As recaídas da esquizofrenia podem ser muito perigosas. Quanto mais recaídas você tiver, maior será a probabilidade de ocorrer outra. Uma recaída é quando você experimenta sintomas psicóticos que foram tratados e gerenciados anteriormente. Você pode detectar uma recaída de esquizofrenia reconhecendo os primeiros sinais de alerta, identificando fatores de risco e trabalhando para prevenir uma recaída.
Passos
Método 1 de 3: Reconhecendo sinais de alerta de uma recaída
Etapa 1. Observe se você começa a ter delírios
Um sinal comum de recaída da esquizofrenia é ter delírios. Esses delírios podem assumir diferentes formas. Você pode começar a ouvir vozes dentro de sua cabeça, ver coisas que não existem, acreditar em coisas que não são verdadeiras ou ficar paranóico.
- Você pode suspeitar de amigos ou entes queridos, então pode parar de estar perto deles ou ficar longe deles.
- Se você começar a ter sensações ou idéias estranhas em sua cabeça e souber que isso é um sinal de alerta, peça ajuda.
Etapa 2. Verifique se há isolamento social
Afastar-se de seus amigos e familiares é um dos primeiros sinais de alerta de uma recaída da esquizofrenia. Você pode parar de ligar ou enviar mensagens de texto para eles ou pode começar a cancelar os planos. Você pode decidir que não quer estar perto de ninguém e, em vez disso, passar todo o seu tempo sozinho.
Você pode não querer estar perto de pessoas porque suspeita delas ou sente raiva delas. Este também é um sinal de alerta precoce
Etapa 3. Observe as mudanças de humor
Outro sintoma da recaída da esquizofrenia é a súbita mudança negativa em seu humor ou emoções. Você pode repentinamente começar a ficar irritado, aborrecido ou irracionalmente zangado. Você também pode ficar mais nervoso, triste ou deprimido. Você pode se sentir mais agitado ou perder a paciência com mais facilidade.
- Você pode começar a agir ou se sentir mais ansioso e estressado do que o normal.
- Você pode começar a falar de uma forma mais agressiva ou deprimida.
Etapa 4. Procure interrupções do sono
Se você corre o risco de ter uma recaída, pode ter interrupções do sono. Isso significa que você pode parar de dormir devido à insônia ou pode não precisar dormir por uma ou mais noites.
Você pode não conseguir dormir porque se sente inquieto, tem pensamentos acelerados, ouve vozes ou está sofrendo de paranóia
Etapa 5. Monitore o pensamento desorganizado
Outro sintoma de recaída da esquizofrenia é o pensamento desorganizado. Isso pode levar à confusão, pensamentos acelerados, pensamentos que não vão embora ou o deixam sozinho, ou pensamentos que podem não estar conectados. Isso pode dificultar a concentração ou a conclusão das tarefas diárias.
Esse pensamento desordenado pode levar a pensamentos estranhos ou falsos
Etapa 6. Verifique se há outras mudanças de comportamento
Se você corre o risco de ter uma recaída, pode experimentar mudanças adicionais de comportamento. Seu apetite pode mudar e você pode começar a comer menos ou não querer comer nada. Você pode ter menos energia e sentir-se extremamente letárgico ou de repente começar a agir com mais energia.
- Você pode notar que deixa de se preocupar com a sua aparência e deixa de lado a higiene pessoal. Pergunte a si mesmo: “Tomei banho ou tomei banho recentemente?”
- Você pode deixar de se interessar por coisas que antes gostava.
- Você pode notar que outras pessoas também começam a expressar preocupação com o seu comportamento ou com as coisas que você está dizendo.
Método 2 de 3: Identificando os riscos de uma recaída da esquizofrenia
Passo 1. Admita se você parou de tomar seu medicamento
O motivo mais comum para uma recaída da esquizofrenia é parar de tomar seus medicamentos. Muitas pessoas param de tomar a medicação porque sentem que não precisam mais dela porque os sintomas desapareceram. Outros podem parar se sentirem efeitos colaterais negativos.
- Não pare de tomar sua medicação sem falar primeiro com seu médico. Freqüentemente, uma recaída da esquizofrenia pode ser evitada continuando a tomar sua medicação.
- Pergunte a si mesmo se você tomou sua medicação na dosagem correta todos os dias. Se você esqueceu doses, você pode precisar falar com seu médico.
Etapa 2. Determine se você tem abusado de álcool ou drogas
O abuso de substâncias é outra causa comum de recaída da esquizofrenia. Se você bebeu álcool ou usou drogas recreativas, corre o risco de ter uma recaída. Essas substâncias podem desencadear sintomas e episódios psicóticos.
Tente eliminar todas as drogas e álcool de sua vida. Isso inclui tabaco e até cafeína
Etapa 3. Decida se você está sob estresse
Estresse desnecessário e transtornos emocionais podem desencadear uma recaída. Você pode sentir estresse em uma ou mais partes de sua vida, como trabalho, família ou relacionamentos. O estresse pode levar à ansiedade, letargia e retraimento social, todos os quais são os primeiros sinais de alerta para uma recaída.
Você pode ter uma recaída por causa de uma briga com alguém próximo a você, problemas no trabalho ou mudanças drásticas na vida, positivas ou negativas
Método 3 de 3: Prevenção de recaídas
Etapa 1. Atenha-se ao tratamento
Uma das melhores maneiras de evitar a ocorrência de uma recaída da esquizofrenia é manter o tratamento. Isso inclui tomar o medicamento conforme prescrito, mesmo que não esteja apresentando sintomas. Você também deve ir a todas as consultas de terapia e acompanhar qualquer tratamento psicoterápico.
- Se os seus sintomas melhorarem, você pode querer discutir com o seu médico qual é a dose mais baixa do seu medicamento.
- Você não deve interromper a terapia, mesmo que esteja controlando sua esquizofrenia. Discuta a redução de suas sessões de terapia com seu terapeuta e tenha em mente que é importante manter um relacionamento de confiança com ele. Ter um relacionamento de confiança com seu terapeuta ajudará a garantir que você tenha alguém que o conheça bem a quem possa recorrer e evitar uma recaída total.
Etapa 2. Junte-se a um grupo de apoio
Um grupo de apoio é uma ótima técnica de autogerenciamento que você pode usar para ajudar a prevenir recaídas. Os grupos de apoio são encontros informais dirigidos por outras pessoas que também sofrem de esquizofrenia. Os grupos de apoio oferecem apoio e compreensão, junto com um lugar para ser honesto sobre seus sentimentos e experiências.
Os grupos de apoio podem ajudá-lo a descobrir maneiras de gerenciar sua esquizofrenia ou abordar problemas. Você pode fazer perguntas e falar com outras pessoas que passaram pelo que você passou
Etapa 3. Aprenda os primeiros sinais de uma recaída
Saber como detectar os primeiros sinais de uma recaída pode ajudá-lo a fazer algo antes que a recaída apareça. Os sintomas de recaída permitem que você saiba que algo está errado antes de entrar em um episódio psicótico. Você pode monitorar a si mesmo ou obter ajuda de um familiar ou amigo de confiança.
- Você pode querer transformar os sintomas de recaída em uma lista de verificação de autoavaliação. Todos os dias ou a cada poucos dias, você pode ler as perguntas para ajudar a determinar se você está enfrentando os primeiros sinais de alerta.
- Por exemplo, você pode se perguntar se tem passado por insônia, retraimento social, falta de interesse por higiene, ansiedade ou depressão, problemas de concentração ou esquecimento.
Etapa 4. Consulte seu médico
Se você acha que está tendo ou está em perigo de ter uma recaída, consulte seu médico imediatamente. Informe o seu médico sobre seus sintomas. Seja honesto sobre quaisquer fatores de risco específicos, como esquecer medicamentos, usar drogas ou estar sob estresse.
