Os especialistas dizem que você tem mais probabilidade de ter uma infecção do trato urinário (ITU) durante a gravidez, o que pode causar micção frequente, dor ou queimação ao urinar e desconforto abdominal. Felizmente, é possível prevenir uma ITU com mudanças fáceis na dieta e no estilo de vida. A pesquisa sugere que soluções simples como beber muita água, urinar com frequência, fazer xixi logo após o sexo e limpar da frente para trás após usar o banheiro podem ajudá-lo a evitar infecções do trato urinário. Existem várias maneiras de reduzir o risco de infecções do trato urinário durante a gravidez, portanto, escolha as opções que funcionam melhor para você.
Passos
Método 1 de 4: garantindo nutrição adequada
Etapa 1. Mantenha-se hidratado bebendo muitos líquidos diariamente
A água pode ajudar a eliminar as bactérias do seu sistema, evitando novas infecções e talvez até mesmo eliminando o início de uma infecção do seu sistema.
- Beba de seis a oito copos de 8 onças (1,4 a 2 litros) de água todos os dias.
- Considere adicionar limão à água para aumentar a acidez da urina e combater o crescimento de bactérias.
- Beba suco de cranberry sem açúcar diariamente. Embora os estudos permaneçam inconclusivos, existem algumas evidências que sugerem que o suco de cranberry pode reduzir as bactérias no trato urinário e reduzir a formação de novas bactérias.
- Evite outros sucos de frutas, álcool e bebidas com cafeína.
- Verifique a cor da sua urina para ver se está recebendo líquidos suficientes. A urina escura indica que você pode estar desidratado, o que pode levar a uma infecção do trato urinário durante a gravidez.
Etapa 2. Tome vitaminas para ajudar a prevenir infecções
A mistura certa de vitaminas também pode estimular seu sistema imunológico, o que pode ajudar seu corpo a combater infecções do trato urinário e outras infecções.
Pergunte ao seu médico quais vitaminas são seguras para usar durante a gravidez. Certifique-se de que eles não interagem negativamente com qualquer medicamento que você esteja tomando. Em geral, seu regime diário deve consistir de 250 a 500 mg de vitamina C, 25.000 a 50.000 UI de beta-caroteno e 30 a 50 mg de zinco. Embora as vitaminas pré-natais padrão incluam algumas dessas vitaminas, é provável que você queira tomar suplementos adicionais para garantir que receberá as doses suficientes
Etapa 3. Escolha alimentos inteiros no lugar de alimentos excessivamente refinados ou processados, ou alimentos que contenham muito açúcar
O açúcar pode inibir os glóbulos brancos do corpo de combater as bactérias, incluindo as bactérias que causam as ITUs.
Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos, cerejas, tomates e abóbora
Método 2 de 4: mantendo a higiene adequada
Etapa 1. Mantenha sua área genital limpa
Evite usar sabonetes, cremes, duchas, pós e sprays fortes. Esses produtos podem aumentar as chances de contrair uma ITU durante a gravidez.
- Tome um banho em vez de um banho. Se for preciso tomar banho, evite tomar mais de dois banhos por dia ou tomar banho por mais de meia hora por vez.
- Evite o banho de espuma ou contas de banho, que podem inflamar a abertura uretral.
- Certifique-se de que a banheira esteja limpa e bem enxaguada antes de tomar banho.
Passo 2. Vá ao banheiro assim que sentir vontade
Reter a urina mantém as bactérias na bexiga por mais tempo e aumenta a chance de desenvolver uma infecção. Tome cuidado para esvaziar completamente a bexiga durante cada viagem. Lembre-se de que a pressão do útero em crescimento pode complicar essa prática; você precisará considerar cuidadosamente se realmente terminou de urinar.
- Seque com papel higiênico e não esfregue sua área genital. Limpe sempre da frente para trás.
- Trate a constipação adequadamente o mais rápido possível.
Etapa 3. Vá ao banheiro antes e depois da relação sexual
Lave a área genital com água morna antes do sexo para eliminar as bactérias. Você pode usar um lubrificante à base de água durante o sexo.
Você não deve fazer sexo se estiver sob tratamento para uma infecção do trato urinário
Método 3 de 4: usar roupas adequadas
Etapa 1. Mude para roupas íntimas de algodão e troque-as diariamente
Os tecidos sintéticos retêm a umidade ao lado da pele, enquanto o algodão permite que sua área genital "respire". Roupas limpas evitam que bactérias se acumulem na região genital.
Certifique-se de que suas roupas íntimas estão cabendo corretamente. O estilo da sua roupa íntima é menos importante do que o ajuste da roupa. Use o tipo que achar mais confortável, mas certifique-se de que são suficientemente espaçosos
Etapa 2. Use calças e saias folgadas
Roupas apertadas e restritivas podem dificultar o esvaziamento completo da bexiga. Isso estimula o back-up em seu trato urinário e causa infecção.
- As roupas de poliéster e sintéticas podem reter a umidade e promover o crescimento de bactérias. Procure roupas feitas de algodão, linho e outras fibras naturais.
- Collants e meias-calças (especialmente as variedades que não são de algodão) também retêm a umidade perto de sua região genital, então considere sua gravidez uma desculpa para desfrutar da liberdade de pernas nuas sempre que possível.
Etapa 3. Cruze os tornozelos em vez das pernas ao sentar-se
Cruzar as pernas restringe o fluxo de ar e retém a umidade da pele, criando um ambiente hospitaleiro para o crescimento de bactérias.
Método 4 de 4: Consultando Seu Profissional de Saúde
Etapa 1. Contate seu médico imediatamente se você acredita que pode ter uma UTI
As ITUs têm maior probabilidade de evoluir para infecções renais em mulheres grávidas do que em mulheres que não estão grávidas. Ao tratar sua ITU imediatamente com antibióticos, você reduzirá o risco de uma infecção mais séria.
Etapa 2. Consulte seu médico antes de usar suplementos adicionais
Você pode encontrar artigos recomendando regimes de prevenção de ITU, como d-manose, um tipo de açúcar relacionado à glicose que pode impedir que certos tipos de bactérias grudem nas paredes do trato urinário. Muito menos pesquisas foram feitas sobre o impacto desses suplementos em mulheres grávidas. Nunca comece um regime de suplementação sem perguntar ao seu médico sobre seus riscos e benefícios potenciais para a sua saúde e para a saúde de seu filho.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre vacinas
Embora as vacinas para ITU estivessem em estágios de desenvolvimento em 2014, pesquisadores da University of Wisconsin-Madison e da University of Michigan, entre outras instituições, estão buscando ativamente a pesquisa de vacinas. Os cientistas estão confiantes de que as vacinas serão uma abordagem de tratamento viável no futuro. espera-se que estejam disponíveis nos próximos dois anos.
Pontas
É comum que sua primeira consulta pré-natal inclua uma cultura de urina. Muitas mulheres têm níveis elevados de bactérias sem sintomas (chamadas bactérias assintomáticas). Isso requer tratamento e uma futura cultura de urina deve ser realizada para verificar se a bactéria desapareceu
Avisos
- Os riscos maternos de uma ITU não tratada incluem pressão alta, anemia ou infecções no útero.
- Se não for tratada, uma ITU pode causar trabalho de parto prematuro e resultar em baixo peso ao nascer para o seu bebê. Pode até causar alguns problemas de desenvolvimento ou de saúde mental em recém-nascidos.
- As infecções do trato urinário que se transformam em infecções renais podem resultar em uma condição séria que pode levar à morte da mãe e do bebê.
