Antes da menstruação, muitas mulheres apresentam sintomas de TPM, como inchaço, cãibras, fadiga, sensibilidade mamária e / ou dor lombar. Esses sintomas são causados por níveis flutuantes de estrogênio e progesterona no corpo. O creme de progesterona pode fornecer alívio para mulheres que apresentam sintomas de TPM, pois esse creme aumenta o nível de progesterona no corpo, equilibrando assim os hormônios.
Passos
Parte 1 de 2: aplicando o creme
Etapa 1. Determine se você precisa aumentar seus níveis de progesterona
Existem vários sinais que você deve observar que indicam que seus níveis de progesterona estão baixos. Sempre que a progesterona estiver baixa, você terá sintomas agravados de TPM, como inchaço, cãibras, fadiga, sensibilidade mamária e dor lombar.
Etapa 2. Faça um teste sérico de progesterona
Se você não tem certeza se está apresentando sintomas de TPM, pode fazer este exame de sangue para obter uma medição precisa dos níveis de progesterona em seu corpo. Para realizar este teste, uma amostra de seu sangue é coletada e testada. Os níveis normais de progesterona são os seguintes:
- Pré-ovulação: menos de 1 ng / mL (nanograma por mililitro)
- Meio do ciclo: 5 a 20 ng / mL
Etapa 3. Compre um creme de progesterona
O creme de progesterona está disponível em farmácias locais e lojas de produtos naturais. Ao comprar um creme de progesterona, procure "USP progesterona" no rótulo.
Isso indica que o creme de progesterona é derivado de uma raiz mexicana de inhame selvagem que foi sintetizada em uma progesterona humana real, que é mais eficaz
Etapa 4. Aplique o creme aproximadamente 14 dias antes ou depois do início da menstruação
Você não precisa aplicar o creme durante a menstruação, pois os sintomas da TPM tendem a diminuir quando a menstruação começa.
Além disso, quando você começa a menstruar, os níveis de progesterona no corpo tendem a subir aos níveis normais. Portanto, você deve parar de aplicar o creme durante este período para evitar o excesso de progesterona no corpo
Passo 5. Aplique o creme duas vezes ao dia, em movimentos circulares
Aplicar entre 1/8 e 1/4 de uma colher de chá de creme duas vezes ao dia - uma de manhã e outra à tarde. Isso é suficiente para atingir níveis normais de progesterona no corpo.
Etapa 6. Aplique o creme nas áreas de pele fina
Você deve aplicar o creme de progesterona em uma única área da pele, onde os vasos sanguíneos estão próximos à superfície. Como o creme de progesterona é solúvel em gordura, é facilmente absorvido pela pele e pelos vasos sanguíneos.
- Exemplos de áreas apropriadas incluem: seios, tórax, pescoço, palma das mãos, parte interna do braço e rosto.
- Você deve aplicar o creme nessas áreas em uma base rotativa para evitar que a pele fique irritada após a aplicação repetida do creme.
Etapa 7. Reconhecer os possíveis efeitos colaterais ao usar creme de progesterona
Os efeitos colaterais causados pelo creme de progesterona raramente ocorrem. No entanto, em casos raros, o uso excessivo do creme pode produzir efeitos colaterais como dores de cabeça, sonolência, náuseas e dores nas mamas.
- Lembre-se de que o objetivo de usar creme de progesterona é equilibrar os hormônios, não elevar a quantidade de progesterona no corpo a níveis anormalmente altos. Portanto, para evitar efeitos colaterais negativos, você deve aplicar apenas a quantidade recomendada de creme.
- Outro efeito colateral desse creme é a irritação cutânea causada pela aplicação repetitiva na mesma área da pele; no entanto, esse sintoma pode ser controlado aplicando o creme em uma área diferente da pele a cada dia.
Etapa 8. Saiba quando procurar ajuda médica
Se os sintomas persistirem ou piorarem, procure ajuda médica. Sintomas como sonolência excessiva, náusea intensa, dor persistente na mama ou irritação cutânea persistente não devem ser ignorados, portanto, procure ajuda médica imediatamente.
Parte 2 de 2: Compreendendo a ligação entre progesterona e PMS
Etapa 1. Reconhecer os sintomas da TPM
A TPM ocorre devido a um desequilíbrio hormonal no corpo que afeta a saúde física e mental da mulher. Os sintomas da TPM tornam-se mais pronunciados quando os níveis de progesterona diminuem e os níveis de estrogênio aumentam após a ovulação. A TPM pode se apresentar como uma variedade de sintomas:
- Você pode se sentir deprimido, ansioso ou agressivo quando sofre de TPM. Você pode experimentar mudanças em seus níveis de apetite e fome. Você pode sofrer de insônia ou dificuldade para dormir, resultando em baixos níveis de concentração no trabalho ou na escola.
- Em termos de sintomas físicos, você pode sentir dores de cabeça, cólicas abdominais, distensão abdominal, prisão de ventre e / ou diarreia. Você pode desenvolver acne, coceira na pele ou eczema. Você também pode sofrer de dores nas articulações e aumento de peso devido à retenção de líquidos.
Etapa 2. Esteja ciente de para que a progesterona é usada
A progesterona é necessária para a síntese de outros hormônios no corpo, como testosterona, cortisol e aldosterona. Quando os níveis de progesterona diminuem, a produção desses outros hormônios também diminui, levando a desequilíbrios hormonais no corpo. Esse desequilíbrio hormonal
Etapa 3. Compreender como a progesterona ajuda a aliviar os sintomas da TPM
A progesterona tem uma conexão direta com os neurotransmissores no cérebro. Portanto, o creme de progesterona é mais eficaz para tratar os sintomas mentais da TPM.
- O creme de progesterona atua no sistema nervoso central para melhorar a função cognitiva. Também funciona como estabilizador de humor.
- O creme de progesterona também tem a capacidade de restringir a inflamação ou inchaço associado à TPM, pois diminui o acúmulo de água ou fluido no espaço extracelular.
- A progesterona também atua como um analgésico e relaxante muscular. Portanto, ajuda a aliviar as cólicas estomacais, pois diminui as contrações dolorosas do útero.
Etapa 4. Compreender as outras possíveis causas dos baixos níveis de progesterona
Além da TPM, há algumas outras causas possíveis para os níveis baixos de progesterona, que podem resultar em sintomas semelhantes à PSM. Estes são:
- Estresse: o estresse emocional e físico converte a progesterona em cortisol, o que causa uma deficiência do hormônio e o aparecimento de sintomas semelhantes aos da TPM.
- Hipotireoidismo: Esta condição altera a síntese de progesterona e sua secreção no sangue, causando uma deficiência.
