3 maneiras de viver com doença inflamatória intestinal

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3 maneiras de viver com doença inflamatória intestinal
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Vídeo: 3 maneiras de viver com doença inflamatória intestinal

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Vídeo: 3 Maneiras de Manter o Intestino Limpo | Sadhguru Português 2024, Maio
Anonim

A doença inflamatória intestinal (DII) é caracterizada por inflamação crônica do trato gastrointestinal (GI) e assume a forma de doença de Crohn ou colite ulcerativa. Infelizmente, a DII pode ser dolorosa e perturbadora durante os surtos ou se a condição não for bem controlada. No entanto, seguindo um plano de tratamento eficaz e trabalhando para controlar seus sintomas, você pode levar um estilo de vida relativamente normal com a DII.

Passos

Método 1 de 3: Criando Seu Plano de Tratamento

Viva com doença inflamatória intestinal, etapa 1
Viva com doença inflamatória intestinal, etapa 1

Etapa 1. Trabalhe com um médico para desenvolver um plano de tratamento certo para você

O tipo de tratamento mais eficaz para aliviar os sintomas depende muito do tipo de DII que você tem, bem como do seu estado geral de saúde. Visite um gastroenterologista para ser diagnosticado (se ainda não o fez) e para determinar o que você precisa fazer para tratar a sua DII.

  • Dependendo do tipo de DII que você tem, seu plano será ajustado periodicamente para ajudar a reduzir os sintomas e prevenir surtos.
  • Ter um plano de tratamento adaptado ao seu estilo de vida, necessidades, sintomas e respostas à medicação pode fazer a diferença entre uma vida com sintomas frequentes e uma vida sem sintomas por longos períodos de tempo.

Aviso: A doença inflamatória intestinal é uma doença grave que deve ser diagnosticada e tratada por um profissional médico. Não tente se autodiagnosticar, automedicar ou alterar seu plano de tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 2
Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 2

Etapa 2. Tome os medicamentos prescritos pelo seu médico para os seus sintomas

Existem muitos medicamentos disponíveis para reduzir a inflamação que produz os sintomas da DII. Esta é a forma mais comum de tratamento para a DII. Os medicamentos comumente prescritos incluem antiinflamatórios, supressores do sistema imunológico, antibióticos e analgésicos.

  • Os antiinflamatórios são prescritos para tratar diretamente a inflamação do trato gastrointestinal. Os supressores do sistema imunológico atuam para evitar a resposta do sistema imunológico que pode estar inflamando o trato gastrointestinal. Os antibióticos são prescritos nos casos em que a infecção é uma preocupação. O paracetamol pode oferecer alívio da dor e geralmente é melhor tolerado do que AINEs como o ibuprofeno ou naproxeno.
  • Observe que nem todos os medicamentos funcionam para todos e alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais indesejáveis. Converse com seu médico para garantir que seu plano de tratamento não envolva desconforto desnecessário.
  • Seja honesto com seu profissional de saúde sobre suas experiências com efeitos colaterais e controle dos sintomas em resposta a medicamentos. Em alguns casos, o ajuste da dose pode ser suficiente para tornar o tratamento mais eficaz para você.
  • Alguns medicamentos perdem eficácia com o tempo. Seu regime de tratamento precisará ser reavaliado e atualizado periodicamente, conforme seus sintomas mudam ou pioram.
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 3
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 3

Etapa 3. Consulte um nutricionista para elaborar um regime alimentar que não desencadeie sua DII

Em muitos casos, certos alimentos podem desencadear ou agravar os sintomas da doença inflamatória intestinal. Consulte um nutricionista para determinar quais alimentos, se houver, você deve evitar comer para manter os sintomas sob controle.

  • Por exemplo, muitos nutricionistas encorajam as pessoas com DII a evitar alimentos fritos, alimentos gordurosos e alimentos com muitas fibras.
  • Incluir alimentos macios e leves em sua dieta, como compota de maçã, banana e aveia, é geralmente recomendado por nutricionistas para aliviar os sintomas de DII.
  • As pessoas com DII são freqüentemente incentivadas a manter um diário dos alimentos e bebidas que consomem, bem como de quaisquer sintomas que experimentem, por algumas semanas. Isso ajudará o nutricionista a elaborar um plano alimentar direcionado para identificar os alimentos que agravam os sintomas.
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 4
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 4

Etapa 4. Siga estritamente o seu plano de tratamento para obter os melhores resultados possíveis

Para ter a melhor chance de sucesso em subjugar ou prevenir crises, siga seu plano alimentar e medicamentoso ao pé da letra. A DII é uma condição crônica, então você precisará seguir este plano indefinidamente para controlar a doença.

Pular ou dobrar as doses sem o aconselhamento de um profissional de saúde pode ser perigoso ou contraproducente. Use os medicamentos apenas conforme as instruções e não tome medicamentos ou suplementos adicionais sem primeiro consultar um profissional médico

Viva com doença inflamatória intestinal, etapa 5
Viva com doença inflamatória intestinal, etapa 5

Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre as opções de cirurgia para tratar melhor a sua DII

Às vezes, a doença de Crohn e a colite ulcerosa não respondem adequadamente à medicação e outras formas leves de tratamento. Se este for o seu caso, converse com seu médico para ver se há algum procedimento ao qual você possa se submeter para ajudar a aliviar seus sintomas.

A maioria dos sintomas da DII pode ser tratada de forma eficaz com medicamentos e mudanças no estilo de vida, então você só deve começar a pensar nas opções cirúrgicas se esses outros métodos de tratamento não funcionarem

Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 6
Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 6

Etapa 6. Faça exames regulares de câncer de cólon

Se você tem colite ulcerosa, aumenta o risco de desenvolver câncer colorretal. Faça uma colonoscopia 8 a 10 anos após o diagnóstico inicial e a cada ano a partir de então.

Observe que o teste de fezes não é uma maneira precisa de testar o câncer de cólon se você tiver DII

Método 2 de 3: fazendo mudanças no estilo de vida

Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 7
Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 7

Etapa 1. Exercite-se regularmente para reduzir os sintomas e complicações da DII

Há algumas pesquisas que dizem que o exercício de forma consistente pode ajudar a aliviar os sintomas da DII, bem como prevenir algumas das outras doenças que também pode causar. Faça exercícios de cardio e treinamento de força cerca de 3-5 dias por semana, contanto que você seja fisicamente capaz, a fim de obter esses benefícios.

Algumas das complicações da DII que o exercício pode ajudar a prevenir incluem perda de densidade óssea, saúde psicológica deficiente e ganho de peso

Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 8
Viva com doença inflamatória intestinal - etapa 8

Etapa 2. Evite fumar ou beber álcool

Fumar é conhecido por aumentar o risco de desenvolver a doença de Crohn, bem como exacerbar os sintomas em quem já tem DII. O álcool pode piorar os sintomas da doença de Crohn e da colite ulcerosa, portanto, limite a ingestão ou pare de beber totalmente para reduzir os sintomas de DII.

Tente limitar a quantidade de cafeína que você bebe todos os dias. Pode estimular o intestino e produzir sintomas desconfortáveis em pessoas com DII

Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 9
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 9

Etapa 3. Faça pequenas refeições e beba muitos líquidos ao longo do dia

Consumir de 5 a 6 pequenas refeições por dia em vez de 2 a 3 grandes refeições pode reduzir a quantidade geral de estresse e inflamação no trato gastrointestinal. Manter-se hidratado também pode ajudar a manter o funcionamento do trato gastrointestinal o mais suave possível.

  • Para determinar um tamanho de refeição adequado para você, pegue o número de calorias que você precisa comer em um dia (por exemplo, 2.000 calorias) e divida por 5. Cada uma de suas pequenas refeições deve conter cerca deste número de calorias.
  • Comer uma dieta de baixo resíduo pode ser útil para reduzir a frequência das crises de IBS.
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 10
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 10

Etapa 4. Evite o estresse e a exaustão o melhor que puder

Algumas pessoas com doença de Crohn relatam que tendem a ter mais crises quando estão sob muito estresse. Para ajudar a reduzir o risco de ter uma crise, encontre maneiras de melhorar a forma como você lida com o estresse, como exercícios regulares, ioga ou consultar um terapeuta.

Gorjeta: Mesmo que não tenha nenhum benefício médico imediato, reduzir o estresse e manter uma atitude positiva pode ajudar a prevenir a ansiedade e a depressão, além de ajudá-lo a valorizar e aproveitar ainda mais o tempo livre de sintomas.

Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 11
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 11

Etapa 5. Solicite acomodações de seu empregador para que você ainda possa fazer seu trabalho

Comunique-se com o departamento de Recursos Humanos sobre o diagnóstico de DII e trabalhe com eles para descobrir como eles podem acomodar melhor sua condição no local de trabalho. Isso pode ser tão simples quanto mover sua mesa para mais perto do banheiro ou tão dramático quanto mudar seu horário de trabalho.

Em muitos países, aqueles com DII são protegidos pela legislação de direitos civis, o que significa que seus empregadores são obrigados por lei a acomodá-los. Não sinta que está fazendo algo errado ao pedir acomodações no local de trabalho

Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 12
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 12

Etapa 6. Comunique-se com seu parceiro sobre suas necessidades e expectativas

Seja aberto com seu parceiro romântico ou sexual sobre o que você está passando e o que você precisa para ter um relacionamento saudável com ele. Pode ser um pouco desconfortável ser tão vulnerável, mas é muito importante para o relacionamento se certificar de que vocês estão na mesma página.

Método 3 de 3: Gerenciando sintomas e aliviando o desconforto

Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 13
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 13

Passo 1. Preste atenção ao seu corpo para saber quando um surto está prestes a ocorrer

Se você notar o início dos sintomas, siga as etapas que seu profissional de saúde recomendou para prevenir surtos. Você nem sempre será capaz de prevenir surtos, mas reconhecer o início dos sintomas pode ajudar significativamente a controlá-los.

  • Se o seu provedor sugeriu medicamentos de venda livre para tratar os sintomas, como anti-diuréticos ou pílulas antiinflamatórias, tome o medicamento no início dos sintomas.
  • Anote os sintomas ou reações novos ou incomuns, mantenha uma lista de todos os medicamentos que usou e anote todos os alimentos ou bebidas potencialmente ofensivos para que você possa discuti-los com seu médico e evitar a causa de tal desconforto no futuro.
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 14
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 14

Etapa 2. Use lenços umedecidos em vez de papel higiênico seco após as evacuações

Se os seus sintomas incluem evacuações frequentes ou diarreia, usar muito papel higiênico seco para se limpar pode deixá-lo irritado e dolorido. Mantenha lenços umedecidos em seu banheiro e use-os em vez de papel higiênico para evitar desconforto ao redor do ânus durante os surtos.

  • Observe que alguns lenços umedecidos são laváveis e outros não. Quando você comprar seus lenços umedecidos, verifique o rótulo para ver se eles podem ser despejados com segurança no vaso sanitário.
  • Se você estiver fora de casa durante uma crise, leve um pacote de lenços umedecidos com você para o caso de ter que fazer uma viagem de emergência ao banheiro.
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 15
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 15

Etapa 3. Aplique um protetor de pele para todos os fins em seu ânus à noite

Se você está sentindo irritação severa ao redor do ânus devido a evacuações frequentes, um protetor de pele com propriedades calmantes pode ajudar a aliviar o desconforto. Siga as instruções do fabricante para aplicar o protetor todas as noites até que o desconforto desapareça.

O protetor de pele é um creme tópico usado para tratar irritações cutâneas (geralmente assaduras). Você pode comprar protetor de pele multiuso em qualquer farmácia ou drogaria. Verifique a etiqueta para se certificar de que o protetor pode ser aplicado com segurança em seu ânus

Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 16
Viva com doença inflamatória intestinal - Etapa 16

Etapa 4. Tome suplementos de fibras conforme necessário, se aprovado pelo seu médico

Certos suplementos de fibras podem ajudar a aliviar a diarreia moderada, adicionando volume às suas fezes. No entanto, pode ser prejudicial combinar esses suplementos com outros medicamentos, portanto, consulte seu médico para ver se essa é uma opção viável para você.

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