Se você tem 65 anos ou mais e está inscrito em um plano de saúde Medicare Advantage ou Medicap, você é elegível para o programa SilverSneakers. Para aderir, visite o site e preencha o formulário de elegibilidade. Isso o direciona para uma página onde SilverSneakers fornecerá seu número de identificação e cartão SilverSneakers, que dá acesso às academias locais que oferecem o programa SilverSneakers. Se você não quiser ir a uma academia para treinar, SilverSneakers tem muitos vídeos online disponíveis para que você possa treinar em casa.
Passos
Método 1 de 3: Verificando sua elegibilidade
Etapa 1. Navegue até a página de elegibilidade do SilverSneakers para confirmar sua elegibilidade
Para poder usar o SilverSneakers, você precisa ter 65 anos ou mais e estar inscrito em um plano Medicare Advantage ou Medigap que dá acesso ao programa. SilverSneakers tem um formulário fácil que você pode preencher para descobrir se você se qualifica.
- Encontre a página de elegibilidade em
- Você também pode encontrar este formulário visitando o site SilverSneakers e clicando em “Verificar sua elegibilidade” no canto superior direito.
Etapa 2. Preencha as informações pessoais solicitadas e clique em "Enviar
Para verificar se o seu plano Medicare inclui o programa, use o formulário SilverSneakers para preencher seu nome, data de nascimento, localização e informações de contato. Depois de enviar o formulário, SilverSneakers usará suas informações para descobrir se você se qualifica.
Se você se qualificar, será levado a uma página que o instrui sobre como configurar seu perfil para receber o número do cartão SilverSneakers
Etapa 3. Siga as instruções na página para configurar sua conta
Assim que você for aprovado na verificação de elegibilidade, SilverSneakers irá direcioná-lo para um formulário que precisa ser preenchido para você acessar seu número de identificação e cartão SilverSneakers. Preencha informações como seu nome, data de nascimento, código postal e endereço de e-mail.
Etapa 4. Obtenha seu número de identificação SilverSneakers para acessar as aulas
Depois de enviar o formulário, você receberá seu número de identificação. Seu número de identificação é usado para acessar o conteúdo do site SilverSneakers, bem como para entrar em academias e centros comunitários que oferecem o programa SilverSneakers.
O SilverSneakers enviará a você um cartão físico com seu número para levar às academias locais
Método 2 de 3: Encontrar um ginásio perto de você
Etapa 1. Use o rastreador de localização SilverSneakers para encontrar uma academia perto de você
Nem todas as academias oferecem o programa SilverSneakers. O site SilverSneakers oferece uma ferramenta de busca que permite descobrir quais academias ou centros comunitários próximos a você oferecem o programa, bem como os tipos de aulas que oferecem.
O rastreador de localização da academia pode ser encontrado em
Etapa 2. Digite seu endereço ou código postal no rastreador e pressione Enter
A página do rastreador de localização do SilverSneakers mostra uma imagem de um mapa com barras de pesquisa diretamente abaixo dele. Digite sua cidade, CEP ou endereço completo na barra de pesquisa superior e pressione a lupa para encontrar as academias mais próximas perto de você que aceitem o plano SilverSneakers.
A segunda barra de pesquisa permite restringir sua pesquisa selecionando classes ou amenidades específicas que você gostaria, mas isso não é obrigatório
Etapa 3. Clique no logotipo SilverSneakers em uma área próxima a você
O mapa mostrará quais academias perto de você oferecem o programa SilverSneakers, colocando um tênis naquele local. Dependendo da sua localização, você pode ter muitos ícones diferentes de tênis pop-up ou muito poucos. Clique em um tênis próximo ao seu local para ver qual academia é e o que ela oferece.
Etapa 4. Pressione “Detalhes” para encontrar informações de contato e comodidades disponíveis para a academia
Depois de clicar em “Detalhes”, o endereço, número de telefone e site da academia selecionada irão aparecer. A página também listará todas as comodidades ou aulas que a academia oferece, como pesos livres, equipamento cardiovascular ou a aula SilverSneakers Classic.
- Outras comodidades podem incluir equipamentos de treinamento de resistência, sauna seca e úmida ou quadras de basquete.
- Esta página também oferece instruções para ajudá-lo a navegar até o local da academia.
Etapa 5. Traga seu cartão SilverSneakers com você quando for à academia
Se você decidir ir a um dos locais da academia, precisará do seu número SilverSneakers para que possam fazer o check-in. Se você não trouxer seu cartão físico, anote o número de identificação do SilverSneakers para que saibam que é você.
- Se você não souber o seu número de identificação, visite o site e faça login para navegar até seu perfil.
- Substitua seu cartão preenchendo um formulário online em seu site que diz que você o perdeu, se necessário.
Método 3 de 3: usando outros recursos do SilverSneakers
Etapa 1. Visite o blog SilverSneakers para ler sobre tópicos de saúde e bem-estar
O site SilverSneakers oferece uma parte do blog com artigos sobre coisas como alimentos saudáveis para comer, ótimos exercícios para iniciantes ou como os treinadores SilverSneakers são diferentes dos treinadores regulares. Visite o blog deles para ler sobre outros tópicos de saúde e condicionamento físico que podem ajudá-lo em sua jornada de exercícios.
Visite o blog SilverSneakers em
Etapa 2. Descubra os detalhes sobre cada opção de classe usando a lista de classes
O site SilverSneakers oferece uma lista completa das aulas que eles oferecem, bem como uma descrição de cada aula para que você saiba o que esperar. Clique no título da aula para ser levado a uma página que mostra um vídeo do exercício, bem como mais detalhes sobre a aula.
- Encontre a lista da turma em
- Por exemplo, se você clicou em CardioFit, você descobriria que esta aula tem 45-60 minutos de duração e é um 4 de 5 para seu nível de intensidade.
- Outras opções de classe incluem SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash e Boom Muscle.
Etapa 3. Exercite-se em casa usando os vídeos sob demanda do SilverSneakers
Se você não quer ir a uma academia, o SilverSneakers oferece muitas aulas online que você pode fazer no conforto da sua casa. Escolha uma classe como SilverSneakers Stability, Circuit ou Boom: Mind para acompanhar um vídeo do exercício.
- Planeje fazer esses exercícios em uma sala com muito espaço livre.
- A opção de vídeo sob demanda também mostra sua atividade recente e permite que você participe de coisas como um desafio de 30 dias.
Etapa 4. Use o aplicativo SilverSneakers para personalizar e registrar seus treinos
Baixe o aplicativo SilverSneakers em seu telefone para ter acesso aos treinos e às informações de sua conta SilverSneakers sempre que precisar. Usando o aplicativo, você pode encontrar locais e aulas de ginástica perto de você e acompanhar os treinos personalizados.
- O aplicativo SilverSneakers armazena seu número de identificação para que você sempre tenha acesso a ele.
- Registre seus treinos e acompanhe seu progresso usando o aplicativo também.
