A psoríase é uma doença auto-imune que causa manchas vermelhas e escamosas na pele. Essas erupções geralmente ocorrem nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo. Embora não haja cura para a psoríase, seus sintomas podem ser controlados de várias maneiras. Muitos deles exigem receita médica, mas existem vários remédios que você pode experimentar por conta própria.
Passos
Método 1 de 3: Aplicação de tratamentos tópicos
Etapa 1. Use uma compressa fria para alívio imediato da coceira na pele
Mesmo que seja tentador, evite arranhar sua pele, pois você pode danificá-la mais. Em vez disso, segure uma bolsa de gelo ou uma toalha úmida e fria contra a pele onde coça. Mantenha sua pele coberta por cerca de 15 minutos de cada vez. A mudança na temperatura ajudará a acalmar sua pele para que não fique tão irritada. Aplique a compressa com a freqüência necessária ao longo do dia.
Se você usar uma bolsa de gelo, embrulhe-a em uma toalha primeiro para não danificar sua pele
Etapa 2. Passe o hidratante na pele para evitar que resseque
Opte por um hidratante sem fragrância para não irritar sua pele. Aplique o hidratante após o banho, enquanto sua pele ainda está úmida. Coloque uma grande quantidade de hidratante do tamanho de uma moeda em sua pele e esfregue-o até que esteja claro. Aplique o hidratante 1–3 vezes ao longo do dia e antes de ir para a cama até notar uma melhora.
- Se a sua psoríase for leve, mantê-la hidratada pode ser o suficiente para ajudar a curá-la.
- Se você tem clima frio e seco, pode ser necessário hidratar com mais freqüência quando sentir que sua pele está seca.
- Mantenha sua loção na geladeira, pois a sensação de frescor pode ajudar a diminuir a coceira na pele.
Etapa 3. Use hidrocortisona de venda livre quando sentir coceira
Coloque uma quantidade do tamanho da ponta de um dedo de hidrocortisona em sua pele e comece a esfregar na área da pele que coça. Massageie a pomada na pele até que seja completamente absorvida para começar a sentir alívio. Aplique a pomada 1–4 vezes todos os dias aproximadamente à mesma hora para ajudar a manter a psoríase sob controle.
- Você pode comprar hidrocortisona em sua farmácia local.
- A hidrocortisona é um tipo de corticosteroide, que ajuda a reduzir a vermelhidão, o inchaço e a coceira.
- Se você tiver uma erupção cutânea grave ou se a sua condição piorar, pare de usar a hidrocortisona e entre em contato com o seu médico.
Etapa 4. Aplique ácido salicílico na pele escamosa para evitar rachaduras e descamação
Procure uma pomada ou loção que contenha ácido salicílico em sua farmácia local. Esfregue uma quantidade do tamanho de uma moeda da loção em suas mãos antes de espalhar sobre as áreas afetadas da pele. Aplique a loção até que sua pele a absorva completamente. Use sua pomada de ácido salicílico até duas vezes por dia.
- O ácido salicílico é um queratolítico, o que significa que reduz o excesso de pele e suaviza as manchas endurecidas da psoríase.
- Pare de usar ácido salicílico se irritar sua pele.
Etapa 5. Tente aplicar o extrato de aloe se você tem pele inflamada e escamosa
Aloe tem propriedades calmantes e curativas naturais, por isso pode funcionar para aliviar a psoríase. Compre um gel de aloe puro ou uma loção hidratante que contenha extrato de aloe. Esfregue o babosa na área irritada da pele e trabalhe até que esteja claro. Você pode aplicar o extrato de aloe 3–4 vezes ao dia por até 1 mês ou até ver uma melhora.
Você pode encontrar extrato de aloe online ou em sua farmácia local
Etapa 6. Espalhe um produto de alcatrão de carvão em sua pele para escamação, coceira e inflamação
O alcatrão de carvão é um tipo de óleo que é absorvido pela pele para tratar irritações. Procure um shampoo, creme ou óleo de alcatrão de carvão on-line ou em sua farmácia local. Cubra a área afetada com o alcatrão de carvão e esfregue suavemente. Deixe o alcatrão de carvão na pele por 5 minutos antes de limpar o excesso com uma toalha de papel limpa.
- O alcatrão de carvão tem um odor forte, por isso pode não ser o melhor tratamento se você tiver um nariz sensível.
- O alcatrão de carvão pode irritar sua pele e manchar suas roupas ou roupas de cama.
Gorjeta:
O alcatrão de carvão pode tornar a pele sensível à luz, portanto, evite expor a área tratada à luz solar direta por 3 dias.
Método 2 de 3: evitando gatilhos
Etapa 1. Tente se proteger de lesões na pele
Quando você faz um corte, entalhe ou arranhão, pode se transformar em um surto de psoríase desconfortável. Tenha muito cuidado no seu dia-a-dia para não se machucar ou danificar sua pele. Tenha cuidado ao trabalhar com materiais ásperos ou pontiagudos. Se necessário, use camisas de mangas compridas ou luvas para que haja menos probabilidade de se machucar.
- Evite fazer tatuagens ou piercings, pois eles também são considerados lesões de pele. Se você quiser fazer arte corporal, converse com um dermatologista para ver se há uma maneira de reduzir os surtos depois.
- Se você se machucar, trate-o imediatamente para não pegar uma infecção. Até mesmo uma infecção pode causar um surto.
Etapa 2. Use protetor solar quando sair de casa
Embora um pouco de luz solar possa ajudar a sua psoríase, a exposição excessiva pode tornar sua pele mais sensível e propensa a erupções. Obtenha um protetor solar sem fragrância e com pelo menos FPS 30. Esfregue o protetor solar em qualquer pele exposta que não seja afetada pela psoríase. Certifique-se de reaplicar seu protetor solar após 1–2 horas para que você fique protegido durante todo o dia.
- Evite dias em que o sol parece intenso, pois pode piorar a psoríase.
- Um pouco de luz solar pode realmente ajudar a limpar sua psoríase. Aplique protetor solar em toda a pele, exceto nos adesivos de psoríase, e depois passe cerca de 20 minutos ao sol, 3 vezes por semana.
Etapa 3. Limite os chuveiros e banhos a 15 minutos ou menos
Tome banho apenas uma vez por dia, senão você pode ressecar ainda mais a pele. Use água morna, mas não muito quente, pois pode irritar mais sua pele. Use delicadamente as mãos para lavar o corpo com um sabonete neutro sem fragrância. Quando terminar de tomar banho ou banho, seque com uma toalha.
Evite esfregar a pele com um pano ou bucha, pois isso pode irritá-la ainda mais
Gorjeta:
Se sentir coceira ou inflamação na pele, experimente misturar aveia coloidal ou sal de Epsom em seu banho antes de mergulhá-lo.
Etapa 4. Mude para uma dieta antiinflamatória para prevenir vermelhidão e inchaço
Incorpore cerca de 4 ½ xícaras (675 g) de vegetais em sua dieta diária, incluindo feijões, ervilhas, espinafre, brócolis e couve-flor. Você também pode incluir 2 a 3 porções semanais de ácidos graxos ômega-3, como salmão e atum. Tente limitar a quantidade de carne vermelha, gordura saturada e carboidratos refinados, como pão branco e alimentos processados açucarados.
- Tente seguir uma dieta mediterrânea rica em legumes, azeite e ácidos graxos naturais.
- O azeite de oliva extra-virgem também pode ajudar a reduzir a inflamação, então use-o enquanto estiver cozinhando ou experimente-o como um molho simples para salada.
Etapa 5. Mantenha um peso corporal saudável para limitar seus surtos
Os surtos ocorrem mais comumente se você estiver acima do peso, então faça o possível para ter um estilo de vida saudável. Tente se exercitar pelo menos 3–4 vezes por semana e desenvolva uma rotina que funcione para todo o seu corpo. Tente também eliminar todos os alimentos processados e prejudiciais à saúde, pois eles podem causar inflamação ou aumento de peso.
Quando você perde peso, às vezes os tratamentos que não eram eficazes antes podem começar a funcionar para você
Etapa 6. Pratique técnicas de alívio do estresse
Se você começar a se sentir estressado, feche os olhos e relaxe. Você pode tentar ler um livro, ouvir música, praticar exercícios de respiração ou meditação para ajudá-lo a se acalmar. Cada pessoa tem uma maneira diferente de aliviar o estresse, então encontre a que funciona melhor para você.
Tente anotar coisas pelas quais você é grato antes de dormir, pois isso pode fazer você se sentir feliz e relaxado
Etapa 7. Pare de beber álcool e fumar
Se você tomar mais de 2 drinques por dia, outros tratamentos para psoríase podem não funcionar com a mesma eficácia. Limite-se a 1-2 bebidas por dia ou pare totalmente de beber. Fumar também pode causar surtos aleatórios, portanto, faça o possível para parar. Fale com um médico se tiver problemas para parar de fumar por conta própria.
- O fumo passivo também pode desencadear crises, portanto, limite o seu tempo perto de outros fumantes.
- Embora os adesivos de nicotina possam tornar mais fácil parar de fumar, eles podem causar surtos de psoríase quando você os coloca na pele. Converse com seu médico sobre outras opções de cessação, se necessário.
Etapa 8. Ligue um umidificador quando houver tempo frio e seco
O tempo frio e seco torna a pele seca mais rapidamente, o que pode causar manchas desconfortáveis de psoríase. Coloque um umidificador em sua casa e deixe-o funcionar durante todo o dia para que o ar permaneça úmido. Se o umidificador sozinho não mantém sua pele hidratada, aplique loção ou pomada sempre que sua pele secar.
Você pode comprar um umidificador em uma loja local ou de eletrodomésticos
Método 3 de 3: Buscando tratamento médico
Etapa 1. Consulte seu médico para ver se os medicamentos que você toma desencadeiam a psoríase
Medicamentos como prednisona, lítio e prescrições para pressão arterial podem causar um surto de psoríase. Continue tomando a medicação, mas converse com seu médico assim que puder para ver se eles acham que está causando o problema. Seu médico pode mudar sua prescrição para algo que seja menos inflamatório.
Normalmente, você notará surtos de psoríase com medicamentos dentro de 2 semanas após o início
Etapa 2. Obtenha uma pomada de prescrição para tratar manchas inflamadas de psoríase
Existem muitos tipos de pomadas tópicas que seu médico pode tentar, dependendo da gravidade de sua condição. Se você tiver coceira e descamação, eles podem prescrever um emoliente hidratante para suavizar a pele. Caso contrário, você pode receber corticosteroides, análogos da vitamina D ou alcatrão de carvão para reduzir a vermelhidão e a inflamação. Use sua receita exatamente como seu médico a prescreve.
- Se você usar corticosteroides mais do que o prescrito, isso pode causar afinamento da pele e mais danos.
- Informe o seu médico se sentir quaisquer efeitos secundários, uma vez que podem tentar mudar o seu tratamento.
Etapa 3. Experimente fototerapia se você tiver psoríase moderada
A fototerapia expõe sua pele a luzes naturais e artificiais para diminuir a produção de células da pele e fazer com que os adesivos de psoríase diminuam. Converse com seu médico ou dermatologista para ver se eles recomendam a fototerapia para você. Eles UVA ou UVB luzes emparelhados com medicamentos tópicos e orais para um tratamento mais eficaz.
- Pode ser necessário ir 2–3 vezes por semana por até 2 meses para que a fototerapia seja eficaz.
- Pergunte ao seu médico se há alguma opção de fototerapia em casa.
Aviso:
Evite usar camas de bronzeamento artificial, pois elas não têm o mesmo efeito das lâmpadas de fototerapia e podem irritar mais a pele.
Etapa 4. Pergunte sobre as prescrições orais para psoríase grave
Se você tem grandes manchas de psoríase que não responderam bem a outros tratamentos, seu médico pode prescrever um medicamento oral mais forte. Informe o seu médico sobre quaisquer outros medicamentos que você está tomando para garantir que eles não interajam com o medicamento para psoríase. Siga as instruções do seu médico e nunca tome mais do que a dose prescrita para que você tenha menos probabilidade de desenvolver efeitos colaterais prejudiciais.
- Os medicamentos orais comuns incluem esteróides, retinóides, metotrexato e ciclosporina.
- Informe o seu médico se você estiver amamentando, grávida ou tentando engravidar, pois os medicamentos podem ter efeitos colaterais mais negativos.
Etapa 5. Considere as injeções de produtos biológicos se outros tratamentos não funcionaram
Produtos biológicos mudam seu sistema imunológico para ajudar a melhorar seus sintomas em poucas semanas. O seu médico injetará os produtos biológicos diretamente nas manchas da psoríase para ajudar a amolecê-las. Siga todas as instruções de cuidados posteriores que o seu médico lhe der para garantir que o medicamento funciona corretamente.
Os produtos biológicos geralmente não são cobertos pelo seguro saúde e podem ser muito caros
Pontas
Embora alguns tratamentos possam funcionar para outros, eles podem não funcionar para a sua psoríase. Continue tentando novos tratamentos até encontrar um que funcione para você
Avisos
- Converse com seu médico antes de iniciar qualquer medicamento ou suplemento sem prescrição para se certificar de que eles não interajam com nada que você esteja tomando atualmente.
- Se a sua psoríase não melhorar ou se agravar, contacte o seu médico.
