Amar outra pessoa pode parecer uma coisa assustadora ou mesmo assustadora. Quer essa pessoa seja seu amigo, um membro da família ou namorado / namorada, o amor significa que cada um de vocês é vulnerável um ao outro, e você pode estar se perguntando como pode fazer isso. Comece trabalhando para confiar nas pessoas. Tente confiar em outras pessoas. Você também precisa ser capaz de expressar seus pensamentos e sentimentos à outra pessoa por meio de uma comunicação honesta e de um comportamento afetuoso.
Passos
Método 1 de 3: confiar nos outros
Etapa 1. Deixe sua confiança se desenvolver lentamente ao longo do tempo
Você não precisa confiar completamente em alguém no instante em que a conhece ou contar seus segredos de uma só vez. Conheça-os ao longo do tempo. Compartilhe as partes de si mesmo com as quais você se sente confortável e deixe que eles compartilhem partes de si mesmas com você.
- Você pode construir confiança revelando um pouco de si mesmo, o que é chamado de "lance de relacionamento". Quando você lançar algo, espere para ver como eles respondem. Se eles responderem na mesma moeda, a confiança pode crescer. Ambos os parceiros deveriam estar fazendo "lances de relacionamento".
- Se você achar que as coisas estão indo um pouco rápido, avise a outra pessoa. A comunicação com eles ajudará vocês dois a se sentirem mais confortáveis. Você poderia dizer: "Gosto muito de você e quero conhecê-lo melhor. Mas demoro um pouco para confiar nas pessoas, então espero que você não se importe se levarmos as coisas um pouco mais devagar".
Etapa 2. Confie nas pessoas que protegem as informações que você lhes dá
Depois que você diz a alguém algo que não quer que todos saibam, cabe a ela compartilhar ou não. Se alguém trai sua confiança, você não precisa contar nada mais pessoal.
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Passo 3. Absorva-se de quaisquer experiências negativas que possa ter passado
Você pode se culpar por qualquer trauma passado que teve e, embora isso seja bastante comum, tente deixar isso de lado. Lembre-se de que você foi a vítima da situação. Se alguém o traiu, você não merecia a maneira como o trataram.
- Se você foi ferido, isso significa que se tornou vulnerável o suficiente para confiar em alguém no passado. Esse tipo de abertura e vulnerabilidade é difícil e corajoso. Embora as pessoas possam usar isso contra você, não é uma fraqueza. É a base de qualquer tipo de relacionamento de amor e confiança.
- Lembre-se de que uma experiência negativa não significa que todos irão tratá-lo dessa forma. Não se engane em um bom relacionamento só porque alguém o machucou no passado.
Passo 4. Perdoe outras pessoas que possam ter machucado você no passado
Este perdão não é sobre eles. É sobre a raiva que você sente quando não perdoa. Tente encontrar em seu coração a capacidade de se livrar da raiva e da traição que sente, embora ainda reconheça que foi ferido.
- Lembre-se de que o perdão não o torna uma pessoa fraca. Você está deixando de lado a raiva e a mágoa, não dando permissão à outra pessoa para fazer isso novamente.
- Se precisar, tente escrever cartas às pessoas que o magoaram no passado. Você não precisa enviá-los. É apenas uma forma de expressar suas emoções. Exponha como eles o machucaram e tente fazer com que eles saibam que você os perdoa.
Método 2 de 3: sendo aberto e vulnerável
Etapa 1. Discuta seu passado com a pessoa
Quando se sentir confortável, tente falar sobre quaisquer problemas anteriores que você teve e que podem estar afetando seu relacionamento atual. Por exemplo, se você já passou por um trauma ou foi ferido, tente ser aberto com a pessoa sobre isso. Confiar na pessoa o seu passado cria uma intimidade que pode levar a um relacionamento amoroso de várias formas.
- Por exemplo, você pode dizer: "Já estive em relacionamentos antes em que as pessoas assumiram a confiança que lhes dei e me traíram. Isso torna difícil para mim confiar nas pessoas nos relacionamentos." Você também pode entrar em detalhes, se desejar.
- Em última análise, a confiança consiste em se compartilhar com outra pessoa e permitir que ela se compartilhe com você. Isso significa que você pode se comunicar abertamente sobre você e suas emoções e estar pronto para ouvir as delas.
Etapa 2. Confie em si mesmo para sobreviver a ser ferido novamente
Freqüentemente, se você foi magoado no passado, não quer confiar em alguém novo porque sente que a dor vai quebrá-lo. Na verdade, você pode se machucar novamente, mas precisa confiar em si mesmo o suficiente para saber que pode sobreviver. Você é mais forte por causa do que sobreviveu no passado e pode sobreviver novamente se isso acontecer.
Se você está tendo dificuldade em acreditar na sua própria força, pense no que você já passou antes. Escreva em um diário sobre alguns de seus momentos difíceis e como você lidou com o passado. Deixe-se acreditar que nem todos irão machucá-lo e, se o fizerem, você será capaz de lidar com a situação novamente. Você é merecedor de amor
Etapa 3. Seja honesto com a outra pessoa
Ser honesto o torna vulnerável, especialmente se estiver sendo honesto sobre seus sentimentos. No entanto, quando você está trabalhando para amar outra pessoa, você deve desenvolver esse amor sendo sincero um com o outro.
- Por exemplo, se você deseja um relacionamento mais profundo, mas está com medo, compartilhe isso com a outra pessoa. Você pode dizer: "Eu realmente gostaria de conhecê-lo melhor porque gosto muito de você. No entanto, é difícil para mim confiar nas pessoas, por isso estou um pouco nervoso em levar nosso relacionamento adiante."
- Se você não está disposto a falar sobre si mesmo e seus sentimentos, é difícil ter um relacionamento baseado no amor. O amor é baseado em uma certa intimidade entre duas pessoas, onde ambos estão abertos o suficiente para compartilhar quem são e o que desejam.
- Esteja disposto a compartilhar quando estiver chateado com algo, por exemplo, em vez de reprimir essa emoção. Esteja pronto para falar sobre seus pensamentos, sentimentos, passado e futuro. Isso não significa que você tem que compartilhar tudo com essa pessoa. Mas você precisa estar disposto a ser honesto sobre as partes que compartilha.
Etapa 4. Consulte um terapeuta, se necessário
Nem todo mundo consegue resolver seus problemas de confiança por conta própria, e isso é perfeitamente normal. Você pode precisar de um pouco de ajuda para falar sobre isso, e um profissional pode ouvi-lo e orientá-lo sem julgamento.
Se você não puder pagar um conselheiro, tente conversar com um amigo que ouve bem ou até mesmo com um líder religioso. Muitas comunidades também oferecem serviços de aconselhamento gratuitos ou em escala progressiva, portanto, verifique em sua área
Método 3 de 3: Expressando Amor
Etapa 1. Ouça as necessidades e desejos da outra pessoa
Uma grande parte da comunicação do amor é ser capaz de ouvir a outra pessoa. Eles precisam sentir que o que dizem está sendo ouvido por você e, mais do que isso, compreendido e sentido. Eles precisam saber que você os está vendo como uma pessoa completa, que tem seus próprios pensamentos, idéias e sentimentos.
- Quando você estiver ouvindo a outra pessoa, esteja no momento. Desligue distrações como o telefone ou a televisão, e apenas preste atenção ao que a pessoa está dizendo.
- Não fique pensando no que você quer dizer a seguir. Reserve um tempo para realmente ouvir o que a outra pessoa está dizendo.
- Uma maneira de mostrar que você está ouvindo é resumir o que a outra pessoa está dizendo para ter certeza de que está entendendo. Você pode dizer: "O que estou ouvindo é que você gostaria que eu fosse mais afetuoso com você".
Etapa 2. Fale com a pessoa sobre os problemas em seu relacionamento
Falar com a pessoa sobre os problemas que você está enfrentando é um sinal de respeito e amor. Se você falar sobre seus problemas de relacionamento com um punhado de outras pessoas, em vez da pessoa com quem está se relacionando, está dizendo que não confia nela o suficiente para lidar com a situação. Você provavelmente vai acabar machucando-os e piorando o problema.
- Isso não significa que você não pode conversar sobre um problema de relacionamento com outra pessoa próxima de vez em quando. Mas, principalmente, você deve abordar o problema com a pessoa com quem está tendo e tentar resolvê-lo. Ambos serão mais felizes e trabalharão para ter um relacionamento mais amoroso.
- Como exemplo, você poderia dizer: "Sinto que estamos tendo problemas para nos comunicarmos recentemente. Sinto que não estou sendo ouvido quando estamos tendo uma conversa séria."
- Da mesma forma, quando eles confiarem em você informações confidenciais, não as divulgue. Guarde para você, como você gostaria que eles fizessem por você.
Etapa 3. Construir a pessoa em vez de destruí-la
Embora você precise ser honesto com a outra pessoa, não precisa rebaixá-la desnecessariamente. Preste atenção quando eles se saírem bem e fale sobre isso. As pessoas precisam ouvir isso, especialmente de seus entes queridos.
Por exemplo, talvez a pessoa tenha feito um jantar fantástico, mas tenha deixado uma bagunça na cozinha. Não diga: "Que bagunça horrível!" Em vez disso, diga: "Você preparou um jantar realmente incrível! Obrigado. Quer que eu ajude a limpar?" Você pode até limpar sem pedir
Etapa 4. Desenvolva um comportamento físico afetuoso
O comportamento afetuoso varia de relacionamento para relacionamento, mas quase todo tipo de relacionamento o terá de alguma forma. Normalmente, assume a forma de comportamento físico, como abraços ou beijos. Os comportamentos físicos criam intimidade, que faz parte do amor.
- Com um namorado, namorada, parceiro ou cônjuge, você pode beijar, dar as mãos, acariciar, tocar os joelhos debaixo da mesa e / ou abraçar.
- Com um amigo, você pode apertar as mãos, dar cumprimentos, acenar, sorrir, abraçar e / ou dar tapinhas nas costas um do outro.
- Para os membros da família, você pode abraçar, beijar, dar tapinhas e / ou abraçar.
- Lembre-se de que nem todo mundo se sente à vontade com o mesmo tipo de afeto. É sempre melhor perguntar primeiro.
Passo 5. Trate a pessoa de uma forma que a faça se sentir amada
Pense no que faz você se sentir amado. Talvez seja alguém dizendo uma palavra gentil ou dando um abraço em você. Agora, pense no que parece fazer a outra pessoa se sentir amada. Talvez você receba um grande sorriso deles ao elogiá-los, ou talvez perceba que eles se iluminam quando você lhes traz uma xícara de café. Esses pequenos atos de bondade ajudam a criar e demonstrar amor entre as pessoas.
- Você pode até perguntar à pessoa o que a faz se sentir amada. Eles provavelmente se sentirão lisonjeados por você querer saber.
- Certifique-se de que está praticando com a pessoa. Você pode precisar tomar uma decisão consciente de fazê-los no início, mas depois que fizer isso, eles começarão a se tornar um hábito. O hábito não parece muito com amor, mas quando se trata dessas ações, pode ser uma forma de amor.
Etapa 6. Responder em tempo hábil
Quando a pessoa quiser saber algo ou quiser que você faça algo, dê a ela a cortesia de responder o mais rápido possível. Deixar alguém pendurado é uma forma de mostrar que você está no controle.
O amor, porém, não significa ver quem está no controle. É sobre se dar a outra pessoa
Etapa 7. Dê à pessoa o espaço de que ela precisa
Todo mundo precisa de um tempo sozinho de vez em quando. Quando a pessoa quiser ficar algum tempo separada, deixe-a ficar com ela. Isso volta à confiança. Você precisa confiar neles o suficiente para voltar.
Passo 8. Coloque as necessidades da outra pessoa em primeiro lugar
O amor muitas vezes é sobre sacrifício. Isso não significa que você precisa desistir de tudo o que deseja ou precisa. No entanto, isso significa que você deve ser altruísta às vezes. Em um relacionamento, às vezes você tem que desistir do que deseja para deixar a outra pessoa feliz.
Por exemplo, talvez você realmente queira sair e festejar, mas a outra pessoa teve uma semana difícil. Eles querem ficar em casa e ter uma noite tranquila em casa com você. Desta vez, fique em casa. Experimente preparar o jantar para a pessoa e colocar seu filme favorito. Você pode sair e festejar outra hora
Pontas
- Lembre-se de que existem vários tipos de amor. Você pode experimentar o amor romântico, o amor da amizade, o amor por um membro da família e o amor por um animal de estimação. Não limite sua concepção de amor!
- Se você tem problemas com pessoas, comece com um animal. Adote um gato ou cachorro de quem você possa cuidar e amar.
