A infecção é definida como a entrada e o aumento de um número de um agente infeccioso no tecido de um hospedeiro (neste caso, você). Se esses agentes infecciosos causarem danos ao hospedeiro (deixando você doente), a infecção pode manifestar sinais e sintomas. Se a doença infecciosa pode ser transmitida direta ou indiretamente de uma pessoa para outra, é chamada de doença transmissível ou doença infecciosa. Você pode limitar sua exposição a essas doenças tomando precauções e usando estratégias de autoajuda.
Passos
Método 1 de 3: Tomando Precauções Recomendadas Medicamente Contra Doenças
Etapa 1. Lave as mãos antes e depois do contato com uma pessoa infectada
Nas precauções padrão ou universais, todos os fluidos corporais da pessoa infectada são considerados contagiosos. Lavar as mãos é uma das formas mais comuns de evitar o contágio depois de entrar em contato com uma pessoa infectada. Quando você esfrega as mãos enquanto as lava, você remove os microorganismos que podem estar presentes. Para lavar bem as mãos:
- Pegue uma toalha de papel para abrir a torneira. Molhe as mãos com água e sabão. Aplique bastante sabonete e deixe espuma em suas mãos. Esfregue a palma da sua mão na palma da sua mão. Coloque a palma da mão direita sobre a outra mão com os dedos entrelaçados e vice-versa.
- Esfregue a palma da sua mão com a palma da mão com os dedos entrelaçados. Esfregue as costas dos dedos nas palmas opostas, entrelaçando os dedos. Esfregue o polegar esquerdo em um movimento giratório junto com a palma direita fechada e vice-versa. Esfregue seus dedos entrelaçados para frente e para trás
- Enxágue as mãos com água. Seque com uma toalha. Pegue uma toalha de papel nova e feche a torneira.
Etapa 2. Lave o tempo apropriado ou use um desinfetante para as mãos
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a duração ideal para lavar as mãos é cantar o Parabéns pra você duas vezes enquanto se lava.
Você também pode usar um desinfetante para as mãos à base de álcool como alternativa se não houver água e sabão disponíveis. Desinfetante para as mãos à base de álcool pode matar microorganismos ao dissolver sua membrana celular
Etapa 3. Tome precauções contra doenças transmitidas por contato direto
As infecções podem se espalhar pelas fezes, urina, vômito, drenagem de feridas e outros fluidos corporais. Estas são consideradas formas de contato direto. As doenças também podem se espalhar quando você toca em algo que uma pessoa infectada tocou (isso é chamado de contato indireto). Você pode usar o equipamento de proteção individual para se proteger contra o contato direto e indireto.
- Luvas. Isso cria uma barreira entre suas mãos e qualquer superfície infectada.
- Óculos.
- Vestido.
- Além disso, a lavagem das mãos é feita antes e depois do contato com pessoas infectadas, se você trabalhar em um hospital ou estiver cuidando de alguém que está doente.
Etapa 4. Tome precauções contra doenças que se propagam por meio de gotículas
Se você está cuidando de alguém que está doente, você deve usar uma máscara facial para o caso de a pessoa espirrar ou tossir. Quando uma pessoa espirra ou tosse, os microorganismos podem ser projetados no ar.
No entanto, eles não permanecem no ar por muito tempo, mas as máscaras ainda podem ajudar a protegê-lo
Etapa 5. Proteja-se de doenças transmitidas pelo ar
As doenças transmitidas pelo ar se propagam especificamente pelo ar. As partículas da doença são muito pequenas, então uma máscara específica deve ser usada. Obtenha uma máscara facial N95 que pode protegê-lo contra essas pequenas doenças transmitidas pelo ar.
Lembre-se de que uma pessoa infectada com uma doença transmitida pelo ar será mantida em uma sala especial no hospital. Esta sala irá sugar o ar através de dispositivos de ventilação especiais. Isso pode, quem entra na sala não ficará exposto a uma grande quantidade da doença
Etapa 6. Vacine-se contra doenças transmissíveis quando possível
Existem algumas vacinas contra doenças transmissíveis como a febre amarela. O processo de vacinação envolve a exposição a uma quantidade controlada do vírus para que seu sistema imunológico ganhe a capacidade de combater o vírus.
Converse com seu médico sobre quais vacinas podem estar disponíveis para as doenças em sua área específica. Você também deve tomar certas vacinas se estiver planejando viajar para áreas com doenças transmissíveis
Método 2 de 3: evitando doenças transmissíveis por meio de estratégias de autoajuda
Etapa 1. Limpe bem a sua casa
Algumas superfícies e equipamentos são mais comumente expostos a microorganismos do que outros. Esses itens incluem:
- Panos e esponjas. Esses materiais são o lar de diferentes microrganismos, porque muitas vezes entram em contato com superfícies sujas, como o chão e balcões sujos. Tanto quanto possível, use panos descartáveis ou toalhas de papel. Pano ou esponjas reutilizáveis devem ser desinfetados em uma solução clareadora após o uso e secos ao sol.
- Esfregões e baldes. Estas são consideradas uma das ferramentas mais sujas da casa porque estão sempre em contacto com o chão. Use dois baldes ao esfregar. Um para o detergente e outro para enxaguar. Além disso, após cada uso, desinfete o esfregão e o balde em uma solução clareadora e deixe secar ao sol.
- Lavatórios. Sempre dê descarga após cada uso e use desinfetantes antibacterianos ou antimicrobianos para limpar o banheiro pelo menos a cada dois dias.
- Pias. Desinfete-o com desinfetantes antibacterianos ou antimicrobianos pelo menos em dias alternados.
- Cortinas. Eles absorvem a maior parte da poeira e outras partículas suspensas no ar. Lave-os pelo menos uma vez por semana e use detergentes que tenham propriedades antimicrobianas.
- Andares. Use um esfregão embebido em solução antimicrobiana para limpar o chão. Limpe os derramamentos conforme eles acontecem, pois os microorganismos geralmente prosperam em ambientes úmidos.
- Animais de estimação. Separe a comida para animais de estimação da comida humana.
Etapa 2. Garantir o gerenciamento adequado de resíduos
Alimentos estragados devem ser descartados de forma adequada e as latas de lixo devem ser mantidas sempre fechadas para evitar a atração de pragas como roedores e baratas. O lixo também pode ser um lugar onde os microrganismos se desenvolvem.
Etapa 3. Remova qualquer água estagnada ao redor de sua casa
A água estagnada pode ser um lugar para os mosquitos e outros portadores intermediários de doenças transmissíveis, como moscas, se desenvolverem e botarem ovos.
Etapa 4. Evite beber água contaminada
Se você está preocupado com a contaminação de sua água, existem maneiras de esterilizar a água para que possa bebê-la. No entanto, muitas vezes é melhor chamar profissionais para que eles possam testar a água primeiro.
- Ebulição. A água deve ser levada ao ponto de ebulição por pelo menos 15 minutos antes de removê-la do fogo. Isso garante que os microorganismos na água sejam mortos.
- Desinfetantes Químicos. Substâncias como cloro e iodo são dissolvidas na água para remover os parasitas. No entanto, isso não é 100% eficaz, portanto, filtrar ou ferver água também deve ser usado.
- Dispositivos portáteis de filtração. Contém um tamanho de poro de menos de 0,5 mícron para filtrar vírus. Deve ser usado em combinação com um método de fervura ou um desinfetante químico.
- Água engarrafada. Em vez de arriscar sua saúde, você pode simplesmente optar por comprar água engarrafada em vez de beber água possivelmente contaminada.
Etapa 5. Evite comer alimentos de rua
É difícil saber como os alimentos de rua são preparados, então tente evitá-los o máximo possível. Se a comida for mal cozida ou preparada em ambientes sujos, há uma boa chance de que você adoeça.
Etapa 6. Pratique sexo seguro
Existem doenças transmissíveis que podem ser transmitidas por meio de relações sexuais desprotegidas. Se você é sexualmente ativo, use um preservativo porque ele pode servir como uma barreira física entre seus órgãos genitais e os fluidos corporais.
Etapa 7. Evite compartilhar itens pessoais
Isso inclui talheres, escovas de dente, lâminas de barbear, lenços e cortadores de unha. Esses itens são fontes potenciais de microorganismos prejudiciais.
Etapa 8. Aumente sua autoconsciência
Assista às notícias e acompanhe qualquer surto de doenças transmissíveis em sua área. Mantenha um bom entendimento de como essas doenças são transmitidas (elas são transmitidas pelo ar? Elas são transmitidas apenas pelos fluidos corporais?).
Método 3 de 3: Compreendendo a cadeia de infecção
Etapa 1. Entenda que deve haver um agente causador
Um agente causador é qualquer microrganismo capaz de produzir uma doença. Isso inclui bactérias, vírus, parasitas, fungos, protozoários e outros microorganismos prejudiciais.
Etapa 2. Saiba que deve haver um reservatório de infecção
Isso inclui o ambiente e os objetos nos quais um organismo pode prosperar e se multiplicar.
Etapa 3. Esteja ciente de que deve haver um portal de saída
Este é o caminho ou maneira pela qual um determinado organismo sai do reservatório.
Etapa 4. Reconhecer os diferentes modos de transmissão
É assim que um determinado agente infeccioso passa da porta de saída do reservatório para o hospedeiro suscetível. Pode ser transmitido por meio de quatro modos:
-
Transmissão de contato - o modo de transmissão mais comum que é dividido em:
- Contato direto - a infecção é transferida de pessoa para pessoa.
- Contato indireto - a infecção é transferida quando uma pessoa entra em contato com um objeto contaminado.
- Propagação de gotículas - a infecção é transferida por meio de secreções respiratórias que podem viajar até 3 pés (0,9 m).
- Transmissão pelo ar - a infecção é transferida por meio de partículas finas que ficam suspensas no ar por um período prolongado e são inaladas.
- Transmissão veicular - a infecção é transferida por meio de artigos ou substâncias que abrigam o organismo até que seja ingerida pelo hospedeiro; transmissão por objetos inanimados como comida, água, fômites ou poeira.
- Transmissão vetorial - a infecção é transferida por portadores intermediários, como mosquitos, pulgas, moscas e outras picadas de animais ou insetos.
Etapa 5. Entenda que deve haver um portal de entrada
Este é o local onde o microrganismo ganha entrada completa no hospedeiro.
Etapa 6. Esteja ciente de que o microrganismo deve ter um hospedeiro suscetível
Isso inclui um corpo humano ou animais enfraquecidos; nos casos em que seu sistema imunológico não consegue combater o microorganismo, o microorganismo lançará uma doença infecciosa.
Etapa 7. Saiba que a melhor maneira de evitar doenças transmissíveis é quebrar a cadeia de infecção
Ou seja, alterando o modo de transmissão. Se a pessoa souber como prevenir, a probabilidade de contrair uma doença transmissível é menor.
