Preparar seu corpo para a cirurgia pode ajudar a apoiar o processo natural de cura do seu corpo. A capacidade do seu corpo de se curar após a cirurgia depende de vários fatores, incluindo nutrição, exercícios, estresse, qualidade e quantidade do sono e abstenção do uso de substâncias como tabaco, álcool e drogas. Embora fazer mudanças no estilo de vida antes da cirurgia possa ser útil para a cura, comportamentos saudáveis devem fazer parte de seu estilo de vida regular para obter melhores resultados. Também é importante seguir as instruções do seu médico para se preparar antes da cirurgia.
Passos
Método 1 de 3: Comer para fortalecer sua imunidade
Etapa 1. Siga uma dieta equilibrada e saudável
O ideal é seguir uma dieta saudável e equilibrada como parte de seu estilo de vida normal. No entanto, se você está apenas procurando fazer algumas mudanças positivas no estilo de vida antes da cirurgia para ajudar na sua recuperação, então alterar sua dieta é um ótimo lugar para começar.
- Concentre-se em comer alimentos integrais, como frutas, vegetais, grãos inteiros, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.
- Reduza a ingestão de alimentos fritos, processados e açucarados. Tente evitar fast food, assados e lanches como batatas fritas e biscoitos.
- Beba muita água. Reduza o consumo de bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos. Em vez disso, tente obter a maior parte de sua ingestão de líquidos da água. Procure tomar pelo menos oito copos de 250 ml de água por dia.
- Fale com o seu médico para obter conselhos sobre como melhorar a sua dieta. Seu médico pode fazer recomendações específicas com base em suas necessidades e diagnóstico.
Etapa 2. Encontre alimentos ricos em vitamina A
A vitamina A pode aumentar sua imunidade enquanto reduz o risco de infecção. Você deve procurar alimentos ricos nesse nutriente. Isso inclui:
- Cenouras
- Batatas doces
- Abóbora
- Abóbora
- Bife de fígado
- Feijões
Etapa 3. Coma vegetais e frutas com alto teor de vitamina C
A vitamina C é outra vitamina importante para a imunidade, mas você pode obter o suficiente com sua dieta sem precisar tomar um suplemento. Bons alimentos incluem:
- Citrus como laranjas e limões
- Espinafre
- Couve
- pimentões
- Couve de bruxelas
Etapa 4. Aumente a ingestão de vitamina D
Alguns tipos de cirurgia, como cirurgia cardíaca e cirurgia bariátrica, podem contribuir para a deficiência de vitamina D. Aumentar a ingestão de vitamina D antes da cirurgia ajuda a reduzir esse efeito colateral. Você pode fazer isso tomando uma vitamina ou comendo alimentos ricos em vitamina D. Bons alimentos incluem produtos lácteos fortificados, cereais fortificados e peixes gordurosos, como salmão e atum.
Etapa 5. Aumente seus níveis de ferro
O ferro é essencial para ajudar o sangue a transportar oxigênio. Tomar suplementos de ferro antes da cirurgia pode reduzir o risco de precisar de uma transfusão de sangue. Isso é particularmente verdadeiro com cirurgias como artroplastia de articulação ou quadril. Você pode tomar suplementos de ferro uma ou duas vezes ao dia. Você também pode comer alimentos ricos em ferro, como:
- Eu no
- Ovos
- Leite
- Feijões,
- Lentilhas
- Espinafre
- Manteiga de amendoim
Etapa 6. Consumir pelo menos 1500mg de cálcio diariamente
O cálcio é importante antes da cirurgia, especialmente se você for fazer uma cirurgia óssea. Você deve ter pelo menos 1500 mg por dia. Você pode obter cálcio de:
- Derivados do leite
- Produtos de soja
- Brócolis
- Amêndoas
Método 2 de 3: relaxando e fortalecendo seu corpo
Etapa 1. Encontre maneiras de aliviar o estresse
O excesso de estresse pode afetar seu corpo de todas as formas negativas, incluindo dificultar a cura do corpo. Encontre maneiras de gerenciar seus níveis de estresse diário como parte da preparação para a cirurgia e continue essas práticas após a cirurgia. Existem muitas maneiras diferentes de controlar o estresse. Encontre algo que funcione para você.
- Experimente tomar um longo banho relaxante após um longo dia agitado.
- Chame um amigo ou familiar que o apóie quando estiver se sentindo sobrecarregado e fale sobre o que o está incomodando.
- Experimente ioga, tai chi ou meditação.
- Faça exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.
- Evite o uso de álcool, nicotina ou drogas para lidar com o estresse. Isso terá um efeito negativo na capacidade do seu corpo de se curar.
Etapa 2. Ouça música
A música pode relaxar o ouvinte e reduzir o estresse, ambos vitais para melhorar o sistema imunológico. Ouvir música instrumental calma nos dias que antecedem a cirurgia pode ajudar na sua recuperação. Você também pode tentar fazer atividades musicais sociais, como círculos de bateria ou grupos de canto.
Etapa 3. Experimente a acupuntura
Os pacientes que recebem uma série de tratamentos de acupuntura antes da cirurgia podem se recuperar mais rapidamente e com menos dor. Isso ocorre porque a acupuntura pode ser capaz de aumentar a atividade dos glóbulos brancos. Você pode tentar agendar de duas a três sessões nas semanas anteriores à cirurgia.
Etapa 4. Durma mais
O sono é a maneira do corpo se rejuvenescer. Nas semanas que antecedem a cirurgia, certifique-se de dormir bastante para fortalecer o sistema imunológico. Planeje pelo menos sete a oito horas de descanso por noite.
Etapa 5. Exercite-se regularmente
O exercício pode aumentar sua contagem de glóbulos brancos. Também pode prevenir o crescimento de bactérias e diminuir o estresse. Se você for inativo, deve iniciar um programa de exercícios moderados, treinando a cada dois ou três dias. Se você já faz exercícios regularmente, pode não precisar mudar sua rotina antes de ir para a cirurgia. Bons exemplos de exercícios moderados incluem:
- Andar de bicicleta
- Caminhadas de 20 a 30 minutos
- Correndo na esteira
- Ioga
Etapa 6. Pare de fumar
Embora seja melhor para você parar totalmente de fumar, você deve, no mínimo, evitar fumar por uma semana antes de ir para a cirurgia. Fumar pode interferir em sua recuperação, atrasando a cicatrização de feridas e aumentando suas chances de infecção.
Método 3 de 3: Reduzindo o risco na semana anterior à cirurgia
Etapa 1. Converse com seu médico
Dependendo do tipo específico de cirurgia que você está recebendo, seu médico pode ter algumas recomendações para você seguir uma semana antes da cirurgia. Sempre consulte seu médico sobre sua dieta e hábitos antes da cirurgia. Algumas perguntas que você pode querer fazer ao seu médico:
- “Posso tomar todos os meus medicamentos normais esta semana?”
- “Existem alimentos ou suplementos que podem interferir na minha cirurgia?”
- “Como devo me preparar para curar após a cirurgia?”
- “Em que ponto devo parar de comer e beber?”
- “Devo tomar meu remédio na manhã da cirurgia? Se sim, como devo aceitar?”
Etapa 2. Converse com seu médico sobre os suplementos
Entre uma e duas semanas antes da cirurgia, você deve interromper todos os suplementos naturais à base de ervas e vitaminas, a menos que seja orientado de outra forma pelo seu médico. Pergunte ao seu médico especificamente se você deve fazer isso. Alguns suplementos de reforço imunológico, como cálcio, ferro e vitamina D, ainda podem ser tomados com a aprovação de um médico. Você deve evitar certas ervas que podem aumentar sua chance de sangramento, como:
- Açafrão
- Willow Bark
- Camomila
- Óleo de fígado de bacalhau
Etapa 3. Tome banho ou duche na noite anterior
Dependendo do tipo de cirurgia que você fizer, você pode não conseguir lavar-se adequadamente por dias. Embora as enfermeiras possam lhe dar um banho de esponja, você provavelmente deve se lavar na noite anterior à cirurgia para ajudar a garantir que está limpo.
Etapa 4. Beba líquidos claros até duas horas antes
O seu médico pode dizer-lhe para parar de comer e beber após a meia-noite do dia da sua cirurgia. Isso evita complicações com sua anestesia. Em muitos casos, entretanto, você pode beber líquidos claros até duas horas antes. Esta dieta líquida fornecerá energia e sustento antes da cirurgia. Isso evita que você faça um jejum total, o que pode prejudicar seu sistema imunológico. Alguns bons líquidos claros incluem:
- Água
- Gatorade
- Caldo
- Refrigerante de gengibre
- Seltzer
- Suco de maçã, cranberry ou uva. Evite bebidas cítricas, suco de ameixa ou qualquer suco com polpa.
- Seu médico pode recomendar bebidas ricas em carboidratos, como Verify ou Pedialyte. Em certos casos médicos específicos, essas bebidas podem estimular o sistema imunológico antes da cirurgia.
Pontas
- Sempre consulte seu médico antes de fazer uma mudança importante na dieta.
- Certifique-se de que nenhum dos seus medicamentos interfira com certas vitaminas ou alimentos.
- Siga as orientações do seu médico para cuidados pós-operatórios. Mesmo que a cirurgia tenha acabado, você ainda estará se curando.
Avisos
- Se você passar por uma cirurgia de emergência que ocorrerá dentro de uma ou duas semanas após o diagnóstico, pode não ser capaz de estimular significativamente o seu sistema imunológico. Tente relaxar antes da cirurgia. Durma bastante. Não inicie nenhum novo regime de vitaminas ou exercícios.
- Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de saúde.
