Com a nova pandemia de coronavírus ainda acontecendo ativamente, é realmente importante que você obtenha suas informações de fontes confiáveis para que possa ter certeza de que são precisas. Sua melhor aposta para atualizações em sua área é o governo local e as autoridades de saúde. Para atualizações sobre o vírus em uma escala maior, fique com organizações confiáveis, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) ou os Centros de Doenças dos EUA Controle e Prevenção (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Passos
Método 1 de 3: Procurando novas informações
Etapa 1. Verifique a página do COVID-19 do seu governo local
Seus líderes locais e oficiais de saúde são as melhores fontes para atualizações de coronavírus em sua área. Muitos governos municipais e estaduais têm recursos online dedicados a novas atualizações de coronavírus. Visite o site do seu governo local e pesquise as informações mais recentes sobre os casos COVID-19, testes, mandatos de cobertura facial e medidas de bloqueio.
- Se você estiver nos EUA, visite a página de atualização do coronavírus do CDC para atualizações nacionais em:
- Verifique as atualizações nos sites dos governos municipal e estadual.
Etapa 2. Visite a página do coronavírus da OMS para atualizações globais
Use a OMS para obter atualizações oficiais sobre a nova pandemia de coronavírus. Vá para a página da web dedicada ao COVID-19 e pesquise as informações mais recentes sobre uma variedade de tópicos, como as informações mais recentes sobre esforços de pesquisa, medidas de bloqueio em diferentes países, taxas de recuperação e outras orientações para o público.
- Para acessar a página do coronavírus no site da OMS, visite:
- Explore o site da OMS para estratégias e sugestões sobre como evitar a exposição ao COVID-19 também.
Etapa 3. Leia os relatórios diários de situação da OMS para números e dados concretos
Além das informações regularmente atualizadas em seu site, a OMS também publica uma atualização diária chamada “Relatórios de situação”. Confira o relatório mais recente para encontrar os dados e números mais recentes relacionados à pandemia COVID-19.
Para encontrar links para os relatórios de situação mais recentes, visite:
Etapa 4. Procure atualizações de organizações de notícias que citam fontes confiáveis
Use fontes de notícias confiáveis, como The New York Times, Washington Post, BBC ou outra organização de notícias com um histórico de confiabilidade. Pesquise por atualizações sobre o COVID-19 e verifique se há referências a fontes legítimas, como a OMS, CDC ou Fundação das Nações Unidas para que você saiba que é confiável.
- Seus veículos de notícias locais são boas fontes de atualizações sobre sua área.
- Evite sites de notícias que pareçam duvidosos. Se você não tem certeza se o site é tendencioso ou não, procure em:
- Procure links externos para fontes confiáveis, como a OMS ou a Fundação das Nações Unidas, que verificam ou fazem backup das afirmações no artigo.
- Fique atento a fontes duvidosas. Se uma fonte está fazendo uma reclamação, mas nenhuma outra organização de notícias está relatando, pode ser falsa.
- Inscreva-se na campanha de verificação da ONU (https://shareverified.com/en) para saber como identificar melhor as informações precisas sobre a pandemia COVID-19.
Etapa 5. Fique longe de fontes que oferecem curas para COVID-19
Evite sites e fontes que oferecem um produto ou solução que afirma curar, testar ou prevenir o COVID-19. Não há cura milagrosa para COVID-19, portanto, qualquer fonte que diga o contrário não é confiável ou confiável para informações atualizadas.
- Da mesma forma, evite fontes que minimizem a pandemia ou se refiram a ela como uma "farsa".
- Pare a disseminação de boatos e fique por dentro dos fatos sobre COVID-19 visitando: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html ou
Etapa 6. Evite usar a mídia social para atualizações
Sempre que você estiver procurando novas informações sobre a pandemia de coronavírus, procure fontes de notícias confiáveis, como a OMS, CDC, a Fundação das Nações Unidas ou o departamento de saúde local. Evite receber atualizações sobre a pandemia por meio de postagens, memes ou opiniões de pessoas nas redes sociais, que podem conter afirmações falsas ou informações imprecisas.
- Em vez disso, use a mídia social para se conectar com as pessoas e encontrar alguma positividade. A mídia social pode ser uma ótima maneira de melhorar seu humor, especialmente se você está preso em casa.
- Você ainda pode encontrar informações precisas nas mídias sociais, apenas certifique-se de que vem de uma fonte confiável e não é uma opinião tendenciosa. Use a campanha verificada da ONU para verificar as fontes.
Método 2 de 3: obtendo atualizações regulares
Etapa 1. Assine um novo boletim informativo sobre coronavírus para atualizações por e-mail
Vá para a página do novo coronavírus de uma fonte confiável, como The New York Times, Washington Post, ou organizações governamentais ou multilaterais, como o CDC ou a OMS. Inscreva-se no boletim informativo COVID-19 para receber atualizações regulares por e-mail diretamente em sua caixa de entrada. Leia o boletim informativo para atualizações sobre a pandemia.
- Muitos boletins informativos do COVID-19 discutirão atualizações nacionais e globais.
- Sua estação de notícias local também pode ter um boletim informativo COVID-19 que você pode assinar para obter atualizações locais.
- Você pode se inscrever para receber atualizações da OMS em:
- Se você estiver nos EUA, poderá se inscrever para receber atualizações regulares por e-mail do CDC em:
Etapa 2. Inscreva-se para receber atualizações por mensagem de texto para receber atualizações locais
As autoridades de saúde locais são os melhores lugares para receber atualizações por mensagem de texto sobre a pandemia. Visite a página do governo local ou municipal dedicada às atualizações do coronavírus e procure informações sobre como se inscrever para atualizações automáticas de mensagens de texto. Envie uma mensagem de texto para o número listado em seu telefone para começar a receber atualizações por mensagem de texto.
- Muitas cidades, como Nova York ou Nova Orleans, têm atualizações de mensagens de texto que fornecem locais de teste, novos números de casos, bem como atualizações sobre medidas de bloqueio.
- Se sua cidade não tem um sistema de atualização por mensagem de texto, verifique o site do governo estadual para ver se ele tem.
Etapa 3. Baixe um aplicativo de notícias para ser avisado sobre atualizações
Muitos aplicativos de notícias fornecem atualizações COVID-19 e enviarão notificações push sempre que ocorrer uma atualização. Baixe um aplicativo de notícias para o seu smartphone ou tablet e permita notificações push para que você seja alertado sempre que houver uma atualização.
- A OMS tem um aplicativo de informações chamado “WHO Info”. Procure-o na app store do seu smartphone ou tablet e baixe-o para receber atualizações do COVID-19 por meio do aplicativo.
- A OMS também tem informações disponíveis via chatbots via Viber e WhatsApp. Para saber mais, visite:
- Procure o aplicativo de um provedor de notícias local para receber atualizações sobre sua área.
- Escolha um aplicativo de notícias de boa reputação, como a BBC ou o Google News, para atualizações nacionais e internacionais.
Etapa 4. Assista aos resumos de notícias sobre COVID-19 para novas informações
Sempre que os líderes do governo local ou nacional darem uma entrevista coletiva para fornecer atualizações sobre o coronavírus, sintonize-se para obter as informações mais recentes. Se você não puder assistir ou ouvir a conferência ao vivo, procure on-line para assistir ou ouvir sempre que puder.
- As coletivas de imprensa costumam ser a melhor maneira de obter as informações mais atualizadas sobre novos casos.
- Procure conferências de imprensa agendadas online para saber quando são.
Etapa 5. Siga as páginas do Twitter da WHO e UN Foundation para obter atualizações
Tanto a OMS quanto a Fundação das Nações Unidas têm contas no Twitter que compartilham regularmente artigos e informações relacionadas ao COVID-19. Visite suas páginas e siga suas contas para ser notificado sempre que postar um novo artigo ou entrevista coletiva para que você esteja em dia com as informações mais precisas.
- Siga a página da OMS no Twitter em:
- Encontre e siga o Twitter da UN Foundation em:
- Se você estiver nos EUA, siga o Twitter do CDC para atualizações nacionais em
- Você precisará ter uma conta no Twitter para seguir suas páginas. Se você não tem uma conta, pode criar uma facilmente em cerca de 5 minutos.
Método 3 de 3: cuidando de sua saúde mental
Etapa 1. Misture notícias positivas para interromper as atualizações do COVID-19
Dê uma olhada em amigos e familiares para ver o que está acontecendo com eles e teremos boas notícias para interromper o ciclo. Pesquise notícias positivas online para uma pausa revigorante que vai melhorar seu humor e restaurar sua fé na humanidade.
- É útil lembrar que ainda há muitas pessoas boas e coisas felizes acontecendo por aí.
- Por exemplo, você pode entrar em contato com aquele amigo que não vê há algum tempo ou procurar fotos do novo bebê do seu primo nas redes sociais e comentar sobre como eles são fofos.
Etapa 2. Desenvolva uma rotina para ajudá-lo a lidar com tudo o que está acontecendo
Use uma rotina diária para ajudar a ter uma sensação de controle. Planeje suas refeições e quaisquer tarefas ou tarefas que deseja realizar. Escreva ou faça uma lista de sua programação para que seja fácil de seguir. Se você mora com sua família ou outras pessoas, atribua tarefas, como cozinhar e limpar, a pessoas diferentes para que todos tenham uma tarefa a cumprir.
- Tente acordar e ir para a cama na mesma hora todos os dias para desenvolver uma rotina consistente.
- Se você estiver trabalhando remotamente em casa, tente se vestir para o trabalho. Usar as mesmas roupas ou pijama o dia todo pode fazer seus dias parecerem mais longos.
- Ficar preso em casa, ou mesmo trabalhando em casa, pode fazer seus dias parecerem estranhos e intermináveis. Uma programação é uma boa maneira de restaurar o senso de ordem.
Etapa 3. Mantenha-se fisicamente ativo para se manter saudável e forte
Tente se exercitar por pelo menos alguns minutos todos os dias, mesmo que seja um trabalho leve ou alguns alongamentos, para manter seu corpo forte. Faça uma dieta bem balanceada que forneça toda a nutrição de que você precisa para se manter saudável tanto física quanto mentalmente.
- É importante cuidar do seu corpo para que você seja mais capaz de resistir ou lutar contra o coronavírus se for exposto a ele.
- O exercício regular ajudará a reduzir a pressão arterial e também o estresse.
- Para saber mais sobre como se manter saudável durante este período, visite os recursos Healthy at Home da OMS:
Etapa 4. Evite usar drogas ou álcool para lidar com o tédio ou a ansiedade
Tente limitar a quantidade de álcool que você bebe para lidar com o tédio, o isolamento social ou a ansiedade relacionada ao COVID-19. Evite usar drogas também, que podem ter uma série de efeitos negativos para a saúde, o que não é algo que você deseja enquanto há uma pandemia.
- Pode ser totalmente bom ter um happy hour virtual ou alguns drinks para ajudar a passar o tempo. Mas evite beber mais de 3-4 bebidas em um período de 12 horas.
- O uso de álcool ou drogas pode fazer com que você pare de tomar precauções saudáveis para não contrair COVID-19, como lavar as mãos ou evitar o contato com outras pessoas.
Etapa 5. Verifique se há atualizações do COVID-19 apenas 1-2 vezes por dia
Evite verificar se há atualizações sobre a pandemia assim que acordar ou várias vezes ao dia para não ficar ansioso ou se sentir sobrecarregado. Defina uma hora específica do dia para verificar o status atual, para que você possa se manter atualizado, mas não se sinta excessivamente estressado com isso.
- Por exemplo, você pode escolher verificar se há atualizações na hora do almoço todos os dias.
- Com o constante dilúvio de notícias sobre o novo coronavírus, é fácil se sentir estressado ou deprimido se você estiver sempre olhando as notícias.
Pontas
- Sempre seja cético em relação a informações ou atualizações sobre COVID-19 de fontes desconhecidas ou fontes que não são confiáveis.
- Se você acha que pode ter sido exposto ao novo coronavírus, pesquise online um local de teste perto de você para fazer o teste.
