Se você desenvolver dores de cabeça antes de uma grande tempestade ou ao voar, essas dores de cabeça podem ser devido à pressão barométrica. Embora sejam causadas por uma mudança dramática na pressão do ar ao seu redor, você pode tratar uma dor de cabeça de pressão barométrica como outros tipos de dor de cabeça. Tome medicamentos de venda livre ou use um tratamento natural para controlar a dor. Para evitar futuras dores de cabeça de pressão barométrica, fique atento às mudanças na pressão do ar e faça ajustes simples no estilo de vida.
Passos
Método 1 de 3: usando tratamentos naturais e sem receita
Etapa 1. Reconhecer sinais de uma dor de cabeça de pressão barométrica
Você pode desenvolver sintomas de dor de cabeça até 2 dias antes de uma mudança no clima. Por exemplo, você pode sentir dor nas têmporas, na testa ou na nuca. Outros sinais de dor de cabeça de pressão barométrica incluem:
- Náusea
- Dor de estômago, como vômito ou diarreia
- Depressão
- Sensibilidade à luz
- Dormência ou formigamento no rosto ou em um lado do corpo
- Ondas latejantes de dor
Etapa 2. Tome medicamentos de venda livre (OTC)
Você pode comprar vários tipos de medicamentos em sua farmácia local para tratar sua dor de cabeça de pressão barométrica. Experimente medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina ou ibuprofeno. Você também pode tomar analgésicos de venda livre, como o paracetamol.
- Siga as instruções de dosagem do fabricante.
- Para enxaquecas de pressão barométrica, tome um medicamento combinado de venda livre projetado especificamente para enxaquecas. A enxaqueca geralmente começa com aura e causa forte dor latejante.
Etapa 3. Espalhe um produto analgésico nas áreas doloridas
Como fortes dores de cabeça podem retardar a digestão, pode levar mais tempo do que o normal para que medicamentos orais, como ibuprofeno ou aspirina, comecem a fazer efeito. Para um alívio mais rápido da dor, compre um creme ou gel analgésico. Siga as instruções do produto para espalhar o analgésico nas têmporas, pescoço, cabeça ou testa.
- Você também pode tentar sprays nasais que contenham capsaicina, desde que você siga as instruções do produto cuidadosamente. Estudos demonstraram que este tratamento alivia rapidamente fortes dores de cabeça.
- Você pode comprar um analgésico tópico natural, como um produto que contém capsaicina.
Etapa 4. Use medicação anti-náusea
Se a sua dor de cabeça deixa você com náuseas e você não consegue controlar os analgésicos, considere tomar um medicamento anti-náusea. Isso evitará que você vomite, de modo que os analgésicos orais possam agir mais rapidamente para aliviar sua dor de cabeça.
Você pode escalonar seus tratamentos. Por exemplo, tome o medicamento anti-náusea 15 minutos antes de tomar os analgésicos OTC
Etapa 5. Faça uma massagem craniana em si mesmo
Massagear a cabeça pode ajudar a aliviar a dor de cabeça, aliviando a tensão nos músculos e melhorando o fluxo sanguíneo craniano. Massagens regulares podem até reduzir a frequência de suas dores de cabeça em 1 semana.
Se você sofre de dores de cabeça regulares de pressão barométrica, fazer uma massagem craniana diária em si mesmo pode ser uma boa ideia
Etapa 6. Inale o cheiro de hortelã-pimenta
Experimente aplicar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta nas têmporas e nos pulsos e respire profundamente. O cheiro da hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Você pode notar que a intensidade da dor de cabeça diminui 15 minutos após a aplicação do óleo.
Etapa 7. Converse com seu médico se a dor de cabeça piorar ou não melhorar
Se você tomou analgésicos de venda livre ou fez ajustes no estilo de vida e a dor de cabeça não passou, entre em contato com o seu médico. Isso é especialmente importante se a dor for forte ou o impedir de funcionar. Você também deve obter atenção médica se tiver:
- Sintomas graves ou sintomas que começam dentro de alguns segundos após experimentar mudanças de pressão
- Febre
- Diarreia com sangue
- Perda de memória ou visão
- Fraqueza ou dormência
Método 2 de 3: Gerenciando dores de cabeça de pressão barométrica em casa
Etapa 1. Aplique uma bolsa de gelo na cabeça ou pescoço
Obtenha alívio rápido da dor enrolando um pano ou toalha em uma bolsa de gelo. Segure o pacote embrulhado sobre a parte da cabeça que está latejando ou doendo. Mantenha a mochila na cabeça por 20 minutos.
Reaplique a bolsa de gelo ao longo do dia se a dor de cabeça voltar
Etapa 2. Tome um banho quente ou ducha
Algumas pessoas acham que relaxar em água morna pode aliviar a dor de uma dor de cabeça de pressão barométrica. Se preferir, use água quente, pois o vapor pode ajudar a abrir os seios da face.
Mergulhe ou tome uma ducha pelo tempo que for confortável
Etapa 3. Pratique respiração profunda ou técnicas de relaxamento.
Relaxe e inspire lentamente pelo nariz. Depois de inspirar o máximo que puder, libere a respiração lenta e uniformemente pelo nariz. Repita esta ou sua técnica de relaxamento favorita para controlar a dor de cabeça. Outras técnicas de relaxamento incluem:
- Massagem
- Ioga
- Tai chi
- Caminhando ou nadando
- Meditação ou imagens guiadas
Etapa 4. Evite gatilhos adicionais que podem piorar a dor de cabeça
Se você sabe que outras coisas também podem causar dores de cabeça, evite-as enquanto estiver com dor de cabeça por pressão barométrica, pois elas podem piorar sua dor de cabeça. Os gatilhos de dor de cabeça comuns incluem:
- Cafeína
- Álcool
- Açúcar
- Gorduras trans / saturadas
- Luzes brilhantes
- Barulho
- Cheiros fortes
Método 3 de 3: Prevenção de dores de cabeça de pressão barométrica
Etapa 1. Elimine o glúten de sua dieta
A doença celíaca não diagnosticada pode causar fortes dores de cabeça ou enxaquecas. Se você quiser saber com certeza se isso pode estar contribuindo para suas dores de cabeça, você precisará fazer o teste com o seu médico. Se for esse o caso, eliminar o glúten da dieta pode ajudar a prevenir as dores de cabeça.
Mesmo se você não tiver doença celíaca, a sensibilidade ao glúten pode causar dores de cabeça como resultado do consumo de glúten
Etapa 2. Tome um complexo de vitaminas
As vitaminas B podem ajudar a reduzir os efeitos do estresse, o que pode incluir a prevenção de dores de cabeça. Experimente tomar um multivitamínico de complexo B diariamente para ver se isso ajuda a reduzir o número e a intensidade de suas dores de cabeça de pressão barométrica.
Etapa 3. Compre um barômetro para monitorar as mudanças na pressão do ar
Compre um pequeno barômetro para instalar em casa. Preste atenção se a pressão cai ou aumenta repentinamente antes de você desenvolver uma dor de cabeça. Então, no futuro, tome medicação preventiva para dor de cabeça ao primeiro sinal de que a pressão está mudando rapidamente.
- Verifique se o seu celular possui um aplicativo de barômetro. Isso pode alertá-lo se a pressão começar a aumentar ou diminuir.
- Também é uma boa ideia observar as previsões do tempo para mudanças de pressão.
Etapa 4. Beba mais água do que o normal
Como a desidratação é um gatilho comum de dor de cabeça e a hidratação é a chave no controle da dor de cabeça, os homens devem beber 15 xícaras (3,500 ml) de água por dia, enquanto as mulheres devem beber 11 xícaras (2,600 ml).
Manter-se hidratado é especialmente importante se você perceber que o aumento da umidade provoca dores de cabeça
Etapa 5. Coma alimentos ricos em magnésio
O magnésio pode ajudar a tratar e prevenir dores de cabeça porque promove o relaxamento muscular. Se você sabe que o tempo vai mudar, inclua magnésio em sua dieta ou tome um suplemento. O magnésio pode bloquear os receptores de dor no cérebro e impedir o estreitamento dos vasos sanguíneos no cérebro. Se você deseja suplementar, pergunte ao seu médico antes de começar a tomar um suplemento diário de citrato de magnésio de 400 a 500 mg. Para obter magnésio de sua dieta, coma mais:
- Folhas verdes escuras
- Peixe
- Soja
- Abacate
- Bananas
Etapa 6. Evite reflexos e mudanças repentinas na iluminação
Se você notou que a luz forte, o brilho ou a sensibilidade às lâmpadas fluorescentes disparam ou pioram sua dor de cabeça, preste atenção às mudanças climáticas. Por exemplo, se o tempo estiver nublado e houver previsão de um dia ensolarado, esteja preparado para tomar remédios, ficar em casa ou usar óculos escuros.
