Então, você desmaiou ou desmaiou na escola? Se você se sentir envergonhado com isso depois, ou se quiser saber como lidar com isso quando estiver acontecendo, continue lendo.
Passos
Método 1 de 2: quando está acontecendo
Etapa 1. Reconhecer os sintomas de desmaio
Estes incluem tonturas, visão turva, audição turva ou zumbido nos ouvidos, sensação de calor, sensação de enjôo, dor de estômago, sudorese, cansaço, formigamento nas mãos, hiperventilação, visão de túnel, instabilidade e medo.
Passo 2. Se você começar a sentir qualquer um desses, diga ao seu professor ou a outro adulto próximo
Em alternativa, informe um amigo e peça-lhe ajuda.
Etapa 3. Seu professor deve encaminhá-lo para a sala médica, consultório ou enfermeira (depende da escola)
Certifique-se, se o seu professor não mandar alguém com você, que você peça. Isso se aplica, especialmente, se você tiver que subir ou descer escadas no caminho. Se você desmaiar na escada, pode se machucar seriamente
Passo 4. Ao chegar à enfermeira, não se sinta constrangido em responder às suas perguntas
A primeira coisa que ela provavelmente fará é mentir para você. Pode parecer estranho, mas ela já viu isso antes. Responda honestamente a todas as perguntas que ela tiver e não minta. Exemplo: Se ela perguntar se você tomou café da manhã e não, não diga que sim, para que ela não lhe dê um sermão.
Passo 5. No caso de você realmente desmaiar na aula, não fique chateado
Se outras crianças ficarem olhando para você, não se sinta envergonhado. Você pode lidar com isso mais tarde. Nesse ínterim, pense neles em sua posição.
Etapa 6. Você provavelmente será mandado para casa
Se você fizer isso e seus pais fizerem perguntas, responda honestamente.
Etapa 7. Caso você se machuque ou se desmaie justifique uma visita de ambulância ao hospital, não se preocupe
É mais provável que outras crianças se preocupem com sua saúde do que com qualquer outra coisa. Novamente, pense neles em sua posição.
Método 2 de 2: o constrangimento das consequências
Etapa 1. Retorne à escola o mais rápido possível
Embora possa ser melhor para você ter 1 ou 2 dias de folga para se recuperar, também pode ser difícil voltar ao constrangimento. Assim que você estiver fisicamente apto, não antes, volte para a escola.
Passo 2. Mude de assunto se o seu desmaio surgir na conversa
Basta dizer: Ok, podemos conversar sobre, (insira algo interessante), agora? Isso pode realmente ajudar a distrair as pessoas do que aconteceu com você.
Etapa 3. Escreva seus sentimentos
Pode ajudar se você anotar seus sentimentos no papel, em um diário, etc. Em seguida, tente resolvê-los. Se você se sentir envergonhado, pense nessas pessoas que terá de enfrentar na sua posição. Imagine-os caídos no chão com os olhos revirados, parecendo muito assustadores. Se você tem medo de desmaiar no futuro, considere quando você desmaiou. Se você desmaiou em uma sala de aula com calor, se sentir calor, peça para abrir uma janela. Não tenha medo de perguntar. Se você desmaiou nos corredores durante a mudança de período, considere esperar alguns segundos para perder a multidão principal. A menos que isso o atrase para a aula. Qualquer que seja o seu sentimento negativo, encontre uma solução para ele.
Passo 4. Se você se sentir extremamente envergonhado com isso, converse com seus pais, um professor, um conselheiro ou outra pessoa de sua confiança
Se as pessoas ainda estiverem falando sobre isso depois de um mês ou mais, isso pode ser uma boa ideia de qualquer maneira. Se seus amigos o envergonham por causa disso, você pode querer reconsiderar essa amizade. Se eles o envergonham, talvez não sejam bons amigos.
Passo 5. Se desmaiar é um acontecimento normal para você, visite um médico
Só para verificar.
Pontas
- Não se preocupe muito com o desmaio. Na verdade, isso pode fazer com que você desmaie novamente.
- Se você sentir tontura, avise seu professor para que ele possa levá-lo à enfermeira. A prevenção é sempre melhor do que remediar.
- Se puder, leve um lanche com você. Se você desmaiar mais de duas vezes na escola, pode ser uma boa ideia. Se você não se sentir bem entre os períodos ou no intervalo, faça seu lanche. Mantenha-o pequeno, como uma barra de café da manhã. Isso também serve ao seu propósito quando você não tem tempo para o café da manhã. Não coma na aula.
- Não tenha medo de contar ao seu professor. É melhor dizer a eles quando você estiver se sentindo um pouco tonto do que quando estiver prestes a cair.
- Se você estiver se sentindo mal, não tenha medo. Você pode vomitar se desmaiar. Não se preocupe, se você estiver na enfermeira, ela já viu de tudo. Novamente, não se esforce ou você pode realmente vomitar.
- Se você entrar em pânico ao desmaiar, tudo bem. Tente desacelerar sua respiração. Isso, por si só, pode estar contribuindo para o seu desmaio.
- Se você sentir desmaio em uma aula de canto na escola, apenas sente-se. Não pergunte, apenas sente. Se o seu professor perguntar, diga que você está desmaiando. Eles quase certamente deveriam entender.
- Se você sentir calor, não tenha medo. Se puder, remova o suéter, o casaco de lã, etc. Se você desmaiar, não tente fazer isso, sente-se ou deite-se.
- Se você não consegue se deitar, sente-se com a cabeça entre os joelhos e respire.
