Seu antebraço se estende do cotovelo ao pulso. Em cada uma das articulações acima e abaixo do antebraço existem tendões que ajudam essas articulações a se moverem e a manter os ossos e músculos funcionando. Quando você sofre de tendinite no antebraço, há inflamação nos tendões que conectam o cotovelo ao antebraço e ao pulso. Se você suspeitar que tem tendinite no antebraço, precisará consultar um médico para diagnóstico e tratamento, mas pode começar a avaliar a tendinite do antebraço assim que começar a notar dor ou desconforto no antebraço.
Passos
Método 1 de 3: verificação de sintomas
Etapa 1. Verifique se há sintomas de tendinite no antebraço
Você pode sentir dor de tendinite no antebraço, ao redor dos tendões que se conectam ao osso próximo ao cotovelo. Alguns dos nomes comuns para tendinite do antebraço são cotovelo de tenista e cotovelo de jogador de golfe. Você pode ter tendinite no antebraço se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Inchaço leve na área
- Ternura com o uso e ao pressionar o tendão
- Dor que geralmente é descrita como uma dor surda
- Dor que ocorre com mais frequência ao mover o membro afetado
Etapa 2. Considere se você pode ter cotovelo de jogador de golfe
O termo médico para cotovelo de jogador de golfe é epicondilite medial. A dor associada ao cotovelo do jogador de golfe é na parte interna do cotovelo devido à inflamação nos músculos flexores, os músculos que permitem que seu cotovelo se curve. Colocar muito estresse nesses tendões por meio de movimentos repetitivos aumentará o risco de desenvolver essa condição. Os sintomas de cotovelo de jogador de golfe incluem:
- Dor começando no cotovelo e irradiando para a parte inferior do braço
- Rigidez em seu braço
- Aumento da dor ao dobrar e flexionar o pulso
- Dor que é agravada por certos movimentos, como abrir frascos e apertar as mãos
Etapa 3. Determine se você tem cotovelo de tenista
O cotovelo de tênis, ou epicondilite lateral, está localizado na parte externa do cotovelo. A dor começa com movimentos repetitivos que envolvem os músculos extensores, ou que trabalham para endireitar o cotovelo. Os sintomas do cotovelo de tenista geralmente começam com um leve desconforto e depois evoluem para uma dor mais significativa ao longo dos meses. Freqüentemente, não há lesão ou incidente específico ao qual você possa atribuir o início da dor. Os sintomas comuns do cotovelo de tenista incluem:
- Dor ou queimação na parte externa do cotovelo e na parte inferior do antebraço
- Um aperto enfraquecido
- Piora dos sintomas quando você usa excessivamente os músculos associados, como ao praticar esportes com raquete, girar uma chave inglesa ou apertar as mãos
Método 2 de 3: Considerando as causas da tendinite do antebraço
Etapa 1. Pense se você está tendo sintomas em um ou em ambos os braços
Com qualquer tipo de tendinite do antebraço, é mais comum que sua mão dominante seja afetada, mas ambos os braços podem ser afetados. A tendinite ocorrerá nos tendões contra os quais você exerce consistentemente mais força.
A tendinite também pode ocorrer nos tendões que controlam a extensão ou a flexão (endireitamento ou flexão), mas raramente ocorre em ambos ao mesmo tempo. O movimento repetitivo que exerce mais estresse - seja a força contra a flexão ou contra a extensão - causará tendinite
Etapa 2. Identifique os movimentos repetitivos que podem ter contribuído para o seu cotovelo de tenista
O cotovelo de tênis pode se desenvolver se você exercer força contra um objeto com o cotovelo estendido. Embora o cotovelo de tenista seja frequentemente causado pela prática de tênis, o uso de uma raquete mais leve e um golpe de backhand com as duas mãos pode reduzir suas chances de desenvolver essa condição. Alguns outros tipos de movimento que também podem causar o cotovelo de tenista incluem:
- Levantamento pesado repetitivo ou usando ferramentas pesadas
- Trabalhos que envolvem o uso de movimentos de compressão e torção ou movimentos de precisão
- Movimentos novos ou incomuns, como jardinagem pela primeira vez na primavera, levantar um novo bebê ou fazer as malas e mudar de casa
Etapa 3. Considere as atividades que podem ter contribuído para o cotovelo do seu jogador de golfe
Embora tenha o nome do esporte golfe, o cotovelo do jogador de golfe também pode ser causado por outros esportes que envolvem movimentos de preensão e / ou arremesso, como beisebol, futebol americano, arco e flecha ou lançamento de dardo. Alguns outros tipos de movimento que podem causar o cotovelo do jogador de golfe incluem:
- Fazer trabalhos que envolvam movimentos repetitivos do cotovelo, incluindo uso de computador, jardinagem, corte ou pintura
- Usando ferramentas vibratórias
- Usar uma raquete muito pequena ou pesada para sua habilidade ou colocar um topspin excessivo na bola
- Participar de outras atividades repetitivas por uma hora ou mais em dias consecutivos, como levantamento de peso, cozinhar, martelar, rastelar ou cortar lenha
Método 3 de 3: tratamento da tendinite do antebraço
Etapa 1. Trate-se imediatamente
Embora não seja fatal, a tendinite do antebraço pode restringir seus movimentos e atividades por semanas ou meses devido à dor e ao desconforto. Sem tratamento, a tendinite também aumenta o risco de sofrer uma ruptura do tendão. Esta é uma condição mais séria que requer reparo cirúrgico para restaurar a função do tendão.
- Se a tendinite persistir por vários meses, você pode ter tendinose, que tem um efeito negativo no tendão e causa o crescimento anormal de novos vasos sanguíneos.
- Complicações de longo prazo do cotovelo de tenista podem resultar na recorrência da lesão, ruptura do tendão e falha na cicatrização com reparo não cirúrgico ou cirúrgico devido a uma compressão do nervo no antebraço.
- Complicações de longo prazo para cotovelo de jogador de golfe crônico podem levar a dor crônica, amplitude limitada de movimento e uma contratura fixa ou duradoura (flexão) no cotovelo.
Etapa 2. Agende uma consulta com seu médico
Se você suspeita que tem tendinite, marque uma consulta com seu médico para avaliação e tratamento. O diagnóstico e o tratamento precoces levarão a resultados mais bem-sucedidos para a tendinite do antebraço.
- Para diagnosticar a tendinite do antebraço, o médico fará um histórico completo de saúde e fará uma avaliação física completa.
- Seu médico pode solicitar radiografias se você se machucou antes do início da dor.
Etapa 3. Discuta as opções de tratamento com seu médico
Após o diagnóstico, seu médico recomendará um tratamento para reduzir a dor e melhorar os movimentos do braço. Certifique-se de seguir as instruções do seu médico para o tratamento do seu antebraço e faça quaisquer perguntas que você tenha sobre o tratamento.
- Seu médico pode prescrever um medicamento antiinflamatório para ajudar a reduzir a inflamação no antebraço, reduzir a dor e melhorar a função do braço.
- Pode ser necessário usar uma cinta para apoiar a área e reduzir o estresse nos músculos e tendões. Essa cinta pode imobilizar a área ou apenas fornecer suporte, dependendo da gravidade de sua condição.
- Seu médico pode injetar corticosteroides ao redor do tendão para reduzir a inflamação e a dor; no entanto, se a condição durar mais de 3 meses, as injeções repetidas podem enfraquecer o tendão e aumentar o risco de ruptura do tendão.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre a terapia de plasma
Os tratamentos de terapia com plasma rico em plaquetas envolvem tirar o sangue, girar para separar as plaquetas e reinjetar essas plaquetas na área do tendão.
Embora esse tratamento ainda esteja sendo pesquisado, ele tem sido benéfico no tratamento de algumas doenças crônicas do tendão. Converse com seu médico para saber se este tratamento é uma boa opção para você
Etapa 5. Descubra mais sobre fisioterapia
Seu médico pode recomendar fisioterapia em conjunto com outros tratamentos para sua tendinite. Na fisioterapia, você aprenderá a fazer alongamentos de antebraço destinados a reduzir qualquer tensão nos músculos. Saber como reduzir esse aperto é importante porque contribui para o microrragamento associado à tendinite.
- Ocupações e atividades recreativas que exigem muita preensão, força aplicada contra os músculos extensores ou flexores ou movimentos repetitivos da mão ou do punho podem desenvolver músculos tensos que contribuem para a tendinite.
- Seu fisioterapeuta pode recomendar massagem de fricção profunda para desencadear a liberação de estimulantes naturais que podem ajudar a curar o tendão. Essa técnica é segura, suave e fácil de aprender com seu terapeuta.
Etapa 6. Observe os sintomas graves
Em alguns casos, a tendinite pode exigir tratamento médico de emergência. Aprenda quais são os sintomas graves para saber quando procurar ajuda imediatamente. Procure atendimento médico imediato se:
- Seu cotovelo está quente e inflamado e você está com febre
- Você não pode dobrar o cotovelo
- Seu cotovelo parece deformado
- Você suspeita que pode ter rachado ou quebrado um osso de uma lesão específica na área
Etapa 7. Apoie sua recuperação com remédios caseiros
Embora você deva consultar seu médico para um diagnóstico e tratamento de sua tendinite, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar as dores leves da tendinite. Pergunte ao seu médico se esses remédios são apropriados para sua situação. Você pode aliviar um pouco a sua dor de tendinite ao:
- Descansar a articulação inflamada e interromper a atividade que a desencadeou
- Aplicar gelo no local com uma compressa de gelo envolta em uma toalha três a quatro vezes por dia por 10 minutos a cada vez
- Uso de medicamentos antiinflamatórios de venda livre, como naproxeno (Aleve) ou ibuprofeno (Motrin)
