A glândula tireóide é uma pequena glândula que fica em frente à traqueia e atua com a glândula pituitária para regular os níveis hormonais. A glândula tireóide pega o iodo, encontrado em muitos alimentos e no sal iodado, e o converte em hormônios tireoidianos. Existem duas condições que podem afetar a glândula tireóide. Um é o hipotireoidismo, que ocorre quando você tem uma tireoide hipoativa. A segunda condição é o hipertireoidismo, que ocorre quando você tem uma tireoide hiperativa e produz hormônio tireoidiano em excesso. Ter uma tireoide saudável é importante, e tratar as condições da tireoide é importante para que ela volte a ser saudável. Existem mudanças no estilo de vida e medicamentos que você pode usar para obter e manter uma tireoide saudável.
Passos
Método 1 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Coma as frutas e vegetais certos
Comer frutas e vegetais frescos ajudará a manter a tireoide e a saúde geral. Você também deve comer vegetais e frutas com alto teor de antioxidantes, como pimentão, cerejas, tomates, mirtilos e abóbora. No entanto, quando você está trabalhando para melhorar a saúde da tireoide, precisa saber de que tipo de problema de tireoide você sofre, porque alguns vegetais podem ser mais prejudiciais do que úteis.
- Por exemplo, se você sofre de hipotireoidismo, deve evitar qualquer coisa da família do repolho, como couve, espinafre, couve de Bruxelas, brócolis e repolho. Esses alimentos interferem na função da tireóide.
- Se você está tomando certos medicamentos para a saúde da tireoide, também deve evitar a soja até conversar com seu médico.
Etapa 2. Corte alimentos processados e refinados
Alimentos processados e refinados não são bons para a saúde da tireoide. Pães brancos, massas, açúcar, biscoitos, bolos, fast foods e alimentos pré-embalados são todos processados e ruins para a saúde da tireóide. Em vez disso, faça refeições com ingredientes frescos e use o mínimo possível de componentes pré-fabricados ou processados.
Experimente trocar certas coisas pré-embaladas por ingredientes frescos. Por exemplo, não coma aveia instantânea pela manhã. Em vez disso, use farinha de aveia cortada em aço e adicione nozes e especiarias. Evite vegetais enlatados e faça-os frescos. Essas pequenas etapas o ajudarão a reduzir o consumo de alimentos processados e a ajudar na saúde da tireoide
Etapa 3. Evite álcool e produtos de tabaco
Cafeína e álcool podem afetar a saúde de sua tireóide. Se você tem hipertireoidismo, pergunte ao seu médico antes de usar bebidas com cafeína, como refrigerantes, café e chá. No entanto, você deve sempre perguntar ao seu médico antes de aumentar a ingestão de cafeína, independentemente do tipo de problema de tireoide que você tenha.
Etapa 4. Encontre fontes de iodo
Como você precisa de iodo para combater os problemas da tireoide, certifique-se de obter o suficiente em sua dieta. O iodo é consumido em formas dietéticas de iodo ao comer alimentos cultivados no solo com o conteúdo de iodo apropriado, como cogumelos, cebola e alho. Você também pode obter iodo naturalmente comendo carne de animais alimentados com capim orgânico. Alguns alimentos para animais adicionam iodato de potássio, que também adiciona iodo à carne que você come. O sal de mesa também é uma fonte de iodo porque foi suplementado com ele.
Você pode sofrer de falta de iodo, ou deficiência de iodo, se não comer sal de cozinha suficiente, porque esta é a principal fonte de iodo que você obtém diariamente. Isso pode ocorrer em dietas compostas de alimentos que não são cozidos em casa
Etapa 5. Aumente a ingestão de selênio
A quantidade de selênio que você obtém por meio da suplementação tem um impacto na saúde da tireoide. A ligação entre a deficiência de selênio foi estabelecida apenas recentemente, na década de 1990, em relação à doença de Graves, uma doença autoimune da tireoide. A suplementação de selênio proporcionou um retorno mais rápido aos estados saudáveis da tireoide do que outros métodos.
Incorpore mais alimentos que contenham altos níveis de selênio, como castanhas do Brasil, atum, camarão, ostras, fígado de frango e peru
Etapa 6. Tome suplementos de vitamina A
Verificou-se que tomar vitamina A como suplementos regula o metabolismo da tireoide e foi associado à diminuição dos níveis de hormônio da tireoide em pacientes obesos e não obesos estudados. Recomenda-se uma dosagem de 25.000 UI por dia para manter a função tireoidiana saudável.
Você também pode incorporar mais vitamina A em sua dieta com alimentos como batata-doce, cenoura e abóbora
Etapa 7. Faça mais exercícios aeróbicos
Demonstrou-se que a atividade aeróbica intensa ajuda a aumentar os níveis de hormônios tireoidianos circulantes. O exercício aeróbico é qualquer exercício que aumenta sua meta de freqüência cardíaca por um período de 30 minutos. Incorpore mais exercícios, como corrida, corrida, dança, ciclismo e aeróbica. Você deve se exercitar por 30 minutos por dia, pelo menos cinco vezes por semana. Sua meta de frequência cardíaca é calculada subtraindo sua idade de 220 e multiplicando por 0,7.
Por exemplo, se você tem 35 anos, sua meta de frequência cardíaca é 220-35 = 185, então 185x0,7 = 129,5
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Questionário do método 1
Sua dieta pode ter falta de iodo se você:
Pegue comida para viagem com frequência.
Correto! Se você não costuma comer em casa, pode não estar comendo alimentos cozidos com sal de cozinha suficiente. O sal de mesa é suplementado com iodo, então, se você não está comendo muito sal, pode estar perdendo sua fonte usual de iodo. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Coma muitos alimentos salgados.
Definitivamente não! Alimentos salgados tendem a conter mais iodo. Se você estivesse comendo muitos alimentos salgados, não teria falta de iodo. Tente outra resposta …
Cozinhe muito em casa.
Não! Quando você cozinha em casa, costuma temperar com sal de cozinha. Como ele contém iodo, quanto mais você cozinhar em casa, maior será a probabilidade de obter iodo suficiente. Tente novamente…
Coma carne alimentada com capim.
Não exatamente! A carne de animais orgânicos alimentados com capim provavelmente contém quantidades adequadas de iodo. Eles são uma fonte natural e uma das melhores. Se você está comendo carne alimentada com capim, não tem falta de iodo. Tente novamente…
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Método 2 de 3: Buscando ajuda médica
Etapa 1. Consulte seu médico
Se você suspeita que tem um problema de tireoide, a primeira coisa que você deve fazer é consultar seu médico para um exame físico e exames. Seu médico pode determinar facilmente se você tem um problema de tireoide entrevistando-o, realizando um exame físico e solicitando alguns exames de sangue simples.
- Dependendo dos seus sintomas, os testes de laboratório podem incluir uma concentração de hormônio estimulante da tireoide (teste de TSH), tiroxina total (teste de T4), triiodotironina total (teste de T3) e / ou um teste de concentração de T4 livre.
- Dependendo dos resultados do seu hemograma, você também pode precisar de exames de imagem, como ultrassom ou tomografia computadorizada.
Etapa 2. Aprenda sobre as condições da tireoide
Existem dois problemas comuns que podem afetar a tireóide. A tireoide pode ser hiperativa e produzir em excesso o hormônio tireoidiano, que é chamado de hipertireoidismo. A tireoide também pode estar hipoativa e produzir quantidades insuficientes do hormônio tireoidiano, o que é chamado de hipotireoidismo. O hipotireoidismo perde apenas para o diabetes como o distúrbio endócrino mais comum.
Ambas as condições podem causar bócio, que é o aumento da tireóide em um esforço para aumentar e fabricar o hormônio tireoidiano. O bócio se apresenta como um inchaço glandular que pode ser detectado como um inchaço no pescoço. É considerado apenas um sintoma, não um distúrbio médico em si
Etapa 3. Reconhecer os sintomas de hipertireoidismo
O hipertireoidismo causa aumento da atividade metabólica. Os sintomas de hipertireoidismo incluem:
- Intolerância ao calor
- Taquicardia ou frequência cardíaca rápida
- Perda de peso
- Suando
- Bócio
Etapa 4. Aprenda as causas do hipertireoidismo
As causas mais comuns de hipertireoidismo são a doença de Grave, um adenoma tóxico da tireoide, um bócio multinodular tóxico, tireoidite linfocítica, medicamentos para o coração como a amiodarona ou um distúrbio hipofisário primário.
Uma tempestade tireoidiana é uma causa rara e no extremo do espectro do hipertireoidismo. Nessa condição, o paciente apresenta sintomas como aumento da frequência cardíaca, vômitos, febre, diarreia, desidratação e alteração do estado mental
Etapa 5. Reconhecer os sintomas de hipotireoidismo
Cada célula do corpo requer hormônios da tireoide e, sem eles, há sinais de diminuição do metabolismo. Os sintomas do hipotireoidismo são:
- Ganho de peso
- Depressão
- Pele seca
- Comprometimento da memória
- Pobre concentração
- Constipação
- Emagrecimento ou perda de cabelo
- Dores nas articulações
- Bócio
- Intolerância ao frio
Etapa 6. Considere as causas do hipotireoidismo
O hipotireoidismo é mais comumente causado por uma destruição autoimune da glândula ou pela doença de Hashimoto, que é uma condição em que o sistema imunológico ataca a glândula tireóide. O hipotireoidismo também pode ser causado por insuficiência glandular primária por razões desconhecidas, deficiência de iodo, gravidez, distúrbios congênitos ou problemas com a glândula pituitária.
O hipotireoidismo também pode resultar de medicamentos contendo lítio ou iodo. Converse com seu médico sobre como fazer exames regulares para monitorar sua tireoide se você tomar algum desses tipos de medicamentos
Etapa 7. Obtenha um diagnóstico se você acha que pode ter hipotireoidismo
Na maioria das vezes, o hipotireoidismo é diagnosticado por exames de sangue simples, como o teste de TSH e o teste de hormônio tireoidiano. Geralmente, assim que você vai ao médico com os sintomas comuns de hipotireoidismo, ele fará exames de sangue para verificar seus níveis hormonais.
Você pode solicitar um teste se tiver maior risco de hipotireoidismo. Os próprios médicos também podem sugerir se você for uma mulher mais velha, se estiver grávida ou quiser engravidar
Etapa 8. Conheça os efeitos colaterais do hipotireoidismo
No hipotireoidismo, o corpo possui uma série de mecanismos compensatórios que o mantêm funcionando, apesar da redução dos níveis hormonais. Em caso de doença, como infecção, o corpo pode aumentar sua taxa metabólica e os níveis podem sobrecarregar o corpo, causando coma. Uma tireoide gravemente baixa pode até resultar em coma mixedematoso, que é uma manifestação extrema de hipotireoidismo. Pontuação
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Teste do Método 2
Verdadeiro ou falso: o bócio é apenas um sintoma e não uma condição médica em si.
Verdade
Sim! O bócio também é conhecido como aumento da tireóide. Parece um inchaço do pescoço. É apenas um sinal de uma das duas condições: uma produção excessiva de hormônios da tireoide, chamada hipertireoidismo, ou produção hipoativa de hormônios da tireoide, chamada hipotireoidismo. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Falso
Não! O bócio não é uma condição médica, mas sim um sintoma. É um inchaço causado pela tentativa do corpo de produzir hormônios da tireoide. Isso pode ser o resultado da baixa produção de hormônio da tireoide ou da produção hiperativa da tireoide, condições das quais o bócio é um sintoma. Adivinhe de novo!
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Método 3 de 3: usando tratamentos médicos para a saúde da tireoide
Etapa 1. Tome hormônios sintéticos para hipotireoidismo
Como a única preocupação com o hipotireoidismo é a produção de hormônios, o único medicamento usado para o hipotireoidismo são os hormônios sintéticos. Quando a glândula tireóide não está produzindo o suficiente de nenhum hormônio, ela deve ser suplementada. Isso pode ser complementado com um hormônio tireoidiano sintético, como Synthroid, em doses que variam de 50 microgramas a 300 microgramas. O seu médico fará análises ao sangue para determinar a sua dose específica. O seu médico irá começar com uma dose mais baixa. entre 50 a 100 microgramas diários e verifique novamente os exames de sangue quatro a seis semanas após o início da medicação, procurando por alterações nos seus níveis hormonais.
- Seu médico também levará em consideração seus sintomas clínicos, como ganho de peso, nível de energia, fadiga, concentração, depressão ou outros sintomas de diminuição do metabolismo. Se seus níveis ainda não estiverem a ponto de hipotireoidismo, seu médico ainda pode prescrever uma dose baixa de hormônio sintético para ajudar a nivelar os sintomas.
- Além de hormônios sintéticos, seu médico pode prescrever Armor Thyroid, que é uma glândula tireóide desidratada bovina para ajudar a regular a sua. A dose inicial geralmente é de 60 mg por dia e continuada até que os exames de sangue indiquem uma resposta.
Etapa 2. Pergunte sobre iodo radioativo para hipertireoidismo
O iodo radioativo é usado para destruir qualquer nódulo ativo na tireoide, a fim de interromper a produção descontrolada do hormônio tireoidiano. A terapia com iodo radioativo envolve a injeção de iodo marcado com radionuclídeo em uma veia. O iodo é absorvido pela glândula tireóide, que absorve o iodo radioativo. A radiação destrói as células que compõem esses nódulos ativos que estão produzindo hormônio tireoidiano excessivo, o que faz com que a glândula encolha e os sintomas desapareçam em três a seis meses.
- Uma única dose desse medicamento é bem-sucedida em 80% dos casos.
- Mulheres grávidas não devem fazer este procedimento.
Etapa 3. Tome outros medicamentos para hipertireoidismo
Seu médico pode prescrever medicamentos antitireoidianos, como metimazol, quando o iodo radioativo não é permitido, como em mulheres grávidas ou crianças. Esses medicamentos evitam que a tireoide produza níveis excessivos do hormônio da tireoide e começam a ajudar os sintomas em seis a 12 semanas. O metimazol é prescrito em 15 a 30 mg por dia.
O tratamento de uma tempestade tireoidiana é feito com betabloqueadores, bem como hidratação e sedativos. Os bloqueadores beta também são prescritos se você tiver aumento da freqüência cardíaca como resultado do hipertireoidismo
Etapa 4. Considere a cirurgia para hipertireoidismo
Seu médico pode sugerir cirurgia com tireoidectomia como o tratamento de escolha se você não respondeu à medicação ou não pode tomá-la, se estiver grávida ou criança. Este procedimento também é feito em casos de bócio extenso, que não apresenta boa aparência ou que está comprimindo a traqueia.
- Esta cirurgia consiste na retirada da glândula. Se você fizer esta cirurgia, terá que fazer um tratamento vitalício para repor o hormônio tireoidiano, já que não há mais uma glândula para produzi-lo.
- Outra opção é a tireoidectomia subtotal. O cirurgião removerá até 90% da glândula tireoide sob anestesia geral. O tecido restante ainda pode produzir hormônio tireoidiano suficiente para significar que os tratamentos de reposição nunca são necessários ou não são necessários por muitos anos. Você deve monitorar sua saúde geral em busca de sinais de mudança em sua saúde hormonal, se você fizer uma tireoidectomia subtotal.
Pontuação
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Questionário do método 3
Por que você pode escolher a tireoidectomia subtotal em vez da remoção total da glândula?
Remover toda a glândula é muito mais perigoso.
Não exatamente! Durante uma tireoidectomia subtotal, você ainda terá cerca de 90% de todo o bócio removido. Uma diferença de dez por cento não significa muita diferença no risco durante a cirurgia. Eles são tão seguros quanto o outro. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
O tecido restante ainda pode produzir hormônios da tireoide.
Exatamente! A porção remanescente da glândula pode produzir hormônios da tireoide pelo resto da vida ou por vários anos, pelo menos. Isso anula a necessidade de receber tratamentos de substituição. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Você não precisa ficar sob anestesia geral para isso.
Não! Você é colocado sob anestesia geral para ambas as cirurgias. Eles são basicamente os mesmos, já que a tireoidectomia subtotal remove tudo, exceto 10% do mesmo tecido que a remoção total. Assim, os procedimentos são praticamente idênticos. Escolha outra resposta!
Você não se importa muito com o seu bócio.
Não exatamente! Se você está tendo seu bócio removido, seja total ou subtotalmente, isso está claramente causando problemas. Qualquer uma das cirurgias remove a vasta porção da glândula, então você definitivamente se importa com o efeito adverso que o bócio tem sobre sua saúde se você optar por uma ou outra. Existe uma opção melhor lá fora!
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Pontas
- É importante que seus níveis de tireoide sejam verificados a cada 6-12 meses.
- Tente tomar a medicação para a tireoide no mesmo horário todos os dias.
- Mudanças repentinas de peso podem afetar a potência de sua medicação.
