A televisão para crianças pode rapidamente passar de uma forma divertida de passar o tempo a um vício. Encontrar outras atividades para fazer em vez de assistir TV ajuda a envolver seu filho com outras coisas e praticar habilidades úteis, como ler, fazer exercícios, ser criativo ou praticar um esporte. Limitar o tempo de televisão e encorajar hábitos saudáveis de TV quando você assiste também são maneiras de ajudar a acabar com o vício de seu filho pela televisão.
Passos
Método 1 de 3: fazendo outras atividades
Etapa 1. Incentive seu filho a ler um livro em vez de assistir a desenhos animados
Em vez de ligar a TV imediatamente depois da escola, sente-se com seu filho para ler um livro. A leitura vai promover a imaginação do seu filho e ajudar a aprender novas palavras do vocabulário.
- Encontre livros sobre coisas nas quais seu filho está interessado, como dinossauros, cães ou aviões.
- Se seu filho não quiser ler, recompense-o com um episódio de desenho animado para ler por meia hora.
Etapa 2. Escreva uma história com seu filho em vez de pressionar o botão “ligar”
Seu filho pode criar personagens semelhantes aos da TV e criar aventuras para continuar. Incentivar a imaginação escrevendo contos irá estimular a mente do seu filho. Dê ao seu filho ideias para começar, uma sugestão de frase ou um tema.
- Por exemplo, você pode usar o prompt de escrita "Escreva uma história sobre seu super-herói favorito" ou "Escreva sobre as férias".
- Se seu filho se recusar, sugira que leia um livro.
Etapa 3. Faça um estoque de materiais de arte e incentive seu filho a ser criativo
Compre giz de cera, canetinha, lápis de cor ou tinta e organize o tempo de arte para seu filho. Use uma variedade de materiais de arte para promover a inspiração criativa para seu filho. Isso pode resultar em horas de entretenimento longe da tela.
- Peça a seu filho que escolha o material de arte com você para dar asas à imaginação.
- Se seu filho se recusar, tente outros materiais de arte até que algo clique e pareça divertido.
Etapa 4. Leve seu filho para uma viagem de um dia, em vez de ir ao cinema
Faça uma viagem a um museu, parque de diversões ou playground. Vá a algum lugar com o qual seu filho goste e aprenda algo.
- Mostre a seu filho algumas opções de lugares para ir e peça-lhe que escolha o lugar que mais lhe interessa.
- Se eles se recusarem, leve seu filho para fazer recados com você, como ir ao shopping, supermercado ou posto de gasolina. Sair de casa e fazer outra coisa ajudará a reduzir o tempo de TV.
Passo 5. Faça uma caminhada com seu filho em vez de ficar zoneando na frente da TV
Leve seu animal de estimação ou uma bicicleta e vá ao parque favorito com seu filho. Tente fazer pelo menos meia hora de exercícios por dia.
Tenha um destino de recompensa em mente, como uma sorveteria ou fliperama. Isso ajudará a motivar a criança a fazer a atividade e recompensá-la por escolher algo diferente de assistir à TV
Passo 6. Jogue jogos de tabuleiro com sua família em vez da televisão
Encontre um jogo apropriado para a idade e envolvente para jogar apenas com seu filho ou com a família inteira. Isso varia de acordo com a faixa etária do seu filho, mas alguns exemplos clássicos incluem Banco Imobiliário, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War e Life.
- Deixe seu filho escolher o jogo para ter certeza de que ele goste.
- Se seu filho se recusar, torne necessário jogar um jogo antes que eles possam assistir uma hora de TV.
Etapa 7. Inscrever seu filho em um clube ou equipe esportiva
Separar seu filho da TV passando um tempo com outras crianças os ajudará a esquecer a TV com o tempo. Inscreva-se para meninas ou escoteiros, um time de futebol local ou aulas de ginástica.
- Peça a seu filho que escolha a atividade que parece mais divertida.
- Leve-os às reuniões uma vez por semana, mesmo que não pareçam interessados.
Etapa 8. Ensine seu filho a tocar um instrumento ou organizar aulas
Aprenda e pratique um instrumento. A música é uma ótima maneira de envolver seu filho, e ele pode escolher entre uma variedade de instrumentos diferentes. Você pode ensiná-los em casa ou ter aulas particulares. Bons instrumentos para começar incluem violão, violino e piano.
- Dê a seu filho algumas sugestões de instrumentos para tocar e deixe-o escolher.
- Se eles se recusarem, tente outro hobby de que possam gostar mais, como caratê ou sapateado.
Método 2 de 3: Limitando o tempo de TV
Etapa 1. Defina um cronograma e cumpra-o
Crie diretrizes sobre por quanto tempo assistir à televisão por dia. Você quer que seus filhos assistam TV logo depois da escola? Depois de fazerem o dever de casa? Ou depois do jantar?
- Sua programação pode começar com apenas duas horas de televisão por dia.
- Você também pode programar seu horário de TV em um horário específico todos os dias, como depois do jantar às 18h.
Etapa 2. Limite o tempo de TV enquanto realiza outras atividades
É fácil cair no vício da TV se a tela estiver sempre ligada. Desligar a televisão ao fazer coisas como cozinhar, limpar, jantar ou fazer a lição de casa pode reduzir o tempo excessivo de TV.
Etapa 3. Ocultar o controle remoto além dos horários designados para assistir
Depois de fazer sua programação de TV, siga-a removendo o controle remoto e desconectando a TV. Isso aplicará suas regras e limitará o tempo geral de TV.
Etapa 4. Pare de assistir todos juntos
Se seu filho ainda apresenta sintomas de dependência de TV, pare de assistir televisão como um todo. Remova a TV de seu local ou desconecte o cabo de alimentação. Isso garantirá que você não assista TV. Quanto menos televisão seu filho estiver acostumado a ter no dia a dia, menos sentirá falta dela.
Além disso, tente fazer isso por apenas uma semana ou nos fins de semana para limitar o tempo de televisão, mas não pare com isso. Isso fará com que sua família pare de depender da tecnologia, especialmente se seu filho tiver um vício grave. Depois do intervalo para assistir à TV, seu filho pode não querer assistir tanto à TV
Método 3 de 3: incentivando hábitos saudáveis de TV
Etapa 1. Assistir à televisão em família
Concentre-se no programa com seu filho, em vez de realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Isso não apenas ajudará você a se tornar ciente do que seu filho está exposto, mas também a se conectar como uma família.
Etapa 2. Seja um modelo para seus hábitos de televisão
Se quiser que seu filho diminua o tempo de assistir TV, você também precisa monitorar seu uso. Desligue-o quando não estiver assistindo e seja intencional ao assistir TV. As crianças são influenciadas pelos exemplos de seus pais, então dê um bom exemplo, não assistindo muita televisão.
Etapa 3. Escolha o que assistir com antecedência e apenas assistir TV durante esse programa
Selecione um programa ou filme para assistir com seu filho. Assistir TV conscientemente mostrará a seu filho que você deve se envolver ao assistir televisão. Isso reforçará os tempos adequados de exibição de TV, em vez de assistir apenas quando estiver entediado.
Etapa 4. Ajude seu filho a fazer escolhas inteligentes enquanto assiste TV
Ensine a seu filho a diferença entre um anúncio e um programa de TV e fale sobre quais aspectos de um determinado programa acontecem na vida real. Isso os ajudará a entender que nem tudo na TV é real e verdadeiro. Incentive seu filho a decidir parar de assistir TV depois de tantos episódios e fazer outra coisa.
- Você pode dizer algo como: "Ei, Nicholas, está vendo? Isso é um comercial, algo que mostra algo para comprar. Isso não faz parte do programa, ok?"
- Depois do show, diga algo como: "Quando aquele cara bate no cara de chapéu azul, isso não é algo que você queira fazer na vida real. Bater em estranhos não é bom."
Etapa 5. Remova a TV do quarto e limite o tempo de exibição antes de dormir
É fácil para uma criança ficar dependente da televisão se puder ligá-la a qualquer hora do dia. Mantenha a localização da tela restrita à sala da família. Não ter uma tela em seu quarto eliminará o tempo gasto assistindo.
