A cólera é uma infecção bacteriana do intestino resultante da ingestão de alimentos ou água contaminados com a bactéria Vibrio cholerae. Você não pode pegar cólera pelo contato casual com uma pessoa infectada. Embora a cólera tenha sido muito rara nas nações industrializadas nos últimos 100 anos, ela ainda está presente em outras áreas do mundo, incluindo África, Sudeste Asiático e América Central. A cólera é uma doença grave que pode ser fatal rapidamente, mesmo em pessoas saudáveis. Se você estiver viajando para qualquer área afetada, pode evitar a cólera usando práticas seguras de consumo de alimentos e água e tomando medidas preventivas adicionais.
Passos
Parte 1 de 2: consumindo alimentos e água com segurança para prevenir o cólera
Etapa 1. Beba apenas de fontes de água limpa
O cólera costuma ser transmitido através da ingestão de água ou água que contém bactérias da cólera. Obter água de fontes que você sabe que são seguras e limpas pode ajudá-lo a evitar contrair cólera.
- A cloração adequada do abastecimento de água local é essencial. Mesmo que a água seja tratada com cloro, se não for suficiente (partes por milhão de dose), mesmo a água tratada pode transmitir a bactéria da cólera e resultar em infecção. Na dúvida, opte por água potável fervida.
- Pergunte ao seu anfitrião ou alojamento se a água foi fervida, engarrafada ou tratada quimicamente. Se ele ou ela não tiver certeza, procure uma fonte que você sabe que é segura. Use o mesmo procedimento para bebidas carbonatadas engarrafadas ou enlatadas.
- Verifique o selo de bebidas engarrafadas e enlatadas para se certificar de que o selo não está quebrado. Se for, opte por uma garrafa ou lata bem lacrada. Considere limpar a parte externa do recipiente antes de beber bebidas engarrafadas ou enlatadas.
- Fique longe de água da torneira e de bebidas, pois podem conter água contaminada.
- Evite cubos de gelo a todo custo, pois isso pode transmitir a bactéria facilmente.
Etapa 2. Desinfete sua água
Você pode não conseguir encontrar ou acessar fontes de água limpa. Nesse caso, você também pode desinfetar com segurança sua própria água por meio de métodos como fervê-la ou filtrá-la. Desinfete sua água:
- Fervendo por um minuto
- Filtrar e adicionar duas gotas de água sanitária ou ½ tablete de iodo por litro.
Etapa 3. Purifique a água com comprimidos
Você também pode se encontrar em uma área remota, talvez durante uma caminhada, sem suprimentos como filtro, alvejante ou panela e frigideira. Nesses casos, você pode usar tabletes ou pós para purificação de água. Estes são pequenos e fáceis de transportar. Você pode querer comprá-los antes de viajar, pois eles podem não estar disponíveis quando você estiver no exterior.
- Leia o rótulo da embalagem para ver a dosagem de seu comprimido ou pó de purificação específico. Consulte o gráfico na embalagem para saber quantas guias você precisará para purificar a água que deseja usar. Retire o comprimido da tira e coloque-o na água. Mexa com um utensílio limpo e cubra a água. Espere 30 minutos antes de beber e certifique-se de consumir toda a água dentro de 24 horas após a purificação.
- Considere o uso de um purificador de cloro líquido chamado Dlo Lavi se você estiver no Haiti. Use uma tampa do produto por 5 galões (20 litros) em água limpa ou duas tampas por 5 galões (20 litros) se a água estiver muito suja ou turva. Tal como acontece com as guias de purificação, mexa a água com um utensílio limpo e cubra enquanto espera 30 minutos pela água desinfetada. Novamente, certifique-se de usar toda a água purificada em 24 horas.
Etapa 4. Mantenha as fontes de água cobertas
Sempre que você desinfetar ou purificar a água, é importante que ela permaneça limpa. Cobrir qualquer fonte purificada com uma luz apertada pode proteger a água e garantir que ela permaneça segura para uso. Este também é o caso de fontes como água engarrafada ou bebidas enlatadas.
Etapa 5. Coma alimentos totalmente cozidos e quentes
Assim como beber água contaminada com a bactéria da cólera pode deixá-lo doente, comer alimentos preparados ou limpos com água contaminada também pode. Experimente e coma apenas alimentos cozinhados na hora e completamente inteiros. Certifique-se de que todos os pratos estejam quentes quando chegarem a você.
- Certifique-se de que qualquer comida que você compra de vendedores ambulantes seja preparada na sua frente e servida quente.
- Fique longe de quaisquer carnes e frutos do mar crus ou malcozidos. Isso inclui sushi.
- Você pode querer evitar todos os frutos do mar em áreas endêmicas.
- Considere alimentos pré-embalados se não tiver certeza de qual é a fonte do alimento.
Passo 6. Tome cuidado com frutas e vegetais
A maioria das pessoas adora frutas e vegetais, que também podem ser uma boa alternativa para uma pessoa que pode não gostar ou não ter certeza de comer carne. Mas, assim como é importante comer alimentos bem cozidos, também é importante verificar suas frutas e vegetais para garantir que não estejam contaminados com cólera.
- Fique longe de frutas e vegetais com casca. Isso inclui saladas ou pratos com frutas como uvas e morangos. Se houver frutas ou vegetais com casca em um prato, certifique-se de que estejam bem cozidos.
- Considere manter frutas e vegetais que você mesmo pode descascar, como bananas, laranjas e abacates.
Etapa 7. Evite laticínios
Alimentos lácteos, como sorvete, costumam estar contaminados com cólera. Ficar longe de laticínios e leite não pasteurizado pode minimizar o risco de cólera. Se você deseja consumir laticínios, certifique-se de que vem de uma fonte conhecida e está selado e pasteurizado antes do consumo.
Parte 2 de 2: tomando medidas preventivas adicionais para evitar o cólera
Etapa 1. Informe-se sobre surtos em andamento
Se você estiver viajando para uma região específica do mundo que ainda enfrenta surtos de cólera, pode ser útil verificar se existe um surto de cólera atual. Isso pode lembrá-lo de estar mais vigilante sobre a tomada de medidas preventivas para evitar contrair cólera.
- Ligue para a embaixada do país ou consulado local ou consulte o site. Ambos podem fornecer informações sobre surtos de cólera.
- Consulte os sites de organizações internacionais que rastreiam questões de saúde e frequentemente têm informações sobre os surtos de cólera atuais. Isso inclui a Organização Mundial da Saúde ou o Comitê Internacional da Cruz Vermelha. Você também pode ligar para o CDC em 877-FYI-TRIP (394-8747) ou visitar o site para viajantes em
Etapa 2. Lave as mãos com freqüência
Se você estiver em áreas com um surto de cólera conhecido ou com água pouco higiênica, é importante estar especialmente vigilante ao lavar as mãos. Isso pode minimizar o risco de contrair a doença ou transmiti-la para outra pessoa. Você pode usar água e sabão ou limpador de mãos
- Lave com água limpa e sabão. Esfregue suas mãos molhadas com sabão por pelo menos 20 segundos. Limpe entre os dedos, sob as unhas e suba os pulsos. Certifique-se de enxaguar bem.
- Use um limpador de mãos à base de álcool se não houver água disponível. Certifique-se de que contém pelo menos 60% de álcool. Considere comprar um desinfetante antes de sair para tê-lo à mão se você entrar em uma situação em que não tenha água, mas não possa comprar desinfetante.
- Certifique-se de limpar as mãos ao preparar os alimentos, antes de comer e sempre que usar o banheiro.
Etapa 3. Mantenha os pratos não contaminados com água limpa
Pratos lavados em água contaminada com cólera também podem infectar alimentos colocados sobre eles e, por sua vez, você. Certifique-se de que você ou qualquer pessoa com quem esteja viajando lave os pratos em água engarrafada, fervida ou tratada quimicamente.
Etapa 4. Escove os dentes com água de fontes limpas
Você precisará manter sua própria higiene durante a viagem e escovar os dentes é uma parte vital disso. Escovar os dentes com água de fontes desconhecidas ou sujas também pode aumentar o risco de contrair cólera.
- Lembre-se de que a exposição a até mesmo uma pequena quantidade de água contaminada com cólera pode infectá-lo, mesmo que seja apenas para escovar os dentes.
- Use apenas água engarrafada, fervida ou tratada quimicamente para escovar os dentes. Se eles não estiverem disponíveis, considere levar algumas escovas portáteis que contenham pasta de dente que você pode mastigar ou mesmo mastigar um pedaço de chiclete. Use-os até encontrar uma fonte de água segura para escovar os dentes.
Etapa 5. Considere a vacinação
Existe um risco relativamente baixo de contrair cólera quando você está viajando e a maioria dos médicos não recomenda a vacinação. Se você está especialmente preocupado com a doença ou vai ficar em uma área com um surto de cólera por um longo período, como fazendo trabalho missionário ou humanitário, você pode querer considerar tomar uma vacina contra o cólera. Esteja ciente de que a versão tradicional injetada é minimamente eficaz na prevenção do cólera. Além disso, as duas vacinas orais não estão disponíveis nos Estados Unidos.
- Converse com seu médico ou profissional de saúde local se estiver interessado nas vacinas. As duas vacinas orais contra o cólera que a OMS pré-qualificou são Dukoral e ShanKoe.
- Esteja ciente de que nenhum país exige imunização contra cólera como condição de entrada.
Etapa 6. Procure atendimento médico
Se você mostrar algum dos sinais ou sintomas de cólera, procure um médico imediatamente. A cólera pode rapidamente se tornar fatal, mesmo nos indivíduos mais saudáveis. Consultar um médico pode garantir que você receba tratamento adequado e imediato se tiver cólera ou outra doença.
- Diga ao médico porque você está visitando o consultório. Diga-lhe quais são os seus sintomas e quando começaram. Você também pode informar ao médico se você bebeu água suja e se tem usado métodos como guias de purificação para limpar a água.
- Os sintomas da cólera incluem grande depleção de volume por meio de diarreia cor de arroz. É imperativo que medidas de suporte sejam tomadas para repor a hidratação e a perda de eletrólitos, pois a desidratação pode ser fatal.
Pontas
- Informe-se sobre para onde está viajando e esteja ciente de surtos na área de viagem pretendida. Sempre saiba dos riscos de doenças de veiculação hídrica no país para onde você está viajando e, em caso de dúvida, tome comprimidos de desinfecção da água também para evitar beber água da torneira e praticar o consumo seguro de água.
- Lembre-se desta regra simples se você estiver em dúvida sobre alguma coisa: “Ferva, cozinhe, descasque ou esqueça.”
- Evite substituir as medidas preventivas pela vacinação.
