Cheirar bem e sentir-se limpo desde o momento em que acorda de manhã até chegar em casa à noite é mais fácil falar do que fazer. Se você tiver que correr de um lugar para outro durante o dia ou o tempo não estiver cooperando, pode ser difícil se manter atualizado em movimento. Mas quando você começa com a rotina certa, traz alguns itens essenciais com você e reserva um tempo para se refrescar a cada poucas horas, você pode manter aquela sensação de recém-saído do banho o dia todo.
Passos
Parte 1 de 3: começando o dia do zero
Etapa 1. Pule para o chuveiro
Para se manter fresco, comece o dia limpando o corpo. Sua química corporal única determinará a frequência com que você precisa se banhar. Muitas pessoas tomam banho todas as manhãs, mas se você pratica esportes ou vive em um clima muito úmido, duas vezes ao dia pode ajudá-lo a se manter mais fresco. Se você mora em um local temperado e sua pele está seca, a cada dois dias pode ser melhor. Não importa o que aconteça, tente tomar banho com frequência suficiente para cheirar bem e se sentir limpo.
- Estar limpo não significa necessariamente usar o limpador mais forte possível. Use um sabonete que seja bom para o seu tipo de pele e não seque muito. Escolha um gel de banho ou sabonete em barra que seja suave o suficiente para o uso diário.
- Embora seja recomendado tomar banho na maioria dos dias, você pode querer lavar o cabelo com menos frequência. Lavar o cabelo todos os dias pode ressecá-lo e, em última análise, danificá-lo, pois retira a oleosidade natural do cabelo. Para ficar fresco nos dias em que você não lava o cabelo, considere usar um pouco de xampu seco. É um pó que absorve a oleosidade e deixa o seu cabelo limpo.
Etapa 2. Use desodorante
Você sabia que 2 por cento da população não tem o gene que causa o odor corporal? Essas pessoas de sorte não precisam usar desodorante, mas o resto de nós o usa para evitar que o odor corporal se torne muito forte durante o dia. Aplique desodorante depois de sair do banho.
- Se você tende a suar muito, use uma combinação de desodorante e antitranspirante para mantê-lo seco. Use-o com cautela: nos últimos anos, houve alegações de que o alumínio no antitranspirante pode levar ao câncer de mama. Os especialistas dizem que essas alegações são infundadas, mas vale a pena verificar se você vai usá-lo em seu corpo todos os dias.
- Usar barras ou pedras desodorantes totalmente naturais está na moda, mas muitos descobrem que o efeito passa depois de algumas horas. A exceção pode ser o creme desodorante caseiro com óleo de coco, que é rapidamente absorvido pela pele e o mantém seco e fresco. Para fazer, basta misturar 6 colheres de sopa (88,7 ml) de óleo de coco com 4 colheres de sopa (59,1 ml) de fermento em pó e 4 colheres de sopa (59,1 ml) de amido de milho. Adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito e aplique esfregando um pouco nas axilas.
Etapa 3. Use pó corporal para absorver a umidade
Se sua pele tende a ficar um pouco oleosa ou suada com o passar do dia, tente aplicar pó para o corpo depois de se secar do banho matinal. Ele absorve a umidade extra, mantendo você se sentindo fresco. Você pode trazer um pequeno frasco de pó com você para reaplicar durante o dia.
- Aplique-o em áreas que tendem a parecer menos frescas, como pés, axilas e assim por diante.
- Você pode usar talco para bebês ou fazer seu próprio pó corporal, simplesmente misturando o amido de milho e seus óleos essenciais favoritos.
Etapa 4. Use tecidos respiráveis
Para nossa sorte, o poliéster foi o mesmo que as fitas cassete há várias décadas. O tecido sintético era conhecido por ser desconfortável e coceira porque não era feito de fibras naturais e respiráveis, como algodão ou mesmo lã. Embora o poliéster espesso e pesado não seja comumente encontrado atualmente, existem outros tecidos sintéticos que têm um efeito semelhante. Quando você usa tecidos herméticos que não permitem que o ar fresco circule perto de sua pele, você pode acabar suando e se sentindo pegajoso.
- Verifique se há tecidos sintéticos em seu guarda-roupa que podem não permitir que sua pele respire. Faça um esforço para usar mais algodão e outras fibras naturais.
- Outra maneira de se manter fresco é colocar camadas nas roupas para que você possa mudar as coisas para se adequar à temperatura. Em vez de usar um suéter grosso para trabalhar e sentir calor mais tarde, tente usar uma blusa com um cardigã que você possa remover ou colocar de volta.
Etapa 5. Cuide de seus pés
Se você está preocupado com seus pés suando ou cheirando, tome cuidado extra para lavá-los, secá-los e limpá-los todas as manhãs. Use sapatos adequados para o clima do dia. Se você usar botas pesadas no verão, seus pés vão suar, o que causa odores e uma sensação desagradável. Sempre que possível, use um par de meias para absorver a umidade extra.
Tenha um par de sapatos separado para malhar. Não use os tênis que usa na academia quando estiver com os amigos, porque o suor seco em seus tênis pode causar mau cheiro
Etapa 6. Mantenha seu hálito fresco também
A melhor maneira de manter o cheiro do seu hálito é fazer uma higiene dental adequada. Use fio dental uma vez por dia e escove os dentes de manhã e à noite com um creme dental aprovado pela American Dental Association. Certifique-se de consultar um dentista a cada seis meses para uma limpeza mais profunda a fim de remover o acúmulo de tártaro, que pode causar mau hálito e problemas dentários mais graves.
- Usar enxaguatório bucal é uma boa maneira de combater o mau hálito. Enxágue a boca com anti-séptico bucal algumas vezes ao dia para matar as bactérias que causam o mau hálito.
- Beba água com freqüência. Além de escovar os dentes, não há truque mais rápido ou melhor para refrescar a boca. Beber água remove as partículas de alimentos que podem se acumular na boca e causar mau hálito.
Parte 2 de 3: refrescar-se em movimento
Etapa 1. Troque de roupa, se necessário
Se você for fisicamente ativo durante o dia, convém trazer alguns itens de backup essenciais para vestir. Dessa forma, você não terá que lidar com aquela sensação nojenta que vem no final do dia, quando você está usando a mesma coisa desde as 8h. Você pode até manter uma sacola no carro com alguns itens para que nunca fique sem eles ao sair de casa. Considere trazer o seguinte:
- Uma muda de meias
- Uma camiseta limpa
- Um par de cuecas limpas
Etapa 2. Refresque seu cabelo
Vento, chuva e correria em geral podem bagunçar seu cabelo e deixá-lo flácido por volta do meio-dia. Traga um pente ou escova para que você possa sempre consertar o cabelo, se necessário. Você também pode levar um pequeno frasco de spray de cabelo ou gel para ajudá-lo a ficar bem no lugar.
- Se seu cabelo tende a parecer um pouco oleoso ao meio-dia, experimente um shampoo seco. Basta polvilhar um pouco sobre as manchas que parecem gordurosas, deixar o pó descansar por alguns minutos e depois escovar.
- Outro truque é prender o cabelo em um coque ou rabo de cavalo para dar a si mesmo um novo estilo para o resto do dia.
Etapa 3. Use lenços umedecidos para se limpar rapidamente
Isso pode ser útil se você estiver em um clima úmido e não tiver tempo para um segundo banho. Certifique-se de usar lenços umedecidos sem perfume, pois o tipo perfumado tem um cheiro forte. Limpe onde necessário e, em seguida, reaplique o desodorante e você está pronto para ir.
Etapa 4. Escove os dentes após o almoço
Se você tende a se sentir menos fresco após o almoço, comece a trazer uma escova de dentes para viagem e pasta de dente para que possa limpar a boca rapidamente e se sentir melhor imediatamente. Uma garrafa de enxaguatório bucal do tamanho de uma viagem também é útil para trazer. E quando você não tiver esses itens à mão, você sempre pode estourar uma pastilha de hortelã ou um pedaço de chiclete de hortelã.
Etapa 5. Esteja preparado para o caso de seu período começar
Não há nada pior do que começar seu período no meio do dia, quando você não tem acesso a uma farmácia. Pense no futuro e embale tudo o que você precisa para se manter revigorado durante a menstruação. Tenha absorventes internos ou absorventes suficientes para que você possa trocá-los a cada poucas horas.
Evite usar duchas ou sprays de perfume para se manter fresco. Os produtos químicos nesses produtos podem realmente levar a infecções por fungos, o que só vai piorar as coisas. Em vez disso, lave com água morna ou use um pano de limpeza sem perfume para se refrescar
Parte 3 de 3: Saber o que não fazer
Etapa 1. Evite mergulhar em perfume ou colônia
Usar uma aplicação leve de perfume ou colônia em seus pontos de pulsação faz você sentir um cheiro fresco. No entanto, borrifar muito disso ao meio-dia para mascarar o cheiro de suor não é uma boa ideia. Você vai piorar a situação se tentar disfarçar cheiros desagradáveis com fortes aromas florais ou terrosos. É melhor encontrar uma maneira de tomar um banho rápido ou usar lenços de limpeza se você não tiver tempo.
Etapa 2. Fique longe de alimentos com cheiro forte
Se você tende a ficar com mau hálito depois de comer cebolas ou se sua pele cheira a alho algumas horas depois de consumir o molho de espaguete, escolha o que comer com um pouco mais de cuidado. Opte por alimentos mais leves como saladas, frutas e vegetais, especialmente nos dias em que permanecer fresco é uma prioridade. Comer esses alimentos tem o benefício adicional de manter o odor corporal ao mínimo.
- Saiba quais alimentos também causam indigestão. Os culpados comuns são feijão, alimentos gordurosos e vegetais crucíferos.
- Alimentos picantes podem fazer você suar mais do que o normal.
Etapa 3. Não negligencie seus espaços pessoais
Se seu quarto, carro e outros lugares onde você passa não estiverem limpos, isso afetará o seu cheiro e sua aparência. Por exemplo, se você tem um quarto bagunçado e nunca pendura suas roupas, elas podem cheirar um pouco rançosas e parecerem enrugadas. Aqui está o que você pode fazer:
- Guarde a roupa limpa imediatamente e guarde a roupa suja em um cesto fechado.
- Aspire com frequência, especialmente se você tiver um animal de estimação.
- Limpe o interior do seu carro.
- Limpe seu escritório e outros lugares onde você passa horas por dia.
