Sua tireoide é uma glândula em seu pescoço que produz hormônios para regular muitas das funções básicas de seu corpo. Embora geralmente funcione bem, às vezes a tireoide pode estar mais ou menos ativa, levando a muitos sintomas diferentes, como batimento cardíaco irregular, ansiedade, ganho ou perda inesperada de peso, fadiga, suor e problemas para dormir. Felizmente, os médicos podem tratar os problemas da tireoide com terapia hormonal e alguns medicamentos para corrigir o mau funcionamento da tireoide, como os betabloqueadores. Na maioria das vezes, não há muito que você possa fazer por conta própria para tratar sua tireoide, então consulte seu médico se suspeitar que tem um problema de tireoide. Se o fizer, siga as instruções do médico para o melhor tratamento. Nesse ínterim, existem algumas etapas que você pode seguir em sua vida cotidiana para apoiar seu tratamento e manter sua saúde forte.
Passos
Método 1 de 4: hipotireoidismo
O hipotireoidismo significa que sua tireoide está hipoativa e não produz hormônios suficientes para regular as funções do corpo. Os principais sintomas são fadiga, ganho de peso, ritmo cardíaco lento, dores musculares e prisão de ventre. Algumas coisas podem causar uma tireoide subativa, e você precisa consultar seu médico para o tratamento correto. Você também pode dar alguns passos naturais em casa.
Etapa 1. Tome hormônios sintéticos para aumentar a atividade da tireoide
O tratamento convencional mais comum para o hipotireoidismo é um hormônio sintético, a levotiroxina, por via oral. Esse hormônio corrige os efeitos do hipotireoidismo e deve aumentar a atividade da tireoide. Se tomado corretamente, este medicamento deve tratar sua condição de forma eficaz.
- Pode ser necessária alguma tentativa e erro para o seu médico encontrar a dose certa de levotiroxina para você. Esteja pronto para um exame de sangue a cada poucas semanas para verificar seus níveis. O seu médico pode ajustar a sua dose para cima ou para baixo, dependendo dos resultados.
- Os efeitos colaterais mais comuns desse medicamento são aumento do apetite, insônia, palpitações cardíacas e tremores.
Etapa 2. Aumente a ingestão de iodo se você tiver uma deficiência
Em alguns casos, a deficiência de iodo pode desencadear hipotireoidismo ou tireoide hipoativa. Seu médico pode confirmar se você está ou não recebendo iodo suficiente com um exame de sangue. Tente ingerir 150 mcg por dia em sua dieta regular para manter a função tireoidiana normal.
- A maioria das pessoas obtém todo o iodo de que precisa com o sal iodado. Você também pode obtê-lo de frutos do mar, algas e algas marinhas e produtos lácteos.
- Não use suplementos de iodo, a menos que seu médico lhe diga para fazer. Se você não tomar cuidado, pode ingerir muito e causar outros problemas de tireoide.
- A deficiência de iodo é muito rara. Geralmente só acontece em países em desenvolvimento que não têm acesso a alimentos que contêm iodo.
Etapa 3. Elimine a soja de sua dieta para apoiar seu tratamento
Altos níveis de soja podem impedir que seu corpo absorva totalmente seus tratamentos hormonais e eles serão menos eficazes. Se você come ou bebe produtos à base de soja regularmente, elimine-os da dieta para obter todos os benefícios do tratamento.
Se você só come soja ocasionalmente, pergunte ao seu médico se está tudo bem. Geralmente, é um problema apenas em altas doses
Etapa 4. Evite comer repolho cru para absorver o máximo de iodo possível
Embora o repolho seja bom para você, ele pode impedir que seu corpo absorva iodo. Isso é um problema se você tiver uma deficiência de iodo, portanto, evite o repolho e deixe seu corpo absorver iodo.
Outros vegetais crucíferos como brócolis, couve ou couve-flor também podem ser um problema, mas não faça grandes mudanças na dieta sem consultar primeiro o seu médico. Caso contrário, você pode acabar com deficiências de vitaminas
Etapa 5. Experimente os suplementos de ashwaganda para regular sua tireoide
Um pequeno estudo descobriu que os suplementos de ashwaganda aumentam a função da tireoide, portanto, podem ajudar no hipotireoidismo. Experimente tomar 500 mg por dia durante 2 meses para ver se isso melhora a função da tireoide.
- Alguns produtos podem ter uma dosagem diferente sugerida, portanto, sempre siga as instruções de dosagem fornecidas.
- Sempre pergunte ao seu médico antes de tomar suplementos de ervas, especialmente se você já estiver tomando medicamentos.
Etapa 6. Veja se os suplementos de zinco melhoram sua condição
O zinco também pode aumentar a função tireoidiana se você tiver hipotireoidismo. Experimente tomar 30 mg de zinco por dia durante 12 semanas para ver se sua condição melhora.
Uma overdose de zinco pode causar prisão de ventre e outros problemas intestinais, portanto, siga as instruções de dosagem e pergunte ao seu médico se tomar zinco é seguro para você
Método 2 de 4: hipertireoidismo
O hipertireoidismo significa que sua tireoide está hiperativa e produzindo muitos hormônios. Os sintomas dessa condição incluem aumento da frequência cardíaca, perda inesperada de peso, sudorese, ansiedade e insônia. Assim como no hipotireoidismo, você geralmente precisa de medicamentos para corrigir uma tireoide hiperativa, portanto, consulte seu médico para obter o tratamento certo. Depois, você pode tentar esses tratamentos caseiros.
Passo 1. Tome medicamentos prescritos para diminuir a atividade da tireoide
Não existe um tratamento universal para o hipertireoidismo, e o que seu médico escolherá depende de sua idade, saúde e condição. Estes são alguns dos medicamentos que seu médico pode usar:
- Iodo radioativo para encolher sua tireóide e impedir que ela reaja exageradamente.
- Medicamentos antitireoidianos, como o Tapazole, para impedir que a tireoide produza muitos hormônios.
- Betabloqueadores para tratar os sintomas de hipertireoidismo. Eles geralmente não curam a doença, mas aliviam seus efeitos.
Etapa 2. Reduza a ingestão de iodo
Ao contrário do hipotireoidismo, muito iodo pode desencadear uma tireoide hiperativa ou hipertireoidismo. Isso pode acontecer se você consumir regularmente mais de 900-1, 100 mcg de iodo por dia, causando uma reação exagerada da tireoide. Evite alimentos ricos em iodo para ajudar a tratar uma tireoide hiperativa.
- Evite sal iodado, frutos do mar, algas e algas marinhas. Verifique o teor de iodo de outros alimentos para não comer muito.
- O hipertireoidismo devido ao excesso de iodo é muito raro. Mais frequentemente, um desequilíbrio hormonal em seu corpo é o culpado.
Etapa 3. Coma repolho cru para evitar a absorção de iodo
O repolho pode bloquear a absorção de iodo pelo corpo, o que pode ser útil se você tiver hipertireoidismo. Experimente adicionar uma porção de repolho à sua dieta diária para evitar que seu corpo absorva muito iodo.
Passo 4. Aumente o cálcio em sua dieta se você tiver uma deficiência
Pessoas com hipertireoidismo geralmente têm deficiência de cálcio, o que pode causar ossos quebradiços e osteoporose. Aumente a ingestão de cálcio com suplementos dietéticos ou comendo mais laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes pequenos como a sardinha.
Em geral, os adultos precisam de 1.000-2.000 mg de cálcio por dia. Você pode obter isso através de suplementos ou de sua dieta regular
Etapa 5. Proteja seus olhos se você tiver a doença de Graves
Quase todos os casos de hipertireoidismo são causados pela doença de Graves, uma doença auto-imune. A doença é controlável, mas pode atacar seus olhos. Tome medidas todos os dias para preservar sua visão e saúde ocular.
Mantenha os olhos lubrificados com lágrimas artificiais ou colírios prescritos
Método 3 de 4: uma dieta saudável para tireoide
Embora a comida tenha um grande impacto no funcionamento do seu corpo, as mudanças na dieta por si só não resolverão os problemas da tireoide. No entanto, seguir a dieta certa pode manter sua saúde e prevenir mais problemas de tireoide. Além disso, sua dieta pode afetar seus medicamentos para a tireoide, portanto, evite alimentos que possam impedi-los de funcionar corretamente. A dieta certa deve apoiar o seu tratamento e ajudar a sua tireoide a voltar ao normal.
Etapa 1. Siga uma dieta saudável e equilibrada
Embora não haja uma dieta específica que irá curar seus problemas de tireóide, uma dieta geralmente saudável pode apoiar a glândula e melhorar sua saúde geral. Inclua pelo menos 5 porções de frutas e vegetais frescos, produtos de trigo integral, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura a cada dia. Isso fornecerá toda a nutrição de que você precisa e pode regular a função da tireoide.
- Uma dieta equilibrada deve fornecer todas as vitaminas e nutrientes de que você precisa. Só use suplementos se o seu médico lhe disser para o fazer.
- Tente também evitar itens não saudáveis, como alimentos processados, fritos, açucarados e gordurosos.
Etapa 2. Beba de 6 a 8 copos de água por dia
A ingestão de muitos líquidos também faz parte de uma dieta saudável. Certifique-se de beber de 6 a 8 copos por dia para se manter hidratado.
- Pessoas diferentes podem precisar de quantidades diferentes de água, então este número é apenas uma referência. Se você sentir sede ou se sua urina estiver amarela escura, beba mais água.
- Tente beber água pura em vez de sucos ou refrigerantes, que contêm muito açúcar. Se você quiser um sabor extra, experimente adicionar frutas a um copo de água.
Etapa 3. Aumente a ingestão de selênio
O selênio é um nutriente importante que pode prevenir tanto a tireoide quanto a hiperatividade e a hipoatividade. A ingestão recomendada é de 55 mcg por dia. Você pode obter isso com suplementos ou aumentar a quantidade de alimentos ricos em selênio em sua dieta.
Alimentos com selênio incluem castanhas-do-pará, peixes e crustáceos, carnes orgânicas, aves, ovos e laticínios
Etapa 4. Deixe 4 horas entre tomar seus medicamentos e comer cálcio
O cálcio também pode impedir que seu corpo absorva medicamentos de maneira adequada. Se você estiver tomando algum medicamento para a tireoide, espere pelo menos 4 horas entre tomar o medicamento e consumir cálcio. Isso inclui alimentos ricos em cálcio, como leite e quaisquer suplementos de cálcio que você possa tomar.
Etapa 5. Evite usar extrato de aipo como uma cura natural
Este é um remédio natural que algumas pessoas usam regularmente para perder peso. No entanto, alguns estudos mostram que o extrato de aipo em excesso pode desencadear uma reação alérgica na tireóide e prejudicar sua função. Se você tem um problema de tireoide e usa extrato de aipo, pare de usá-lo para ver se isso ajuda.
Método 4 de 4: Mudanças no estilo de vida
Assim como acontece com as mudanças na dieta, as dicas de estilo de vida não curam sua tireoide por conta própria. Essas mudanças podem apoiar o seu tratamento e ajudá-lo a voltar ao normal. Além de tomar medicamentos e seguir a dieta certa, algumas dicas de estilo de vida podem ser uma grande parte da sua recuperação.
Etapa 1. Pratique exercícios regularmente para manter a saúde
Algumas doenças da tireoide podem fazer você ganhar peso, portanto, manter-se ativo é importante. Isso também pode aumentar seus níveis de energia, o que é útil se você tiver hipotireoidismo. A recomendação oficial é fazer 150 minutos de exercícios por semana, então tente fazer alguma atividade física todos os dias para atingir essa meta.
- O exercício aeróbico é útil se você tem hipotireoidismo. Isso o ajudará a manter o peso baixo e a energia elevada.
- Se você tem doença de Grave, uma condição que pode causar hipertireoidismo, faça exercícios com peso para manter sua densidade óssea elevada.
Etapa 2. Reduza o estresse para regular sua tireóide
O estresse pode afetar seu corpo de várias maneiras, inclusive causando uma tireoide hiper ou subativa. Se você se sente estressado regularmente, tente relaxar. Isso pode ter grandes benefícios para sua saúde geral.
- Experimente alguns exercícios de relaxamento, como meditação ou respiração profunda. Mesmo 15-20 minutos por dia podem fazer você se sentir muito melhor.
- Reservar um tempo para seus hobbies é outra ótima maneira de aliviar o estresse.
- O estresse também é um importante fator de risco para a doença de Grave, que pode desencadear uma tireoide hiperativa.
Etapa 3. Beba álcool com moderação
Beber pesado pode impedir que sua tireoide funcione corretamente e também pode interagir com medicamentos para a tireoide. Se você beber, mantenha uma média de 1-2 bebidas por dia para não exagerar.
Se você tem problemas de fígado ou de saúde por causa da bebida, é melhor parar de fumar
Etapa 4. Pare de fumar ou não comece
Fumar pode interferir na sua tireoide e configurá-la para outros problemas de saúde também. É melhor parar o mais rápido possível. Se você não fuma atualmente, então não comece em primeiro lugar.
O fumo passivo também pode causar problemas de saúde, então não deixe ninguém fumar em sua casa
Remédios médicos
Os problemas da tireoide são tratáveis, mas você precisa de cuidados médicos adequados para superá-los. O tratamento hormonal e os medicamentos são as melhores opções e geralmente trazem a função da tireoide de volta ao normal. Embora não existam tratamentos naturais comprovados para curar sua tireoide, algumas etapas dietéticas e de estilo de vida podem ajudar em sua recuperação. Essas mudanças saudáveis, combinadas com medicamentos, podem resolver seus problemas de tireóide.
Pontas
- A terapia hormonal para corrigir a função da tireoide pode levar alguns meses. O seu médico provavelmente terá de medir os níveis do seu sistema com uma análise ao sangue e ajustar a dose em conformidade.
- A insônia é um sintoma comum do hipertireoidismo. Você deve conseguir adormecer com mais facilidade depois de receber o tratamento.
Avisos
- Não faça grandes mudanças em sua dieta sem perguntar primeiro ao seu médico. Você pode não estar recebendo todos os nutrientes de que precisa se fizer mudanças repentinas.
- Não tente diagnosticar e tratar um problema de tireoide sozinho. Isso não é algo que você possa tratar em casa, e você precisa de cuidados médicos adequados para superá-lo.
