O intestino solto, também conhecido como permeabilidade intestinal aumentada, é uma condição em que as paredes intestinais enfraquecem ou racham, permitindo que bactérias, fluidos digestivos e outras substâncias passem facilmente. A maioria dos médicos reconhece que certas condições, como distúrbios autoimunes ou sensibilidades alimentares, podem contribuir para um intestino permeável. No entanto, ainda há muita controvérsia sobre como exatamente um intestino gotejante pode afetar sua saúde geral. Se você está lutando com sintomas como problemas intestinais, fadiga, irritação na pele ou dores nas articulações, é uma boa ideia verificar com seu médico sobre sua saúde intestinal. Felizmente, você pode melhorar muitos desses sintomas incômodos com mudanças simples na dieta e no estilo de vida.
Passos
Parte 1 de 2: Reconhecendo sinais e sintomas de intestino grosso
Etapa 1. Procure sintomas gastrointestinais
A síndrome do intestino solto pode causar uma variedade de sintomas digestivos, como diarreia, constipação, distensão abdominal e gases. Se você tiver algum desses sintomas e os remédios caseiros não ajudarem, converse com seu médico. Eles podem executar testes para determinar o que pode estar causando o problema e ajudá-lo a encontrar tratamentos seguros e eficazes.
- Sempre que notar mudanças importantes em seus hábitos intestinais, como diarréia persistente ou prisão de ventre, chame seu médico.
- Esses sintomas também estão associados a outras condições gastrointestinais, como a doença de Crohn e a síndrome do intestino irritável, que costumam ocorrer junto com o intestino solto.
Etapa 2. Verifique se há fadiga e névoa do cérebro
Muitos praticantes da medicina integrativa acreditam que o intestino permeável pode afetar seus níveis de energia e também pode afetar sua capacidade de concentração. Esteja atento a sintomas como fadiga incomum, dificuldade de se lembrar das coisas ou sensação de confusão ou "nebulosidade". Você também pode sentir dores de cabeça.
- Como muitos dos outros sintomas associados ao intestino solto, esses sintomas podem ter uma ampla variedade de causas. Eles não significam necessariamente que você tem síndrome do intestino permeável.
- O médico também pode verificar outras causas possíveis para esses sintomas, como anemia, tireoide hipoativa ou problemas de sono.
Etapa 3. Fique atento a problemas de pele
Alguns estudos sugerem que pode haver uma conexão entre intestino permeável e certas doenças da pele, como eczema (também conhecido como dermatite atópica). Se você está propenso a sintomas como pele seca, com coceira, vermelhidão ou rugas, é possível que também tenha intestino gotejante.
Preste atenção se os sintomas de sua pele parecem piorar quando você ingere certos alimentos, como laticínios. Isso pode ser um sinal de que há uma ligação entre seus problemas de pele e o estado de seu intestino
Etapa 4. Observe os desejos por comida
Algumas pessoas com intestino gotejante podem sentir ânsias de comida, principalmente de açúcar e carboidratos. Se você deseja esses tipos de alimentos e também tem outros sintomas, como fadiga, diarreia ou prisão de ventre, e problemas de pele, é possível que tenha intestino gotejante.
Comer muitos alimentos açucarados e ricos em carboidratos também é um fator de risco para o desenvolvimento de intestinos gotejantes e outros problemas gastrointestinais
Tenha em mente:
O intestino solto pode estar associado a uma variedade de deficiências nutricionais e de vitaminas, incluindo deficiências nas vitaminas A e D. Algumas pesquisas também mostram uma ligação entre o intestino solto e a deficiência de zinco. Não está claro como as deficiências de nutrientes estão realmente relacionadas aos desejos por comida, mas é possível que haja uma conexão.
Etapa 5. Determine se você tem sintomas emocionais
A saúde do seu intestino pode afetar o seu humor e vice-versa. Alguns pesquisadores acreditam que o intestino permeável pode causar ou piorar problemas emocionais ou transtornos de humor, como depressão ou ansiedade. Se você luta frequentemente com tristeza, ansiedade, irritabilidade ou alterações de humor, pense se também tem outros sintomas de intestino gotejante.
- Alguns especialistas em saúde nutricional acreditam que a saúde deficiente da barreira intestinal também pode estar ligada a outras condições de saúde mental, como o TDAH.
- Felizmente, essa conexão intestino-cérebro significa que fazer boas escolhas alimentares pode ajudar a melhorar seu humor e estado de metal, bem como sua saúde física!
Etapa 6. Anote qualquer dor nas articulações
O intestino com vazamento está associado a uma variedade de outras condições inflamatórias, como a artrite reumatóide. Se você tiver sintomas de artrite, também pode ter intestino solto. Os sintomas comuns da artrite incluem:
- Dor nas articulações.
- Inchaço e vermelhidão ao redor das articulações. Eles também podem ficar quentes ao toque.
- Rigidez, especialmente quando você se levanta pela manhã ou fica sentado por muito tempo na mesma posição.
- Dificuldade em mover as articulações.
Parte 2 de 2: Como obter um diagnóstico médico
Etapa 1. Descreva seus sintomas ao seu médico
Se você sentir alguns ou todos os sintomas possivelmente associados ao intestino solto, chame seu médico. Dê a eles uma descrição detalhada dos sintomas que você tem experimentado e informe-os quando o problema começou ou se você notou algum gatilho para seus sintomas.
- Por exemplo, você pode perceber que se sente pior depois de comer certos alimentos ou tomar medicamentos.
- Se o seu médico suspeitar que você tem um problema com a função intestinal, ele pode realizar uma variedade de testes, como testes de urina para analisar como o seu corpo processa o açúcar.
Gorjeta:
Muitos médicos ainda não reconhecem o intestino permeável como um diagnóstico médico oficial. Se o seu médico não estiver disposto a discutir a possibilidade de você ter intestino solto, converse com um profissional de medicina holística ou integrativa sobre suas preocupações. Um nutricionista ou nutricionista também pode ser útil.
Etapa 2. Informe se você tem histórico de doenças auto-imunes
A pesquisa médica sugere que há uma conexão entre doenças auto-imunes e intestino permeável. Se você tiver uma doença auto-imune, também pode ter intestino gotejante ou outros problemas intestinais. Se você suspeitar que tem intestino gotejante, informe ao seu médico se você tem alguma doença auto-imune, como:
- Diabetes
- Doença de crohn
- Lúpus
- Esclerose múltipla
- Doença celíaca
- Artrite reumatóide
- Dermatite atópica (eczema)
Etapa 3. Informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando
Alguns medicamentos podem afetar a resistência da barreira intestinal. Por exemplo, o uso prolongado de antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como naproxeno (Aleve), ibuprofeno (Motrin) ou aspirina, pode danificar seu intestino. Dê ao seu médico uma lista completa de quaisquer medicamentos ou suplementos que você esteja usando atualmente.
Se o seu médico achar que sua condição está relacionada a um medicamento que você está tomando, ele pode recomendar abordagens alternativas de tratamento
Etapa 4. Discuta as opções de tratamento com seu médico
O intestino com vazamento ainda é uma condição mal compreendida, então não há uma maneira clara de tratá-la. A boa notícia é que os sintomas de intestino permeável geralmente melhoram muito com as mudanças na dieta e no estilo de vida. Seu médico pode fazer testes para determinar se você tem alguma sensibilidade ou alergia alimentar específica e instruí-lo a ajustar sua dieta de acordo.
- Por exemplo, se você tem sensibilidade ao glúten, fazer uma dieta sem glúten pode ajudar.
- Muitas pessoas percebem melhorias após o corte de alimentos problemáticos comuns, como alimentos processados e álcool. Comer alimentos fermentados, como kefir, kimchi, kombucha ou iogurte grego, também pode ajudar a promover um ambiente mais saudável para bactérias benéficas em seu intestino.
- Seu médico também pode se concentrar no gerenciamento de quaisquer outras condições que possam estar associadas ao intestino solto, como distúrbios autoimunes ou inflamatórios.
