Toda garota fica menstruada. É natural, e a maioria das pessoas tem dúvidas ou precisa de ajuda para saber o que é normal ou como usar os produtos. Espero que este artigo ajude.
Passos
Etapa 1. Conte para sua mãe
Ela pode comprar os suprimentos de que você precisa.
Etapa 2. Se você é jovem ou esta é sua primeira menstruação, absorventes higiênicos (absorventes) seriam a melhor opção
Sua mãe pode mostrar como fazer isso ou, se você ficar com vergonha de perguntar, basta puxar a calcinha até os joelhos, desembrulhar a embalagem, tirar o adesivo do fundo do bloco e colar na calcinha. O lado redondo ficará na frente.
Etapa 3. Se você usar tampões:
desembrulhe a embalagem, certifique-se de que o fio está pendurado e insira o tampão cerca de meio dedo na vagina. Lembre-se de que sua vagina não é reta, ela volta em direção à coluna, portanto, pode ser necessário inseri-la verticalmente.
Etapa 4. Mantenha os suprimentos ao lado do banheiro em seu banheiro ou em seu quarto
Você também deve deixar alguns suprimentos em uma sacolinha de maquiagem que pode guardar na sua bolsa ou no armário da escola para o caso de menstruar. Você pode querer incluir Midol ou ibuprofeno para cólicas. Lembre-se que para descartar o material é necessário: dobrar o absorvente higiênico (ou apenas deixar o absorvente interno como está) e jogá-lo na lixeira ou na caixa que você vê nos banheiros públicos ou escolares.
Etapa 5. Seu período pode consistir em cerca de 2-3 dias pesados, 2-3 dias médios e 1-2 dias leves
Em um dia pesado, você precisa trocar o absorvente higiênico a cada 2-3 horas. Em um dia médio, 3-4, e em um dia leve, 4-5. Você pode comprar absorventes higiênicos em diferentes absorvências, mas nunca deixe um absorvente higiênico ali por muito tempo, pois você começará a cheirar um odor desagradável. Nunca deixe um tampão por mais de 8 horas (2 em dias pesados), pois você estará em risco de TSS (ver advertências). Além disso, se você for usar absorventes internos, não poderá usá-los o tempo todo, pois precisa dar à sua vagina algum tempo para arejar. Nunca use absorventes internos à noite, pois pode dormir a noite toda, portanto, não troque o absorvente interno por 8-12 horas.
Passo 6. Continue comprando diferentes marcas de absorventes higiênicos / absorventes internos até encontrar o que você mais gosta
Lembre-se de que cada garota é diferente, então experimente várias marcas diferentes, não apenas as populares.
Pontas
- Quando estiver menstruada, use cueca e calça preta, porque se você vazar e manchar a calça com sangue ninguém vai notar. Se você não pode usar preto, tente usar calças moleca mais compridas sobre cuecas menores, pois isso vai encharcar novamente o sangue.
- Calças sem elástico / VPL podem ser mais confortáveis de usar, pois não cortam tanto o abdômen, reduzindo a dor ao mínimo.
- Se você tem dores menstruais fortes, há muitas coisas que você pode fazer: você pode colocar uma bolsa de água quente na área, tomar ibuprofeno ou outros analgésicos antiinflamatórios, tomar um banho quente ou acariciar um travesseiro para ajudar a aliviar os músculos do útero. Colocar os pés contra a parede enquanto está deitado de costas também ajuda. Segurar uma bolsa de água quente em seu abdômen enquanto faz isso torna a ação ainda mais eficaz.
- Lembre-se de que isso acontece com mulheres em todo o mundo todos os meses. Você não está sozinho e é apenas uma das coisinhas infelizes da vida com a qual todos temos de enfrentar!
- Lembre-se de que as coisas pioram antes de melhorar! As menstruações muitas vezes tornam-se mais dolorosas / intensas no final do primeiro dia para o segundo dia, antes de se tornarem mais leves e menos dolorosas. Isso varia de mulher para mulher, mas geralmente acontece em um padrão crescendo / decrescendo.
- Por mais que você queira manter seus suprimentos no banheiro, lembre-se de que o vapor do seu banho quente pode entrar em seus suprimentos e fazê-los absorver o vapor.
- Sempre use calças escuras durante a menstruação.
- Não gosta da ideia de um calendário? Por que não baixar este novo aplicativo legal chamado 'almofada rosa'? Ele faz tudo por você. Diz em que dia você deve começar.
- Se a sua menstruação for irregular / intensa / dolorosa, consulte um médico. Eles podem fornecer medicamentos úteis para ajudar.
- Se você acha que terá seu período menstrual em breve (a menstruação da maioria das mulheres ocorre a cada 28 dias, mas leva de 2 a 3 anos para que seu ciclo menstrual entre em um padrão, então não espere que volte regularmente), tente usando forros. Os forros são quase tão finos quanto papel e são projetados para absorver apenas um pouco de sangue, mas impedem o vazamento por cerca de uma hora. Os revestimentos também podem ser usados para coletar a secreção, que você começará a ver na época em que menstruar pela primeira vez.
- Você não tem que usar calças de vovó todo período! Se você se sentir consciente de usar calças maiores, experimente usar umas com cores bonitas ou padrões em vez de apenas bege / marrom!
- A noite pode ser um pesadelo para os períodos, especialmente a dor. Use uma calcinha mais espessa e absorvente ou, se você realmente preferir, um tampão. Se você sentir cólicas menstruais, tome ibuprofeno antes de ir para a cama e deite-se de lado, segurando um travesseiro firmemente contra você enquanto se enrola como uma bola. Dessa forma, a gravidade pressiona menos seu útero e deve torná-lo menos dolorido do que dormir de costas.
- Quando se trata de analgésicos, experimente tomar ibuprofeno ou analgésicos antiinflamatórios, pois eles podem ajudar a diminuir as contrações e também a bloquear a dor. Se continuar a tomá-los conforme as instruções da embalagem ao longo do dia, eles podem prevenir a dor e também tratá-la!
- Mantenha um calendário de quando você menstruou, quando termina e em que dias está leve / pesado.
Avisos
- 78% das mulheres sentem dores menstruais (cólicas) pouco antes de começarem a menstruar, para que saibam que está chegando. No entanto, se a dor menstrual for muito forte (tontura, dor extrema, quase desmaio), consulte o seu médico imediatamente.
- Se você deixar um absorvente interno por muito tempo, você corre o risco de ter SST. Para obter mais informações sobre TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Algumas mulheres são anêmicas. A anemia ocorre quando a contagem de ferro no sangue está baixa. Pode ser causado por um período que surge com muita frequência (a cada 2-3 semanas) e / ou é muito intenso. Isso ocorre porque você perde muito ferro para o seu corpo acompanhar. Se você tem menstruações abundantes com frequência, se sente tonto ou está prestes a desmaiar, consulte seu médico.
