Infelizmente, os homens com transtornos alimentares costumam ser esquecidos. Um homem pode apresentar sintomas, mas como os transtornos alimentares são percebidos como algo que só as mulheres têm, esses sintomas podem ser ignorados pela própria pessoa e pelas pessoas ao seu redor, incluindo família, amigos e profissionais de saúde. É importante informar-se sobre os sinais e fatores de risco dos transtornos alimentares em homens. Se você suspeita que alguém que você conhece e de quem gosta tem um, precisa abordar o assunto com ele de maneira tranqüilizadora. Quando a pessoa estiver procurando ajuda, você pode tentar trabalhar a imagem corporal com ela, especialmente se ela estiver na adolescência.
Passos
Método 1 de 3: Resolvendo o problema com a pessoa
Etapa 1. Considere falar primeiro com um profissional de saúde
Se você realmente não sabe por onde começar uma conversa com alguém de quem gosta, pode ajudar conversar com um profissional de saúde. Eles podem fornecer dicas e informações de que você precisa para ter uma conversa mais produtiva. Além disso, você tem alguém a quem pode direcionar o cara se ele perguntar.
Além disso, lembre-se de que você pode não ser a melhor pessoa para ter essa discussão com a pessoa. Considere se eles se sentiriam mais à vontade conversando com um parente, cônjuge, amigo íntimo ou outra pessoa em quem confiem
Etapa 2. Escolha um bom local para conversar
Quando você levanta a questão de um transtorno alimentar, quer estar em um lugar onde o homem se sinta seguro. Isso pode ser em casa, por exemplo, onde o cara se sentirá mais confortável tendo uma conversa difícil. Uma conversa pública provavelmente o deixará mais nervoso.
Etapa 3. Ajude-os a ver os sintomas
Por causa do estigma que cerca os homens e dos transtornos alimentares, muitos homens nem percebem que estão exibindo sintomas de um transtorno alimentar. Se puder, você deve ajudá-los a ligar os pontos, apontando os sintomas que você pode ter notado e mencionando que os homens de fato têm distúrbios alimentares.
- Por exemplo, você pode começar dizendo: "Antes de mais nada, quero que saiba que digo isso por preocupação com você. Preocupo-me profundamente com você".
- Passe a discutir o assunto. Você poderia dizer: "Percebi que você parece ansioso para comer e comer. Você também parece insatisfeito com seu corpo na maior parte do tempo. Além disso, tende a ficar chateado se deixar de ir à academia. Estou começando a ficar preocupado porque acho que você pode ter um transtorno alimentar. Antes que você me olhe como um louco, deixe-me ressaltar que muitos homens de fato têm transtornos alimentares, mas eles têm mais dificuldade em reconhecer porque é visto como algo que as mulheres recebem. Eu quero que você saiba que você deve se sentir seguro falando comigo sobre isso."
- Esteja ciente de que distúrbios alimentares podem acompanhar um problema ou sintoma de saúde mental, como depressão, ansiedade, ataques de pânico, irritabilidade, isolamento social e perda de interesse pelo sexo. Você pode considerar mencionar isso a eles também.
Etapa 4. Dê a eles uma chance de falar
Depois de dar sua opinião, dê à pessoa a chance de expressar suas emoções. Ele pode negar ou ficar com raiva, mas precisa de tempo para falar sobre como se sente a respeito da situação. É importante ouvir e estar aberto ao que ele tem a dizer.
- Use habilidades de escuta ativa para fazê-lo se sentir ouvido, como fazer contato visual, encará-lo, guardar o telefone e / ou desligar a TV, balançar a cabeça e fazer perguntas de vez em quando para que ele expanda ou esclareça o que quer dizer.
- Lembre-se de que a raiva dele não é por você. É sobre o que você está trazendo à tona. Se ele parecer resistente no início, talvez você precise esperar um pouco para abordar o assunto novamente. Dessa forma, ele tem tempo para pensar sobre isso no meio.
Etapa 5. Incentive a pessoa a procurar ajuda
Os transtornos alimentares costumam ser percebidos como algo que só as mulheres têm. Por causa desse problema, os homens muitas vezes não querem procurar tratamento para um transtorno alimentar, pois podem sentir que há um estigma associado a isso. Os distúrbios alimentares podem representar sérios riscos à saúde, mas os homens que procuram ajuda geralmente se recuperam totalmente.
- Embora um psicólogo ou psiquiatra provavelmente seja a melhor escolha para obter ajuda, incentive o homem a procurar ajuda onde se sentir mais confortável (contanto que a pessoa seja um profissional). Por exemplo, se ele se sentir mais confortável começando com seu médico principal, então, sem dúvida, encoraje-o a começar por aí. A pessoa a quem ele pede ajuda pode ajudá-lo a encontrar outros profissionais de saúde.
- Você pode até se oferecer para marcar a primeira consulta para ele. Você não pode fazer o trabalho por ele, mas ajudá-lo a conseguir uma consulta é uma ótima maneira de ajudá-lo a começar, o que pode ser difícil para ele.
Etapa 6. Apoie-o em seu plano de tratamento
O tratamento para um transtorno alimentar pode levar muito tempo e ele precisará do seu apoio. O tratamento provavelmente envolverá uma combinação de profissionais de saúde, incluindo um médico primário, um nutricionista, um conselheiro e / ou um grupo de apoio. Além disso, alguns homens podem precisar de tratamento hospitalar, especialmente se o distúrbio começou a afetar seus corpos.
Certifique-se de perguntar a ele como você pode apoiá-lo. Não apenas presuma que certas coisas seriam úteis. Tente dizer algo como: “Eu realmente quero apoiá-lo de todas as maneiras que posso. O que você acha que seria útil para você?”
Método 2 de 3: trabalhando na imagem corporal
Etapa 1. Discuta as imagens culturais
Hoje, meninos e homens estão enfrentando pressão para ter corpos perfeitos. Estrelas de cinema, bonecos de ação e campanhas publicitárias são perfeitas para os homens como um corpo forte, alto e musculoso, algo impossível para a maioria dos homens. É importante enfatizar que os corpos vêm em todas as formas e tamanhos, e eles podem ser "masculinos" no corpo que possuem, sem fazer a transição para um corpo que idolatram.
Etapa 2. Incentive-os a se concentrar em outros aspectos positivos de si mesmos
Pessoas com transtornos alimentares, incluindo homens, colocam uma alta porcentagem de sua autoestima em sua imagem corporal. Ajudar a pessoa a ir além dessa imagem de si mesma e olhar para outras partes positivas de sua personalidade pode ajudá-la a aprender a se definir de maneiras que não giram em torno de seu corpo.
- Peça-lhes que pensem nas coisas de que gostam em si mesmos, sem falar sobre seus corpos. Se eles parecerem hesitantes, experimente começar com algo de que você goste neles.
- Incentive-os a desenvolver essas coisas de que gostam em si mesmos, para que tenham um enfoque diferente para sua autoestima.
- Programe atividades divertidas para vocês dois se envolverem também. Tente pensar em coisas que ele gosta de fazer. Por exemplo, se ele gosta de jogar basquete, você pode marcar um jogo ou jogar um contra um. Envolvê-lo em coisas nas quais ele é hábil e / ou apaixonado o ajudará a ver que há outras coisas em que basear sua auto-estima.
Passo 3. Fale sobre as coisas boas que seu corpo faz por eles
Outra maneira de ajudar com a imagem corporal é ajudar a pessoa a se concentrar no que seu corpo pode fazer, e não no que está "errado" com ele. Por exemplo, você pode sugerir que ele faça uma lista de tudo o que seu corpo faz bem, desde mantê-lo vivo até ajudá-lo a fazer seu trabalho.
Etapa 4. Tenha cuidado com sua própria língua
Ou seja, tente não fazer julgamentos sobre seu corpo, mesmo que pareça um comentário "bom", como "Você não está gordo". Além disso, é importante não fazer julgamentos sobre o corpo de outros homens em sua presença, pois ele levará esses comentários a sério. Tente enfatizar o fato de que cada corpo é bom e único à sua maneira.
Além disso, certifique-se de redirecioná-lo se notar que ele está comentando sobre seu corpo ou o corpo de outras pessoas. Tente dizer algo como: "Não é nisso que devemos nos concentrar" e, em seguida, mude de assunto
Método 3 de 3: Identificando sinais e fatores de risco
Etapa 1. Preste atenção às comunidades em risco
Meninos e homens em certos esportes e atividades correm maior risco de desenvolver transtornos alimentares. Particularmente, os homens que praticam esportes que exigem certos pesos, como ginástica, luta livre, corrida e natação correm mais risco. Outras atividades, como dança, podem impor restrições semelhantes aos homens que os colocam em risco.
Etapa 2. Observe a obsessão por tonificação muscular
Muitos homens que desenvolvem distúrbios alimentares também desenvolvem uma obsessão pelo aumento da massa muscular. Por sua vez, isso significa que podem passar muito tempo levantando pesos ou na academia. Se você observar alguém que tem obsessão por tonificação muscular, especialmente se ele fica muito chateado por faltar a uma sessão, isso pode indicar que ele tem um distúrbio alimentar.
Algumas pessoas também desenvolvem uma obsessão por uma parte do corpo. Eles podem nunca ficar satisfeitos com esta área, não importa o quão tonificada ela seja
Etapa 3. Verifique o uso de esteróides
O uso de esteróides pode ajudar os homens a construir músculos, mas com efeitos colaterais significativos. Muitos homens que usam esteróides estão tentando construir músculos em um ritmo mais rápido do que seu corpo normal permitiria. Assim como a tonificação muscular, esse comportamento pode indicar uma obsessão com a imagem corporal, que por sua vez pode indicar um possível transtorno alimentar.
- Um dos principais sinais do uso de esteróides são as mudanças dramáticas de humor, geralmente conhecidas como "raiva na estrada".
- Outros efeitos colaterais comuns incluem paranóia, aumento da massa muscular, acne, seios aumentados (em homens) e hiperatividade.
Etapa 4. Observe os sinais de anorexia nervosa
Este distúrbio é caracterizado por medo de ganhar peso, que por sua vez se traduz na restrição severa da dieta pela pessoa. Os homens também podem se esforçar para serem musculosos na tentativa de alcançar o que a cultura considera ideal.
- O principal sinal desse transtorno é o aumento da ansiedade em relação à alimentação, junto com mudanças comportamentais relacionadas à alimentação. Você pode notar a pessoa contando calorias excessivamente, evitando comer, lendo rótulos e adotando rituais alimentares. A pessoa pode perder muito peso.
- Eles também podem evitar comer com outras pessoas ou podem mentir sobre já ter comido ou alegar que comerão mais tarde.
- A pessoa também pode se pesar obsessivamente ou perguntar sobre o peso de outras pessoas.
- Outros sinais desse distúrbio incluem unhas quebradiças, pele seca, queda de cabelo e depressão.
Etapa 5. Observe os sintomas de bulimia nervosa
Bulimia nervosa é um distúrbio em que os homens comem compulsivamente, mas tentam equilibrar essa compulsão alimentar com comportamentos para evitar que ganhem peso. Assim como a anorexia, a maioria dos homens com esse transtorno tem uma necessidade intensa de manter o corpo de um determinado tamanho ou forma.
- Homens com esse distúrbio podem induzir vômito, usar laxantes, tentar diuréticos ou praticar exercícios excessivos. Eles também podem usar o jejum como forma de compensar.
- Os sinais comuns incluem perda de grandes quantidades de alimentos (já que os homens com esse transtorno podem esconder sua compulsão alimentar) e idas ao banheiro imediatamente após as refeições. Você também pode notar marcas ou calosidades nas mãos do homem (por induzir o vômito) ou inchaço no rosto.
Etapa 6. Preste atenção aos sinais de dismorfia muscular
Este transtorno é caracterizado principalmente por um desejo obsessivo de ter um corpo musculoso. Os homens muitas vezes sentem vergonha de seus corpos, sendo a verificação do corpo o principal sintoma, junto com o desejo de escondê-los.
- Os homens com esse transtorno costumam malhar excessivamente, controlar sua dieta ao extremo e participar de atividades prejudiciais, como o uso de esteróides.
- Você pode notar que a pessoa está ficando ansiosa para ter certeza de que vai fazer exercícios, bem como ansiedade aumentada em relação a alimentos e dietas.
Etapa 7. Procure sinais de transtorno da compulsão alimentar periódica
Homens com transtorno da compulsão alimentar periódica geralmente se envolvem em compulsões alimentares mais de uma vez por semana. Uma compulsão alimentar é caracterizada como uma pessoa que come mais em um curto período de tempo (digamos, duas horas) do que as outras geralmente comem nesse período. Normalmente, eles sentem que não têm controle sobre o quanto estão comendo.
