A hiperêmese gravídica é uma condição em que as mulheres grávidas sofrem de náuseas e vômitos extremos que podem exigir hospitalização. Embora a maioria das mulheres grávidas sinta náuseas e vômitos no primeiro trimestre - o que é conhecido como "enjôo matinal" - náuseas e vômitos graves, persistentes e excessivos que ocorrem antes da 22ª semana de gestação são considerados hiperêmese gravídica. Essa condição não é apenas desagradável, mas pode levar à desidratação, desnutrição, desequilíbrio eletrolítico, comprometimento da função renal e potencial ameaça ao feto. No entanto, você pode prevenir os sintomas com mudanças na dieta, modificações no estilo de vida e medicamentos.
Passos
Método 1 de 4: Agindo antes da concepção
Etapa 1. Compreenda os fatores de risco
As causas exatas da hiperêmese gravídica são desconhecidas, embora altos níveis de HCG (gonadotrofina coriônica humana) e estrogênio possam contribuir para isso. Mulheres com gravidez múltipla (ou seja, gêmeos) correm um risco maior de hiperêmese gravídica, assim como mulheres que estão grávidas pela primeira vez e mulheres grávidas de um bebê do sexo feminino.
- Se a hiperêmese gravídica ocorre em sua família (como se sua mãe a tivesse), ou se você a teve com um filho anterior, você também pode estar em maior risco de desenvolvê-la.
- Outros fatores de risco incluem estresse, ansiedade e depressão.
Etapa 2. Estabelecer cuidados pré-natais
É essencial consultar um médico regularmente depois de engravidar. Se você está tentando engravidar, encontre um ginecologista obstetra em sua área para que possa agendar sua primeira consulta pré-natal assim que engravidar.
Certifique-se de que seu OB-GYN aceita seu seguro saúde
Etapa 3. Perca peso se estiver acima do peso
Mulheres com sobrepeso podem ter uma chance maior de desenvolver hiperêmese gravídica. Faça exercícios leves, como caminhar, nadar ou fazer ioga, por 30 minutos por dia, 5 dias por semana.
Fale com o seu médico antes de iniciar um regime de exercícios
Passo 4. Tome até 40 mg de vitamina B6 por dia
A deficiência de vitamina B6 pode aumentar o risco de hiperêmese gravídica. Fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Suplementos de vitamina B6 também podem diminuir suas chances de vômitos durante a gravidez.
Método 2 de 4: Modificando sua dieta
Etapa 1. Faça refeições pequenas e frequentes ao longo do dia
Em vez de comer 3 refeições grandes, coma 5 ou 6 refeições menores. Quando você faz pequenas refeições ao longo do dia, seu estômago precisa produzir menos ácido para digerir os alimentos. Menos ácido significa que é menos provável que seu estômago fique irritado, portanto, é menos provável que você sinta náuseas.
Comer uma refeição farta também pode distender o abdômen, o que pode, na verdade, desencadear uma sensação de náusea que pode levar ao vômito
Etapa 2. Escolha alimentos leves em vez de alimentos picantes ou picantes
Alimentos apimentados e oleosos podem fazer o sistema gastrointestinal produzir mais ácido. Isso ocorre porque os temperos e óleos dos alimentos agitam as paredes do estômago, fazendo com que o estômago e o pâncreas secretem mais bile. Devido ao excesso de produção desses ácidos digestivos, o centro do vômito no cérebro é ativado.
- Evite alimentos como cebola, alho, salsicha, pimenta, tomate e frutas cítricas.
- Comidas e bebidas frias são menos picantes do que as quentes e têm menor probabilidade de desencadear o reflexo de vômito.
Etapa 3. Evite alimentos gordurosos para reduzir a quantidade de ácido no estômago
Alimentos gordurosos demoram mais para serem digeridos, o que significa que desaceleram o sistema digestivo e podem aumentar a quantidade de ácido que o estômago está produzindo. Mais ácido pode significar que você começará a sentir mais náuseas. Alimentos gordurosos incluem:
Alimentos fritos, produtos de origem animal como banha, bolos e doces assados comercialmente, gordura vegetal e margarina
Etapa 4. Mantenha-se hidratado bebendo 80 onças (2,37 L) de água por dia
A náusea pode ser desencadeada por sede e fome, por isso é importante manter-se hidratado se você tiver hiperêmese gravídica.
- Tome pequenos goles em vez de grandes goles, o que pode contribuir para a náusea.
- Você também pode escolher bebidas com eletrólitos, como o Gatorade.
Etapa 5. Experimente refrigerante de gengibre para reduzir a náusea
O gengibre ajuda a combater a hiperêmese gravídica. Ele interrompe os sinais para o cérebro que são responsáveis por fazer você sentir vontade de vomitar.
Fale com o seu médico antes de beber refrigerante de gengibre ou comer alimentos que contenham gengibre
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Reduza o estresse e a ansiedade
O estresse pode desencadear o centro do vômito no cérebro, por isso é uma boa ideia ficar o mais livre de estresse possível. Se você estiver se sentindo estressado ou ansioso, converse com um amigo de confiança ou familiar sobre o que está passando. Freqüentemente, conversar com alguém pode aliviar seu estresse. Você também pode fazer atividades sem estresse, como:
- Ioga
- Meditação
- Assistindo um filme favorito
- Jardinagem
Etapa 2. Descanse bastante
Trabalhar até os ossos pode deixá-lo muito cansado. Quando você está exausto, é muito mais provável que sinta náuseas. Ninguém conhece seu corpo melhor do que você, então ouça-o - faça pausas quando precisar e não tenha medo de simplesmente descansar quando começar a se sentir cansado.
Etapa 3. Use roupas largas
Usar roupas apertadas pode dificultar a respiração. A falta de ar pode causar náuseas, por isso é uma boa ideia usar roupas largas que sejam confortáveis e que permitam que você respire tão profundamente quanto desejar.
Etapa 4. Evite qualquer coisa que desencadeie seu reflexo de vômito
Embora o cheiro seja o maior gatilho, simplesmente estar em um lugar onde você sabe que o cheiro já esteve pode fazer você vomitar. Além disso, até mesmo pensar em determinados alimentos pode causar náuseas. Acompanhe o que lhe dá náuseas e anote. Evite essas coisas tanto quanto possível.
Os cheiros não se limitam à comida. O cheiro do metrô, sprays, produtos químicos ou pés fedidos também podem causar náuseas
Etapa 5. Elimine os fatores ambientais que podem causar náusea
Dois fatores ambientais comuns que você deve evitar são ruídos altos e luzes fortes, que podem piorar a náusea. Se possível, diminua as luzes de sua casa ou escritório e reduza o ruído ao mínimo. Você pode querer comprar fones de ouvido com cancelamento de ruído.
Outras coisas que podem desencadear náuseas incluem piscar, mover-se, ficar em pé ou sentar-se direito, tomar banho, engolir comprimidos, andar de carro, pressão no abdômen, dormir com um parceiro e vitaminas contendo ferro
Etapa 6. Experimente acupuntura ou hipnose
Algumas mulheres acham que tanto a acupuntura quanto a hipnose podem ajudar a aliviar as náuseas e os vômitos. Procure um acupunturista licenciado e / ou hipnotizador se quiser um método alternativo para o tratamento da hiperêmese gravídica.
Método 4 de 4: usando medicação
Etapa 1. Informe o seu médico sobre suas náuseas e vômitos desde o início
É importante manter seu médico informado sobre seus sintomas durante a gravidez. Embora até 80% das mulheres tenham náuseas e vômitos durante o primeiro trimestre, você deve informar seu médico sobre seus sintomas, especialmente se forem graves ou duradouros. Isso é essencial para o diagnóstico e prevenção da hiperêmese gravídica.
Etapa 2. Considere tomar antieméticos após 14 semanas
Os medicamentos antieméticos podem diminuir a sensação de náusea ou a vontade de vomitar. No entanto, esses medicamentos não devem ser usados antes das 14 semanas de gestação. Fale com o seu médico sobre o uso desses medicamentos se você acha que eles podem ajudar.
Alguns medicamentos antieméticos usados para combater a náusea incluem ondansetron, dimenidrinato, metoclopramida e prometazina
Etapa 3. Converse com seu médico sobre como tomar tiamina
Muitos profissionais de saúde sugerem que mulheres com hiperêmese gravídica tomem tiamina, que é uma vitamina B. Geralmente, você tomará 1,5 mg de tiamina por dia.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre o uso de esteróides para casos graves
O esteróide prednisolona demonstrou ter um efeito na hiperêmese gravídica. Pode parar de vomitar e também ajudá-lo a recuperar o peso que a doença fez com que você perdesse. Os esteróides diminuem o estímulo aos centros cerebrais responsáveis pelo vômito.
Geralmente, a primeira dose será administrada por via intravenosa. Se os esteróides ajudarem, você pode receber uma receita para continuar a tomá-los em casa
Etapa 5. Tome agentes redutores de ácido, se necessário
Se o ácido no estômago está danificando o esôfago devido a vômitos frequentes, pode ser necessário tomar medicamentos para proteger o corpo dos efeitos nocivos do ácido. Alguns medicamentos comuns incluem antiácidos, bloqueadores H2 ou inibidores da bomba de prótons.
- Fale com seu médico antes de tomar qualquer agente redutor de ácido.
- Se você tiver uma infecção por H. pylori, precisará tomar antibióticos, além de agentes redutores de ácido. H. pylori foi implicado como um fator de risco para hiperêmese gravídica.
