Muitas mulheres ao longo do tempo optaram por tomar a erva feno-grego como galactagogo. Um galactagogo é uma substância que promove a lactação em humanos e animais. As pessoas escrevem apaixonadamente a favor e contra a eficácia do feno-grego, embora haja apenas evidências anedóticas de sua ajuda na lactação. As sementes de feno-grego são apenas uma das muitas opções na tentativa de criar mais leite para seu filho.
Passos
Método 1 de 3: Percebendo que seu bebê precisa de mais leite
Etapa 1. Verifique se você está produzindo leite suficiente
A maioria das mulheres produz o suficiente para seus bebês. A amamentação e a maneira como ela se sente podem mudar ao longo do tempo que você amamenta seu bebê. Você pode pensar que seu suprimento está baixo, mas normalmente você está apenas respondendo a algumas das mudanças que seu corpo passa à medida que se torna mais acostumado com a amamentação. Se você vazou muito leite no início e agora não o faz - isso não é diminuição do suprimento de leite, é apenas o seu corpo regulando a quantidade de leite que está produzindo para o nível adequado para o seu bebê.
Etapa 2. Acompanhe o peso do seu bebê
Esta é a maneira melhor e mais fácil de saber se seu filho precisa que você produza mais leite. Os bebês normalmente pesam 30 gramas a cada dia, desde o nascimento até os três meses (após a queda de peso após o nascimento) e, a seguir, cerca de 30 gramas a cada dia a partir dos 3-6 meses. Se os bebês pesam dentro da faixa normal, comem bem e parecem saudáveis e felizes, você provavelmente está bem.
Etapa 3. Pergunte ao seu pediatra
As mães produzem diferentes quantidades de leite, mas quase sempre o suficiente para um único bebê. Normalmente, o suprimento de leite se auto-regulará após algumas semanas após o nascimento do bebê, produzindo o suficiente para ele. mas às vezes isso não acontece. Você também pode experimentar uma diminuição na produção de leite quando voltar ao trabalho e começar a bombear.
Etapa 4. Fale com um consultor de lactação desde o início se você tiver gêmeos ou trigêmeos
As mães de filhos múltiplos freqüentemente têm dificuldade em amamentar dois ou mais bebês. Para essas mães, a baixa produção de leite é um problema, e algumas decidem tomar feno-grego.
Etapa 5. Discuta as razões médicas para o baixo suprimento de leite com seu médico
Mulheres com problemas de fertilidade freqüentemente enfrentam problemas com o suprimento de leite. As toxinas ambientais também podem ser as culpadas. Mulheres que tiveram câncer de mama ou cirurgia de mama também relatam problemas com baixo teor de leite. Finalmente, para algumas mulheres, não drenar totalmente os seios torna-se um problema para continuar a produzir leite. Os seios precisam ser drenados regularmente de leite para que possam ficar completamente cheios novamente.
Método 2 de 3: Decidindo pegar o feno-grego
Etapa 1. Pergunte ao seu consultor de lactação sobre o feno-grego
Existem fortes opiniões de ambos os lados sobre sua eficácia. Algumas pessoas afirmam que pode aumentar drasticamente a produção de leite, enquanto estudos científicos mostram que há apenas evidências anedóticas para apoiar essas afirmações. Se você ainda estiver inseguro depois de conversar com seu consultor de lactação, peça conselhos ao seu obstetra / ginecologista.
Etapa 2. Tome feno-grego se você decidiu que é uma boa escolha
É normalmente encontrado em lojas de vitaminas e produtos naturais e vem como um pó em forma de pílula. Você pode pegar as sementes se quiser (uma colher de chá = cerca de 3 cápsulas), mas é muito mais fácil encontrá-las em forma de comprimido. A dosagem recomendada é de 2-3 cápsulas ou 3 vezes ao dia. Mulheres que o tomaram relatam um aumento no suprimento de leite 1-3 dias após tomá-lo. Quando chegar a um ponto em que tenha leite suficiente, pare de tomar os comprimidos.
Etapa 3. Monitore-se quanto a quaisquer efeitos colaterais
Muitas mães relatam urina ou suor com cheiro de xarope de bordo, que termina quando elas param de tomar os comprimidos. Os efeitos colaterais mais sérios incluem flatulência e diarreia, que novamente terminam quando os comprimidos são interrompidos. Esteja ciente de que mulheres com diabetes, hipoglicemia ou asma precisam ter muito cuidado ao consumir feno-grego porque ele pode agravar suas condições.
Etapa 4. Evite tomar feno-grego se estiver grávida
O feno-grego pode afetar o útero, causando até trabalho de parto prematuro. Se você acha que pode engravidar, também evite tomar feno-grego.
Método 3 de 3: Aumentando a oferta de leite de outras maneiras
Etapa 1. Durma o máximo que puder
Embora a vida com um bebê geralmente não permita longos períodos de sono ininterrupto, tente tirar uma soneca quando estiver cansado, se puder. Estar bem descansado ajuda a manter seu suprimento.
Etapa 2. Beba água
64 onças por dia, no mínimo, é um bom lugar para começar. Amamentar esgota seu corpo de líquidos e você precisa se reabastecer.
Etapa 3. Coma de forma saudável
Você pode achar que precisa de porções maiores. Isto é normal. Alimentar uma criança requer cerca de 20 calorias por 30 ml de leite. Isso significa que você provavelmente queimará entre 400 e 600 calorias por dia, dependendo de quanto seu bebê comer. Concentre-se em comer frutas e vegetais frescos, grãos inteiros e peixes, e não se intimide com gorduras boas como nozes e abacates.
Etapa 4. Amamente com mais frequência
Às vezes, a melhor e mais fácil maneira de estimular mais leite é alimentando seu bebê com mais frequência. Em vez de a cada 2,5 a 3 horas (o intervalo de tempo recomendado entre os sentimentos), tente a cada hora ou hora e meia.
Etapa 5. Escolha a fórmula para o seu bebê
Se nada mais parecer estar funcionando, seu bebê pode obter os nutrientes de que precisa na fórmula. A amamentação pode ser maravilhosa e saudável para a mãe e o bebê nas condições certas, mas nem sempre funciona para todos.
