É ótimo receber feedback de outras pessoas, mas algumas pessoas simplesmente não sabem como ser úteis. Não importa o que você faça, sempre haverá alguém que não o apoiará. Pode ser difícil lidar com essas pessoas, mas mantenha a cabeça erguida. Concentre-se no que você está fazendo e não no que as outras pessoas estão dizendo. Cerque-se de outras pessoas positivas e, se necessário, confronte a pessoa sobre seu comportamento.
Passos
Método 1 de 3: interagindo com a pessoa
Etapa 1. Mude o tópico
Se alguém está sendo negativo com você ou seu trabalho, mude o assunto da conversa. Direcione a conversa para uma direção diferente e fale sobre diferentes tópicos. A pessoa pode não estar tentando derrubá-lo de propósito, então mudar de assunto é uma maneira suave de ignorar seus comentários. Isso pode ser mais fácil com alguém que você conhece.
Faça um comentário sobre algo que está acontecendo no momento presente. Aponte o que alguém está fazendo, o clima ou qualquer coisa que possa fazer a transição do tópico em questão
Etapa 2. Agradeça a eles por seus comentários
Mesmo se você não achar o que eles dizem útil, diga a eles que você os ouviu. Algumas pessoas querem se sentir úteis, sejam ou não úteis. Um simples reconhecimento bastará. Não há necessidade de dizer a eles que você discorda ou que não fará as coisas do jeito deles.
- Por exemplo, diga “Ok. Obrigado pelo seu feedback."
- Você também pode dizer: "Vou levar isso em consideração" e encerrar a conversa com isso.
Etapa 3. Pare de se justificar
Se você acha que tem que se justificar, seu trabalho ou o que você faz (ou quer fazer), não deixe esses comentários afetarem você. Se as pessoas o estão deixando para baixo, não sinta que precisa justificar nada para elas ou dizer por que está fazendo o que faz. Mantenha o seu trabalho e deixe-o falar por si. Lembre-se de que algumas pessoas podem não saber todos os detalhes de sua vida, mas ainda assim podem fazer comentários.
- Se você acredita fortemente no que faz, não terá que justificar nada para os outros.
- Diga: "Essa é a sua opinião, e eu me sinto diferente" ou "Você não sabe todos os detalhes, então não deveria estar fazendo um julgamento sobre mim".
Etapa 4. Dê um comentário positivo de volta
Se alguém disser algo negativo para você, tente responder com um comentário positivo dirigido a essa pessoa. Não tente ser mordaz ou irônico. Em vez disso, encontre algo positivo para comentar. Isso o ajudará a manter uma atitude positiva e a compartilhar essa positividade com a outra pessoa.
Por exemplo, se alguém disser: “Você nunca vai entrar na faculdade”, responda dizendo: “Estou feliz que você esteja feliz com seu trabalho”
Etapa 5. Vá embora
Se alguém está colocando você para baixo de uma forma propositalmente negativa, não há razão para você ficar por aqui e ouvir o que eles têm a dizer. Especialmente se eles forem rudes ou condescendentes, afaste-se. Eles podem estar descontando suas próprias inseguranças ou problemas em você.
Embora algumas pessoas pensem que seus comentários são úteis, outras podem estar tentando atacar você. Se você acha que alguém está sendo malicioso, afaste-se
Método 2 de 3: conectando-se com outras pessoas
Etapa 1. Obtenha apoio de alguém em quem você confia
Tenha um colega de confiança e experiente com quem você possa conversar, que o apóie e o incentive a atingir seus objetivos. Procure alguém que tenha experiência e possa orientá-lo para fazer mudanças positivas. Cerque-se de pessoas que acreditam em você e já seguiram o mesmo caminho.
Fale com um amigo que o apóia ou com um especialista que lhe dará um feedback abrangente, não apenas um feedback negativo
Etapa 2. Cerque-se de familiares e amigos positivos
Não gaste tempo com pessoas que te derrubam. Faça seu círculo de amizade cheio de pessoas que o amam e apoiam. Se certos amigos não apoiam você ou o que você faz, passe menos tempo com eles.
Estar perto de outras pessoas positivas pode ajudá-lo a se sentir bem e seguir em frente
Etapa 3. Inclua profissionais positivos em sua vida
Esteja perto de profissionais que buscam o sucesso ou que já o alcançaram. Encontre colegas de trabalho e mentores que o apoiem e incentivem em seu trabalho. Conecte-se com outras pessoas que compartilham uma motivação e visão semelhantes às suas. Incentive-os e deixe-os incentivá-lo a continuar.
- Junte-se a um grupo de empreendedores ou outra organização profissional para conhecer outras pessoas com interesses semelhantes.
- Meetup.com é um ótimo lugar para começar a procurar pessoas que pensam como você.
Método 3 de 3: Praticando positividade
Etapa 1. Leia histórias de sucesso de outras pessoas que alcançaram seus objetivos
Ver os desafios que outras pessoas superaram em seu caminho para o sucesso pode ajudá-lo a permanecer motivado em face de seus próprios desafios. Nada vem facilmente, e ver que os outros lutaram pode lembrá-lo de continuar trabalhando em direção ao seu objetivo.
Se você usa mídia social, siga contas que apresentem pessoas que alcançaram seus objetivos ou que oferecem inspiração para continuar
Etapa 2. Afirme seus esforços
Apoie o trabalho que você fez. Esteja você vivendo um sonho ou trabalhando para alcançá-lo, lembre-se do trabalho que você fez para alcançar essa meta. Você não precisa da aprovação de outras pessoas, mas precisa da sua própria. Afirme seu trabalho árduo.
- Afirme para o futuro também. Por exemplo, diga a si mesmo: “Sou bem-sucedido e feliz no que faço”, mesmo que você ainda não tenha chegado lá.
- Não se atrapalhe por não cumprir seus objetivos ainda. Em vez disso, concentre-se nos passos positivos que você deu e no progresso que fez. Tente colocar as coisas em perspectiva para que você possa ver o copo meio cheio.
Etapa 3. Concentre-se em seus objetivos
Considere os pessimistas como uma distração de alcançar seus objetivos. Mantenha o foco no que você está trabalhando sem se deixar desviar pela opinião de outras pessoas. Se você não tem certeza de como definir metas, tente definir metas específicas e intencionais para chegar onde deseja.
Escreva seus objetivos e consulte-os regularmente. Se necessário, atualize-os para que reflitam o que você deseja no presente e no futuro
Etapa 4. Reconheça suas pequenas vitórias
Esteja você tentando perder peso ou abrir um negócio, anote as pequenas vitórias que você obtém. Comemore suas vitórias, mesmo que não sejam um grande problema para outras pessoas.
- Talvez você ainda não tenha atingido sua meta, mas isso não significa que não possa comemorar seus sucessos. Faça uma refeição especial, coloque um adesivo em sua agenda ou faça outra coisa para ajudá-lo a comemorar uma pequena vitória.
- Mantenha um diário para acompanhar seus sucessos para que você possa ver seu progresso, mesmo que seja lento.
Passo 5. Acalme-se se perceber que está ficando chateado
Se você perceber que está reagindo às palavras ásperas de alguém, faça o possível para permanecer calmo. Uma das maneiras mais simples de se acalmar é respirar profundamente algumas vezes. Inspire profundamente para que sua barriga se encha de ar. Prenda a respiração por um momento antes de exalar longamente.
