Você provavelmente está realmente preocupado com o novo coronavírus COVID-19, especialmente se houver casos confirmados perto de você. Felizmente, você pode tomar medidas para proteger você e sua família de contrair a infecção. Coisas simples como ficar em casa sempre que possível, evitar pessoas doentes, lavar as mãos com frequência e desinfetar superfícies de alto contato podem ajudá-lo a ficar bem. Se você suspeitar que pode estar doente, chame seu médico ou o departamento de saúde local imediatamente. Depois, fique em casa até que lhe digam para procurar assistência médica.
Passos
Método 1 de 4: Protegendo-se contra COVID-19
Etapa 1. Vacine-se se houver uma vacina disponível para você
Várias vacinas diferentes foram aprovadas para uso de emergência nos Estados Unidos e em todo o mundo. Se você é elegível para receber a vacina depende dos regulamentos específicos em sua área, mas geralmente os profissionais de saúde, residentes em instituições de longa permanência, trabalhadores essenciais e pessoas com condições médicas que os colocam em maior risco receberão a vacina primeiro.
- Três vacinas foram aprovadas para uso emergencial nos Estados Unidos, feitas pela Pfizer-BioNTech, Moderna e Johnson & Johnson.
- É improvável que você possa escolher qual vacina receberá quando for marcada uma consulta porque os suprimentos são limitados. No entanto, cada vacina mostrou excelente proteção contra COVID-19 em testes e reduz muito suas chances de doença grave e de hospitalização.
Etapa 2. Fique longe de pessoas que estejam tossindo ou espirrando
Como COVID-19 é uma infecção respiratória, tosse e espirros são sintomas comuns. Além disso, tossir e espirrar liberam o vírus no ar, portanto, podem aumentar o risco de infecção. Mantenha distância de pessoas que pareçam ter sintomas de infecção respiratória superior.
- Se for apropriado, peça à pessoa para ficar longe de você. Você poderia dizer: “Reparei que você estava tossindo. Espero que você se sinta melhor logo, mas, por favor, mantenha distância de mim para que eu não adoeça."
- Se você conhece alguém que tem estado perto de pessoas doentes, é uma boa ideia se distanciar dela também. Você nunca sabe se aquela pessoa ficou doente.
Etapa 3. Lave as mãos com água e sabão para minimizar o risco de infecção
A melhor maneira de prevenir a COVID-19 é lavar as mãos com a maior freqüência possível. Molhe as mãos com água morna e aplique um sabonete neutro. Faça espuma com o sabão por 20-30 segundos e depois enxágue as mãos em água morna corrente. Trata-se de quanto tempo leva para cantar a música "Parabéns pra você" duas vezes, então finja que está comemorando o aniversário de alguém.
- A Organização Mundial da Saúde recomenda não apenas esfregar as mãos palma com palma, mas entrelaçar e entrelaçar os dedos de várias maneiras diferentes para garantir que todas as superfícies estejam limpas. Use a toalha de papel com a qual secou as mãos para fechar a torneira.
- Sempre lave as mãos antes de comer ou beber qualquer coisa. No entanto, também é melhor lavar as mãos sempre que estiver em público ou depois de estar perto de alguém que você suspeita que pode estar doente.
- Se você não puder lavar as mãos, use um desinfetante para as mãos que contenha 60-95% de álcool. Porcentagens de álcool superiores a 95% são, na verdade, menos eficazes.
Etapa 4. Mantenha as mãos longe dos olhos, nariz e boca
Você pode entrar em contato com o coronavírus em uma superfície, como uma maçaneta ou bancada. Quando isso acontece, os germes podem permanecer em suas mãos, então você pode facilmente se infectar se tocar seu rosto com as mãos sujas. Evite tocar em seus olhos, nariz e boca, caso o vírus esteja em sua pele.
Se você precisar tocar seu rosto, lave as mãos primeiro para que você tenha menos probabilidade de se infectar
Etapa 5. Não cumprimente as pessoas, independentemente de apresentarem sintomas ou não
Infelizmente, as pessoas infectadas com COVID-19 podem espalhar a doença mesmo se não apresentarem sintomas.
Você pode dizer: “Estou feliz em conhecê-lo! Normalmente, eu apertaria sua mão, mas o CDC recomenda limitar o contato pessoal agora para ajudar a prevenir a propagação do coronavírus.”
DICA DE ESPECIALISTA
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Etapa 6. Desinfete as superfícies de alto contato diariamente, usando um produto que mata vírus
Infelizmente, o coronavírus pode permanecer em superfícies, como maçanetas, bancadas e torneiras. Use um desinfetante em spray ou lixívia para limpar essas superfícies diariamente. Certifique-se de que a superfície permaneça úmida por cerca de 10 minutos para efetivamente matar o vírus. Isso limita o risco de o vírus permanecer nas superfícies e potencialmente causar uma infecção.
- Em sua casa, desinfete a maçaneta da porta da frente, balcões da cozinha, balcões do banheiro e torneiras.
- No trabalho, limpe as superfícies que as pessoas tendem a tocar, como maçanetas, corrimãos de escadas, mesas e balcões de superfície.
- Você também pode fazer desinfetante misturando 1 xícara (240 ml) de água sanitária com 1 galão (3,8 L) de água morna.
Etapa 7. Evite informações ruins e rumores não confirmados sobre o coronavírus
Mitos sobre COVID-19 se espalharam nas redes sociais, às vezes causando medo desnecessário. Obtenha os fatos sobre o COVID-19 de uma fonte confiável, como o Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) ou a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, é útil verificar os fatos de suas fontes antes de tomar qualquer decisão.
- Embora se tenha pensado que essa nova cepa de coronavírus era originária da China, ela não está conectada aos asiáticos. Não trate alguém de maneira diferente ou se afaste de alguém por ser asiático. Trate a todos com gentileza e lembre-se de que qualquer pessoa pode ser infectada, não importa sua raça ou etnia.
- De acordo com a OMS, você não pode obter COVID-19 pelo correio ou produtos.
- A OMS também nega que existam alimentos específicos que previnem COVID-19.
Método 2 de 4: Achatamento da curva
Passo 1. Fique em casa o máximo possível para se distanciar das outras pessoas
Você provavelmente já ouviu falar sobre "distanciamento social" ou "distanciamento físico", que pode ajudar a limitar a propagação do vírus. Para praticar o distanciamento social, saia de casa apenas para necessidades, como reabastecer mantimentos ou ir para o trabalho. Se puder, trabalhe ou faça os trabalhos escolares em casa também. Não saia para comer, frequentar bares ou participar de atividades recreativas, como ir ao cinema.
- Por meio do distanciamento social, você reduz a probabilidade de entrar em contato com o vírus. Se todos fizerem isso, o vírus não se espalhará tão facilmente.
- Se você faz parte de um grupo de alto risco de complicações, é muito importante ficar em casa o mais rápido possível. Você é considerado de alto risco se tiver 65 anos ou mais, tiver um sistema imunológico comprometido ou tiver uma condição de saúde como doença cardíaca ou asma.
- Se você foi totalmente vacinado, pode ser capaz de relaxar o distanciamento social de certas maneiras, de acordo com o CDC, como reunir-se em ambientes fechados sem máscaras com outros indivíduos totalmente vacinados.
Passo 2. Limite os grupos a 10 ou menos e pratique o distanciamento social se você se socializar
Você pode decidir ainda ver a família ou amigos, mas percebe que ainda existe o risco de transmitir o vírus. Mesmo pessoas que não fazem parte de grupos de alto risco podem contrair o vírus e transmiti-lo a outras pessoas ou adoecer. Diferentes regiões têm recomendações ou leis diferentes sobre o tamanho dos encontros permitidos, portanto, verifique com o governo local ou autoridade de saúde para ter certeza. Seguir as diretrizes locais pode ajudar a limitar a propagação do vírus, especialmente se vocês permitirem espaço pessoal um ao outro.
Isso inclui reuniões em sua casa ou ao ar livre, onde outras pessoas não estão por perto. Não se encontre com amigos ou familiares em um local público. É melhor ter uma reunião em uma plataforma online
Etapa 3. Mantenha uma distância de 6 pés (1,8 m) entre você e as outras pessoas ao sair
Você pode precisar sair de casa para fazer compras, comprar comida para viagem ou fazer exercícios e tomar ar fresco. Você pode dar uma caminhada ou correr, mas certifique-se de não ficar muito perto de outras pessoas - manter sua distância irá protegê-lo. Em geral, mantenha um círculo de 6 pés (1,8 m) de espaço pessoal ao seu redor.
Se alguém estiver se aproximando muito de você, afaste-se e lembre-o de que o CDC recomenda manter um vão de 6 pés (1,8 m). Diga: “Ei, não estou tentando ser rude, mas gostaria de manter algum espaço entre nós, como o CDC recomenda. Eu só quero ter certeza de que ambos ficaremos seguros.”
Etapa 4. Use uma máscara de pano ou cubra o nariz e a boca quando estiver em público
O CDC recomenda que até pessoas saudáveis nos Estados Unidos usem coberturas de pano quando esperam encontrar outras pessoas em público, como quando você vai ao supermercado ou usa o transporte público. As coberturas faciais NÃO substituem o distanciamento social!
- Não use máscaras descartáveis destinadas a profissionais de saúde ou pessoas doentes.
- As coberturas de tecido para o rosto ajudam a prevenir a transmissão do vírus por portadores que não apresentam sintomas.
- Você pode querer costurar uma máscara de pano simples sozinho.
- Em outros países, consulte as autoridades locais de saúde sobre se máscaras de tecido ou outro equipamento de proteção é recomendado para sua área.
Etapa 5. Fique atento às atualizações de organizações confiáveis
A Organização Mundial da Saúde, o CDC e outras autoridades estão constantemente atualizando suas páginas com informações sobre as melhores maneiras de prevenir a disseminação do COVID-19. Prestar muita atenção a essas atualizações pode ajudá-lo a tomar medidas adicionais para se proteger e proteger as pessoas ao seu redor.
Se você puder, também é ótimo doar para organizações que estão lidando com a crise do COVID-19
Método 3 de 4: Cuidar de uma pessoa doente
Etapa 1. Use equipamento de proteção descartável ao fornecer cuidados, se possível
Coloque luvas descartáveis, uma máscara facial e uma bata de papel antes de cuidar da pessoa doente. Ao sair do quarto, tire seu equipamento de proteção e jogue-o em um saco plástico de lixo. Não reutilize sua roupa de proteção porque você pode entrar acidentalmente em contato com o vírus.
O coronavírus se espalha por meio de gotículas e pode permanecer em sua roupa, portanto, proteja-se o melhor que puder
Etapa 2. Não compartilhe utensílios domésticos com a pessoa infectada
O coronavírus pode permanecer em itens comumente usados como xícaras, pratos, utensílios e toalhas. Use itens separados para cada membro da família enquanto alguém estiver doente. Caso contrário, você pode espalhar a infecção acidentalmente.
Divirta-se com segurança! Na dúvida, lave o item antes de usá-lo ou compre outro
Etapa 3. Lave toda a roupa quente para desinfetá-la
Roupas, lençóis e toalhas podem conter o coronavírus, por isso é importante lavá-los bem. Defina sua máquina de lavar para a configuração mais quente e meça a quantidade recomendada de detergente para o tamanho da carga. Em seguida, lave sua roupa no ajuste normal ou pesado, dependendo do seu modelo.
Se for seguro para seus tecidos, coloque uma tampa cheia de alvejante ou alvejante de cor segura para higienizar a roupa
Etapa 4. Abra uma janela para ventilar a sala se o tempo permitir
Como o COVID-19 é transmitido quando as pessoas estão em contato próximo, você corre um risco maior de infecção ao compartilhar um espaço com uma pessoa doente. Ventilar a sala pode ajudar a limpar o ar, o que pode minimizar o risco de contrair o vírus. Abra uma janela ou ligue um ar condicionado, se puder.
Não abra uma janela se estiver chovendo ou se a temperatura estiver desconfortavelmente fria ou quente
Método 4 de 4: lidando com uma possível infecção
Etapa 1. Ligue para o seu médico ou para o departamento de saúde se você acha que tem COVID-19
Se você tiver febre, tosse e falta de ar, fique em casa e contate seu médico ou o departamento de saúde para perguntar sobre o teste COVID-19. Seu médico irá perguntar se você viajou recentemente, esteve em uma área com um surto ou pode ter entrado em contato com alguém que pode ter COVID-19. Se o seu médico achar que você precisa fazer o teste de COVID-19, ele fornecerá instruções sobre onde ir. Enquanto isso, fique em casa para não correr o risco de infectar outras pessoas.
Os sintomas mais comuns da COVID-19 são febre, tosse e falta de ar. Alguns pacientes também estão relatando outros sintomas respiratórios
Gorjeta:
Se você for ao consultório do seu médico, certifique-se de usar uma máscara para evitar a propagação da infecção para pessoas com sistema imunológico enfraquecido. Notifique o seu provedor sobre quaisquer novos sintomas de febre ou dificuldade para respirar.
Etapa 2. Fique em casa se tiver sintomas de infecção respiratória
Não saia de casa se estiver doente. Você pode ser contagioso e não deseja espalhar o vírus para ninguém. Concentre-se em descansar e dar tempo ao seu corpo para se recuperar. Se achar que precisa consultar um médico, ligue com antecedência para que o consultório se prepare para recebê-lo e tome medidas para evitar a exposição a outras pessoas.
Se você for ao médico, use uma máscara facial descartável, se tiver uma, e uma máscara de pano ou outra cobertura. Isso ajudará a prevenir a propagação de germes, mas você deve continuar a observar o distanciamento social e lavar as mãos
COVID-19 é caracterizada por febre, tosse e falta de ar. Outros sintomas incluem congestão, coriza, fadiga, dor de garganta, dor de cabeça, dores musculares ou no corpo, perda do paladar ou do cheiro, náuseas, vômitos e diarreia.
Etapa 3. Procure atendimento médico imediato se apresentar sintomas graves
Tente não se preocupar, mas o COVID-19 pode causar complicações graves. É importante que você receba tratamento médico imediatamente se desenvolver sintomas graves. Obtenha atendimento de emergência ou peça ajuda se tiver os seguintes sintomas:
- Dificuldade em respirar ou falta de ar severa
- Dor persistente ou pressão no peito
- Nova confusão ou incapacidade de despertar
- Lábios ou rosto azulados
Aviso:
Fale com o seu médico para saber se existem outros sintomas que podem ser graves ou preocupantes para você. Esta lista não inclui todos os sintomas graves possíveis, apenas os mais comuns.
Etapa 4. Cubra a boca e o nariz ao espirrar ou tossir
Você provavelmente tossirá e espirrará muito se tiver COVID-19 ou outra infecção respiratória. Proteja outras pessoas dos seus germes, cobrindo a boca com um lenço de papel ou com a manga (não com as mãos). Isso impedirá que seus germes se propaguem pelo ar. Descarte o lenço imediatamente em um recipiente fechado e lave as mãos.
Tente manter uma caixa de lenços de papel perto de você o tempo todo. No entanto, também não há problema em espirrar no cotovelo dobrado se você não tiver um lenço de papel
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Pontas
- Apesar de algumas menções nas redes sociais, a cerveja Corona não causa coronavírus. O nome é uma coincidência.
- Uma maneira de pensar sobre os fatores cruciais para evitar a infecção por coronavírus é lembrar-se de evitar "os três Cs": contato próximo, espaços fechados e lugares lotados.
- Se você tiver febre alta, tosse ou dificuldade para respirar no prazo de 14 dias após viajar ou entrar em contato com alguém que está sendo investigado para o coronavírus, informe ao seu médico se você precisa fazer o teste.
Avisos
- Os antibióticos matam as bactérias, não os vírus. Eles não o protegerão do COVID-19. O uso indevido de antibióticos pode ser ruim para sua saúde, portanto, tome-os apenas exatamente de acordo com as instruções de um médico.
- Uma infecção grave por coronavírus pode causar complicações como pneumonia, então visite seu médico se seus sintomas não estiverem melhorando ou se você tiver falta de ar.
