As cetonas são subprodutos metabólicos que o fígado produz quando queima gordura como combustível em vez de glicose. Se você tem diabetes tipo 1, é mais provável que tenha cetonas altas, mas pessoas com diabetes tipo 2, açúcar elevado no sangue, alcoolismo ou distúrbios alimentares também podem ter níveis mais elevados. Ter cetonas extremamente altas é uma condição com risco de vida chamada cetoacidose, portanto, procure atendimento de emergência se você estiver em risco e apresentar sintomas precoces como boca seca, micção frequente ou nível alto de açúcar no sangue.
Passos
Método 1 de 2: redução dos cetonas com diabetes
Etapa 1. Teste sua glicose a cada 3 a 4 horas para garantir a insulina adequada
Verifique o açúcar no sangue com mais frequência para garantir que está recebendo a quantidade certa de insulina e que seu corpo está respondendo a ela. Antes das refeições, o açúcar no sangue deve ser de 70 a 130 mg / dL, e 1 a 2 horas após o início da refeição, deve estar abaixo de 180 mg / dL.
- Se você obtiver 2 leituras consecutivas de 240 mg / dL ou superior, verifique seus níveis de cetona novamente.
- Altos níveis de glicose e insulina insuficiente podem causar cetonas altas. Se seu corpo não puder usar a glicose como combustível, ela se transformará em gordura e produzirá cetonas no processo.
Passo 2. Verifique suas cetonas se sua glicose estiver acima de 240 mg / dL ou se você se sentir doente.
Compre um kit de teste de cetonas no sangue ou de cetona na urina em sua farmácia local e faça o teste. Uma medição de 1,6 a 3,0 mmol / L significa que você tem cetonas altas, e qualquer coisa acima de 3,0 mmol / L significa que você tem cetoacidose e deve chamar uma ambulância imediatamente.
- Se houver cetonas, verifique-as novamente após urinar, cerca de 1 a 2 horas depois.
- Não faça exercícios se o açúcar no sangue estiver alto e houver cetonas na urina. O exercício aumenta os níveis de cetonas porque provoca o corpo a queimar gordura como combustível.
- Se você tem diabetes gestacional, as cetonas na urina são um sinal de que você não está comendo alimentos suficientes em intervalos regulares ao longo do dia. Se você tem glicose e cetonas altas, chame seu médico sobre tomar insulina para controlar o açúcar no sangue.
Etapa 3. Beba 8 fl oz (240 mL) de água a cada 30 a 60 minutos para eliminar as cetonas
A água ajudará a eliminar as cetonas do corpo pela urina. Se o seu açúcar no sangue for superior a 250 mg / dL, beba bebidas sem açúcar. Se estiver abaixo desse número, beba líquidos com açúcar, como sucos ou bebidas esportivas.
Verifique seus níveis de cetona novamente depois de beber água e urinar
Etapa 4. Chame seu médico se suas cetonas estiverem entre 1,6 e 3,0 mmol / L
Diga ao seu médico quais são os seus níveis de cetonas e pergunte o que você deve fazer para baixá-los. Se você injetou insulina entre os testes de suas cetonas, diga a eles se seus níveis de cetonas mudaram como resultado. Se necessário, solicite mais insulina.
Se suas cetonas estiverem acima de 3,0 mmol / L, chame os serviços de emergência imediatamente
Passo 5. Administre insulina de ação rápida em quantidade suficiente para que seu corpo possa usar glicose em vez de gordura
Tome insulina como você costuma fazer ou siga as instruções do seu médico se eles disserem para você tomar uma dose corretiva mais alta. Quando você não recebe insulina suficiente, seu corpo armazena glicose e não pode usá-la como combustível. Como resultado, seu corpo queimará gordura e produzirá mais cetonas.
- Certifique-se de não pular refeições. Se você não conseguir comer devido a náuseas ou vômitos, ligue para os serviços de emergência imediatamente.
- A insulina de ação rápida começa a agir em 15 minutos e dura cerca de 4 horas.
Etapa 6. Ligue para os serviços de emergência se os seus sintomas piorarem ou surgirem novos sintomas
Vá para o pronto-socorro assim que puder se sentir piora na boca seca, micção mais frequente e alto nível de açúcar no sangue que não responde às injeções de insulina. Chame uma ambulância imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas de cetoacidose:
- Fraqueza extrema ou cansaço
- Pele seca ou corada
- Náusea, dor de estômago ou vômito (por mais de 2 horas)
- Problemas respiratórios
- Hálito com cheiro de fruta
- Confusão (ou ser incapaz de se concentrar)
Método 2 de 2: Gerenciando cetonas sem diabetes
Etapa 1. Teste suas cetonas usando tiras de teste de análise de urina
Faça xixi em um pequeno copo descartável e mergulhe a ponta da tira de teste na urina até que esteja saturada (o que deve levar apenas 2 segundos). Sacuda qualquer excesso de urina no vaso sanitário e espere de 15 a 45 segundos pelos resultados.
- Qualquer que seja a cor da tira, ela corresponderá a um gráfico em seu kit de teste que representa diferentes níveis de cetonas. Freqüentemente, as cores mais claras significam um número menor de cetonas, enquanto as cores mais escuras representam números maiores.
- Um resultado normal é negativo, o que significa que não há cetonas na urina. No entanto, esteja ciente de que o teste de urina não é tão preciso quanto o teste de sangue. Leva mais tempo para que as cetonas entrem na urina e o grau de hidratação também pode afetar os resultados.
- Você pode comprar tiras de teste de cetonas online ou em qualquer farmácia.
- Uma vez que os níveis de cetonas variam dependendo do que você come e se você fez alguma atividade física, é melhor testar suas cetonas de manhã cedo ou depois do jantar.
Etapa 2. Evite fazer exercícios para que seu fígado não metabolize gordura e produza cetonas
O exercício pode aumentar seus níveis de cetonas, então se você está tentando diminuir as cetonas, tire um tempo de sua rotina de exercícios. Fazer atividades diárias normais, como tarefas domésticas ou caminhar curtas distâncias, é bom, mas não faça nada que aumente sua frequência cardíaca ou faça você suar.
Os níveis de cetona aumentam durante o exercício devido a um aumento no fluxo sanguíneo e uma maior taxa de conversão de gordura no fígado
Etapa 3. Coma mais carboidratos se tiver feito uma dieta baixa em carboidratos
Se suas cetonas estiverem altas devido à dieta cetogênica ou outra dieta pobre em carboidratos, reintroduza carboidratos em sua dieta. Dedique pelo menos 25% a 30% de sua ingestão diária aos carboidratos e aumente gradualmente sua ingestão até que 45% a 60% de suas calorias venham de carboidratos.
- Não obter carboidratos suficientes força seu corpo a queimar gordura como combustível (em vez de glicose), aumentando a produção de cetonas. Eles também são conhecidos como “cetonas de fome” ou “cetonas nutricionais”, que é um efeito comum da dieta cetônica.
- A quantidade diária recomendada para adultos é de 130 gramas de carboidratos por dia, mas você pode precisar de mais ou menos dependendo de quantas calorias você ingere e quão ativo você é.
- Por exemplo, se você come 2.000 calorias por dia e é bastante ativo, coma de 225 a 325 gramas de carboidratos por dia. Se você é extremamente ativo e come 2.400 calorias por dia, tente ingerir cerca de 270 a 390 gramas de carboidratos.
Etapa 4. Evite o jejum extremo e intermitente para que seu corpo tenha glicose para queimar
Coma 3 refeições regulares e 1 ou 2 lanches por dia para diminuir suas cetonas. O jejum aumenta seus níveis de cetona porque, sem glicose para queimar como combustível, seu corpo começa a queimar gordura. E sempre que seu corpo usa gordura como combustível, seu fígado produz cetonas.
- Se você está tentando perder peso, concentre-se em comer alimentos inteiros e praticar o controle das porções em vez de jejuar.
- Se você jejua regularmente por motivos religiosos, entenda que pode ser necessário diminuir a intensidade ou a duração do jejum (ou parar totalmente) por causa da sua saúde.
Etapa 5. Evite o álcool para que seu corpo possa produzir insulina e metabolizar a glicose
Se você bebe muito, reduza ou pare completamente. O álcool aumenta seus níveis de cetonas porque faz com que o pâncreas pare de produzir insulina por um período de tempo. Isso significa que suas células não podem usar glicose para obter energia e seu corpo recorre à queima de gordura, produzindo cetonas no processo.
- Mulheres que bebem pelo menos 4 doses por dia em 5 ou mais dias por semana são consideradas usuárias intensas de álcool. Para os homens, o uso pesado é definido como pelo menos 5 drinques por dia em 5 ou mais dias por semana.
- Se a sua dependência do álcool levou à desnutrição, você corre um alto risco de desenvolver cetoacidose alcoólica. Se sentir náuseas, vômitos, agitação, confusão, respiração irregular e sintomas de hidratação (vertigem, tontura, sede), procure atendimento médico de emergência imediatamente.
- Se você sofre de alcoolismo, converse com seu médico sobre as várias opções de tratamento. Eles podem encaminhá-lo para um programa de recuperação, grupo de apoio ou especialista em dependência.
Etapa 6. Procure tratamento para anorexia, se necessário, para que seu corpo tenha glicose para usar.
A anorexia e seus sintomas associados, como jejum e alimentação altamente restritiva, podem fazer com que seu corpo use gordura como única fonte de combustível. Isso fará com que seu fígado produza uma grande quantidade de cetonas, o que pode causar cetoacidose não diabética.
- Se você sofre de anorexia e tem um alto nível de cetonas, consulte seu médico e faça um exame de sangue assim que puder para determinar se você está sob risco de cetoacidose.
- Se você tiver sinais de cetoacidose, como fadiga extrema, confusão, sede extrema, hálito com cheiro de fruta ou dificuldade para respirar, ligue para os serviços de emergência imediatamente.
Pontas
- Se você tem diabetes, adquira um monitor de açúcar no sangue que também mede seus níveis de cetona.
- Se você for diabético e pegar um resfriado ou gripe, seu corpo vai liberar hormônios que levam a níveis elevados de glicose no sangue e cetonas, portanto, verifique suas cetonas a cada 4 a 6 horas.
