Os enxágues nasais são uma forma eficaz de limpar os seios da face e reduzir o desconforto nasal associado a resfriados e alergias. Um enxágue nasal com solução salina básica funciona bem na maioria das circunstâncias, mas dependendo da gravidade ou da natureza geral do seu desconforto, um enxágue com solução salina intensificado ou enxágue alternativo pode funcionar melhor.
Passos
Método 1 de 3: Método um: enxágue nasal com solução salina básica
Etapa 1. Prepare a água
Despeje 1 xícara (237 ml) de água destilada em um recipiente limpo. Se usar água refrigerada, deixe-a descansar em temperatura ambiente até que fique morna.
Você deve usar água purificada. Água destilada é ideal, mas se você tiver apenas água da torneira, primeiro ferva-a para remover qualquer bactéria potencialmente prejudicial ou outros aditivos. Deixe a água fervida esfriar até a temperatura morna antes de usar
Etapa 2. Adicione sal natural e bicarbonato de sódio
Adicione 1/2 colher de chá (2,5 g) de sal natural e 1/2 colher de chá (2,5 g) de bicarbonato de sódio à água purificada. Agite ou mexa bem para combinar completamente.
- Use apenas sal natural, como sal marinho, sal de decapagem ou sal de conserva. Não use sal de cozinha, pois ele contém muitos aditivos que podem irritar as passagens dos seios da face.
- O bicarbonato de sódio é tecnicamente opcional e você pode excluí-lo ao preparar a solução, se desejar. O bicarbonato de sódio aumenta a capacidade da solução de diluir o muco, tornando-a mais eficaz.
Etapa 3. Pulverize suavemente a solução no nariz
Use uma seringa de borracha macia para borrifar um pouco da solução preparada diretamente em seu nariz.
- Encha a seringa com a solução salina preparada e, em seguida, insira a ponta da seringa na narina direita.
- Incline sua cabeça para baixo sobre uma pia e gire-a para a esquerda. Aperte cuidadosamente o bulbo para enxaguar sua narina com a solução, visando a parte de trás da cabeça e não o topo.
- Respire normalmente pela boca. Se feito corretamente, a solução deve sair pela narina esquerda ou boca após vários segundos.
- Repita o procedimento para a narina esquerda. Quando terminar, você pode assoar o nariz suavemente para remover o excesso de solução.
Etapa 4. Repita conforme necessário
Na maioria das circunstâncias, você deve ser capaz de repetir esse procedimento várias vezes ao dia até que os sintomas desapareçam.
- Comece usando a solução duas vezes ao dia e aumente a quantidade para quatro vezes ao dia, se necessário. Interrompa o uso após sete dias para evitar que as passagens nasais fiquem muito secas.
- Limpe a seringa de bulbo completamente após cada uso.
- Você pode armazenar a solução salina caseira em um recipiente coberto e mantido em temperatura ambiente por até três dias.
Método 2 de 3: Método dois: enxágue nasal com solução salina aprimorada
Etapa 1. Prepare uma solução salina básica
Combine 1 xícara (237 ml) de água destilada ou purificada com 1/2 colher de chá (2,5 g) de sal natural e 1/2 colher de chá (2,5 g) de bicarbonato de sódio. Agite ou mexa os ingredientes em um recipiente limpo.
- Água destilada é o ideal, mas se você optar pela água da torneira, ferva primeiro para remover as impurezas. Deixe a água esfriar até a temperatura morna antes de usar.
- Use apenas sal marinho, sal de decapagem, sal de conserva ou outro sal não iodado não processado. Não use sal de cozinha.
Etapa 2. Adicione algo para acalmar a irritação
Os aditivos antiinflamatórios naturais podem ajudar a minimizar a inflamação que causa seu nariz entupido e podem reduzir qualquer ardência causada pelo próprio enxágue nasal.
- Ghee é um possível antiinflamatório. Adicione 1 colher de chá (5 ml) à solução salina e misture bem.
- Leite morno e glicerina também podem ser usados para tornar o enxágue mais calmante. Adicione 1 colher de chá a 1 colher de sopa (5 ml a 15 ml) de qualquer uma das opções ao enxágue.
- O xilitol também pode fazer a solução arder menos. Além disso, pode ajudar a matar a cândida, sendo útil se você estiver lutando contra uma infecção sinusal. Adicione 1/4 colher de chá (1,25 ml) à solução.
Etapa 3. Experimente vários aditivos anti-sépticos
Se você está lidando com problemas de sinusite causados por vírus e bactérias, adicionar algo com propriedades anti-sépticas naturais pode ajudar seu corpo a combater infecções.
- Vinagre de maçã, prata coloidal, extrato de semente de toranja e mel de Manuka cru são todos remédios naturais que se acredita ter propriedades antivirais e antibióticas. Com qualquer um desses aditivos, comece misturando apenas em uma ou duas gotas. Usar mais pode aumentar a dor ou causar mais complicações.
- Como alternativa, você pode tentar usar 1/4 a 1/2 colher de chá (1,25 a 2,5 ml) de peróxido de hidrogênio. Isso pode ser especialmente útil se você for diagnosticado com uma infecção sinusal real, mas você não deve usar peróxido de hidrogênio com qualquer outro aditivo anti-séptico. Também é recomendado que você use peróxido de hidrogênio com pó de xilitol para ajudar a minimizar a irritação que pode causar.
Etapa 4. Considere cuidadosamente o uso de óleos essenciais
Certos óleos essenciais podem ajudar a limpar ou aliviar as passagens nasais, mas como muitos são tão concentrados, eles também podem causar queimação e irritação adicional.
- Eucalipto, hortelã-pimenta, olíbano e alecrim são todos seguros e podem ajudar a aliviar a pressão nos seios da face e a dor associada. No entanto, use apenas um de cada vez e misture no máximo uma gota com um lote padrão de solução salina.
- Não use óleo de orégano. Mesmo em pequenas quantidades, o óleo de orégano será muito forte e provavelmente causará irritação ou dor severas.
- Como regra geral, é melhor usar apenas óleos essenciais com os quais você já está familiarizado. Use óleos essenciais puros e faça sua pesquisa para verificar se um determinado óleo é seguro para uso interno.
Etapa 5. Use a solução para enxaguar as passagens nasais
Depois de preparar a solução, coloque-a em uma seringa limpa. Insira a ponta da seringa na narina e esprema cuidadosamente a solução através das passagens nasais.
- Incline a cabeça para baixo sobre uma pia e gire-a ligeiramente para a esquerda.
- Insira a ponta da seringa cheia na narina direita, apontando-a para a parte de trás da cabeça.
- Aperte o bulbo para borrifar a solução em sua narina. Após alguns segundos, a solução deve escorrer pela narina esquerda ou pela boca.
- Repita o mesmo procedimento para a narina esquerda.
Etapa 6. Repita conforme necessário
Repita este procedimento duas a quatro vezes ao dia. Continue por até sete dias ou pare antes se os sintomas diminuírem.
- Limpe a seringa entre cada uso.
- Normalmente, a solução salina pode ser mantida por três dias se mantida em um recipiente coberto em temperatura ambiente. Descarte a solução mais cedo se ficar turva ou cheirar estranho.
Método 3 de 3: Método Três: Enxaguantes Nasais Alternativos
Etapa 1. Experimente leite morno
Leite morno pode ser usado como um aditivo para soluções salinas padrão, mas você também pode usá-lo como enxágue nasal autônomo se seu nariz estiver seco ou irritado.
- Use leite integral pasteurizado. O leite cru tem maior probabilidade de conter bactérias e outras impurezas que podem causar ou agravar uma infecção sinusal. A porcentagem reduzida de leites geralmente é segura, mas a diminuição da quantidade de gordura do leite pode reduzir as propriedades calmantes do leite, tornando-o menos eficaz como enxágue nasal.
- Aqueça cuidadosamente 1 xícara (250 ml) de leite em uma panela pequena no fogão, mexendo sempre. Não deixe ferver, pois pode começar a quebrar, tornando-se menos eficaz. Aumente a temperatura do leite até que corresponda aproximadamente à temperatura média do corpo humano, 98,6 graus Fahrenheit (37 graus Celsius).
Etapa 2. Prepare a decocção de triphala
Triphala é um composto natural valorizado por suas propriedades adstringentes e antiinflamatórias e é comumente usado em práticas medicinais ayurvédicas tradicionais.
- Como adstringente, o suplemento deve ajudar a reduzir o sangramento das vias nasais. Suas propriedades antiinflamatórias também podem ajudar a reduzir o entupimento e o inchaço nasal.
- Combine 1 colher de chá (5 ml) de pó de triphala com 1 xícara (239 ml) de água morna destilada / purificada. Íngreme por cinco minutos antes de esticar os sólidos. Use apenas o chá líquido para enxágue nasal.
Etapa 3. Considere a decocção goldenseal
Goldenseal é outra erva comumente usada em medicamentos naturais. Acredita-se que tenha propriedades adstringentes e antimicrobianas.
- Goldenseal pode ajudar a prevenir ou combater certas infecções nasais devido às suas propriedades antimicrobianas, e suas propriedades adstringentes podem reduzir o sangramento nasal.
- Misture 1 colher de chá (5 ml) de pó de goldenseal com 1 xícara (239 ml) de água morna destilada / purificada. Deixe o pó em infusão por cinco minutos, coe e use o chá líquido para enxágue nasal.
Etapa 4. Lave os seios da face normalmente
Escolha e prepare um desses remédios para enxágue nasal. Passe o enxágue para uma seringa de bulbo limpa, insira a ponta da seringa nas narinas e borrife cuidadosamente a solução diretamente no nariz.
- Mantenha a cabeça inclinada para a frente sobre uma pia ou chuveiro enquanto usa o enxágue.
- Insira a ponta da seringa cheia em uma narina e incline a cabeça na direção oposta. Depois de aplicar o enxágue no nariz, ele deve escorrer pela outra narina ou pela boca.
- Repita o mesmo procedimento para ambas as narinas.
Etapa 5. Repita conforme necessário
Se necessário, repita o procedimento duas vezes ao dia por até sete dias. Pare mais cedo se seus sintomas diminuírem antes do fim da semana.
- Mantenha a seringa limpa entre cada uso.
- Descarte o leite morno que não usar durante o primeiro enxágue. A decocção Triphala ou goldenseal pode ser salva em temperatura ambiente por 24 horas se mantida em um recipiente selado.
Pontas
- Use seu enxágue nasal antes de usar outros medicamentos para sinusite. Lavar os seios da face pode ajudar as passagens nasais a absorver a medicação com mais eficácia.
- Se as soluções mornas parecerem desconfortáveis, você pode aquecê-la suavemente antes de limpar os seios da face. Nunca use água quente ou outros líquidos, pois podem causar queimaduras e outras complicações.
- As seringas de bulbo são fáceis de usar, mas você também pode usar seringas médicas convencionais, frascos de apertar ou potes de limpeza nasal se achar esses dispositivos mais fáceis de manusear.
Avisos
- Alguma queimação deve ser esperada, especialmente no início, mas você deve interromper o uso se sentir dor moderada a intensa, sangramento nasal ou outros problemas.
- Não use lavagens nasais se a passagem nasal estiver extremamente bloqueada, pois isso pode causar complicações adicionais.
- Observe que os enxágues nasais não são recomendados para pessoas que sofrem de hemorragias nasais com frequência. Você também deve evitar enxágües nasais se tiver um forte reflexo de vômito ou se tiver se submetido a uma cirurgia recentemente.
- Normalmente, você só deve usar bochechos nasais, no máximo, quatro vezes ao dia, por no máximo sete dias consecutivos. A maioria dos enxágues nasais resseca as passagens nasais e pode causar mais dor, sangramento ou desconforto geral se usados com mais frequência.
- Converse com seu médico antes de tentar qualquer enxágue nasal. Embora essas soluções sejam seguras na maioria das circunstâncias, é sempre uma boa ideia verificar com um profissional médico familiarizado com seu histórico médico.
