Para julgar a gravidade de uma cefaléia recorrente ou grupo de cefaléias, é necessário examinar as evidências objetivas e subjetivas. Evidências objetivas incluem coisas como tipo, localização e duração da dor de cabeça. A evidência subjetiva inclui coisas como seu nível de dor e o que ajuda com a dor. Por exemplo, você pode usar a duração, localização e presença ou ausência de efeitos colaterais para determinar a gravidade da dor de cabeça. Você pode usar critérios subjetivos como uma classificação em uma escala de um a dez ou a velocidade com que a dor de cabeça chegou. É importante documentar os critérios subjetivos e objetivos e comunicar essas informações ao seu médico. Procure tratamento com seu médico se estiver tendo dores de cabeça crônicas - elas podem ser causadas por uma condição médica subjacente.
Passos
Método 1 de 3: usando critérios objetivos
Etapa 1. Determine se a cefaleia é uma cefaleia primária
Os médicos classificam as dores de cabeça em dois tipos básicos, primários e secundários. As cefaleias primárias crônicas são aquelas que são recorrentes, mas não são causadas por uma doença subjacente.
- Tanto as cefaleias primárias quanto as secundárias podem ser crônicas, embora as cefaleias crônicas tendam a ser classificadas como primárias.
- As cefaleias primárias podem ser causadas pela exposição a temperaturas muito baixas, relações sexuais ou tosse excessiva. Os principais tipos de cefaleias primárias são cefaleias tensionais, enxaquecas e cefaleias em salvas.
Etapa 2. Determine se a dor de cabeça é uma dor de cabeça secundária
As cefaleias secundárias crônicas, ao contrário das cefaleias primárias, são causadas por uma condição médica. Se você tem uma cefaléia secundária crônica, sua situação é mais séria. A condição subjacente às suas dores de cabeça crônicas pode ser fatal, portanto, você deve consultar um médico o mais rápido possível.
As condições que podem causar dores de cabeça secundárias incluem concussões, chicotadas (ou outras lesões no pescoço, cabeça ou costas), derrame, convulsões, AIDS, meningite, pressão alta, desidratação ou alergias. Essas condições requerem um diagnóstico médico e tratamento médico
Etapa 3. Avalie a duração da dor de cabeça
Os três tipos principais de dores de cabeça crônicas - todas primárias - duram diferentes períodos de tempo. Uma forma de avaliar a gravidade da cefaléia crônica é identificar quanto tempo ela dura.
- As cefaleias tensionais tendem a durar menos de 30 minutos. Eles ocorrem como uma resposta ao estresse ou dificuldade na escola, no trabalho ou em outra situação social. Eles são o tipo mais comum de cefaléia crônica.
- As cefaleias em salvas são um pouco mais graves. Eles normalmente duram de 30 a 60 minutos e ocorrem regularmente (em “clusters”) por um período de dias, semanas ou meses, e então desaparecem.
- As enxaquecas são as dores de cabeça mais intensas e severas. Eles geralmente duram entre quatro e 24 horas, mas podem ocorrer continuamente por até três dias.
Etapa 4. Considere os efeitos colaterais
Cada um dos três principais tipos de dores de cabeça crônicas tem efeitos colaterais que diferem em gravidade. A gravidade dos efeitos colaterais geralmente corresponde à duração de cada tipo principal de cefaléia. Em outras palavras, dores de cabeça mais curtas tendem a ter menos efeitos colaterais. Use a extremidade e o número de efeitos colaterais mais comumente associados aos três principais tipos de dores de cabeça crônicas para avaliar melhor sua gravidade potencial.
- Os efeitos colaterais das dores de cabeça tensionais tendem a ser leves ou moderados. O único sintoma é dor na cabeça, pescoço e ombros.
- As cefaleias em salvas têm efeitos colaterais mais graves. Você pode ter nariz entupido ou corrimento nasal, sudorese facial ou facial, olhos lacrimejantes ou irritados e / ou pálpebra caída ou inchada (ptose ou edema, respectivamente), além de dor aguda no olho ou na têmpora.
- As enxaquecas tendem a ter os piores efeitos colaterais. Além de dor latejante ou pulsante, você pode sentir náuseas ou vômitos, sensibilidade à luz ou som (fotofobia ou fonofobia, respectivamente) ou distúrbios visuais.
Etapa 5. Considere a localização das dores de cabeça
As dores de cabeça crônicas podem afetar o pescoço, os lados esquerdo e direito da cabeça, o couro cabeludo, a parte superior das costas e / ou os músculos do ombro. Quanto mais áreas do pescoço, da cabeça e / ou do corpo estiverem tensas ou com dor, mais forte será a dor de cabeça.
Etapa 6. Faça as perguntas certas
Se você está tentando avaliar a gravidade potencial da dor de cabeça de outra pessoa, converse com ela. Ouvir o que a pessoa que sofre de dor de cabeça tem a dizer o ajudará a avaliar melhor a gravidade da dor de cabeça. Faça perguntas como:
- Que tipo de efeitos colaterais você está experimentando?
- Como você classificaria sua dor em uma escala de um a dez?
- Quando sua dor de cabeça começou?
- Onde está a dor?
- Você tem algum outro problema médico?
- Você está tomando remédios?
- Você fez alguma cirurgia recentemente?
Método 2 de 3: usando critérios subjetivos
Etapa 1. Classifique sua dor de cabeça
Para determinar a intensidade da dor de cabeça de alguém, você pode pedir que avaliem sua dor de cabeça em uma escala de 1 a 10. Nessa escala, 10 seria a dor de cabeça mais dolorosa já experimentada, enquanto 1 é a dor de cabeça menos intensa possível.
Se quiser anexar uma descrição verbal ao seu sistema de classificação, você pode descrever uma dor de cabeça classificada de 1-3 como maçante, 4-5 como leve, 6-7 como moderada e 8-10 como intensa ou severa
Etapa 2. Considere outras descrições subjetivas
Pessoas com dores de cabeça crônicas podem descrever a sensação como tendo a cabeça em um torno. Se a sua dor de cabeça for mais intensa, você pode usar uma descrição mais colorida. Por exemplo, você pode dizer: “Sinto como se um elefante estivesse esmagando meu crânio”. Pense na descrição que você usa e nas comparações que faz para avaliar a gravidade potencial de sua dor de cabeça crônica.
Etapa 3. Fatore a eficácia do atendimento domiciliar
Quando as pessoas têm dores de cabeça crônicas leves ou moderadas, normalmente são capazes de lidar com elas usando apenas analgésicos convencionais. Mas se você tiver uma dor de cabeça crônica muito forte, os medicamentos disponíveis no mercado ou outros tratamentos - incluindo compressas frias, compressas quentes ou uma massagem suave nas têmporas - não irão aliviar sua dor.
Etapa 4. Identifique a rapidez da dor de cabeça
As dores de cabeça que chegam repentinamente - conhecidas como trovões ou fortes dores de cabeça de início - são consideradas o tipo mais severo de cefaléia crônica. Essas dores de cabeça também têm consequências graves ou podem ser um sintoma secundário de uma condição subjacente que somente o seu médico pode detectar.
- Algumas causas subjacentes graves e com risco de vida de uma dor de cabeça secundária podem incluir hemorragia subaracnóide ou hemorragia intracraniana (sangramento no cérebro), dissecção da artéria vertebral (uma ruptura na artéria que fornece sangue ao cérebro), trombose venosa cerebral (uma condição que faz com que o sangue se acumule no cérebro) ou síndrome de vasoconstrição cerebral reversível (o estreitamento dos vasos sanguíneos no cérebro).
- Não há um período de tempo discreto no qual uma dor de cabeça começa que a defina como "repentina".
Etapa 5. Avalie o impacto da dor de cabeça nas atividades diárias regulares
Se sua dor de cabeça crônica é tão intensa que o impede de trabalhar, estudar ou desfrutar de situações sociais, é mais severa do que uma dor de cabeça crônica que não o impede. Você pode usar o impacto das dores de cabeça crônicas em sua vida diária para avaliar melhor sua gravidade.
Conte as ocasiões em que uma dor de cabeça crônica o impediu de se divertir totalmente, o fez voltar do trabalho para casa ou o impediu de comparecer a um evento ou situação social. Quanto mais ocasiões isso ocorrer, mais forte será sua dor de cabeça
Método 3 de 3: recebendo tratamento
Etapa 1. Converse com um médico
Seu médico poderá ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento para combater e controlar suas dores de cabeça crônicas. Eles podem recomendar técnicas de autocuidado, prescrever medicamentos ou encaminhá-lo a um especialista que pode ajudá-lo a lidar melhor com sua condição.
Se você está sofrendo de uma dor de cabeça secundária, um médico pode ser capaz de tratar sua condição subjacente e - com sorte - eliminar as dores de cabeça
Etapa 2. Identifique e evite seus gatilhos
Se você tem uma cefaleia primária crônica, pode ser capaz de identificar um gatilho que causa a cefaléia. Por exemplo, se sentir dor de cabeça toda vez que comer figos, evite comer figos. Observe cuidadosamente as condições sob as quais suas dores de cabeça crônicas começam e terminam para identificar os fatores que podem contribuir para suas dores de cabeça e evitá-los quando possível.
- Outros alimentos que podem causar dores de cabeça incluem sopa enlatada, nozes, manteiga de amendoim, passas, molho de soja, chucrute, lentilha, mamão, maracujá, abacate, aspartame (ou seja, Equal ou NutraSweet), carne processada e álcool.
- Outros gatilhos potenciais incluem alérgenos (poeira, pólen de tasneira ou outros contaminantes ambientais) que podem causar ataques de espirros intensos e dores de cabeça. Se esses são seus gatilhos, expire e aspire com mais frequência, mantenha as janelas bem fechadas ou abertas (dependendo do gatilho) e invista em um pequeno purificador de ar ou sistema de filtragem de ar.
- Clima frio ou quente, ou mudanças bruscas de temperatura, também podem causar dores de cabeça.
Etapa 3. Tome medicamentos de venda livre (OTC)
Alguns medicamentos OTC podem ajudá-lo a combater suas dores de cabeça crônicas. Por exemplo, você pode tomar aspirina, paracetamol (comercialmente disponível como Tylenol), ibuprofeno (comercialmente disponível como Motrin), naproxeno (comercialmente disponível como Aleve) ou cetoprofeno (comercialmente disponível como Orudis KT). Você também pode se beneficiar de um medicamento sem receita que combina mais de um desses ingredientes (como Excedrin Migraine).
Certifique-se sempre de seguir as instruções de dosagem na embalagem do medicamento. Se a dose especificada na embalagem não alivia a sua dor, não tome uma dose mais elevada. Contate seu médico
Etapa 4. Use medicamentos de prescrição
Se sua dor de cabeça crônica e seus efeitos colaterais forem graves, você provavelmente precisará de medicamentos prescritos. Consulte seu médico para obter medicamentos de prescrição e certifique-se de tomá-los exatamente como dirigido. Informe o seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais que você tenha com o medicamento. Eles podem fornecer medicamentos como ergotamina (comercialmente disponível como Ergostat) ou diidroergotamina (comercialmente disponível como Migranal ou D. H. E. 45). Seu médico também pode recomendar:
- Sumatriptano (disponível comercialmente como Imitrex)
- Zolmitriptano (disponível comercialmente como Zomig)
- Naratriptano (disponível comercialmente como Amerge)
- Rizatriptano (disponível comercialmente como Maxalt)
- Almotriptano (disponível comercialmente como Axert)
- Frovatriptano (disponível comercialmente como Frova)
Etapa 5. Pratique técnicas de autocuidado
Existem vários remédios simples que podem ajudá-lo a aliviar sua dor de cabeça. Por exemplo, você pode se deitar em um quarto silencioso e escuro e fechar os olhos. Coloque um pano frio na testa. Se você não estiver em casa, coloque os dedos indicador e médio nas têmporas e massageie-os com uma pressão suave. Mova as pontas dos dedos da mão direita em um movimento lento no sentido horário contra a têmpora direita e mova as pontas dos dedos da mão esquerda em um movimento lento no sentido anti-horário contra a têmpora esquerda.
Etapa 6. Visite um massagista
A massagem profunda pode ser benéfica para o alívio da dor de cabeça crônica. Muitos hospitais oferecem massagem terapêutica como parte de seus serviços, mas se a clínica local não oferece tal serviço, você pode facilmente ir a uma casa de massagens regular para obter benefícios semelhantes.
Etapa 7. Obtenha suporte
Viver com dores de cabeça crônicas, não importa sua gravidade, é desagradável. Você pode começar a se sentir exausto, deprimido e derrotado. Converse com sua família e amigos sobre sua condição, a fim de ajudá-los a entender o que você está passando. Desabafar dessa maneira pode melhorar seu humor e seus níveis de energia.
- Confira os grupos de apoio para enxaqueca crônica ou dor de cabeça em sua área. Muitas vezes ajuda conversar com outras pessoas que estão experimentando a mesma coisa que você.
- Procure aconselhamento se suas dores de cabeça forem intensas e levarem a uma profunda ansiedade, raiva ou depressão. Um terapeuta treinado pode ajudá-lo a encontrar maneiras positivas de lidar com esses sentimentos.
Etapa 8. Vá com calma
O estresse é um dos gatilhos de dor de cabeça mais comuns. Se você tem dores de cabeça crônicas, o descanso pode ajudá-lo a aliviar sua dor. Passe um tempo extra na cama lendo um livro, assistindo TV, ouvindo podcasts ou participando de atividades que você goste (se possível). Se suas dores de cabeça crônicas são realmente incapacitantes, reduza suas horas de trabalho e peça aos membros da família que façam outras tarefas domésticas para você.
