As plantas têm uma classe de pigmentos chamada clorofila, que lhes permite absorver a energia do sol. Este pigmento também torna as plantas verdes. Para a saúde humana, a clorofila tem sido tradicionalmente usada por suas propriedades desodorizantes e cicatrizantes. Mais recentemente, propriedades anticancerígenas foram identificadas, embora mais pesquisas sejam necessárias. Plantas como algas, espirulina e folhas verdes como couve, acelga e espinafre têm muita clorofila. Além disso, pode-se comprar suplementos de clorofila na forma líquida ou em comprimidos.
Passos
Método 1 de 3: tomando suplementos de clorofila
Etapa 1. Converse com seu médico antes de iniciar suplementos de clorofila
Seu médico deve ser capaz de aconselhar sobre a necessidade ou não de suplementação de clorofila. Em alguns casos, os suplementos de clorofila devem ser evitados. Por exemplo, como não há pesquisas de segurança sobre os suplementos de clorofila, as mulheres grávidas devem evitar os suplementos comerciais.
- Se o seu médico aconselhar contra a suplementação, você ainda pode obter a clorofila de fontes naturais como couve, espinafre ou brócolis. Na verdade, comer vegetais verdes diariamente é uma maneira muito melhor de incluir clorofila em sua dieta, juntamente com fibras e outros nutrientes.
- Lembre-se de que os suplementos de clorofila podem não ser recomendados se você estiver tomando outros medicamentos ou se estiver grávida ou amamentando. Verifique com seu médico para ter certeza.
Etapa 2. Compre suplementos de clorofila
Se você não conseguir obter clorofila suficiente dos vegetais, pode usar um suplemento. Os suplementos de clorofila podem dar um impulso de energia, além de fornecer uma série de benefícios potenciais à saúde. Você pode encontrar suplementos de clorofila na maioria das histórias de alimentos saudáveis. Pergunte ao vendedor de alimentos saudáveis quais marcas são confiáveis. Se não houver lojas de alimentos naturais nas proximidades, faça compras online.
- Você pode obter suplementos de clorofila em uma variedade de combinações, incluindo mamão, espirulina e misturas verdes contendo uma variedade de outras vitaminas e minerais.
- Os suplementos de clorofila custam entre $ 15 e $ 70.
- Além disso, lembre-se de que o FDA não regulamenta os suplementos. Verifique o rótulo para outros indicadores de qualidade, como um rótulo USP ou outra verificação de terceiros.
Etapa 3. Escolha um formulário suplementar
Você pode obter suplementos de clorofila em uma variedade de formas, incluindo comprimidos e líquidos. Se você escolher a forma líquida, você esguicha algumas gotas em um copo d'água. Vai ficar muito verde e tem um gosto ligeiramente mentolado e um pouco amargo. Se você escolher a forma de comprimido, não precisa se preocupar com o sabor forte. Siga as recomendações de dosagem no rótulo ou conforme indicado pelo seu naturopata ou médico.
Etapa 4. Reconhecer os efeitos colaterais da suplementação de clorofila
Tomar o suplemento por via oral pode dar a você uma língua ou fezes verdes. Se você aplicá-lo topicamente para tratar uma ferida, pode causar uma leve sensação de queimação ou coceira. Se você tomar muito suplemento e em situações incomuns, os efeitos colaterais raros incluem diarréia e cólicas abdominais.
Procure um médico se sentir efeitos colaterais raros
Etapa 5. Compre água clorofila
Muitas lojas de suco vendem água clorofila, que é água com um pouco de clorofila líquida. Se você estiver correndo e se esqueceu de tomar o suplemento de clorofila pela manhã, pode comprar um pouco de água clorofila em uma barraca de sucos.
Método 2 de 3: Complementando Naturalmente Sua Dieta
Etapa 1. Obtenha clorofila dos alimentos
Antes de escolher um suplemento de clorofila, você deve se certificar de que está comendo folhas verdes suficientes e outras fontes de clorofila. A clorofila é um pigmento encontrado em qualquer vegetal verde, por isso não é difícil de encontrar. Se você deseja obter mais clorofila em sua dieta, coma muitas verduras como couve, acelga, espinafre e rúcula.
Etapa 2. Escalde suas verduras
Se você cozinhar demais os vegetais verdes, poderá não obter a quantidade desejável de clorofila, pois o cozimento reduzirá a quantidade de clorofila no prato. Em vez de cozinhar por muito tempo, escalde as verduras como couve ou brócolis. Coloque uma tigela de água gelada na pia. Em seguida, leve uma panela com água para ferver no fogão. Adicione uma colher de chá de sal à água. Jogue seus vegetais na água por trinta segundos, retire-os e resfrie-os na água gelada. Adicione-os à sua receita e divirta-se.
Etapa 3. Complemente sua dieta com injeções de grama de trigo
Uma das melhores fontes de clorofila é o capim de trigo. Você pode fazer suco de grama de trigo com qualquer espremedor de frutas comum. Lave a grama de trigo. Se você encontrar algum molde, jogue-o fora. Faça um suco e desfrute de uma dose de grama de trigo por conta própria ou adicione a um suco de laranja ou cenoura para melhorar o sabor.
Etapa 4. Faça sucos verdes
A clorofila é encontrada em qualquer vegetal verde fresco, então você deve tentar consumir o máximo possível. Você pode aumentar o consumo de clorofila espremendo verduras como couve, acelga e espinafre. Use um espremedor padrão e experimente diferentes combinações, como suco de couve, cenoura e gengibre.
Método 3 de 3: Consumo de clorofila por razões específicas
Etapa 1. Reconheça os benefícios da clorofila
A clorofila é uma classe de pigmentos que permite às plantas absorver energia do sol por meio da fotossíntese. Está presente em qualquer planta que usa fotossíntese, como algas, wheatgrass, brócolis e muitos outros vegetais. Os benefícios para a saúde de suplementar sua dieta com clorofila foram explorados em relação à perda de peso, câncer, cicatrização de feridas e outras condições. Alguns dos benefícios da clorofila para a saúde incluem:
- A clorofila pode ser útil para bloquear os efeitos do câncer. No entanto, mais pesquisas são necessárias nesta área.
- A clorofila de vegetais verdes pode ser útil para reduzir o risco de câncer de fígado.
- A clorofila também pode ser usada para aumentar a energia, prevenir o mal da altitude e perder peso, embora sejam necessárias mais pesquisas sobre esses supostos benefícios.
Etapa 2. Aplique clorofila para a cicatrização de feridas
Um dos usos mais antigos da clorofila é reduzir a inflamação e melhorar a cicatrização de feridas e queimaduras. Comece seguindo o processo normal de tratamento de uma ferida. Você deve lavar as mãos, usar um curativo para estancar o sangramento, cobrir a área, aplicar creme antibiótico e depois cobrir. Depois de cicatrizar um pouco, você pode aplicar uma pomada com clorofila além do creme antibiótico.
- Nesse caso, a clorofila pode ajudar seu corpo a lutar contra infecções e prevenir cicatrizes de queimaduras, cortes, arranhões ou outras feridas.
- Por exemplo, você pode encontrar uma variedade de cremes para a pele que contêm clorofila em sua loja local de produtos naturais. Esses cremes podem ser usados assim que a ferida estiver fechada, para evitar muitas cicatrizes.
Etapa 3. Use clorofila para combater o mau cheiro
A clorofila é usada há muito tempo como um desodorante natural. Limpa você por dentro. Você pode usar injeções de wheatgrass, suco de clorofila ou um suplemento de clorofila. O ideal é seguir as orientações para o suplemento oral que você comprar e desfrutar de um copo de clorofila após a sessão de ioga ou treino.
