Pessoas agradáveis tendem a ser mais felizes, sem mencionar que são mais agradáveis de se estar perto. Na verdade, a felicidade facilitada pela interação agradável uns com os outros é um dos maiores fatores que contribuem para a avaliação das pessoas sobre seu próprio bem-estar, sem mencionar sua satisfação geral com suas vidas. Comece a tomar medidas para desenvolver comportamentos que irão aumentar a qualidade de suas interações sociais, e você logo se tornará uma fonte de prazer em sua vida e na de outras pessoas.
Passos
Método 1 de 3: Fazendo mudanças simples para transmitir positividade
Etapa 1. Escolha abrigar emoções positivas
Tome a decisão ativa de nutrir uma mentalidade positiva. Essa é uma das maneiras mais rápidas de afetar seu humor e sua perspectiva, que estão constantemente moldando a forma como as outras pessoas se sentem ao seu redor. Além disso, manter emoções positivas contribuirá para a sua própria satisfação e a quantidade de felicidade que você experimenta. Esses sentimentos também afetarão positivamente a maneira como você interage com os outros.
- Escolha manter os pensamentos positivos à medida que surgem e repita-os em sua mente. Da mesma forma, tome a decisão de deixar os pensamentos negativos de lado e dirija-se a quaisquer fontes recorrentes de negatividade.
- Pense em abrigar emoções positivas como a base de uma “espiral ascendente” que contribuirá para sua própria saúde emocional e para o prazer que os outros terão em sua companhia.
- Quanto mais otimismo você transmitir externamente, mais experiências positivas compartilhará. Por sua vez, isso resultará em maior conforto pessoal e social, sucesso e felicidade.
Etapa 2. Pratique atos simples de gentileza sempre que possível
Atos de bondade enviarão imediatamente uma mensagem agradável e positiva para quem testemunhar ou se beneficiar deles. Além disso, praticar atos de bondade contribuirá para seus próprios sentimentos de felicidade. Por exemplo, simplesmente sorrir enquanto segura a porta tem o potencial legítimo de melhorar o dia de alguém. Não perca sua próxima chance de fazer isso!
Etapa 3. Mostre as pequenas coisas que você gosta
Observe as pequenas coisas que o fazem feliz e mencione-as aos outros ao seu redor. Simplesmente espalhar uma sensação de contentamento geral nos espaços que você compartilha com outras pessoas fará com que elas valorizem e apreciem sua presença.
Por exemplo, basta mencionar como o ar é refrescante em um determinado dia ou apontar o gaio azul na árvore do lado de fora da janela do escritório
Etapa 4. Morda a língua com mais frequência
Reduza a frequência com que você critica ou faz declarações contenciosas. Quando você discorda de alguém, pense nas razões específicas pelas quais você tem uma perspectiva diferente antes de expressar sua discordância. Se você não tem certeza se vale a pena fazer um comentário crítico, tente ver o cenário da perspectiva da outra pessoa. Isso provavelmente o levará a enquadrar sua perspectiva de maneira mais agradável.
Passo 5. Permita-se sorrir
Sorrir é um dos comportamentos agradáveis mais poderosos que você pode começar a praticar imediatamente com mais frequência. Além de elevar o seu humor, levando-o a agir de maneira mais agradável, o sorriso por si só afetará positivamente o humor de quem o vê - quer percebam ou não!
Sorria para as pessoas com quem você interage antes de dizer olá. As pessoas quase sempre sorriem de volta e suas interações começarão de maneira agradável, mesmo antes de qualquer um de vocês dizer uma palavra
Método 2 de 3: comunicação agradável
Etapa 1. Expresse sua gratidão
O sentimento de gratidão realmente contribui para a sua própria felicidade e a dos outros. Além disso, aqueles que demonstram sua gratidão aos outros acabam sendo mais gratos pelas contribuições que os outros fazem para suas vidas e desfrutam de relacionamentos mais fortes e agradáveis com as pessoas ao seu redor. Ao todo, a gratidão, a felicidade e os relacionamentos positivos tendem a melhorar um ao outro.
Incorpore um comportamento cortês em sua vida diária, dizendo “por favor” e “obrigado” com mais frequência. Isso faz mais do que simplesmente indicar sua gratidão básica, mas também ajuda a se transmitir de maneira agradável e respeitosa
Passo 2. Dê desculpas genuínas
Sempre que você comete um erro, especialmente fazendo algo que magoa outra pessoa, você precisa se desculpar por isso. Isso é verdade se o seu erro foi intencional ou não. Concentre-se em transmitir o fato de que você realmente lamenta. Diga algo como: “Eu queria dizer a você que sinto muito por _.”
Não tente explicar ou tirar a culpa de si mesmo. Isso fará com que seu pedido de desculpas pareça hipócrita. Se uma explicação for necessária, ela pode ser dada mais tarde, em uma conversa separada
Etapa 3. Ouça primeiro
O instinto geralmente garante falar primeiro e depois ouvir a perspectiva de outra pessoa. No entanto, você provavelmente será percebido de forma mais agradável se praticar primeiro a ouvir e falar apenas depois de compreender totalmente a perspectiva de outra pessoa. Você não apenas aprenderá mais sobre situações e pessoas ouvindo-as ativamente, mas também a eficiência e a clareza de suas conversas.
- Você é imediatamente mais simpático se conseguir transmitir que está genuinamente interessado em outra pessoa. Uma das melhores maneiras de fazer isso é ouvir em silêncio, enquanto faz contato visual e indica que você entendeu acenando com a cabeça periodicamente.
- Depois de ouvir, você também será capaz de enquadrar sua própria perspectiva de acordo com o vernáculo de outra pessoa, o que aumenta a probabilidade de ela ouvir o que você está dizendo e aumenta a probabilidade de que a conversa seja positiva e produtiva.
Método 3 de 3: desempenhando um papel ativo nas interações sociais
Etapa 1. Ria prontamente e com frequência
Assim como a positividade visual de um sorriso, rir é uma mensagem auditiva de que você está feliz. Além disso, transmite que você está na mesma página com alguém, o que deixará vocês dois mais confortáveis na presença um do outro. E, claro, rir realmente causa a liberação de endorfinas que contribuem para a felicidade e o relaxamento.
- Nunca sufoque uma risada! O riso é simplesmente contagioso: uma vez que alguém começa, outros provavelmente o seguirão e todos se beneficiarão de seus efeitos positivos.
- Faça contato visual com alguém imediatamente após compartilhar uma risada com essa pessoa. Talvez não haja maneira melhor para as pessoas manterem sentimentos positivos do que fazerem rir umas às outras.
Etapa 2. Elogie prontamente
Reconhecer que você notou algo sobre alguém que você admirou ou por quem ficou impressionado é outra maneira infalível de criar um relacionamento agradável entre vocês. Sinceridade é a chave, é claro, então não saia por aí elogiando as pessoas sem nenhuma inspiração real para fazê-lo. Em vez disso, simplesmente verbalize os pensamentos complementares que naturalmente vêm à sua mente.
- Por exemplo, quando você ficar impressionado com o comportamento ou desempenho de alguém, diga a ele.
- Seja específico, pois isso fará com que o elogio pareça sincero. Diga algo como: “Eu realmente admirei como você se comportou lá hoje. Achei que sua resposta a _ foi esclarecedora e produtiva.”
- Faça um elogio pessoal também, acrescentando algo como: "Estou feliz por estarmos trabalhando juntos nisso."
Etapa 3. Inicie conversas com conhecidos casuais
Se você costuma encontrar alguém ou se encontrou com um amigo de um amigo antes, mas ainda não o conhece, não hesite em dizer olá. Saiba que você pode ser breve se parecer estranho ou se você tende a ser tímido.
Até mesmo dizer olá aumentará a probabilidade de que os outros se sintam bem em relação a você. Apresente-se, pergunte o nome da pessoa e diga algo como “Bom, ótimo ver você! Espero que nos encontremos novamente em breve.”
Etapa 4. Envolva-se em uma conversa fiada
Pode ser insuportável em momentos de conversa particularmente desinteressante, mas conversa fiada indica algo incrivelmente importante; que você sente que a pessoa com quem você está falando vale seu tempo e atenção. Principalmente quando alguém tenta bater um papo com você, pelo menos envolva-o para uma troca educada sobre o tempo, os times esportivos atualmente no noticiário ou o último apelo político.
- Sempre que encontrar alguém que você conhece, diga olá! Quer sejam amigos ou colegas de trabalho, indiquem que você valoriza as pessoas ao seu redor, fazendo questão de se envolver com elas, mesmo que apenas por um momento.
- Não permita que preocupações com uma conversa potencialmente desinteressante o dissuadam de um encontro positivo. Na pior das hipóteses, você sempre pode se desculpar educadamente depois de trocar algumas gentilezas.
Passo 5. Aproveite a oportunidade para incluir outras pessoas em sua vida
Em termos mais simples, convide outras pessoas para se juntar a você, especialmente em empreendimentos sociais. Por exemplo, sempre que encontrar um velho amigo, certifique-se de incluir um convite para o próximo encontro social aberto pelo qual você está ansioso. Mesmo que outras pessoas não possam comparecer a um determinado evento, seu convite será visto como amigável e agradável.
Etapa 6. Dê as boas-vindas a novas pessoas em grupos sociais compartilhados
Especialmente quando alguém foi trazido para um novo grupo, mas pode não ter desenvolvido relacionamentos individuais, coloque-se à disposição. Se alguém precisar de um pouco de orientação para se acostumar com um novo ambiente, ofereça-se para conduzi-lo por uma atividade ou cenário que ele pode não ter encontrado antes.
- Faça questão de falar com a pessoa em uma reunião social ou de trabalho que você não conhece e certifique-se de que ela esteja informada sobre quaisquer atividades futuras nas quais ela também possa estar interessada.
- Mesmo que seja apenas para se despedir, diga algo como: “Ei, daqui a duas semanas é _. Espero ver você lá!"
Etapa 7. Exponha-se a outros seres humanos
A tecnologia oferece cada vez mais a capacidade de entreter e até de nos sustentar de maneira quase totalmente independente. Isso não significa que fazer tudo sozinho o deixará mais feliz. Na verdade, quanto mais tempo você passa sozinho, mais importante é sair também. Uma maneira rápida de aumentar suas interações sociais é fazer planos para o almoço. Embora seu trabalho dite os detalhes, tente fazer suas refeições, especialmente o almoço e o jantar, com outras pessoas.
- Em geral, indique que deseja se envolver expressando seu interesse e participando de atividades em grupo sempre que puder.
- Fique um pouco mais nas funções sociais. Freqüentemente, mais interações pessoais ocorrerão quando as multidões diminuírem, e quanto mais você for capaz de se relacionar com alguém, mais provável é que vocês dois tenham uma noite agradável juntos.
