O autoexame da mama é uma ferramenta opcional de triagem para verificar se há sinais precoces de câncer de mama. A realização desses exames mensalmente pode ajudá-lo a se familiarizar com a aparência de seus seios, para que possa detectar as alterações com mais facilidade. Embora o autoexame da mama já tenha sido considerado essencial para o rastreamento do câncer de mama, agora ele é considerado uma ferramenta útil e opcional.
Passos
Parte 1 de 2: Compreendendo os exames de mama
Etapa 1. Aprenda por que fazê-los
Algumas pessoas preferem fazer autoexames regulares das mamas. Exames regulares permitem que você detecte mudanças que você não teria notado de outra forma, o que pode ajudá-lo a detectar qualquer câncer; no entanto, o auto-exame deve nunca substituir a mamografia, por ser considerada um exame mais preciso.
- Ao fazer um exame, você está procurando lesões pré-cancerosas ou sinais precoces de câncer antes que ele se espalhe. Nesse estágio, você pode tratá-lo antes que se torne uma ameaça à vida, o que diminui o risco de morte por câncer de mama. Além dos autoexames, os médicos usam o exame manual profissional e / ou a triagem por meio da mamografia, que é um tipo de raio-x usado especificamente em mamas que podem mostrar massas, calcificações ou outros sinais de câncer.
- Nenhum estudo comprovou que o autoexame da mama diminui o risco de morte por câncer de mama, motivo pelo qual muitos especialistas não os recomendam. Por causa disso, muitos optam por não fazê-los, mas ainda podem ser úteis.
Quem deve fazer o autoexame das mamas?
Todos devem fazer exames de mama, independente do sexo. Embora o risco de câncer de mama seja menor em homens, pode ocorrer mais tarde para eles e pode ser descoberto mais tarde, quando for mais difícil de tratar.
Etapa 2. Saiba se você está em risco
Existem grupos de indivíduos que apresentam maior risco de câncer de mama. Existem razões genéticas e eventos em seu histórico médico que podem colocá-lo em maior risco. Esses incluem:
- Uma mutação em um gene de câncer de mama chamado BRCA (em mulheres) ou BRCA2 (em homens)
- História prévia de câncer de mama em sua história médica.
- Uma história familiar de câncer de mama, especialmente em uma idade mais jovem
- Pessoas que tiveram radiação do tórax entre 10 e 30 anos de idade.
Etapa 3. Comece na hora certa
O autoexame das mamas deve começar já aos 20 anos. Você deve verificar suas mamas uma vez por mês para poder notar as mudanças ao longo do tempo. Além dos autoexames das mamas, as mamografias anuais devem começar no máximo aos 45 anos, embora você possa começar já aos 40.
- Você pode continuar com as mamografias anuais a partir dos 55 anos, ou pode diminuir para uma vez a cada dois anos.
- Se você tem um risco maior de câncer de mama, pode começar o rastreamento aos 40 anos. Seu médico pode solicitar exames com mais frequência se você tiver maior risco de desenvolver câncer de mama.
Etapa 4. Faça um exame clínico das mamas (ECM)
Além dos auto-exames mensais, o médico deve fazer um exame das mamas pelo menos uma vez por ano durante o check-up físico ou ginecológico anual. O seu médico irá primeiro realizar uma inspeção visual da mama e dos mamilos. Em seguida, eles farão um exame físico semelhante ao seu autoexame, sentindo todo o tecido mamário e o tecido dos linfonodos sob os dois braços.
Eles procuram por qualquer enrugamento ou alteração da pele ao redor da mama, secreção ou orientação anormal do mamilo, ou qualquer protuberância que possa indicar câncer subjacente
Etapa 5. Faça testes especiais
Às vezes, um autoexame não será suficiente. Se você tem um risco especialmente alto, como uma história familiar extensa e longa da doença, seu médico pode recomendar uma ressonância magnética de mama. As ressonâncias magnéticas são testes mais sensíveis e mostram varreduras mais detalhadas. No entanto, eles geralmente levam a mais falsos positivos, o que pode levar a biópsias desnecessárias.
Parte 2 de 2: Realizando um autoexame da mama
Etapa 1. Faça o teste mensalmente
Se você estiver realizando autoexames das mamas, tente fazê-los uma vez por mês, por volta da mesma época do mês. A melhor época para fazer isso é cerca de uma semana após o fim da menstruação. É quando seus seios ficam menos sensíveis e protuberantes. Durante a menstruação, seus seios podem ficar protuberantes devido às flutuações hormonais.
- Se você não tem períodos regulares, faça o autoexame na mesma palavra todos os meses.
- Se você não quiser fazer isso mensalmente, você pode fazer um exame com menos frequência. Depende apenas do que você está confortável.
Etapa 2. Faça um exame visual
Uma maneira de procurar problemas com seus seios é procurar mudanças em sua aparência. Fique na frente de um espelho sem camisa e sutiã. Coloque as mãos nos quadris. Pressione firmemente os quadris para envolver os músculos, o que o ajudará a notar as mudanças. Observe qualquer vermelhidão ou descamação da pele e mamilos, quaisquer alterações no tamanho, contorno ou forma e qualquer ondulação ou enrugamento na área.
- Verifique também sob seus seios. Vire de um lado para o outro, levantando seus seios para que você possa ver por baixo e nas laterais deles.
- Também olhe embaixo do braço, segurando-o apenas parte do caminho para cima. Isso evitará que os músculos da axila se contraiam muito, o que distorce a percepção da área.
Etapa 3. Fique em posição
A melhor posição para realizar um autoexame físico é deitada. Isso se deve à maneira como o tecido mamário se achata uniformemente sobre o peito, facilitando o exame dos tecidos. Deite-se na cama ou sofá com o braço direito levantado acima da cabeça.
Alguns especialistas sugerem fazer o exame em pé, ou em pé, além de deitado, para garantir que cada camada de tecido seja examinada minuciosamente. Isso pode ser feito facilmente durante ou após o banho. Uma mão com sabão facilita o deslizamento pela pele. Você pode escolher o que funciona melhor para você
Etapa 4. Inicie o exame
Com a mão esquerda, toque em torno do seio direito. Comece sob a axila direita e pressione suavemente, mas com firmeza no início. Isso ajudará você a sentir a primeira camada de tecido sob o seio. Faça pequenos círculos com os três dedos médios usando as pontas dos dedos, não as pontas dos dedos. Mova seus dedos em círculos para baixo do tecido mamário e para trás, como um padrão que você faz ao cortar a grama, até cobrir todo o seio e a região das axilas.
Etapa 5. Repita com mais força
Depois de mover todo o seio, mova no mesmo padrão novamente, certificando-se de pressionar com mais força desta vez. Isso atingirá mais profundamente seu tecido e alcançará as camadas inferiores do tecido.
- É normal sentir as costelas ao fazer isso.
- É normal sentir uma área mais espessa perto e sob os mamilos, onde ficam os dutos de leite.
Etapa 6. Verifique seu mamilo
Depois de terminar de catalogar os seios, você precisa verificar se há alguma irregularidade nos mamilos. Usando uma pressão leve, mas firme, aperte o mamilo entre o polegar e o indicador. Observe se há protuberâncias ou se expele alguma secreção.
Etapa 7. Mude para a outra mama
Depois de percorrer todo o seio direito e o mamilo, repita o procedimento do início ao fim no seio esquerdo. Coloque os braços atrás da cabeça e use a mão direita para examinar o seio esquerdo.
O mesmo procedimento pode ser usado para realizar um exame em pé
Etapa 8. Entre em contato com seu médico
Se sentir algum caroço, verifique a textura deles. Nódulos anormais preocupantes tendem a parecer firmes ou ásperos, têm bordas irregulares e podem parecer como se estivessem presos ao seu peito. Se você sentir algo parecido com isso, chame seu médico para uma consulta o mais rápido possível para que seja verificado.
- Muitas pessoas têm dificuldade em saber quais caroços em uma mama são normais e quais não são. Um dos objetivos dos autoexames regulares das mamas é entender quais nódulos são normais e quais são novos. Se você estiver tendo problemas para descobrir, peça ao seu médico para mostrar o que é normal e o que não é. Seu médico pode ter um modelo de plástico ou borracha em seu consultório que demonstra isso.
- Se o caroço for pequeno e não parecer assim, você ainda deve entrar em contato com seu médico para se certificar de que não há nada de errado. Não há necessidade de pânico. Oito em cada dez caroços não são cancerígenos.
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Pontas
- O autoexame por si só não é suficiente para detectar adequadamente o câncer de mama. Eles sempre devem ser combinados com exames de mamografia regulares. Lembre-se de que as mamografias podem detectar o câncer de mama antes que um nódulo visível possa ser sentido ou visto. As mamografias costumam ser seguidas de ultrassom.
- O câncer de mama também ocorre em homens, portanto, os homens também devem realizar esses auto-exames; no entanto, o câncer de mama é 100 vezes mais comum em mulheres.
- Indivíduos transgêneros também devem realizar autoexames. Enquanto homens trans que tomam testosterona têm um risco menor (mas ainda existente) de câncer de mama em comparação com mulheres cisgênero, mulheres trans que tomam estrogênio têm um risco ligeiramente maior em comparação com homens cisgênero.
