Tornar-se aberto para outras pessoas, aprender a ser vulnerável e validar a si mesmo em vez de buscar validação são todos componentes essenciais para atrair o amor de outras pessoas. Isso não vai acontecer da noite para o dia, mas quanto mais você praticar aceitar e amar a si mesmo e amar as outras pessoas, mais as pessoas provavelmente amarão você!
Passos
Parte 1 de 3: Aprendendo a amar a si mesmo
Etapa 1. Entenda que você determina como as outras pessoas o verão
Se você se considera indigno de ser amado, isso vai influenciar as pessoas a pensar que você não é digno de ser amado. É importante, antes de mais nada, se ver como alguém que pode ser amado, porque você é adorável.
- Esperar que as pessoas o achem adorável, se você não se acha adorável, está colocando muita pressão sobre as outras pessoas. Também tira o controle de suas mãos e o coloca nas mãos de outras pessoas, que podem ou não ser boas o suficiente para isso.
- Porque você determina como você se vê, se você agir com confiança em sua própria capacidade de amar, outras pessoas estarão mais propensas a ver isso e reagir a isso, mesmo que estejam fazendo isso apenas inconscientemente.
Passo 2. Seja compassivo com seus sentimentos
Quanto mais você diz a si mesmo que está errado por ter esses sentimentos, quanto mais tenta suprimi-los ou mudá-los, você se sentirá rejeitado e abandonado. Essa não é uma maneira gentil de se tratar.
- Preste atenção em como você se sente. Se você se sente mal por causa de alguma coisa, pergunte-se por que se sente assim. O que causou isso? Está relacionado a algo maior do que apenas um incidente específico?
- As emoções alertam você para o fato de que algo pode estar errado. Por exemplo, se você está se sentindo chateado com alguma coisa, isso age de maneira semelhante à dor física. Está dizendo que algo está errado (uma situação não é saudável para você, uma pessoa não é saudável para você, a maneira como você tem se tratado não é saudável e assim por diante).
Etapa 3. Aprenda a reconhecer as coisas negativas que você diz a si mesmo
Todos têm um crítico interno que lhes diz todas as coisas horríveis e ruins que estão fazendo. Você nunca pode se livrar totalmente desse crítico interior, mas pode ajudar a lançar luz sobre esses pensamentos negativos, dando-lhes menos poder para controlá-lo.
- Considere por que você sente que não pode ser amado. É porque alguém recentemente terminou com você? É porque você diz a si mesmo que é feio ou que sua personalidade é muito estranha?
- Preste atenção a esses processos de pensamento. Quando você descobrir que está tendo um pensamento negativo sobre si mesmo, reconheça que está tendo um pensamento negativo e substitua-o por um pensamento positivo ou neutro.
Etapa 4. Valide a si mesmo em vez de buscar validação
Pressionar outras pessoas para validá-lo e fazer com que se sinta bem consigo mesmo o coloca em uma situação de total impotência. Em vez de procurar outras pessoas para validar você, pratique a validação de si mesmo.
- Crie um diário de gratidão que se concentre nas coisas que você aprecia em si mesmo. Registre pelo menos três coisas todos os dias pelas quais você é grato em si mesmo.
- Antes de chegar a alguém com uma história dolorosa que requer validação, dê a si mesmo a validação de que você precisa. Isso não significa que você pare de alcançar e se conectar com os outros, significa que você está primeiro lá por si mesmo.
- Pergunte a si mesmo que tipo de validação você precisa agora. Pergunte a si mesmo o que o fará se sentir melhor, mais equilibrado, mais saudável e, então, dê essa validação a si mesmo.
Etapa 5. Evite se levar muito a sério
É difícil lidar com a vida quando cada coisa que acontece te faz sentir o peso do mundo. Se você tem tendência a falar muito com uma pessoa de quem gosta romanticamente, não se rebaixe a respeito. Em vez disso, faça uma piada com a situação.
Coisas como ser um pouco desajeitado, fazer algo terrivelmente embaraçoso pode ser uma chance de rir de si mesmo (gentilmente)
Passo 6. Deixe-se imperfeito
Em nenhum momento da vida você será perfeito. Tudo bem! Ninguém mais é também. Se você está pensando que tem que ser perfeito para ser adorável, pare de pensar agora.
- Você merece amor, não importa o quão imperfeito você seja, não importa se seu cabelo tem tendência a frizz ao menor sinal de umidade, ou se você tem uma risada boba ou aparelho ortodôntico. Nenhuma dessas coisas o torna nem um pouco menos amável.
- Além disso, quando você cria expectativas de perfeição para si mesmo, tende a começar a aplicar essas expectativas a outras pessoas, aos relacionamentos. É difícil amar alguém que está constantemente fazendo você sentir que não é bom o suficiente (e isso inclui fazer com que você sinta que não é bom o suficiente).
Etapa 7. Aproveite sua vida
As pessoas tendem a se sentir atraídas por aqueles que são mais felizes e se divertem mais com suas vidas. Em vez de tentar tornar a si mesmo ou sua vida "perfeita", comece a desfrutar das coisas que já estão nela.
- Ser adorável é estar aberto e quando você está aberto aos caprichos da vida, você será mais feliz do que se fechar a si mesmo ou se concentrar completamente em tentar tornar as coisas melhores.
- Tente encontrar maneiras de aproveitar seu trabalho. Se não for um trabalho de que você goste especificamente, faça o possível para incluir coisas divertidas em seu dia de trabalho, para que não se sinta tão mal com isso. Prepare um delicioso almoço pelo qual você pode esperar, dê um passeio ao sol nas suas férias.
- Passe algum tempo com seus amigos. Você não precisa fazer nada especialmente emocionante, mas apenas sair e beber chá juntos pode rejuvenescer e fazer com que se sinta mais feliz consigo mesmo e com sua vida.
Etapa 8. Aprenda a ficar sozinho
Ninguém tem um relacionamento garantido e tudo bem, porque você não precisa de um relacionamento para ser feliz. Ser adorável tem tudo a ver com estar bem sozinho, amar a si mesmo para não depender de outras pessoas para fazer isso.
Tenha encontros com você. Faça um piquenique com um lindo livro ou delicie-se com um jantar chique
Parte 2 de 3: Cultivando tendências adoráveis
Passo 1. Evite se isolar do amor
Pode ser muito fácil se isolar de amar outras pessoas, especialmente se você se machucou em um romance ou em amizades no passado. Ser aberto tende a fazer com que as pessoas se sintam atraídas por você.
Quanto mais você ama as pessoas, mais amor você atrai para si mesmo. Isso não significa que você precisa amar cada pessoa que encontrar, mas significa não se fechar mesmo depois de passar por uma traição romântica difícil ou por uma amizade
Etapa 2. Escolha quem você ama com cuidado
Embora você não queira se excluir do amor, deve ter cuidado com quem você ama. A amabilidade não surge apenas porque você se torna adorável. Acontece porque você escolhe as pessoas que mais podem amá-lo.
- Procure pessoas que possam ser íntimas de você, pessoas que possam se abrir e mostrar as partes vulneráveis de si mesmas. Pessoas que podem se compartilhar de maneiras íntimas (isso não significa necessariamente sexuais) são pessoas que podem se importar profundamente com você.
- Mantenha as pessoas que fazem você se sentir a melhor versão de si mesmo. Se alguém sempre fala mal de você, ou fala mal de você, ou o encoraja em coisas que não são saudáveis, você não deve manter essa pessoa por perto. Agora, se alguém ouve você, apóia quando você está se sentindo esgotado e encoraja o que há de melhor em você, isso é um guardião.
Etapa 3. Definir limites
Pode parecer contra-intuitivo criar limites quando você está falando sobre amor, mas é extremamente importante. Você precisa ser claro sobre o que precisa em um relacionamento com alguém e sobre suas próprias necessidades.
- Coloque suas próprias necessidades no mesmo nível das outras pessoas. Suas necessidades não são mais importantes do que as deles, mas você não deve sentir que suas necessidades são menos importantes do que as pessoas ao seu redor.
- Se alguém não pode lhe dar o apoio emocional e o amor de que você precisa, então você tem todo o direito de não ser um amigo ou amante íntimo e particular. Nem todo mundo vai lhe dar amor e você pode precisar disso em um relacionamento.
Etapa 4. Aprenda a expressar sua necessidade de amor de maneira positiva
Todo mundo precisa de amor, todo mundo. Algumas pessoas podem fingir que não, é simplesmente um fingimento. Por causa disso, você precisa aprender a expressar sua necessidade de amor de uma maneira que não seja carente, chorosa, exigente ou controladora.
- Faça o seu melhor para tornar a vida da pessoa que você ama um pouco mais fácil. Ofereça-lhes ajuda ou um presentinho sem esperar nada em troca.
- Diga às pessoas que você as ama livremente e sem esperar nada em troca (se elas não estão lhe dando qualquer reciprocidade, então elas não valem o seu tempo).
Etapa 5. Pratique a gentileza para com os outros
Você não deve apenas praticar a bondade para com as pessoas que você espera que o amem. Faça da gentileza sua forma padrão de lidar com todos, incluindo pessoas difíceis. A bondade não é rolar e levar o ridículo de todos, mas significa que você vê as pessoas como seres humanos e dignas de bondade e empatia.
Pratique a meditação “Bondade Amorosa”. Sente-se com os olhos fechados e imagine o que você deseja para sua vida. Escolha três ou quatro frases para demonstrar seus desejos (Que eu seja saudável e forte. Que eu seja adorável. Que eu seja feliz.). Você vai repetir esses desejos, direcionando-os a pessoas diferentes. Comece por você mesmo, passe para alguém que o ajudou, passe para alguém por quem você se sente neutro (nem gosta nem não gosta), passe para alguém de quem você não gosta ou com quem tem problemas, termine se concentrando em todos
Passo 6. Aja com amor pelas outras pessoas
Ser adorável significa ser gentil e um aspecto da gentileza é ajudar outras pessoas. Você pode ajudar alguém segurando uma porta para ele, oferecendo-se para carregar suas compras, levando sua avó a uma consulta médica.
Também inclui falar contra a grosseria. Quando vir que alguém está sendo intimidado, criticado ou maltratado, tome uma atitude. Entre e explique ao agressor por que seu comportamento é impróprio
Etapa 7. Cultive a gratidão
Ser grato pelo mundo pode abri-lo de maneiras mais positivas do que se você se fechasse. Isso é especialmente verdadeiro quando você está se sentindo menos do que feliz consigo mesmo ou com o mundo. As pessoas são mais atraídas por pessoas que têm hábitos positivos.
- Concentre-se nas pequenas coisas da vida. Agradeça pelas pequenas coisas, como conseguir uma vaga para estacionar e ter alguns momentos para si mesmo pela manhã, enquanto termina seu chá. Isso o ajudará a se sentir mais positivo sobre si mesmo e a apreciar o mundo ao seu redor.
- Desafie-se a inventar três coisas pelas quais você é grato todos os dias. Se o sol estava brilhando, anote, se você teve uma refeição deliciosa com um amigo favorito, isso é algo pelo qual ser grato!
Parte 3 de 3: cultivando qualidades amáveis
Etapa 1. Faça contato visual com as pessoas
Fazer contato visual com as pessoas mostra que você as vê e as reconhece como uma pessoa. Não faça isso apenas com aquela pessoa realmente atraente do outro lado do bar. Reconheça o caixa do supermercado, a pessoa que está na fila atrás de você para pegar o ônibus e assim por diante.
As pessoas respondem ao reconhecimento e isso as faz se sentir bem consigo mesmas. Quanto mais amado e apreciado você faz as outras pessoas parecerem, mais amor e apreço você receberá
Etapa 2. Sorria
Nada como ter um dia ruim e ver o sorriso de alguém que você nem conhece, ou mesmo o sorriso de um bom amigo. Assim como o contato visual, isso é reconhecimento e gentileza.
Também faz você parecer mais acessível quando sorri. Muitas vezes as pessoas combinam acessibilidade com amabilidade
Etapa 3. Seja social
Você não precisa ser o centro de todas as partes, mas cultivar algumas boas habilidades sociais o ajudará a ter sucesso quando estiver pelo mundo e conhecendo pessoas. O contato visual e o sorriso obviamente vão junto com isso.
- Fale com as pessoas nas festas. Se você não conhece alguém, apresente-se e pergunte sobre si mesmo. As pessoas adoram falar sobre si mesmas e pensarão de você com ternura se você parecer interessado nelas.
- Lembre-se de que, mesmo que você se sinta estranho, não apenas a maioria das outras pessoas se sente da mesma forma, mas provavelmente não vão notar sua aparente estranheza.
Etapa 4. Ouça as pessoas
Ouvir de verdade é uma habilidade que saiu de moda. Muitas vezes as pessoas não sentem que estão sendo ouvidas por outras pessoas em suas próprias vidas e isso é algo que a maioria das pessoas deseja desesperadamente.
Quando alguém estiver falando com você, faça contato visual. Faça perguntas para mostrar que você está ouvindo, ou se você se dispersar por um momento ou se distrair, peça esclarecimentos
Etapa 5. Seja o tipo de amigo ou outra pessoa importante que você gostaria
A Regra de Ouro é importante aqui, seja você religioso ou não. Fazer aos outros o que você gostaria que eles fizessem a você é uma ótima maneira de viver sua vida.
- Seja o amigo que está disponível para ajudar, se necessário. Ofereça sua ajuda para movê-los, levá-los a uma consulta médica ou a uma entrevista de emprego e assim por diante.
- Convide seu amigo ou outra pessoa importante para algo divertido. Prepare o jantar para eles, leve-os ao cinema e assim por diante.
Passo 6. Permita-se ser vulnerável
Você não precisa deixar todos os sentimentos que já teve claros como um sino para cada pessoa que encontrar e, definitivamente, não reprimir tudo, porque isso só torna as coisas mais difíceis! Em vez disso, você precisa estar aberto para permitir que as pessoas de quem você gosta e em quem confia entrem em seu coração e em suas emoções.
- Isso é especialmente importante se você se machucou anteriormente. A reação automática é se afastar de qualquer possibilidade de vulnerabilidade devido a uma dor anterior, seja ela emocional ou física, mas se fechar e se esconder disso não vai torná-lo adorável, porque você não será capaz de permitir as pessoas te amam ou te conhecem bem.
- O desejo de ser amado inicialmente pode direcioná-lo a ser subserviente aos outros para que gostem de você. Mas ser bom para ser amado é diferente de estar emocionalmente disponível para ser facilmente magoado pelos outros, não deixe tudo sair de uma vez, tente frear apenas quando sentir que precisa deixar algo sair. Que ninguém tenha a audácia de tirar proveito da sua gentileza, para a qual você precisará fortalecer suas defesas, ser gentil não é fraqueza, significa que você se preocupa e tem um coração bondoso. Seja espirituoso, tenha senso de humor ao lidar com os imbecis ou ignorantes e libere-se de ser usado, controlado ou influenciado por coisas desnecessárias.
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Pontas
- Todas essas etapas levam tempo e esforço para serem colocadas em prática. Não se culpe, porque você não acaba sendo instantaneamente adorável.
- Seja um bom ouvinte.
