A terapia de luz vermelha (RLT), também conhecida como fotobiomodulação e terapia a laser de baixo nível (LLLT), é uma forma de rejuvenescimento e tratamento da dor que disparou em popularidade na última década. Segura, barata e sem efeitos colaterais prejudiciais, a terapia da luz vermelha é amplamente usada para tratar dores e inflamações no corpo, bem como problemas comuns de pele. Ao usar um dispositivo de terapia de luz vermelha para o rejuvenescimento da pele e para aliviar a dor, você também pode aproveitar os benefícios desta terapia alternativa.
Passos
Método 1 de 3: usando RLT para tratar doenças de pele
Etapa 1. Reduza as rugas e os sinais de envelhecimento, estimulando o crescimento do colágeno
A luz vermelha ajuda a promover a produção de colágeno, responsável por manter a elasticidade e firmeza da pele. Use RLT duas vezes ao dia por 10 minutos para suavizar linhas finas e rugas em seu rosto.
- Usar RLT na pele do rosto também vai suavizar a textura da pele e reduzir o tamanho dos poros ao longo do tempo.
- Novas células de colágeno demoram muito para crescer. Não espere ver resultados anti-envelhecimento antes de 3 meses de RLT contínuo.
Etapa 2. Acalme a acne, melhorando a circulação e reduzindo o inchaço
O RLT melhora a circulação e reduz a inflamação onde quer que seja aplicado. Quando usado no tratamento da acne, resulta em manchas particularmente graves que se tornam menos dolorosas e o sistema linfático é mais capaz de limpar os resíduos.
- Para o tratamento da acne, doses mais baixas de luz vermelha são mais eficazes. Em vez de sobrecarregar seu rosto de uma vez, adote uma rotina de RLT “pequena e frequente”. Aplique luz vermelha nas manchas de acne duas vezes ao dia por 3 minutos de cada vez e mantenha este regime por 2 semanas para ver os resultados.
- A terapia de luz azul é boa para matar certos tipos de bactérias causadoras de acne. Considere o uso de ambas as formas de fototerapia ao mesmo tempo para reduzir e prevenir o aparecimento de acne.
Etapa 3. Trate doenças comuns da pele, como eczema e psoríase
As propriedades antiinflamatórias do RLT ajudaram muitas pessoas a obter alívio do desconforto da inflamação causada por doenças da pele. Use RLT para reduzir a coceira e o desconforto causados por doenças como eczema e psoríase.
- Os tratamentos RLT para a psoríase não foram pesquisados exaustivamente o suficiente para fazer com que os produtos fossem anunciados especificamente para esse fim. No entanto, os dispositivos RLT usados para tratamentos anti-envelhecimento e da dor geralmente também podem ser usados para psoríase.
- Você pode ter mais sucesso no tratamento da psoríase combinando RLT com luz infravermelha próxima.
Etapa 4. Previna a queda de cabelo e estimula o crescimento
Em alguns casos, foi demonstrado que o RLT estimula o crescimento do folículo capilar, parando e revertendo a queda de cabelo em homens e mulheres. Embora os estudos desse uso de RLT tenham produzido resultados mistos, há boas evidências anedóticas para seu uso como um remédio para queda de cabelo.
- Os tratamentos RLT para prevenir a queda de cabelo devem ser administrados 2 a 3 vezes por semana, durante 8 a 15 minutos em cada sessão. Estes podem ser realizados em um cabeleireiro RLT especial ou em casa.
- Usar RLT para tratar a queda de cabelo requer muito tempo e empenho. Não espere ver resultados positivos antes de 12 semanas.
Etapa 5. Repare os danos cosméticos diários em sua pele
O uso mais popular do RLT é como rejuvenescedor e reparador da pele. Além de tratar doenças crônicas da pele e danos graves, o RLT também pode ser usado para tratar manchas cotidianas como cortes e arranhões e as cicatrizes que eles deixam.
- Usar o RLT como parte dos primeiros socorros para pequenos cortes e arranhões pode ajudar a tornar essas lesões menos dolorosas e acelerar o processo de cicatrização.
- Cicatrizes, tanto de cortes quanto de acne, podem ser reduzidas significativamente ao longo do tempo por meio da exposição regular à luz vermelha, devido ao impacto que o RLT tem na capacidade de cicatrização da pele.
Etapa 6. Torne sua pele mais saudável por meio de uma formação capilar aprimorada
O RLT aumenta a circulação e leva ao aumento da formação de capilares na área afetada. Os capilares ajudam a levar oxigênio e nutrientes às células da pele e, portanto, mais capilares ajudam a tornar sua pele muito mais saudável e jovem.
- Isso também ajudará a suavizar o tom geral da pele e a dar ao rosto um brilho exuberante.
- O RLT também melhora a saúde da pele, aumentando a atividade do sistema linfático, o que reduz o inchaço e o inchaço como resultado.
Método 2 de 3: Tratamento de feridas e dor com RLT
Etapa 1. Reduza a rigidez e a dor nas articulações
Acredita-se que o RLT tenha efeitos semelhantes aos do calor quando aplicado a articulações rígidas ou doloridas; ou seja, pode ajudar a reduzir a dor nas articulações em até 20%. Use RLT em conjunto com a fisioterapia para ajudar a aliviar a dor nas articulações e reduzir a rigidez ao longo do tempo.
- As articulações podem ficar presas em um ciclo de dor, no qual as articulações doem e ficam rígidas, fazendo com que você as use menos, levando a um aumento da dor e rigidez devido à falta de uso. Usar o RLT pode ajudar a reduzir a rigidez o suficiente para permitir que você use as articulações com mais liberdade e, assim, interrompa o ciclo de dor.
- Quando se trata de tratar a dor nas articulações, certifique-se de usar o RLT em conjunto com a fisioterapia. O RLT por si só não será suficiente para curar a dor nas articulações.
Etapa 2. Acelere a cicatrização de feridas
A luz vermelha pode ajudar uma ferida a cicatrizar até 200% mais rápido do que o normal. Use RLT como parte dos primeiros socorros e tratamentos de feridas pós-cirurgia para ajudar seu corpo a curar suas feridas mais rapidamente.
- Para uma ferida que não fechava anteriormente, levará cerca de 4-8 semanas de tratamento contínuo com RLT para fechar totalmente a ferida, dependendo das circunstâncias.
- Além de promover a formação de colágeno e capilares, o RLT também estimula a granulação do tecido, que envolve a formação de novo tecido conjuntivo através da abertura das feridas.
Etapa 3. Trate os sintomas da Síndrome das Pernas Inquietas
Um estudo de 2011 descobriu que RLT, em conjunto com o tratamento de luz infravermelha próxima, pode trazer uma melhora nos sintomas de quem sofre da Síndrome das Pernas Inquietas. Considere incorporar RLT em seu regime de tratamento geral se você sofre de Síndrome das Pernas Inquietas.
- Pacientes que experimentaram RLT viram seus sintomas melhorarem significativamente por até 4 semanas após o tratamento inicial com luz vermelha.
- Se você sofre de Síndrome das Pernas Inquietas, converse com seu médico antes de confiar apenas no RLT para o tratamento, em vez de medicamentos mais convencionais que afetam a dopamina.
Etapa 4. Melhore a dor lombar e a ciática
As propriedades antiinflamatórias do RLT tiveram amplo sucesso no alívio da dor nas costas em muitas pessoas. Use RLT se você tiver dor nas costas, dor no pescoço ou ciática para reduzir a inflamação e desconforto e restaurar uma amplitude de movimento saudável.
- Para o alívio da dor, é recomendado que você use RLT na área duas vezes por dia durante 2 semanas, em seguida, continue com 1 ou 2 sessões por semana após a dor diminuir.
- Certifique-se de usar o RLT em conjunto com a fisioterapia para obter os melhores resultados no tratamento da dor nas costas. Converse com seu médico para determinar o melhor plano de tratamento para sua situação específica.
Método 3 de 3: Submetendo-se à terapia da luz vermelha
Etapa 1. Compre um dispositivo adequado à sua condição se quiser fazer RLT em casa
Ao comprar um dispositivo RLT para uso doméstico, você deve levar em consideração o custo e a função. Certifique-se de que o dispositivo que você compra tem as qualidades adequadas para tratar sua condição específica.
- Diferentes condições (por exemplo, dor nas articulações, acne, rugas, etc.) requerem diferentes comprimentos de onda de luz vermelha para serem tratados com sucesso com RLT. Compre apenas produtos que são comercializados para tratar doenças específicas, pois esses dispositivos definitivamente terão o comprimento de onda de luz correto.
- Se você não tiver certeza de qual comprimento de onda de luz precisa, pesquise sua condição em um mecanismo de pesquisa da Internet junto com “LLLT” ou “fotobiomodulação”. Se a pesquisa foi feita sobre o tratamento de sua condição com RLT, um comprimento de onda recomendado provavelmente aparecerá em seus resultados (por exemplo, 620 nm para o tratamento da maioria das doenças de pele).
- Você pode comprar um dispositivo RLT por meio de um revendedor online, no consultório de um dermatologista ou possivelmente em sua farmácia local. Os preços normalmente variam de $ 100 a $ 300.
Etapa 2. Visite um salão RLT se você não puder comprar um dispositivo em casa
Se você não conseguir acessar um dispositivo RLT em sua área, ou não quiser se preocupar em se tratar corretamente, visite um spa ou salão de cabeleireiro que tenha RLT para que profissionais realizem seu tratamento.
- Os tratamentos de spa ou salão de beleza geralmente custam US $ 300 por sessão de 75 minutos. Embora essa opção seja mais cara do que comprar um dispositivo para uso doméstico, é muito mais conveniente e relaxante.
- Pesquisar sua área mais “terapia da luz vermelha” em um mecanismo de busca da Internet é uma boa maneira de descobrir se algum spas local oferece sessões de RLT.
Etapa 3. Prepare-se para o tratamento cobrindo as áreas vulneráveis
O RLT usa uma luz brilhante que pode ser muito desconfortável para os olhos e a pele se ficarem expostos. Antes de iniciar o RLT em seu rosto, coloque óculos de proteção sobre os olhos para filtrar a luz vermelha brilhante. Se houver partes de seu corpo sensíveis ao calor ou à luz, cubra-as com um tecido.
- É recomendado que você cubra as tatuagens ao realizar RLT, pois os efeitos da luz vermelha nas tatuagens ainda não são totalmente compreendidos.
- A luz vermelha é absorvida pela maioria dos tecidos, portanto, colocar roupas ou bandagens sobre a pele será suficiente para evitar a passagem da luz vermelha.
- Observe que se você estiver usando RLT para acelerar o processo de cicatrização de uma ferida, todas as bandagens na ferida precisarão ser removidas para que a terapia tenha qualquer efeito.
Etapa 4. Realize tratamentos RLT todos os dias ou todas as semanas, conforme necessário
Para que o RLT seja eficaz, siga um esquema de tratamento regular com base em sua condição específica. Embora cada condição tenha seu próprio esquema de tratamento recomendado, a maioria dos regimes exige RLT diário por pelo menos 2 semanas para obter resultados significativos.
- As sessões diárias de RLT duram normalmente entre 3 e 10 minutos.
- Para o trabalho de manutenção de longo prazo em sua pele ou outras doenças, muitos regimes exigem RLT uma vez por semana.
- Embora RLT seja geralmente inofensivo, muito RLT pode fazer com que seus tratamentos se tornem menos eficazes. Siga o regime de tratamento específico recomendado para sua condição.
