A parada cardíaca é a perda repentina e inesperada da função cardíaca, geralmente causada por um distúrbio elétrico no coração. É diferente de um ataque cardíaco, que é causado por um bloqueio. Mortes cardíacas relacionadas ao exercício são responsáveis por apenas 5% dos casos de parada cardíaca súbita, portanto, não renuncie aos muitos benefícios do exercício porque tem medo desse evento raro. Freqüentemente, não há sinais de alerta antes de uma parada cardíaca; no entanto, algumas pessoas apresentam sinais de alerta, que tendem a ser semelhantes aos de um ataque cardíaco. Por exemplo, você pode sentir vertigens ou tonturas, náuseas ou dor no peito.
Passos
Método 1 de 3: Procurando sinais de alerta
Etapa 1. Monitore seus níveis de energia
Malhar pode ser cansativo e, se você treinar por um longo período de tempo, é provável que sinta um certo grau de exaustão saudável. Mas se você estiver malhando e se sentir totalmente cansado ou sem energia de repente e não conseguir se recuperar mesmo depois de sentar-se por um breve período, isso pode indicar um problema de saúde, incluindo doenças cardíacas. Consulte seu médico para uma avaliação o mais rápido possível.
Etapa 2. Procure desmaios
O desmaio - também conhecido como síncope ou desmaios - é uma condição caracterizada por uma perda temporária e indesejada de consciência. Se você está treinando em um minuto e de repente acorda no chão no próximo, você desmaiou. Contate os serviços de emergência para avaliação imediata.
- Diversas outras condições podem produzir desmaios, portanto, não presuma imediatamente que você está prestes a ter uma parada cardíaca. Por exemplo, se você for diabético ou tiver arritmia, pode desmaiar. Mesmo levantar-se muito rapidamente pode, em alguns casos, induzir o desmaio. Seja qual for o motivo, o desmaio justifica uma visita ao seu médico.
- Você pode sentir falta de ar antes de desmaiar.
Etapa 3. Fique atento a tonturas
Tontura é a sensação de que você está girando ou instável. Algumas pessoas descrevem a tontura como a sensação de que sua cabeça está girando. Isso pode ser outro sinal de alerta de parada cardíaca, embora também possa indicar muitos outros problemas de saúde latentes. Consulte seu médico o mais rápido possível.
- A tontura também pode ser um produto do seu treino. Treinar muito ou se exercitar ao sol pode causar tontura.
- Sente-se por cinco a 10 minutos e beba um pouco de água se sentir tonturas durante o exercício. Volte ao seu treino lentamente ou desista do dia.
- Formas mais leves de tontura, como sensação de tontura ou tontura, também são potenciais precursores de parada cardíaca.
Etapa 4. Fique atento à dor no peito
Dor no peito - especialmente dor no lado esquerdo do peito, onde está localizado o coração - é um sinal de alerta de que pode haver um problema com o coração. Descanse se sentir alguma dor no peito não associada a qualquer exercício que esteja fazendo e consulte seu médico para avaliação.
Etapa 5. Esteja ciente da dor de estômago
Náuseas e vômitos às vezes precedem a parada cardíaca. Se você se sentir enjoado ou realmente vomitar durante o exercício, este é outro sinal de que você precisa consultar seu médico. Náuseas e vômitos podem ser um sinal de muitas condições diferentes, mas às vezes podem ocorrer antes de uma parada cardíaca.
Método 2 de 3: Reconhecendo Fatores de Risco
Etapa 1. Faça uma avaliação física pré-participação (PPE) se você for um jovem atleta
Esta avaliação é feita para identificar quaisquer condições que podem predispor você a lesões ou doenças e liberá-lo para uma participação segura em esportes. A avaliação incluirá perguntas sobre quaisquer sintomas e seu histórico familiar, bem como verificar se há sopro no coração ou sintomas da síndrome de Marfan (uma doença hereditária que pode levar a problemas cardíacos).
- Você deve ter um EPI antes de praticar um esporte ou exercício. A liberação para participar dependerá do resultado da avaliação e também pode depender do tipo de esporte ou até mesmo da posição que você joga.
- Lembre-se de que a parada cardíaca súbita é muito rara entre jovens atletas e mais comum na meia-idade.
Etapa 2. Conheça a história de sua família
Se alguém em sua família teve uma doença cardíaca de início precoce, passou por uma parada cardíaca ou sofreu de outra doença cardíaca, você corre maior risco de sofrer uma parada cardíaca. Se você não tem certeza da história de sua família, pergunte aos parentes sobre a saúde de sua família. Por exemplo, você pode perguntar a um membro da família: “Alguém em nossa família teve problemas cardíacos?”
O seu médico irá perguntar-lhe sobre o seu histórico familiar durante a consulta a respeito dos seus sintomas potenciais de parada cardíaca
Etapa 3. Considere seu histórico médico
Existem muitas condições médicas intimamente relacionadas com a parada cardíaca. Por exemplo, se você tem diabetes, pressão alta (hipertensão) ou colesterol alto, está sob risco elevado de parada cardíaca.
- Além disso, se você já teve um ataque cardíaco ou um episódio anterior de parada cardíaca, corre um risco elevado de sofrer uma parada cardíaca.
- Outras doenças cardíacas como cardiomiopatia (um tipo de doença cardíaca hereditária), arritmia (batimento cardíaco irregular) e defeitos cardíacos congênitos também aumentam suas chances de parada cardíaca.
Etapa 4. Identifique quaisquer hábitos prejudiciais
Além de doenças hereditárias, complicações de saúde relacionadas ao estilo de vida - obesidade, estilo de vida sedentário, uso de drogas ilegais e consumo excessivo de álcool (mais de um ou dois drinques por dia) - também aumentam a probabilidade de você ter parada cardíaca durante os exercícios.
Método 3 de 3: obtendo ajuda
Etapa 1. Entre em contato com seu médico
Se você tiver qualquer um dos sinais de alerta de parada cardíaca, eles podem ou não ser indicativos de problemas cardíacos. Muitos deles são efeitos colaterais comuns de atividades físicas extenuantes. Mas se você sentir qualquer um desses sintomas repetidamente, ou se você tiver um histórico de problemas cardíacos (pessoalmente ou em sua família), entre em contato com o seu médico. Também é essencial que você seja avaliado pelo seu médico caso pretenda voltar a se exercitar após um longo período de inatividade.
- Depois de compartilhar seus sintomas e fatores de risco com seu médico, vocês dois podem começar a desenvolver um plano de tratamento que inclua um regime de exercícios adequado para você. Você ainda pode (e deve) se exercitar, mas pode precisar modificar os exercícios ou evitar atividades de alto impacto (como corrida).
- Lembre-se de que a parada cardíaca causada por exercícios é rara, e as pessoas que se exercitam têm muito menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas ou ter parada cardíaca do que aquelas que não o fazem.
Etapa 2. Faça um eletrocardiograma (ECG)
O ECG é um teste não invasivo que mede a atividade elétrica do coração. Durante o exame, o médico colocará até 12 eletrodos em seus braços, pernas e tórax. A atividade do seu coração pode ser monitorada por meio desses eletrodos. Seu médico será capaz de interpretar o ECG para determinar se você tem um distúrbio cardíaco ou problema cardíaco que o coloca em risco de parada cardíaca durante o exercício.
Etapa 3. Receber ecocardiografia
A ecocardiografia (ou “eco”) é outro teste não invasivo que seu médico pode usar para descobrir mais sobre a função do seu coração. O eco é um ultrassom do coração e pode ajudar o médico a verificar o tamanho do seu coração, bem como a detectar quaisquer anormalidades nos músculos e no fluxo sanguíneo.
- Uma variação do eco que pode ser especialmente útil para você - como alguém que faz exercícios - é o eco do estresse. Nessa variação, você faz um eco e, em seguida, passa por um teste de estresse cardíaco. Um teste de esforço cardíaco é basicamente um exame do coração antes, durante e depois de um breve período de exercício, como andar de bicicleta ergométrica ou correr em uma esteira. Em seguida, eles farão outro eco para ver como seu coração respondeu à atividade.
- Os testes de estresse cardíaco combinados com a ecocardiografia podem ajudá-lo a determinar o quanto você deve se preocupar com uma parada cardíaca durante o exercício.
Etapa 4. Peça ao seu médico para administrar um teste de aquisição múltipla com barreira (MUGA)
Um teste MUGA envolve a injeção de uma pequena quantidade de material radioativo em seu coração. Os médicos então usam uma câmera especial para rastrear o material radioativo através de seu corpo para determinar o quão bem o seu coração está bombeando o sangue.
Como na ecocardiografia, você pode ser solicitado a se exercitar durante o teste de MUGA para ajudar seu médico a determinar como seu coração responde ao estresse
Etapa 5. Experimente uma ressonância magnética cardíaca
Uma ressonância magnética cardíaca é semelhante ao teste MUGA. Ambos permitem que os médicos visualizem seu coração e entendam melhor seu funcionamento. Mas a ressonância magnética usa ímãs e ondas de rádio em vez de radiação para obter imagens detalhadas do seu coração.
- Em alguns casos, você pode receber uma solução salina injetada em seu braço. A solução é usada para monitorar o fluxo de sangue pelo corpo.
- Como a ressonância magnética usa poderosos ímãs para fazer a imagem do seu coração, você deve deixar as joias em casa.
- Se você tem um marca-passo ou outro dispositivo implantado, pode não conseguir fazer uma ressonância magnética.
Etapa 6. Converse com seu médico sobre o cateterismo cardíaco
O cateterismo cardíaco é um procedimento no qual um tubo longo e fino (um cateter) é inserido no pescoço, braço ou coxa e, em seguida, passa pelo corpo e chega ao coração. Como é o caso de ressonâncias magnéticas e testes de MUGA, você pode receber uma injeção de um corante ou soluto rastreável para auxiliar na obtenção de imagens do seu coração.
