A hiperacidez ocorre quando o estômago produz muito ácido que pode vazar. É a causa de doenças como azia, DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) e doença do refluxo ácido. Essa pode ser uma experiência desconfortável, então você provavelmente deseja um alívio rápido. Felizmente, você pode usar tratamentos naturais para ajudar a controlar seus sintomas. No entanto, é melhor consultar seu médico se os sintomas forem graves ou ocorrerem mais de duas vezes por semana. Além disso, sempre converse com seu médico antes de usar tratamentos com ervas, especialmente se você estiver grávida ou amamentando.
Passos
Método 1 de 4: Tratamentos eficazes
Etapa 1. Evite alimentos e bebidas que desencadeiem seus sintomas
Você pode querer controlar os alimentos e bebidas que causam problemas. Anote os alimentos que você come e veja como você se sente cerca de 1 hora depois de comer. Se a comida que você comeu há uma hora o está incomodando, você deve eliminá-la de sua dieta. Os gatilhos de hiperacidez comumente relatados incluem:
- Citrino
- Bebidas cafeinadas
- Chocolate
- Tomates
- Alho, Cebola
- Álcool
- Nota: a maioria desses alimentos não foi estudada o suficiente para fazer uma afirmação definitiva. É mais importante descobrir o que desencadeia seus sintomas do que evitar essa lista exata.
Etapa 2. Levante a cabeceira da cama se os sintomas interferirem no sono
Se sua cama permitir, eleve a cabeceira em 15 a 20 centímetros. A gravidade manterá o ácido em seu estômago. Não empilhe apenas travesseiros, no entanto. Eles tendem a dobrar o pescoço e o corpo de forma a aumentar a pressão. Isso vai piorar a hiperacidez.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico se você poderia se beneficiar com a perda de peso
Se você estiver carregando peso extra, perder peso pode reduzir parte da pressão no esfíncter esofágico inferior, evitando que o ácido gástrico vaze. No entanto, você pode não precisar perder peso, portanto, verifique com seu médico antes de tentar fazer isso. Em seguida, faça uma dieta saudável baseada em produtos frescos e proteínas magras e faça exercícios por 30 minutos por dia.
Etapa 4. Coma refeições menores para não ficar muito cheio
Diminua a quantidade de comida que você ingere a qualquer momento. Isso pode reduzir a quantidade de estresse e pressão em seu estômago.
Mudar para pratos e tigelas menores pode ajudar porque faz sua mente pensar que você está comendo mais do que realmente está
Etapa 5. Coma devagar para melhorar sua digestão
Mastigue cada mordida várias vezes e, em seguida, engula antes de dar outra mordida. Isso ajuda o estômago a digerir os alimentos com mais facilidade e rapidez, deixando menos comida no estômago e aumentando a pressão sobre o LES.
Você também pode desacelerar colocando o garfo entre as mordidas
Etapa 6. Verifique se seu estômago não está sob pressão indevida
A pressão aumentará o desconforto da hiperacidez. Você pode sentir pressão excessiva por causa de hérnias de hiato (quando a parte superior do estômago se move acima do diafragma), gravidez, prisão de ventre ou excesso de peso.
Não use roupas que contraiam seu estômago ou abdômen
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Questionário do método 1
Qual alimento é um gatilho comum de hiperacidez?
Alho
Você não está errado, mas há uma resposta melhor! Alho e alimentos intimamente relacionados, como cebola, são comumente citados como causadores de hiperacidez. No entanto, esses alimentos não são os únicos culpados possíveis. Tente outra resposta …
Citrino
Fechar! Frutas cítricas são ricas em ácido cítrico, então faz sentido que causem hiperacidez em algumas pessoas. Outras pessoas relatam diferentes alimentos desencadeantes, no entanto. Existe uma opção melhor lá fora!
Álcool
Você está parcialmente certo! Algumas pessoas acham que o álcool desencadeia sua hiperacidez. Mas o álcool não é o único alimento comumente citado como um gatilho da hiperacidez. Escolha outra resposta!
Tudo acima.
Isso mesmo! Todos esses alimentos costumam estar associados à hiperacidez. No entanto, não existe uma lista definitiva de alimentos que causam hiperacidez, portanto, preste atenção aos alimentos específicos que o incomodam. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 2 de 4: tratamentos possivelmente eficazes
Etapa 1. Coma uma maçã para acalmar o estômago
Muitas pessoas com hiperacidez acalmam o estômago comendo uma maçã. Em geral, as maçãs são seguras para essa condição, então por que não experimentar a sabedoria popular? Lembre-se de que esta é uma evidência anedótica, e as alegações de que as maçãs têm propriedades antiácido são completamente falsas.
Etapa 2. Beba chá de gengibre para acalmar o estômago
Embora não haja evidências sólidas por trás de seu uso como um tratamento de hiperacidez, o gengibre parece acalmar o estômago. Obtenha saquinhos de chá de gengibre ou, melhor ainda, corte cerca de 1 colher de chá de gengibre fresco, adicione água fervente, deixe em infusão por cerca de 5 minutos e beba. Faça isso a qualquer hora durante o dia, mas especialmente cerca de 20-30 minutos antes das refeições.
O gengibre também pode ajudar com náuseas e vômitos. O chá de gengibre é considerado seguro para mulheres grávidas
Etapa 3. Evite comer à noite para que a comida não cause pressão em seu estômago
Embora não seja definitivo, muitos especialistas acreditam que comer tarde da noite pode piorar os sintomas. Não coma por 2 a 3 horas antes de deitar para reduzir o risco de os alimentos pressionarem seu esfíncter esofágico inferior (LES) enquanto você dorme.
Etapa 4. Evite o estresse para se sentir melhor em geral
Com base em pesquisas anteriores, o estresse faz com que os sintomas de refluxo sejam subjetivamente piores, mas não afeta a condição objetiva. Para seu próprio conforto, identifique situações que você considera estressantes e exaustivas. Encontre maneiras de evitar essas situações ou prepare-se para elas com várias técnicas de relaxamento.
Comece a incorporar meditação, ioga ou apenas cochilos regulares em sua rotina diária. Você também pode tentar respirar profundamente, fazer acupuntura, fazer uma massagem, tomar um banho quente ou até mesmo dizer uma série de afirmações simples e afirmativas na frente do espelho
Etapa 5. Experimente tratamentos com ervas se tiver problemas intestinais relacionados
Nenhum desses são tratamentos comprovados. No entanto, se seus sintomas de hiperacidez estiverem relacionados a colite ulcerosa ou inflamação intestinal, há algumas evidências de que isso pode ajudar. Não confie nisso como seu tratamento principal.
- Beba 1/2 xícara de suco de aloe vera. Você pode beber ao longo do dia, mas não beba mais do que 1 a 2 xícaras por dia. Aloe vera pode atuar como um laxante.
- Beba chá de erva-doce. Amasse cerca de uma colher de chá de sementes de erva-doce e adicione uma xícara de água fervida. Adicione mel a gosto e beba 2-3 xícaras por dia cerca de 20 minutos antes das refeições. A erva-doce ajuda a acalmar o estômago e diminui os níveis de ácido.
- Pegue o olmo escorregadio. O olmo-escorregadio pode ser tomado como bebida ou comprimido. Como líquido, você deve beber cerca de 90 a 120 ml. Como um tablet, siga as instruções do fabricante. O olmo é conhecido por acalmar e revestir os tecidos irritados.
- Tome comprimidos de DGL. A raiz de alcaçuz deglycyrrhizinated (DGL) vem em comprimidos mastigáveis. O sabor pode demorar um pouco para se acostumar. Mas funciona muito bem para curar o estômago e controlar a hiperacidez. Siga as instruções do fabricante para dosagem. Normalmente, você tomará 2 a 3 comprimidos a cada 4-6 horas.
Etapa 6. Tome um suplemento de probióticos para manter um intestino saudável
Probióticos são misturas de bactérias "boas" normalmente encontradas no intestino. Eles podem incluir uma levedura, Saccharomyces boulardii ou culturas de lactobacillus e / ou bifidobacterium, todos encontrados naturalmente em seus intestinos. Embora os estudos até agora mostrem uma melhora geral na saúde intestinal, ainda não é possível fazer afirmações específicas.
- Para obter a maneira mais simples de obter probióticos, coma iogurte com "culturas ativas".
- Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
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Teste do Método 2
Se você tiver náuseas, além de hiperacidez, pode ser útil beber uma bebida que contenha qual ingrediente?
Ruivo
Agradável! Não há muitas evidências de que o chá de gengibre ajude com a hiperacidez. Há mais provas de que é bom para náuseas, então se você está sofrendo dos dois, beba um pouco de chá de gengibre. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Babosa
Não exatamente! Aloe vera é um laxante, então seu suco pode ajudar se você estiver constipado. Não há muitas evidências de que ajude com hiperacidez, porém, e nenhuma que ajude com náuseas. Tente novamente…
Olmo escorregadio
Não exatamente! Supõe-se que o olmo-escorregadio acalma e reveste os tecidos irritados. Isso pode ajudar com a hiperacidez, mas não fará nada para combater a náusea. Escolha outra resposta!
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Método 3 de 4: destruindo mitos
Etapa 1. Reconheça que fumar não piora os sintomas
Antigamente, pensava-se que o tabaco piorava os sintomas de refluxo ácido. No entanto, três estudos até agora não mostraram nenhuma melhora depois que os pacientes pararam de fumar.
Etapa 2. Não confie na mostarda
Não há evidências de que a mostarda ajude com esse problema.
Etapa 3. Nunca tome bicarbonato de sódio para azia
Os médicos não recomendam este tratamento.
Etapa 4. Tenha cuidado com os exercícios de queda do calcanhar
O tratamento do "calcanhar" é uma técnica quiroprática não baseada em evidências científicas, embora haja algumas evidências anedóticas de que pode ajudar. Discuta todos os exercícios com seu médico primeiro. Pontuação
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Questionário do método 3
Fumar melhora ou piora a hiperacidez?
Melhor
Não! Não comece a fumar para combater a hiperacidez. Não diminui os sintomas de hiperacidez e vem com uma série de outros riscos à saúde. Existe uma opção melhor lá fora!
Pior
Não necessariamente! Não há evidências de que fumar piora a hiperacidez. Portanto, embora parar de fumar seja bom por outros motivos, não vai aliviar os sintomas de hiperacidez. Escolha outra resposta!
Na verdade, fumar não tem efeito sobre a hiperacidez.
Sim! As pessoas costumavam pensar que fumar piorava a hiperacidez, mas isso não é verdade. Não há ligação entre tabagismo e hiperacidez. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 4 de 4: quando procurar atendimento médico
Passo 1. Consulte o seu médico se os seus sintomas ocorrerem mais de duas vezes por semana ou se forem graves
É normal sentir hiperacidez ocasionalmente. No entanto, os sintomas persistentes ou graves podem exigir tratamento médico. Converse com seu médico para se certificar de que o que você está experimentando é hiperacidez e para saber mais sobre suas opções de tratamento. Os sintomas que você pode experimentar incluem:
- Azia
- Um gosto amargo na boca
- Inchaço
- Fezes escuras ou pretas
- Arrotos ou soluços que não param
- Náusea
- Tosse seca
- Disfagia (um esôfago estreito que parece como se houvesse comida presa na garganta)
Etapa 2. Obtenha atendimento imediato para dor no peito com falta de ar e dor na mandíbula
Embora possa ser azia, a dor no peito pode ser um sintoma de um ataque cardíaco. Tente não se preocupar porque provavelmente você está bem. No entanto, é melhor consultar um médico imediatamente para fazer um exame cardíaco.
- Você também pode sentir dor no braço esquerdo quando estiver tendo um ataque cardíaco.
- Dor no peito e falta de ar são sempre considerados sintomas de emergência.
Etapa 3. Discuta seus sintomas e, possivelmente, faça testes de diagnóstico
Conte ao seu médico sobre seu histórico médico, quando os sintomas de hiperacidez começaram e quais tratamentos naturais você tentou. Embora eles possam fazer um diagnóstico com base apenas em seus sintomas, eles podem preferir fazer alguns testes de diagnóstico primeiro. Eles podem fazer um ou mais dos seguintes testes:
- Uma endoscopia alta, que envia uma câmera pela garganta para inspecionar o esôfago e o estômago e, potencialmente, fazer uma pequena biópsia. Este teste geralmente é indolor, mas você pode sentir desconforto.
- Um teste ambulatorial de ácido (pH), que coloca um tubo estreito no esôfago para medir a regurgitação ácida por um período de 48 horas. Não é doloroso, mas pode ser desconfortável.
- Uma manometria esofágica, que mede as contrações musculares na garganta quando você engole.
- Um raio-X para mostrar seu trato digestivo. O seu médico pedirá primeiro que você engula um líquido calcário para que o seu trato digestivo seja visível no raio-X.
Etapa 4. Tome antiácidos de venda livre para um alívio rápido e de curto prazo
Os antiácidos geralmente proporcionam alívio a curto prazo, neutralizando o ácido. No entanto, eles não vão curar o revestimento do esôfago se ele tiver sido danificado por ácido. Além disso, eles não são para uso a longo prazo. Siga as instruções de dosagem no rótulo para tomar seus antiácidos, conforme necessário.
- Os antiácidos populares incluem Tums, Rolaid e Mylanta.
- Siga as instruções do fabricante exatamente porque tomar muitos pode causar efeitos colaterais, como diarreia. Da mesma forma, não tome antiácidos por mais de 2 semanas, a menos que seu médico assim o diga. Tomá-los por um longo prazo pode causar um desequilíbrio mineral que pode resultar em danos aos rins.
Etapa 5. Use bloqueadores de H2 para reduzir a produção de ácido estomacal
Você pode comprar esses produtos sem receita ou obter uma versão mais forte com receita. Eles podem reduzir a produção de ácido do estômago por até 12 horas para ajudá-lo a encontrar alívio. Pergunte ao seu médico qual é o bloqueador H2 certo para você e, a seguir, siga as instruções de dosagem fornecidas no rótulo do produto ou na prescrição. Normalmente, tome-os antes da primeira refeição do dia.
- Os bloqueadores H2 populares incluem cimetidina (Tagamet), famotidina (Pepcid) e ranitidina (Zantac).
- Embora demorem mais para agir do que os antiácidos, os bloqueadores H2 proporcionam um alívio melhor.
- Tome seus bloqueadores H2 exatamente como dirigido. Tomar muito pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, diarreia, tontura ou erupção na pele.
Etapa 6. Experimente os inibidores da bomba de prótons (IBPs) para ajudar a curar o esôfago
Os PPIs reduzem a produção de ácido do estômago e ajudam a curar o esôfago. Você pode encontrar esses medicamentos sem receita, mas seu médico também pode prescrever uma versão mais forte. Tome o seu medicamento conforme indicado no rótulo do produto ou na sua receita. Você provavelmente vai tomar um comprimido todas as manhãs antes de sua primeira refeição.
- Exemplos de PPIs incluem esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilante) e omeprazol / bicarbonato de sódio (Zegerid).
- Em casos raros, você pode sentir efeitos colaterais, como dor de cabeça, constipação, diarreia, dor abdominal, erupção cutânea ou náusea.
Variação:
Embora você provavelmente consiga controlar sua hiperacidez com medicamentos, juntamente com mudanças na dieta e no estilo de vida, há casos raros que requerem cirurgia para fortalecer o esfíncter esofágico inferior. Seu médico o ajudará a decidir se isso é certo para você.
Etapa 7. Pergunte sobre um medicamento para fortalecer o esfíncter esofágico inferior
Sua hiperacidez pode ocorrer porque o esfíncter esofágico inferior está permitindo que o ácido saia do estômago. Um medicamento chamado Baclofen pode contrair esse músculo para ajudar a mantê-lo fechado. Isso pode reduzir sua hiperacidez. Tome seu medicamento exatamente como dirigido.
- O seu médico pode ajudá-lo a decidir se este medicamento é adequado para você.
- Em casos raros, o Baclofen pode causar efeitos colaterais, como náuseas ou fadiga.
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Questionário do método 4
O que mede uma manometria esofágica?
Regurgitação ácida
Quase! Se você quiser fazer um teste diagnóstico para medir sua regurgitação ácida, é chamado de teste ambulatorial de sondagem de ácido. Uma manometria esofágica mede outra coisa. Tente novamente…
Contrações musculares em sua garganta
Sim! Os músculos da garganta são essenciais para manter o ácido estomacal onde pertence. Uma manometria esofágica mede suas contrações quando você engole para ter certeza de que estão funcionando corretamente. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
O pH do ácido do estômago
Tente novamente! Todo ácido gástrico tem um pH baixo o suficiente para ser prejudicial se não permanecer no estômago. Uma monometria esofágica não mede o pH do ácido do estômago e medi-la não seria útil para diagnosticar hiperacidez. Existe uma opção melhor lá fora!
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Alimentos e bebidas para reduzir a hiperacidez
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Pontas
Estão disponíveis medicamentos para fortalecer o esfíncter esofágico inferior. Estes incluem: betanecol (Urecholine) e metoclopramida (Reglan). Fale com seu médico sobre esses medicamentos
Avisos
- A hiperacidez não tratada ou de longo prazo pode resultar em esofagite, sangramento esofágico, úlceras e uma condição chamada esôfago de Barrett que pode levar a um risco aumentado de câncer de esôfago.
- O uso prolongado de IBP está associado a um risco maior de fraturas relacionadas à osteoporose do quadril, punho ou coluna vertebral.
