Lesões nas pernas frequentemente resultam em pacientes recebendo muletas. Se você nunca usou muletas, colocá-las pode parecer contra-intuitivo. Para dar à sua lesão a melhor chance de se recuperar e aumentar sua mobilidade, é importante fazer isso da maneira correta.
Passos
Método 1 de 3: Colocação de muletas nas axilas (axila)
Etapa 1. Calce um par de sapatos de uso diário
Seus sapatos devem ter salto baixo e um bom suporte. No ajuste, tente usar os mesmos sapatos que você normalmente usa para andar por aí, ou aqueles que você imagina usar com muletas.
Etapa 2. Relaxe os braços e deixe-os pendurados sobre as muletas
Etapa 3. Ajuste as muletas de modo que pelo menos 2–4 polegadas (5,1–10,2 cm) separe a axila e a almofada da muleta
É aqui que muitas pessoas erram, pensando que a almofada da muleta deve ficar bem abaixo da axila. Na verdade, deve haver espaço suficiente para que a almofada da muleta não toque na axila, a menos que o usuário se incline ligeiramente. As muletas são projetadas para obter apoio dos braços e da caixa torácica, não dos ombros.
Se suas muletas não têm entalhes para acomodar perfeitamente o espaço de cinco centímetros entre a axila e a almofada, opte pela configuração mais baixa em vez da mais alta. Muletas com configuração mais alta podem ter maior probabilidade de luxar o ombro. Isso também o impedirá de apoiar-se nas muletas quando não for necessário
Etapa 4. Ajuste mais as muletas para acomodar as alças de mão
Com as mãos relaxadas ao lado do corpo e em pé, as empunhaduras das muletas devem ficar no mesmo nível da dobra do pulso.
Etapa 5. Faça as acomodações finais para maior conforto
As muletas destinam-se a fornecer apoio adicional às pernas enfermas e, como tal, podem ser utilizadas de forma mais ou menos adequada. As acomodações, no entanto, podem ser feitas para ajudar o sujeito a se sentir confortável.
Método 2 de 3: Colocação de muletas no antebraço (Lofstrand)
Etapa 1. Calce um par de sapatos de uso diário
Vá com os sapatos que você provavelmente usará quando usar as muletas.
Etapa 2. Fique de pé o mais reto possível e deixe os braços caírem ao lado do corpo, relaxados
Etapa 3. Pegue a muleta do antebraço e ajuste a empunhadura de modo que fique alinhada com a articulação do pulso
Ajustado corretamente, o punho de pulso deve se alinhar aproximadamente com o local onde você costuma usar o relógio.
Etapa 4. Ajuste a braçadeira no meio do antebraço
O manguito semicírculo ou em forma de V deve ficar a meio caminho entre o pulso e o cotovelo. Eles não devem empurrar seus ombros para cima ou fazer você se curvar.
Esse tamanho é importante porque você deseja uma curvatura de 15 a 30 graus em seus braços ao usar as muletas. O dimensionamento correto dará a seus braços e ombros toda a amplitude de movimento, permitindo que você plante as muletas de maneira consistente em ângulos de 30 graus
Método 3 de 3: dicas de segurança da muleta e informações sobre caminhada
Etapa 1. Escolha entre uma muleta nas axilas e antebraço, se necessário
Na maioria das situações de lesão ou assistência, seu médico ou fisioterapeuta lhe dará um par de muletas e explicará como usá-las. No caso improvável de você escolher o tipo de muleta que deseja usar, aqui está um resumo do que cada muleta é boa e não tão boa.
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Muletas nas axilas:
- Normalmente para uso temporário envolvendo ferimentos
- Menos mobilidade da parte superior do corpo, mas mais mobilidade geral
- Mais difícil de usar e pode envolver risco de lesão do nervo na axila (axila)
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Muletas de antebraço:
- Normalmente para uso de longo prazo envolvendo fraqueza contínua nas pernas
- Oferece mais mobilidade para a parte superior do corpo do que muletas nas axilas
- Permite que os pacientes usem antebraços sem colocar muletas
Etapa 2. Aprenda a andar com muletas
Plante suas muletas de 15,2 a 30,5 cm à sua frente, apertando as costelas e o antebraço. Empurrando as alças das mãos e não as axilas, dê um passo com a perna mais fraca. Siga com sua perna mais forte. Repetir.
Etapa 3. Aprenda a se levantar com muletas
Segure ambas as muletas pelas alças de mão em uma mão enquanto empurra a cadeira com a outra mão. Coloque uma muleta sob cada braço e proceda normalmente.
Etapa 4. Aprenda a sentar-se com muletas
Coloque as duas muletas em uma mão segurando as alças juntas e alcance a cadeira com a outra mão para se abaixar lentamente. Isso é basicamente reverter o processo de se levantar.
Etapa 5. Fique confortável para subir e descer escadas
Sempre que possível, use um corrimão ao subir e descer escadas. Coloque uma muleta sob um braço e use o corrimão com o outro braço como suporte.
- Subindo escadas: suba com a perna mais forte, depois a perna dolorida e, por último, levante a muleta.
- Descendo escadas: abaixe a muleta até o degrau, mova a perna dolorida para baixo e, em seguida, abaixe a perna mais forte. Certifique-se de que a ponta da muleta esteja completamente na escada
Etapa 6. Acolchoe a almofada da muleta para torná-la mais confortável e reduzir a possibilidade de danos aos nervos
Pegue um moletom velho ou até mesmo uma almofada de espuma de memória e coloque-a acima da almofada de muleta para uma pequena almofada extra. Mesmo com acolchoamento extra, os profissionais médicos desaconselham se apoiar nas almofadas das muletas com as axilas.
