A enurese noturna em crianças, também conhecida como enurese do sono ou enurese noturna, pode ser um problema frustrante. A boa notícia é que, se seu filho tiver menos de 7 anos, isso é bastante normal e o problema deve desaparecer por conta própria. Existem etapas que você pode seguir para ajudar a resolver esse problema mais rapidamente, mas, desde que seu filho não sinta dor ou descoloração ao urinar, provavelmente não há nada com que se preocupar. Em adultos, urinar na cama é muitas vezes o sinal de um problema subjacente e é importante ver seu médico e conversar com ele sobre o que está acontecendo.
Passos
Método 1 de 11: Espere urinar na cama com crianças muito pequenas
0 10 EM BREVE
Etapa 1. Urinar na cama é considerado normal até os 7 anos de idade
A maioria das crianças parará de urinar na cama depois dos 5 anos, mas 15% das crianças continuarão a fazer xixi na cama até os 7 anos de idade. Como resultado, isso provavelmente não é algo para se preocupar seriamente - mesmo que isso aconteça fica irritante. As crianças têm bexigas menores quando são pequenas, e os nervos que as fazem saber que precisam urinar ainda não estão totalmente desenvolvidos. À medida que envelhecem, é provável que esse problema se resolva sozinho.
- Se eles tiverem mais de 7 anos e ainda estiverem fazendo xixi na cama, seu filho tem outros sintomas associados à enurese, ou começa a urinar na cama depois de alguns meses sem problemas, consulte um médico. É improvável que haja algo errado, mas vale a pena conferir.
- Pode ser frustrante lidar com isso, mas lembre-se de que seu filho não está fazendo xixi na cama de propósito. Faça o seu melhor para ser solidário, amoroso e encorajador. É mais provável que você veja progresso se seu filho se sentir confortável em conversar com você sobre o assunto.
Método 2 de 11: consulte o seu médico se for adulto fazendo xixi na cama
0 10 EM BREVE
Etapa 1. Pode não ser um grande negócio, mas é importante que isso seja verificado
Agende uma consulta com seu médico de cuidados primários e diga a eles o que está acontecendo. Existem várias condições médicas que podem causar enurese noturna e pode haver tratamentos por aí. Além disso, a enurese ocasionalmente é um efeito colateral de certos medicamentos, e eles podem prescrever outra coisa. As possíveis condições subjacentes incluem:
- Desequilíbrios hormonais
- Espasmos musculares e distúrbios musculares
- Diabetes
- Estresse e ansiedade
- Problemas renais
- Infecções do trato urinário
- É muito possível que não haja nenhuma condição subjacente aqui. Alguns adultos têm apenas bexigas ativas ou pequenas, e o corpo de cada pessoa é diferente. Se nada estiver errado, você só precisará criar uma estratégia para lidar com o problema.
Método 3 de 11: Diminua os líquidos algumas horas antes de dormir
0 5 EM BREVE
Etapa 1. Beba mais durante o dia e menos à noite
Você não quer cortar totalmente os líquidos se você ou seu filho estiverem com sede, mas quanto mais hidratado você estiver durante o dia, menos sede eles terão à noite. As crianças nem sempre são boas em identificar quando precisam urinar e podem ir para a cama com a bexiga cheia, mesmo sem saber, então quanto menos beberem antes de dormir, melhor. Se você estiver fazendo xixi na cama, não beba nada e esvazie a bexiga antes de dormir.
Se seu filho ficar com sede antes de dormir, tente dar-lhes menos água do que você normalmente daria. Mesmo diminuir moderadamente o quanto eles estão bebendo pode fazer uma grande diferença
Método 4 de 11: Programe pausas para ir ao banheiro ao longo do dia
0 8 EM BREVE
Passo 1. As pausas para ir ao banheiro podem “treinar” a sua bexiga ou a do seu filho
Durante o dia, use o banheiro em horários programados a cada 2-3 horas. Se você ou seu filho não precisam ir, tudo bem, mas pelo menos experimente. Programe a programação para que você ou seu filho usem o banheiro antes de dormir. Dessa forma, a bexiga se acostumará ao hábito de urinar em horários específicos, o que diminuirá as chances de você ou seu filho precisar ir no meio da noite.
Tente tornar isso divertido para seu filho e elogie-o se ele for. Você pode até considerar dar a eles algum tipo de recompensa se eles concordarem e tentarem
Método 5 de 11: Melhore sua higiene do sono
0 8 EM BREVE
Etapa 1. Quanto melhor você ou seu filho dormem, menos provável que você tenha enurese noturna
Se você ou seu filho não descansam o suficiente, a qualidade do sono será prejudicada. Isso tornará menos provável que você ou seu filho acordem a tempo de chegar ao banheiro ou até mesmo percebam a necessidade de ir. Melhore a higiene do sono mantendo uma hora de dormir regular, mesmo nos fins de semana. Mantenha a sala escura, fresca e confortável. Conte com luzes noturnas e máquinas de ruído branco, conforme necessário, se eles estão lutando para adormecer.
- Após 12 meses, as crianças precisam de 14-12 horas de sono por dia (incluindo cochilos). Os adultos geralmente precisam de 7 a 9 horas de sono por dia.
- Se seu filho está tendo outros problemas para dormir ou continuar dormindo, pode ser melhor resolver esses problemas antes de se concentrar em fazer xixi na cama. Seu filho pode parar de fazer xixi na cama assim que for mais fácil para ela ir para a cama.
Método 6 de 11: Defina um novo alarme todas as noites para ir ao banheiro
0 3 EM BREVE
Etapa 1. Uma pausa à meia-noite para o banheiro provavelmente ajudará muito
No entanto, o truque aqui é que você precisa definir o alarme para tocar em um horário diferente todas as noites. Se você se levantar na mesma hora exata todas as noites, sua bexiga vai adquirir o hábito de sempre esvaziar nessa hora, o que pode piorar o problema a longo prazo. Uma noite, levante-se às 2 da manhã. Na noite seguinte, levante-se às 4 da manhã. Continue misturando para que sua bexiga não se acostume a qualquer momento.
Esta não é uma boa solução para crianças. Por um lado, é difícil para as crianças acordar no meio da noite. Além disso, o objetivo final é que seu filho durma a noite toda. Também não há muitas evidências de que acordar as crianças ajudará a reduzir a enurese
Método 7 de 11: Fortaleça os músculos do assoalho pélvico
0 1 EM BREVE
Etapa 1. Trabalhar no assoalho pélvico facilitará o controle da bexiga
Os músculos do assoalho pélvico referem-se aos músculos ao redor da bexiga, quadris e virilha. Fortalecer e melhorar sua flexibilidade ajudará a controlar sua bexiga se você estiver lidando com enurese noturna e lutando para controlá-la especificamente.
- Kegels são o padrão ouro quando se trata de treinamento do assoalho pélvico (sim, mesmo se você for um homem). Isso envolve flexionar os músculos do assoalho pélvico por alguns segundos repetidamente. Sente-se e imagine que você está sentado em uma bola de gude. Tente flexionar como se estivesse tentando levantar a bola de gude no ar. Segure por 3 segundos antes de relaxar. Faça 3 séries de 10-15 repetições ao longo do dia.
- Isso não é algo que as crianças precisam fazer. Urinar na cama quase nunca será um problema muscular para as crianças.
Método 8 de 11: tome medidas para tornar a limpeza mais fácil
1 9 EM BREVE
Etapa 1. Proteger os lençóis e o colchão pode ajudar a curto prazo
Enquanto você está trabalhando para consertar a origem da enurese, compre algumas cuecas absorventes para que sua cama não fique encharcada toda vez que você fizer xixi na cama. Compre uma capa de colchão, se ainda não tiver uma, para que sua cama não fique suja. Você sempre pode dormir em cima de uma toalha absorvente se quiser proteger seus lençóis também.
- Se seu filho está urinando na cama, pode ser tentador colocá-lo de volta nas fraldas. Há algumas evidências de que isso pode realmente piorar o problema, então é melhor você não seguir esse caminho.
- Você pode dormir com fraldas de adulto se estiver fazendo xixi na cama e se cansar de limpar a casa todas as noites. Não se sinta mal com nada disso; urinar na cama é um problema bastante comum, mesmo entre adultos, e não há razão para ficar envergonhado com isso.
Método 9 de 11: Converse com seu filho para ver se está faltando alguma coisa
0 10 EM BREVE
Etapa 1. Seu filho pode saber algo que você não
Pergunte se eles acham que há algo que estão fazendo que pode estar contribuindo para fazer xixi na cama. É possível que eles estejam se esquecendo de usar o banheiro ou roubando bebidas no meio da noite depois que você vai para a cama. Eles podem não estar dormindo muito bem ou lutando para perceber que precisam ir. De qualquer forma, você pode aprender mais sobre o que está acontecendo, o que pode ajudá-lo a ajudá-los!
Seja solidário ao falar com eles sobre isso. Se eles perceberem que você está perguntando porque está bravo com eles, eles podem não ser honestos com você. Pior ainda, eles podem internalizar o que estão sentindo e se culpar por fazer xixi na cama. Lembre-os de que não é culpa deles e que você não está bravo com eles
Método 10 de 11: Não beba álcool antes de dormir
0 2 EM BREVE
Etapa 1. O álcool suprime um hormônio que pode fazer você urinar mais
Todo mundo tem algo chamado hormônio antidiurético (ADH), e esse hormônio basicamente diz aos rins para parar de urinar quando for desnecessário. Se você molhar a cama depois de beber, cortar (ou parar totalmente) pode acabar com o problema.
- A cafeína tem um efeito semelhante, mas a menos que você esteja bebendo café tarde da noite, é improvável que cortar a cafeína tenha um grande impacto.
- Se você bebe apenas ocasionalmente e só vai para a cama depois de uma ou duas taças de vinho, é improvável que esta seja a causa raiz do problema. Mas vale a pena tentar!
Método 11 de 11: Converse com um médico sobre medicamentos e cirurgia
0 5 EM BREVE
Etapa 1. Se você não conseguir resolver o problema, consulte seu médico novamente para um acompanhamento
Existem vários medicamentos por aí que podem ajudá-lo a fazer xixi na cama. Em casos extremos, existem até tratamentos a laser e opções cirúrgicas que podem ser uma opção para você. Se o problema for difícil o suficiente a ponto de interferir seriamente na sua capacidade de dormir à noite, essas medidas maiores podem valer a pena!
Pergunte ao seu médico sobre desmopressina, imipramina e darifenacina quando for fazer o checkup. Estas são as opções mais populares para suprimir a micção frequente ou indesejada
Pontas
- Se você e seu parceiro fizeram xixi na cama quando eram crianças, é provável que seu filho também faça xixi na cama.
- Se a enurese do seu filho for especialmente frequente, pergunte ao médico sobre o DDAVP, que é um medicamento projetado para ajudar as crianças com a enurese. Este deve ser apenas o último recurso, mas é uma opção.
- Se o seu filho desenvolver uma erupção cutânea por dormir na urina, aplique um creme para assaduras ou um creme antibacteriano sem prescrição médica e consulte o seu médico se não desaparecer em alguns dias.
- Na verdade, não há muitas evidências de que o consumo de cafeína esteja relacionado de forma significativa à enurese noturna. Se cortar a cafeína ajuda você, vá em frente!
- Restringir a dieta de uma criança ou cortar certos alimentos ou bebidas provavelmente não ajudará a fazer xixi na cama. Contanto que eles comam e bebam coisas que são saudáveis para eles, está tudo bem. Existem dicas sobre como cortar frutas cítricas ou leite, mas esse tipo de modificação na dieta provavelmente não ajudará.
Avisos
- Se seu filho começar a fazer xixi na cama do nada após vários meses de noites secas, ou se ele tiver dor ao urinar ou descolorir, consulte um médico. O ronco também é uma preocupação, já que urinar na cama combinada com o ronco é um sinal de apnéia do sono.
- Não acorde intencionalmente seu filho no meio da noite para que ele use o banheiro preventivamente. Isso só vai levar a mais frustração e insônia, para você e seu filho.
