Mais de 1,9 bilhão de pessoas estão acima do peso e, desses 1,9 bilhão, pelo menos 600 milhões de pessoas são obesas. Mesmo que a obesidade possa estar ligada a uma variedade de problemas de saúde, como doenças cardíacas, câncer e diabetes, pode ser difícil para pessoas com sobrepeso e obesas perderem o peso extra. Nesses casos, um inibidor de apetite como a fentermina pode ajudar na perda de peso inicial em curto prazo. Phentermine não deve ser usado por aqueles que desejam perder alguns quilos para fins cosméticos: apenas aqueles que lutam contra a obesidade devem usar este medicamento.
Passos
Parte 1 de 2: Tomando Phentermine com Segurança
Etapa 1. Tente primeiro fazer dieta e exercícios
Por causa dos riscos da fentermina, este medicamento deve ser usado somente depois que as mudanças na dieta e nos exercícios forem comprovadamente ineficazes. Antes de pedir uma receita de fentermina, faça ajustes no estilo de vida para tentar perder peso extra. Certifique-se de consultar um médico antes de fazer qualquer alteração importante em sua dieta e rotina de exercícios para garantir que você permaneça seguro e saudável. Algumas mudanças que você pode fazer incluem:
- Faça uma caminhada de 30 minutos todas as manhãs
- Use as escadas em vez do elevador no trabalho ou em casa
- Substitua bebidas açucaradas como refrigerantes ou bebidas energéticas por água
- Substitua lanches processados (como batata frita) por frutas frescas, vegetais e nozes
- Beba um copo de água em cada refeição para ajudá-lo a se sentir completo e satisfeito
- Coma alimentos com muita fibra, como grãos inteiros
- Faça 15 minutos de exercícios aeróbicos moderados por dia, como correr, andar de bicicleta ou nadar
Etapa 2. Pergunte ao seu médico se a receita de fentermina é certa para você
Se for clinicamente necessário para você perder peso (e se a dieta e os exercícios não estiverem funcionando), converse com seu médico sobre se sua perda de peso pode ser auxiliada com o uso de um inibidor de apetite. A fentermina pode ajudar os pacientes a se sentirem saciados por mais tempo e a resistir à ingestão de calorias desnecessárias. A fentermina não é um medicamento mágico para perder peso: não funciona para todos os pacientes e existem vários riscos associados a este medicamento.
- Além disso, a fentermina por si só não o ajudará a perder peso, apenas diminuirá a apatita. Ainda vai exigir autodisciplina para comer de forma saudável e não comer demais e fazer exercícios para perder peso.
- Embora muitos dos efeitos colaterais sejam menores, outros podem ser bastante graves (como aumento da pressão arterial e dor no peito). Nunca se auto-prescreva fentermina nem tente obtê-la ilegalmente. Tome este medicamento apenas sob os cuidados de um médico.
- A fentermina não deve ser usada por pacientes com pressão alta, doenças cardiovasculares, glaucoma, hipertireoidismo, problemas de abuso de substâncias ou por mulheres que estão grávidas ou podem engravidar ou amamentar. Pacientes com mais de 65 anos também não devem tomar fentermina.
- A fentermina pode reagir negativamente a outros medicamentos, como inibidores da MAO, SSRIs e medicamentos para perda de peso. Converse com seu médico sobre todos os medicamentos, suplementos e ervas que você toma para ter certeza de não sentir efeitos colaterais prejudiciais.
Etapa 3. Considere os riscos com cuidado
Além dos potenciais efeitos colaterais, a fentermina também pode causar dependência em alguns pacientes. Se sua saúde exige que você perca peso, esses efeitos colaterais potenciais podem valer o risco; no entanto, converse com seu médico sobre os perigos da fentermina, bem como os benefícios que você pode experimentar.
Há relatos de médicos que prescrevem fentermina de forma insegura e sem monitoramento adequado. Certifique-se de que seu médico é confiável e franco sobre os riscos da fentermina antes de começar a tomar o medicamento. Você pode fazer uma pesquisa rápida sobre o seu médico, procurando no site de licenciamento médico do seu estado para encontrar o nome e as credenciais do médico
Etapa 4. Tome fentermina uma vez todas as manhãs
A maioria das prescrições de fentermina envolve uma cápsula ou comprimido tomado por via oral uma vez ao dia. Como a fentermina é um estimulante, geralmente é melhor tomá-la de manhã para não interferir no sono. Certifique-se de seguir cuidadosamente as instruções do seu médico e farmacêutico. Nunca exceda a dosagem recomendada ou "duplique" a sua fentermina.
- Tomar fentermina ao mesmo tempo todas as manhãs pode ajudá-lo a se lembrar de tomá-la. Tente manter uma programação consistente.
- Se você recebeu cápsulas de liberação controlada, certifique-se de engoli-las inteiras. Mastigar uma cápsula de liberação lenta pode levar a dosagens incorretas e efeitos colaterais.
Etapa 5. Tome fentermina por três a seis semanas
Phentermine é projetado para uso de curto prazo, não para uso permanente ou de longo prazo. A maioria dos pacientes toma a droga por três a seis semanas como forma de iniciar um programa de perda de peso. O seu médico irá monitorá-lo ao longo deste período para garantir que está a responder de forma adequada ao medicamento e que não está a sentir efeitos secundários.
Etapa 6. Esteja atento aos efeitos colaterais
É importante que os pacientes com fentermina estejam cientes dos efeitos colaterais. Preste atenção ao seu corpo ao tomar o medicamento e notifique o seu médico sobre quaisquer mudanças repentinas que você notar. Embora alguns efeitos colaterais sejam menores e inconvenientes, outros efeitos colaterais são perigosos e requerem atenção médica imediata.
- Os efeitos colaterais menores a moderados incluem boca seca, constipação, vômitos e diarreia. Você deve notificar seu médico se esses efeitos colaterais forem graves e de longa duração.
- Os efeitos colaterais graves incluem palpitações cardíacas, pressão alta, insônia, tontura, tremores, dor no peito, falta de ar e pernas inchadas. Notifique o seu médico imediatamente ao primeiro sinal desses efeitos colaterais.
- Às vezes, a fentermina pode aumentar os efeitos do álcool. Não dirija ou use máquinas pesadas até saber como a fentermina o afeta, e é uma boa idéia ficar longe de bebidas alcoólicas durante o uso da droga.
Etapa 7. Armazene o medicamento com segurança
A fentermina deve ser armazenada em local fresco, seco e escuro. É melhor não armazenar a fentermina no banheiro, pois ela pode ficar quente e úmida durante o banho ou duche. Certifique-se de que a fentermina não está ao alcance de crianças (como em uma gaveta à prova de crianças) para mantê-las seguras.
Parte 2 de 2: Suplementação de fentermina com dieta e exercícios
Etapa 1. Reconheça que a fentermina requer dieta e exercícios para funcionar
Os efeitos da fentermina tendem a se estabilizar com o tempo, e muitos pacientes desenvolvem resistência à droga. É por isso que é essencial que você siga uma dieta estável e sustentável e um plano de exercícios, mesmo enquanto estiver tomando a droga. Uma dieta saudável e exercícios regulares podem permitir que você mantenha sua perda de peso ou talvez até continue a perder peso. Phentermine o ajudará a perder peso nas primeiras semanas cruciais, mas somente dieta e exercícios lhe darão sucesso a longo prazo em sua jornada de perda de peso.
Etapa 2. Consulte um nutricionista sobre um plano de dieta seguro
Um nutricionista licenciado pode ajudá-lo a ajustar sua dieta de forma segura e eficaz para perda de peso. Idealmente, seu nutricionista também será capaz de monitorar seu progresso para garantir que você está respondendo bem ao seu novo regime de perda de peso. Cada paciente exigirá um plano diferente; no entanto, algumas estratégias comuns de perda de peso incluem:
- Substituições de refeições (especialmente para pacientes que lutam com o controle da parcela)
- Uma dieta de baixíssimas calorias, muitas vezes ingerida na forma líquida, sob estreita supervisão
- Modificação do estilo de vida. Isso pode incluir mudanças bastante simples, como evitar salgadinhos processados, comer muitas proteínas com baixo teor de gordura, frutas e vegetais frescos e evitar álcool, carboidratos simples e açúcares.
Etapa 3. Meça sua ingestão de calorias com cuidado
Certifique-se de seguir seu plano de dieta, controlando as calorias que consome. Faça uma lista de todos os alimentos que ingere ao longo do dia. Usando uma ferramenta online simples ou aplicativo de telefone, você pode calcular sua ingestão diária de calorias. Confirme se suas calorias diárias estão de acordo com o plano de dieta elaborado por seu nutricionista e médico.
Um diário alimentar (usando um aplicativo, um site ou apenas uma caneta e papel) também pode ser útil. Ao registrar tudo o que você come, você pode aprender a resistir às tentações mais prontamente
Etapa 4. Crie um plano de exercícios com seu médico
Dependendo do seu peso e saúde atuais, existem alguns exercícios que podem ser mais seguros para você realizar do que outros. Converse com seu médico sobre algumas das melhores maneiras de integrar o exercício à sua vida de maneira saudável. Idealmente, seu plano de exercícios permitirá que você continue perdendo peso mesmo depois de interromper o uso de fentermina.
Se você não puder se exercitar vigorosamente de imediato, considere exercícios de baixo impacto, como nadar ou até mesmo caminhar. Você sempre pode trabalhar para exercícios mais extenuantes, como corrida, corrida ou levantamento de peso
Etapa 5. Converse com um especialista em comportamento
A terapia comportamental é parte integrante dos programas médicos de perda de peso. Um especialista em comportamento pode ajudá-lo a cumprir suas metas de dieta e exercícios. Talvez você fique tentado a comer por causa dos comerciais de televisão ou talvez coma demais quando está estressado. Um especialista em comportamento usará a terapia cognitivo-comportamental para retreinar sua mente para responder ao estresse e à tentação de maneiras mais saudáveis e positivas. Isso ajudará você a perder peso durante o tratamento com fentermina, bem como após parar de tomar o inibidor de apetite.
Informações de saúde e segurança
Perguntas a fazer ao seu médico sobre como tomar fentermina
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Efeitos colaterais da fentermina
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Precauções e interações com fentermina
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Pontas
- Cerque-se de pessoas que o apoiarão e o inspirarão a continuar seu programa médico de perda de peso de maneira segura, saudável e feliz.
- Não espere perder todo o peso imediatamente. A perda de peso efetiva tende a ser lenta e constante. As dietas radicais e os modismos costumam fazer com que o peso volte rapidamente. Concentre-se na saúde a longo prazo, não na perda de peso a curto prazo.
- O paciente médio que toma fentermina perde cerca de 5% do peso corporal. Embora pareça pequeno, essa quantidade de perda de peso pode ter enormes benefícios para a saúde, como redução do risco de diabetes e doenças cardíacas.
- Para ter sucesso, você deve comer bem, menos, fazer mais exercícios e mudar seu estilo de vida. Um inibidor de apetite não funcionará por si só para permitir que você perca peso.
Avisos
- Evite álcool enquanto estiver tomando fentermina, pois pode piorar os efeitos colaterais. Aqueles com problemas de abuso de substâncias devem evitar a fentermina, uma vez que pode ser uma substância viciante.
- Não use fentermina durante a gravidez, pois pode prejudicar seu feto. Você também deve evitá-lo durante a amamentação ou se achar que pode engravidar.
- Phentermine deve ser usado por apenas algumas semanas para evitar o vício. Não tome este medicamento por longos períodos de tempo - geralmente três a seis semanas é o prazo adequado.
- Esteja ciente dos efeitos colaterais e das interações medicamentosas negativas. Phentermine pode ter vários efeitos colaterais. Eles são exacerbados se você tomar uma dose incorreta ou combiná-la com outros medicamentos. A interação medicamentosa é muito perigosa e pode causar doenças potencialmente fatais, como pressão alta e tremores.
- Várias empresas oferecem formas genéricas de fentermina sem receita. Os preços podem ser mais baixos, mas essas pílulas podem ser ineficazes e até perigosas. Certifique-se de comprar um medicamento certificado de um fabricante aprovado pela FDA para reduzir o risco de efeitos colaterais.
