Quando alguém usa drogas, isso afeta todos que ele conhece. Esses efeitos são freqüentemente sentidos mais por membros da família e entes queridos. O vício pode ter efeitos emocionais, psicológicos e financeiros nas pessoas mais próximas da pessoa. Se você está nessa situação, há coisas que você pode fazer para apoiar seu ente querido e cuidar de si mesmo. Embora aprender a lidar com o vício seja um processo longo, no final valerá a pena.
Passos
Método 1 de 4: Educando-se sobre o vício
Etapa 1. Pesquise online por informações sobre a forma de vício do seu ente querido
O melhor plano para tratamento e reabilitação do vício pode variar de acordo com a substância da qual seu ente querido depende.
- Concentre-se em informações de sites com orientação médica ou científica. Procure sites confiáveis, como informações governamentais ou universitárias. Há muitas informações na web, mas nem tudo o que você lê sobre o vício em drogas é verdadeiro ou realista.
- Aprender sobre as características da dependência de drogas do seu ente querido pode ajudá-lo a entender o que esperar. Também pode fornecer orientação sobre a melhor maneira de lidar com a situação.
- O Centro de Divulgação de Pesquisa DrugPubs do NIDA fornece recursos sobre drogas, abuso de drogas e tratamento.
Etapa 2. Reconheça a complexidade do vício
O vício é um problema complexo e generalizado. Pode ter dimensões físicas e mentais. Compreender a complexidade pode ajudá-lo a lidar com a situação.
- É tentador pensar que os usuários de drogas têm moral pobre ou falta de força de vontade. Mas, existem processos biológicos subjacentes que tornam o vício em drogas muito difícil de superar.
- O abuso e a dependência de drogas são um problema generalizado. Em 2009, cerca de 23,5 milhões de pessoas com mais de 12 anos precisaram de tratamento para dependência. Apenas 11,6% desse número realmente recebeu o tratamento de que necessitava.
Etapa 3. Aprenda sobre os tratamentos
Os profissionais de saúde mental usam uma variedade de métodos para ajudar as pessoas a superar os vícios. Alguns deles incluem:
- Terapia cognitiva comportamental. Este tipo de terapia identifica gatilhos e pensamentos ou comportamentos que contribuem para o uso. Os terapeutas podem ensinar estratégias para mudar comportamentos. Eles podem ajudar a aumentar o autocontrole, interromper o uso de drogas e lidar com outros problemas que possam ocorrer.
- Gerência de contingência. Esta é uma abordagem comportamental que ajuda o cliente a monitorar seu comportamento. Isso os ajuda a mudar lentamente o comportamento com o uso de recompensas positivas.
- Terapia de aprimoramento motivacional. Essa abordagem ajuda os clientes a identificar por que desejam ajuda. Isso os ajuda a ver por que eles podem ser ambivalentes em relação ao tratamento e ao abandono do uso de drogas.
- Terapia familiar. Essa abordagem envolve a família imediata da pessoa. Ele se concentra nas práticas de comunicação que podem ajudar ou dificultar a recuperação de alguém.
Etapa 4. Encontre uma organização que possa fornecer suporte
Grupos como Al-Anon, Ala-Teen e Nar-Anon que oferecem programas de 12 Passos para famílias e amigos de pessoas que lutam contra o alcoolismo e o vício.
- Esses grupos oferecem suporte para lidar com a pessoa que luta contra o vício. Conversar com pessoas em situações semelhantes pode ajudá-lo a compreender o vício e a recuperação. Esses programas também o ajudam a se recuperar dos efeitos emocionais de um relacionamento com uma pessoa viciada.
- Eles também podem ajudá-lo a se curar da culpa e das dificuldades do passado com o seu ente querido que é viciado. É importante encontrar apoio para si mesmo ao tentar ajudar seu ente querido. A página do Al-Anon possui uma ferramenta de busca para ajudá-lo a encontrar uma reunião perto de você.
Método 2 de 4: conversando com quem você ama
Etapa 1. Fale
Converse com seu familiar sobre suas preocupações em relação ao uso de substâncias. Tente fazer isso de uma forma que não confronte, apoie e não julgue.
- Concentre-se nos seus sentimentos em vez de fazer acusações ou julgamentos. Por exemplo, você pode dizer: "Estou realmente preocupado com o fato de que seu modo de beber pode estar afetando sua saúde", em vez de "você bebe demais. Não sabe que isso pode destruir seu fígado?"
- Você também pode pedir a amigos e familiares que expressem suas preocupações. Ajude seu ente querido a ver como seu vício o afetou.
- Diga ao seu ente querido como seu comportamento, objetivos ou atitudes mudaram desde que ela começou a usar. Lembre o seu ente querido sobre os objetivos que ele tinha antes ou sobre a pessoa que queria ser.
Etapa 2. Incentive seu ente querido a procurar ajuda profissional
Não ignore o uso de drogas de seu ente querido. Em vez disso, reconheça o vício e a pressão que ele está exercendo sobre a família ou o relacionamento. Respeitosamente, converse sobre isso com seu ente querido e incentive-o a procurar ajuda
- Por exemplo, você pode dizer: "Estou realmente preocupado que se você continuar usando drogas, algo terrível vai acontecer com você. Sei que pode ser difícil desistir, mas existem serviços que podem ajudar." Você pode até se oferecer para ajudar a encontrar um grupo, médico ou terapeuta para iniciar o processo.
- Quanto mais cedo o seu ente querido procurar tratamento, melhores serão as chances de superar o vício.
Etapa 3. Informe seu ente querido sobre as opções de tratamento
Conversar com seu ente querido sobre as opções de tratamento pode ajudar a que a experiência pareça menos ameaçadora. Deixe-o saber o que você descobriu em sua pesquisa. Ajude seu ente querido a entender que muitos outros também lutam contra o vício.
- Informe ao seu ente querido que você o apoiará enquanto ele passa pelo processo de tratamento e recuperação.
- Espere que sua reação seja negativa no início. Ouvir que seus entes queridos querem que você mude e desaprove seu comportamento é difícil de ouvir. Compreenda que o seu ente querido pode não ser receptivo às suas preocupações. Ela pode negar que haja um problema ou oferecer desculpas para o comportamento. Prepare-se para ouvir essas coisas e oferecer apoio, mas mantenha sua posição.
Etapa 4. Ajude quando seu ente querido estiver pronto
Pode levar algum tempo até que seu ente querido esteja pronto para aceitar que ele ou ela tem problemas com vícios. É importante permanecer solidário e lembrar quem é essa pessoa além do vício.
- Esteja pronto para sugerir lugares para obter ajuda, ligar e marcar uma reunião ou comparecer a reuniões com eles.
- O seu ente querido pode marcar vários compromissos e, em seguida, cancelá-los antes de comparecer. Este é um comportamento normal para aqueles que lutam contra o vício. Ajude a lembrá-lo de por que o tratamento é importante.
Método 3 de 4: Buscando ajuda profissional
Etapa 1. Procure clínicas de desintoxicação e centros de reabilitação locais
Quando o seu ente querido está pronto para ajudar, você pode tornar isso mais fácil ajudando a encontrar um tratamento. Pergunte a um profissional de saúde ou pesquise online as instalações locais que tratam pessoas com dependências.
- Um programa de desintoxicação envolve o tratamento dos efeitos físicos da dependência de uma substância. O corpo está funcionando há muito tempo com a droga no sistema. Portanto, pode causar sérios danos se uma pessoa parar de "peru frio". O processo de desintoxicação geralmente ocorre sob os cuidados de um médico. A equipe médica livra o corpo da substância viciante de maneira sistemática e segura.
- Muitas pessoas têm outras condições que contribuem para seus vícios. Encontre um centro de desintoxicação ou hospital que possa tratar de todos os aspectos da saúde do seu ente querido. Isso pode fazer a diferença entre a recuperação temporária e a permanente.
- Seu familiar também pode receber tratamento ambulatorial. Isso envolve consultar um profissional de saúde mental especializado no tratamento de dependência.
Etapa 2. Procure grupos de apoio
Seu ente querido pode precisar participar de uma terapia em grupo ou independente. Muitas organizações têm reuniões regulares para promover uma vida sem drogas e fornecer uma rede de apoio. Esses grupos costumam oferecer suporte anônimo. Existem também organizações que podem ajudá-lo a encontrar tratamento e outros recursos para um ente querido:
- A Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) oferece informações sobre instalações de tratamento de drogas. Isso inclui tratamentos residenciais, ambulatoriais e de internação hospitalar. Você pode ligar para 1-800-662-HELP.
- A National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) pode ajudar com muitos problemas, incluindo prevenção de suicídio e abuso de drogas e álcool. Eles podem ajudá-lo a encontrar recursos.
- A National Alliance on Mental Illness and Mental Health America oferece apoio de autoajuda para pacientes e famílias que lidam com uma variedade de transtornos mentais.
- A Academia Americana de Psiquiatria do Vício e a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente podem ajudá-lo a localizar um médico especializado em vícios próximo.
- Faces & Voices of Recovery ajuda as pessoas que lutam contra o vício e a recuperação de longo prazo. Eles tentam ajudar no nível da comunidade, fornecendo recursos para cuidar.
- A parceria em Drugfree.org ajuda adolescentes e também pode oferecer informações e apoio aos pais. Ligue para a linha de ajuda para pais em (1-855-378-4373).
- A American Society of Addiction Medicine pode ajudá-lo a encontrar opções de tratamento e acessar recursos de vício.
Etapa 3. Fale com um terapeuta ou conselheiro profissional
Além de aprender sobre os recursos para seu ente querido viciado, pode ser útil para você e outros membros da família falar com um terapeuta ou conselheiro familiar.
- Viver com um ente querido viciado em drogas pode causar um estresse significativo nas outras pessoas da casa. A terapia familiar pode ajudar pais, filhos ou parceiros românticos confusos ou estressados.
- O objetivo da terapia familiar é identificar padrões de comportamento que não ajudam ou reforçam o comportamento do usuário de drogas. O terapeuta ajuda a família a superar esses obstáculos e construir uma nova forma de interagir. O terapeuta pode ajudar a família a aprender a lidar com as recaídas. Ele também fornecerá informações sobre como lidar com emergências. Isso inclui overdoses ou violência relacionada ao vício.
- Muitas escolas têm conselheiros para ajudar os pais a lidar com crianças viciadas. Existem também terapeutas especializados em ajudar crianças e adolescentes com dependências.
- Não ignore seus próprios sentimentos e lutas. Lidar com um membro da família viciado em drogas pode ser muito difícil e cobrar um preço emocional.
Método 4 de 4: Perseverando e Definindo Limites
Passo 1. Ofereça apoio emocional sem permitir o vício
“Resgatar” seu ente querido, financeiramente ou de outra forma, não é útil. Isso apenas permite que ele continue seu comportamento. Deixe claro que você pode oferecer apoio, mas apenas se ele ou ela levar o tratamento a sério. Aqui estão alguns exemplos de limites saudáveis que você pode definir:
- Não dê dinheiro ao seu ente querido para permitir que ele continue a comprar drogas ou álcool. Mas lembre seu ente querido de que você está pronto e disposto a ajudá-lo a encontrar tratamento.
- Diga ao seu ente querido que você pode oferecer apoio emocional, mas que não permitirá que ele use drogas em sua casa.
- Deixe seu ente querido saber que você está ao seu lado, mas também que você não vai largar tudo para lidar com um problema ou emergência relacionado com drogas. Seu ente querido deve aprender a ajudar a si mesmo.
- Diga ao seu ente querido que você espera que ele ou ela possa participar de eventos com você. Mas, também enfatize que se ela não comparecer por causa do uso de drogas, os planos continuarão sem ela.
Etapa 2. Desenvolva habilidades de comunicação eficazes
Os relacionamentos podem desenvolver padrões de comunicação que tornam mais difícil para todos se expressarem. Aprender a compartilhar seus pensamentos e sentimentos de maneira eficaz pode ajudar muito.
- A comunicação eficaz permite que você se concentre nas conversas que progridem na busca de ajuda. Ajuda a evitar uma espiral de negatividade, acusações, ameaças ou gritos.
- Fale sobre você e seus sentimentos em vez de fazer acusações. Por exemplo, comece as frases dizendo: "Reparei", "Estou preocupado" ou "Sinto". Não se concentre na outra pessoa.
- Aborde a pessoa quando ela estiver sóbria. Você terá mais chances de obter uma resposta calma e racional.
- Tente manter sua voz calma e até mesmo durante as conversas. A preocupação e a compaixão ajudam. A raiva, não.
- Enfatize seu amor e preocupação pela pessoa viciada. Isso pode ajudá-lo a se sentir menos ameaçado e mais cuidado.
- Seja assertivo com sua pessoa amada sobre seus limites e necessidades.
- Se você tiver a oportunidade de fazer isso, fale com um conselheiro ou terapeuta para obter mais sugestões sobre uma comunicação eficaz.
Etapa 3. Evite padrões de comunicação negativos
Além de melhorar suas habilidades de comunicação em geral, existem vários comportamentos que você deve evitar. Fique longe dessas ações inúteis:
- Pregar para seu ente querido ou manipulá-lo para mudar.
- Usando a culpa para tentar fazer com que ela mude ou pare de usar.
- Ajudar seu ente querido com desculpas para salvá-lo das consequências.
- Assumir as responsabilidades do seu ente querido por ele ou ela.
- Esconder suas drogas ou apetrechos para drogas ou jogá-los fora. É uma ideia melhor dizer ao seu ente querido que ele deve jogá-los fora ou, pelo menos, tirar esses itens de sua casa.
- Brigar ou discutir com seu ente querido se ele ou ela estiver sob influência.
- Usar drogas com seu ente querido.
Etapa 4. Corte os laços, se necessário
Prepare-se para manter sua segurança pessoal cortando laços se o comportamento de seu ente querido justificar. Os comportamentos que podem levar você a pensar em se separar da situação incluem:
- Comportamento violento ou abusivo contra você ou outras pessoas.
- Colocar em perigo a casa ou a família com comportamento de risco. Isso pode incluir o uso de drogas perto de crianças ou a negociação de drogas na propriedade.
- Colocando a estabilidade econômica da família em risco. Isso pode incluir esvaziar a conta bancária ou vender itens de casa para pagar o hábito.
- O corte de laços pode exigir medidas severas. Você pode precisar considerar a denúncia de comportamento ilegal às autoridades civis. Você pode considerar admitir um menor em um programa de abuso de substâncias para pacientes internados. Pode ser necessário pedir ao seu ente querido que saia de casa e não volte antes de ficar sóbrio. Em casos extremos, você pode precisar se mudar sem anunciar seu novo endereço.
Pontas
- Saber os limites de sua própria capacidade de ajudar seu ente querido é essencial para preservar sua saúde e felicidade. Sem garantir sua própria segurança, você não pode ajudar seu ente querido. Estabeleça limites para seu envolvimento com o vício de seu ente querido.
- Tente criar laços familiares fortes e positivos para as crianças. Deve haver monitoramento parental óbvio e consistente das atividades das crianças. Também deve haver regras de conduta claras e consistentes. Os pais devem estar intimamente envolvidos na vida de seus filhos.
- O vício em drogas é difícil de superar sem ajuda médica profissional ou terapêutica. Os familiares de viciados em drogas geralmente se beneficiam da terapia individual ou em grupo. Isso os ajuda a controlar o estresse que acompanha um relacionamento tão difícil.
