Estudos mostram que apoiar a função renal é importante para o seu bem-estar, seja você saudável ou em risco de doença renal. Seus rins removem resíduos e medicamentos do corpo, equilibram os fluidos corporais, liberam hormônios para regular a pressão arterial, promovem o desenvolvimento de ossos fortes e saudáveis e controlam a produção de glóbulos vermelhos. A pesquisa sugere que, gerenciando os fatores do estilo de vida e recebendo tratamento médico, você pode apoiar a função renal e promover sua saúde geral.
Passos
Parte 1 de 2: Gerenciando seu estilo de vida
Etapa 1. Hidrate sabiamente
Como os rins ajudam a eliminar resíduos e medicamentos, algumas pessoas podem pensar que a hidratação excessiva pode beneficiar a função renal. Mas não há estudos que apoiem isso e, em vez disso, recomendam beber de quatro a seis copos por dia. Esta quantidade deve ser suficiente para suportar a função dos seus rins.
- Limite-se à água, que é a melhor opção para mantê-lo hidratado sem adição de açúcar, cafeína ou outras substâncias à sua dieta.
- Beba mais se estiver ativo, especialmente no verão. Adicione 8 onças de água para cada hora de atividade.
Etapa 2. Mantenha uma dieta saudável
Os rins geralmente podem tolerar muitos alimentos diferentes, mas a maioria dos problemas renais está relacionada a outras condições médicas, como diabetes ou pressão alta, que podem ser controladas pelos alimentos. Comer uma dieta saudável e rica em nutrientes pode ajudar a apoiar as funções renais e também pode ter o benefício de controlar outras doenças.
- Escolha um equilíbrio de alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, grãos inteiros, laticínios, carnes magras e feijão.
- Evite muito sódio. Não adicione sal ao cozinhar ou compre alimentos processados com alto teor de sódio. Elimine o fast food e limite os lanches salgados, exceto em ocasiões muito raras.
- Selecione alimentos com níveis mais baixos de potássio, como maçãs, cenouras, repolho, feijão verde, uvas e mirtilos. Limite ou evite alimentos com alto teor de potássio, como banana, laranja, batata, espinafre e tomate.
- Limite as fontes de proteína. Escolha carnes magras, como frango ou peixe, e retire toda a gordura que encontrar. Asse, grelhe ou grelhe suas carnes em vez de fritá-las. Você também pode obter proteínas de fontes como vegetais, frutas, pães integrais e cereais não açucarados.
Etapa 3. Limite ou elimine o álcool e fumar.
Se você bebe bebidas alcoólicas e / ou fuma, pare ou limite sua ingestão. Ambos podem aumentar o risco de hipertensão e doença renal, ou agravamento da doença, se você já tiver.
- Os homens não devem beber mais do que dois drinques por dia e as mulheres, não mais do que um.
- Converse com seu médico sobre como iniciar um programa para parar de fumar se você estiver tendo dificuldades para enfrentar o problema ou se afastar gradativamente do tabaco.
Etapa 4. Exercite-se regularmente
Fazer exercícios pode promover sua saúde geral, mas também pode ajudar a neutralizar os perigos da doença renal. Praticar alguma atividade moderada na maioria dos dias da semana pode apoiar a função renal e evitar o peso que pode causar problemas renais ou outros problemas de saúde.
- Fale com seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercícios.
- Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios moderados cinco dias por semana. Você pode fazer uma variedade de atividades, como caminhar, correr, correr, nadar, andar de bicicleta ou até mesmo dançar.
- O exercício regular e uma dieta saudável podem ajudá-lo a manter um peso saudável, o que reduz o risco de doença renal.
Parte 2 de 2: Gerenciando suas funções renais clinicamente
Etapa 1. Siga as instruções sobre analgésicos de venda livre
Se você está sofrendo de dores renais ou em qualquer outra área e deseja usar analgésicos de venda livre, certifique-se de seguir as instruções da embalagem. Tomar muitos analgésicos pode causar doença renal ou piorar os problemas renais existentes.
- Considere evitar analgésicos AINE se você já sofre de problemas renais. Estes incluem ibuprofeno e naproxeno sódico.
- Pergunte ao seu médico se esses medicamentos são seguros para você tomar.
Etapa 2. Controlar as condições subjacentes
Certas condições, incluindo hipertensão e diabetes, podem causar ou aumentar o risco de doença renal. Gerenciando quaisquer causas subjacentes, você poderá apoiar a função renal.
- Monitore sua pressão arterial regularmente em casa ou no consultório médico. Sua meta de pressão arterial deve ser inferior a 140/90 mm Hg.
- Verifique e controle o seu açúcar no sangue se tiver diabetes.
- Observe seus níveis de colesterol para se certificar de que estão dentro de uma faixa saudável. Seu médico pode solicitar exames de sangue para verificar seus níveis.
- Lembre-se de tomar qualquer medicamento para as condições subjacentes que seu médico prescrever.
Etapa 3. Consulte seu médico
Se gerenciar o estilo de vida e as condições subjacentes não melhorarem como você se sente, se estiver se sentindo pior ou se suspeitar que pode ter doença renal, marque uma consulta com seu médico. Ela pode fazer testes e propor um plano de tratamento específico para você.
- Informe o seu médico sobre quaisquer sinais e sintomas que possa ter e descreva como se sente.
- Informe-a sobre quaisquer medicamentos, suplementos ou outras substâncias que você esteja tomando.
- Faça uma lista de perguntas que você possa ter.
- Responda a quaisquer perguntas que seu médico tenha sobre sua condição.
Etapa 4. Discuta as opções de tratamento com seu médico
Depois que seu médico tiver diagnosticado o que está causando problemas renais, converse com ele sobre suas opções de tratamento. Dependendo da gravidade do seu caso ou das causas subjacentes, ele pode sugerir que você continue apoiando a função renal com um estilo de vida, tomando medicamentos ou mesmo fazendo diálise.
Etapa 5. Trate as complicações com medicamentos
Certos medicamentos podem ajudar a tratar complicações decorrentes de doenças renais. Tome-os para ver se ajudam a manter a função renal. Seu médico pode prescrever medicamentos que:
- Baixa a pressão arterial elevada, como um inibidor da ECA.
- Diminui a retenção de água e o inchaço
- Colesterol mais baixo, como estatinas
- Trate a anemia, como o suplemento de eritropoietina
- Proteja os ossos, como suplementos de cálcio e vitamina D.
- Seu médico também pode sugerir uma dieta com baixo teor de proteínas para reduzir os resíduos de produtos no sangue.
Etapa 6. Considere os tratamentos de estágio final
Você pode chegar a um ponto em que seus rins não conseguem se livrar de resíduos e fluidos do corpo. Se for esse o caso, você pode ter uma doença renal em estágio terminal, o que exigirá cuidados mais extensos. Fale com o seu médico sobre o que você precisa para evitar a insuficiência renal completa. Ela pode sugerir:
- Diálise, que pode filtrar e remover resíduos de seu sangue ou fluidos corporais.
- Transplante de rim, que requer cirurgia para implantar um rim de um doador em seu corpo. Você terá que tomar medicamentos pelo resto de sua vida para evitar que seu corpo rejeite o rim do doador.
