A gastroparesia, também conhecida como esvaziamento gástrico retardado, é um distúrbio crônico do trato digestivo que dificulta a passagem dos alimentos pelo trato digestivo, causando sintomas como náuseas, refluxo ácido, distensão abdominal e vômitos. Infelizmente, não há cura para a gastroparesia, mas isso não significa que você não possa tomar medidas para melhorar sua digestão e minimizar seus sintomas. Pode exigir um pouco de tentativa e erro, mas você pode desenvolver uma estratégia que funcione melhor para você.
Passos
Método 1 de 3: Usando dieta para reduzir seus sintomas
Etapa 1. Converse com seu médico ou nutricionista antes de fazer alterações em sua dieta
Fazer mudanças repentinas em sua dieta afetará sua gastroparesia, portanto, visite seu médico ou consulte um nutricionista para discutir suas opções. Eles poderão ajudá-lo a criar uma dieta que funcione para você e ajude a aliviar os sintomas de sua gastroparesia.
Seu médico ou nutricionista pode ajudá-lo a encontrar novos alimentos que irão melhorar seus sintomas
Gorjeta:
Encontrar a dieta certa para você é um processo que leva tempo. Conforme você faz alterações em sua dieta, se seus sintomas parecem piorar ou não estão melhorando, entre em contato com seu médico ou nutricionista para discutir suas opções.
Etapa 2. Coma alimentos com baixo teor de gordura para acelerar a digestão
Como a gordura leva mais tempo para ser digerida, a ingestão de alimentos com alto teor de gordura tornará os sintomas da gastroparesia muito piores. Quando estiver montando sua dieta, escolha alimentos com baixo teor de gordura para ajudar a melhorar sua saúde e diminuir seus sintomas em geral.
- Exemplos de opções de alimentos com baixo teor de gordura incluem queijo cottage, iogurte grego, claras de ovo, carnes magras como frango ou peito de peru e frutas frescas.
- Evite alimentos com alto teor de gordura, como carne vermelha e queijo.
Etapa 3. Limite os alimentos com muita fibra para melhorar seus sintomas
A fibra insolúvel é encontrada em muitos alimentos e, como é mais difícil para o seu corpo digerir, comer fibra insolúvel piorará os sintomas da gastroparesia. Limite a quantidade de alimentos com fibras insolúveis que você ingere a 1 porção por dia ou evite-os inteiramente, se puder.
- A fibra insolúvel é encontrada em produtos de trigo integral ou farelo, feijão verde, batata, couve-flor e nozes.
- Exemplos de alimentos que não possuem fibra insolúvel incluem tofu, carne, laticínios, pão branco e arroz branco.
- Como uma dieta pobre em fibras pode causar prisão de ventre e como as fibras são uma parte importante de uma dieta saudável, converse com seu médico antes de cortar todos os alimentos que contenham fibras.
Etapa 4. Escolha alimentos que sejam mais macios e fáceis de digerir
Selecione alimentos que sejam fáceis de mastigar e engolir e que tenham uma estrutura mais simples para que sejam mais fáceis para o seu estômago quebrá-los. Como a gastroparesia afeta a capacidade do estômago de digerir os alimentos, a escolha de alimentos mais fáceis de decompor tornará seus sintomas menos graves. Alguns exemplos de alimentos fáceis de digerir incluem:
- pão branco
- Sopa
- Melancia
- Pêssegos
- Peras
- Sucos de fruta
- Batatas
- Maçãs sem pele
- Cogumelos
- Alface
- Iogurte
Etapa 5. Misture ou bata seus alimentos para que sejam mais fáceis de digerir
Misturar a comida torna-a quase um líquido, o que significa que ela se moverá pelo estômago e sistema digestivo mais rápido, minimizando os sintomas de gastroparesia. Use um liquidificador para fazer smoothies saborosos com frutas e vegetais frescos ou misture seus alimentos antes de comê-los.
Você também pode comprar purê de frutas e vegetais para uma opção mais fácil de digerir
Etapa 6. Obtenha sua nutrição de fontes líquidas o máximo que puder
Líquidos como shakes de proteína, sucos e sopas são ricos em nutrientes, vitaminas e minerais e são muito mais fáceis de digerir do que alimentos sólidos. Minimize os sintomas de gastroparesia incluindo mais líquidos ricos em nutrientes.
- Esteja atento ao teor de gordura dos líquidos ricos em nutrientes para não piorar os sintomas.
- Beba sopas claras, caldos ou bebidas esportivas por seus nutrientes e também por seus eletrólitos.
Etapa 7. Beba 1 xícara (240 mL) de chá de gengibre por dia para ajudar na digestão
O gengibre contém gingerol e shogaol, que ajudam na digestão e aliviarão os sintomas de gastroparesia. Faça um saboroso chá de gengibre levando 1,5 xícaras (350 mL) de água para ferver, adicionando cerca de 2 colheres de sopa (10 gramas) de raiz de gengibre fresco e deixando em infusão por cerca de 10 minutos.
- Deixe o chá esfriar um pouco antes de bebê-lo.
- Se você não tiver gengibre fresco, use seco.
Etapa 8. Evite café, álcool e bebidas carbonatadas
Café e álcool vão piorar muito os sintomas da gastroparesia. As bebidas carbonatadas, como refrigerantes, contêm muito ar, o que afeta a digestão e exacerba os sintomas de gastroparesia. Evite beber inteiramente para ajudar a reduzir seus sintomas.
Método 2 de 3: auxiliando na digestão
Etapa 1. Mastigue bem os alimentos antes de engolir para torná-los mais fáceis de digerir
Mastigue a comida até que esteja quase líquida e não haja nenhum caroço nela. Para alimentos mais macios, como frutas vermelhas ou vegetais cozidos, divida-os mastigando-os de 5 a 10 vezes. Para alimentos mais duros, como carne, comece a quebrá-los mastigando cada mordida até 30 vezes para que seja mais fácil para o seu sistema digestivo, o que reduzirá os sintomas de sua gastroparesia.
Dedicar um tempo para contar o que mastiga pode forçá-lo a mastigar o suficiente
Etapa 2. Coma de 5 a 6 pequenas refeições para minimizar o estresse em seu sistema digestivo
Comer 2 a 3 grandes refeições por dia é desgastante para o sistema digestivo e aumentará a gravidade dos sintomas de gastroparesia. Faça várias refeições menores ao longo do dia para que seu estômago não tenha que produzir tanto ácido gástrico ou trabalhar tanto para digerir a comida, o que ajudará com seus sintomas.
Concentre-se em refeições pequenas, mas nutricionalmente densas, que não incluem muita gordura ou fibra. Por exemplo, o iogurte grego com algumas frutas silvestres frescas pode ser uma ótima refeição pequena
Você sabia?
Comer porções menores ao longo do dia também manterá seus níveis de açúcar no sangue mais constantes e ajudará com os desejos por comida, o que pode ajudá-lo a manter um peso saudável também!
Passo 3. Faça uma caminhada leve depois de comer para ajudar a digerir a comida
Os exercícios aumentam o metabolismo e também ajudam a movimentar os alimentos no estômago e no sistema digestivo, o que melhora os sintomas da gastroparesia. Ao terminar uma refeição, faça uma caminhada curta de 10-15 minutos para ajudar seu corpo a processá-la.
Não se esforce demais ou faça exercícios intensos depois de comer ou você pode piorar seus sintomas
Etapa 4. Evite deitar por 2 horas depois de comer
Deitar-se torna mais difícil para o estômago processar os alimentos que você ingere e piora os sintomas. Depois de terminar uma refeição, dê ao seu corpo tempo suficiente para processá-la e esvazie o estômago antes de se deitar no sofá ou na cama.
Etapa 5. Pare de fumar ou evite o fumo passivo para não irritar seu estômago
Fumar causa danos ao revestimento do estômago e afeta a digestão, os quais agravam os sintomas de gastroparesia. Se você fuma, pare assim que puder para melhorar seus sintomas. Se você estiver perto de outras pessoas que fumam, tente evitar respirar o fumo passivo.
Método 3 de 3: Saber quando procurar tratamento médico
Etapa 1. Consulte seu médico para um diagnóstico de gastroparesia
Os sintomas da gastroparesia podem imitar uma variedade de outras condições, então consulte seu médico para obter a confirmação do que está causando seus sintomas. Eles também podem ajudar a identificar e tratar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para sua gastroparesia, como diabetes ou uma infecção.
- Seu médico pode realizar uma variedade de testes para determinar se você tem gastroparesia. Um teste comum é o estudo do esvaziamento gástrico, no qual você consome comida misturada com uma pequena quantidade de material marcador radioativo, que pode então ser rastreado através do seu trato digestivo.
- O médico também pode realizar uma endoscopia, na qual uma pequena câmera é introduzida no estômago e no intestino delgado pela garganta para procurar sinais de gastroparesia ou outras condições, como úlceras pépticas.
- Ultra-sons e raios-X do estômago também podem ser ferramentas úteis para o diagnóstico de gastroparesia.
Etapa 2. Consulte seu médico se as mudanças na dieta não estiverem funcionando
Se você tem tratado a gastroparesia com mudanças na dieta e no estilo de vida e seus sintomas não estão melhorando, consulte seu médico. Eles podem recomendar tratamentos adicionais ou alternativos que podem ajudar.
- Por exemplo, se você tiver náuseas e vômitos intensos, eles podem prescrever medicamentos anti-náusea, como proclorperazina (Compro) ou difenidramina (Benadryl).
- Outros medicamentos, como metoclopramida (Reglan) ou eritromicina, podem ajudar a estimular o movimento dos músculos do estômago. Converse com seu médico sobre os riscos potenciais e efeitos colaterais desses medicamentos.
- Para casos extremamente graves de gastroparesia que o impedem de comer ou beber completamente, seu médico pode recomendar o implante de um tubo de alimentação ou o uso de um tubo de ventilação gástrica para ajudar a reduzir a pressão no estômago.
Etapa 3. Crie um plano de tratamento com o seu médico se você tem diabetes
O diabetes é uma causa comum de gastroparesia. Infelizmente, a gastroparesia muitas vezes pode contribuir para complicações adicionais com seu diabetes, como mudanças imprevisíveis no açúcar no sangue. Para prevenir problemas potencialmente sérios, você precisará trabalhar junto com seu médico para controlar seu diabetes e sua gastroparesia.
- O seu médico pode recomendar uma mudança no seu esquema de insulina para controlar melhor os seus níveis de glicose no sangue. Por exemplo, eles podem recomendar tomar insulina com mais frequência ou dar a si mesmo injeções após as refeições em vez de antes.
- Você também pode se beneficiar de medicamentos adicionais para ajudá-lo a controlar sua gastroparesia.
Etapa 4. Chame seu médico imediatamente se tiver sintomas de um bezoar
Um bezoar, ou uma grande massa de comida endurecida e não digerida em seu estômago, é uma complicação rara, mas potencialmente perigosa da gastroparesia. Embora a maioria dos bezoares não cause nenhum sintoma, às vezes eles podem bloquear a passagem entre o estômago e o intestino delgado e causar sérios problemas digestivos. Consulte o seu médico o mais rápido possível se sentir sintomas como:
- Inchaço
- Cólicas
- Perda de apetite
- Nausea e vomito
- Perda de peso inexplicável
- Sintomas de sangramento intestinal, como fezes com sangue, vermelhas ou pretas
Pontas
- Evite comer alimentos que causem azia, o que pode piorar os sintomas.
- A cúrcuma é uma erva natural frequentemente usada para tratar problemas digestivos, mas não se demonstrou ser um tratamento eficaz para gastroparesia.
Avisos
- Não tome nenhum suplemento dietético sem primeiro falar com seu médico. Muitas ervas naturais usadas para tratar distúrbios ou sintomas digestivos, como cardo leiteiro, podem piorar os sintomas de gastroparesia.
- Alimentos processados, como arroz branco e pão branco, podem ser mais fáceis de digerir, mas podem causar picos de açúcar no sangue, o que pode ser perigoso se você tiver diabetes.
- Converse com seu médico antes de fazer qualquer mudança repentina na dieta ou estilo de vida se tiver gastroparesia, para ter certeza de que eles são seguros para você.
