Fraturas, ou ossos quebrados, são lesões comuns nos Estados Unidos e em todo o mundo. Na verdade, a pessoa média em um país desenvolvido pode esperar sofrer duas fraturas durante sua vida. Quase 7 milhões de fraturas são relatadas a cada ano nos EUA, sendo os pulsos e quadris as áreas mais afetadas. A grande maioria das fraturas precisa ser moldada por um profissional de saúde para cicatrizar adequadamente, embora haja muitas coisas que você pode fazer para ajudar no processo de cicatrização.
Passos
Parte 1 de 3: Indo para o hospital
Etapa 1. Consulte um médico imediatamente
Se você sofrer um trauma significativo (queda ou acidente de carro) e sentir uma dor forte - especialmente em conjunto com um som de estalo ou inchaço - então dirija-se ao hospital mais próximo ou clínica para receber atendimento médico. Se um osso que sustenta o peso doer, como na perna ou na pélvis, não faça pressão sobre ele. Em vez disso, peça ajuda a alguém próximo e pegue uma carona para o hospital ou chame uma ambulância para buscá-lo.
- Os sinais e sintomas comuns de um osso quebrado incluem: dor intensa, um osso ou articulação visivelmente deformado ou disforme, náuseas, mobilidade limitada, dormência ou formigamento, inchaço e hematomas.
- Raios-X, varreduras ósseas, ressonância magnética e tomografia computadorizada são ferramentas que os médicos usam para ajudar a diagnosticar ossos quebrados e sua gravidade - pequenas fraturas por estresse podem não aparecer no raio-X até que o inchaço relacionado diminua (até uma semana ou mais). Os raios X são mais comumente usados para o diagnóstico de fraturas traumáticas.
- Se o seu osso quebrado for considerado complicado - há vários fragmentos, a pele é penetrada pelo osso e / ou os pedaços estão totalmente desalinhados - então a cirurgia provavelmente será necessária.
Etapa 2. Obtenha um elenco ou suporte
Antes que um osso quebrado possa ser moldado, às vezes ele deve ser remontado e endireitado à sua forma original. Em muitos casos, o médico usará uma técnica simples chamada "redução", que envolve puxar as pontas do osso (criando tração) e encaixar as peças manualmente. Com fraturas mais complicadas, a cirurgia é necessária e muitas vezes envolve o uso de hastes de metal, pinos ou outros dispositivos para suporte estrutural.
- A imobilização gessada com gesso ou fibra de vidro é o tratamento mais comum para um osso fraturado. A maioria dos ossos quebrados cicatriza mais rápido quando adequadamente reposicionados, comprimidos e imobilizados. Normalmente, o médico colocará inicialmente uma tala, que é como um molde parcial tipicamente feito de fibra de vidro. Um gesso completo geralmente é colocado em 3-7 dias após a maior parte do inchaço ter melhorado.
- Os moldes são feitos de um acolchoamento macio e uma cobertura dura (como gesso de Paris ou, mais comumente, fibra de vidro). Eles geralmente precisam ficar por entre 4-12 semanas, dependendo de qual osso está quebrado e em que grau.
- Alternativamente, um gesso funcional (como uma bota de plástico) ou uma cinta de suporte pode ser usado em vez de um gesso rígido - depende do tipo de fratura e sua localização.
Etapa 3. Tome medicamentos
Os antiinflamatórios não esteroides vendidos sem prescrição médica (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina, podem ser soluções de curto prazo para ajudá-lo a lidar com a dor ou inflamação relacionada ao osso quebrado. Lembre-se de que esses medicamentos podem ser prejudiciais para o estômago, os rins e o fígado, por isso é melhor não usá-los por mais de 2 semanas seguidas.
- Crianças com menos de 18 anos nunca devem tomar aspirina, pois está associada à síndrome de Reye.
- Como alternativa, você pode tentar analgésicos de venda livre, como o paracetamol (Tylenol), mas não os tome concomitantemente com AINEs sem falar com seu médico.
- Seu médico pode prescrever medicamentos mais poderosos enquanto estiver no hospital, se a dor for forte.
Parte 2 de 3: Gerenciando uma Fratura em Casa
Etapa 1. Descanse o ferimento e coloque gelo
Depois de receber alta, você receberá instruções para elevar o osso quebrado e colocar gelo na área, mesmo com o gesso ou a tala, para ajudar a diminuir o inchaço e a inflamação. Dependendo do seu trabalho e de qual osso está quebrado, você provavelmente terá que tirar algum tempo para se recuperar. Você também pode precisar de muletas ou uma bengala para suporte.
- O repouso total na cama não é uma boa ideia para a maioria das fraturas estabilizadas porque algum movimento (mesmo nas articulações ao redor) é necessário para estimular o fluxo sanguíneo e a cicatrização.
- O gelo deve ser aplicado por 15-20 minutos a cada 2-3 horas por alguns dias, depois reduza a frequência conforme a dor e o inchaço diminuem - nunca aplique gelo diretamente na pele, embrulhe-o em uma toalha fina primeiro.
Etapa 2. Coloque um pouco de peso nisso
Além de alguns movimentos leves nas articulações ao redor do osso quebrado, colocar algum peso sobre ele depois de uma semana ou mais pode ser benéfico - especialmente para ossos que suportam peso das pernas e da pélvis. Certifique-se de que seu médico lhe diga quando começar a carregar peso. A falta de atividade e a imobilização completa, em proporção com o tempo gasto na cicatrização, vão induzir a perda de mineral óssea, o que é contraproducente para um osso fraturado que tenta recuperar sua força. Alguns movimentos e sustentação de peso parecem atrair mais minerais para os ossos, o que os torna mais fortes e menos propensos a se quebrar no futuro.
- Existem três estágios para a cura óssea: estágio reativo (um coágulo de sangue se forma entre as duas extremidades da fratura), estágio de reparo (células especializadas começam a formar um calo, que abrange a fratura) e fase de remodelação (o osso é criado e o a lesão é recolocada lentamente em sua forma original).
- Ossos quebrados levam várias semanas a vários meses para cicatrizar, dependendo da gravidade e de sua saúde geral. No entanto, a dor geralmente desaparece antes que a fratura esteja estável o suficiente para lidar com as demandas da atividade normal.
Etapa 3. Cuide bem do seu gesso
Não molhe o gesso ou a fibra de vidro, pois isso enfraquecerá e não suportará mais o osso quebrado. Se necessário, use um saco plástico para cobrir o gesso ao nadar, tomar banho ou tomar banho. Se você estiver usando uma bota de compressão de plástico (comumente recomendada para fraturas por estresse do pé), certifique-se de mantê-la pressurizada corretamente.
- Se o gesso causar coceira na pele, não coloque nada por baixo, pois uma ferida pode se formar e se transformar em uma infecção. Consulte o seu médico se o gesso ficar molhado, rachado ou tiver um odor ruim ou drenar ao redor.
- Exercite as articulações que não são cobertas pelo gesso (cotovelo, joelho, dedos das mãos e dos pés) para promover uma melhor circulação. O sangue cárie oxigênio e nutrientes para os tecidos.
Etapa 4. Consumir os nutrientes necessários
Seus ossos, como qualquer outro tecido em seu corpo, precisam de todos os nutrientes apropriados para se curar adequadamente. Comer uma dieta balanceada rica em minerais e vitaminas ajuda a curar ossos quebrados. Concentre-se em comer produtos frescos, grãos inteiros, carnes magras e beber bastante água purificada e leite.
- Minerais como cálcio e magnésio são importantes para a resistência óssea. As ricas fontes de alimentos incluem: laticínios, tofu, feijão, brócolis, nozes e sementes, sardinhas, salmão.
- Evite consumir coisas que possam prejudicar sua cura, como álcool, refrigerantes, fast food e alimentos com muito açúcar refinado.
Etapa 5. Considere tomar suplementos
Embora seja melhor obter nutrientes essenciais de uma dieta bem balanceada, a suplementação com vitaminas e minerais essenciais para a cura dos ossos garantirá que você atenda às suas necessidades mais elevadas sem aumentar a ingestão calórica. Mais calorias combinadas com menos atividade geralmente levam ao ganho de peso, o que não é um resultado saudável após a cura dos ossos.
- Cálcio, fósforo e magnésio são os principais minerais encontrados nos ossos - portanto, encontre um suplemento que contenha todos os três. Por exemplo, os adultos precisam de 1.000 a 1.200 mg de cálcio por dia (dependendo da idade e sexo), mas você pode precisar de um pouco mais devido ao seu osso quebrado - consulte seu médico ou nutricionista.
- Os minerais-traço importantes a serem considerados incluem: zinco, ferro, boro, cobre e silício.
- Vitaminas importantes a serem consideradas incluem: vitaminas D e K. A vitamina D é crucial para a absorção de minerais no intestino - sua pele a produz de graça em resposta ao forte sol de verão. A vitamina K liga o cálcio aos ossos e estimula a formação de colágeno, o que ajuda na cura.
Parte 3 de 3: Buscando reabilitação
Etapa 1. Procure fisioterapia
Depois que o gesso for removido, você pode notar que os músculos ao redor do osso quebrado parecem enrugados e fracos. Se for esse o caso, você precisa considerar alguma forma de reabilitação. Um fisioterapeuta pode mostrar alongamentos, mobilizações e exercícios de fortalecimento específicos e personalizados para a área lesionada. A fisioterapia geralmente é necessária 2-3x por semana durante 4-8 semanas para impactar positivamente uma área que apresentou um osso quebrado. Freqüentemente, o fisioterapeuta pode lhe dar exercícios para fazer em casa, e você pode não precisar voltar muitas vezes.
- Se necessário, um fisioterapeuta pode estimular, contrair e fortalecer seus músculos fracos com eletroterapia, como a estimulação muscular eletrônica.
- Mesmo após a remoção do gesso ou da cinta, pode ser necessário limitar suas atividades até que o osso esteja sólido o suficiente para a atividade normal.
Etapa 2. Consulte um quiroprático ou osteopata
Quiropráticos e osteopatas são especialistas em musculoesqueléticos que se concentram em estabelecer o movimento e a função normais das articulações, ossos e músculos. A manipulação manual da articulação, também chamada de ajuste, pode ser usada para desbloquear ou reposicionar articulações desalinhadas ou rígidas devido ao trauma que causou a fratura do osso. Articulações saudáveis permitem que os ossos se movam e se curem adequadamente.
- Muitas vezes você pode ouvir um som de "estalo" com um ajuste, que não está relacionado aos sons relacionados a um osso quebrado.
- Embora um único ajuste às vezes possa restaurar completamente a mobilidade total de uma articulação, é mais do que provável que sejam necessários 3-5 tratamentos para observar resultados significativos.
Etapa 3. Experimente a acupuntura
A acupuntura envolve a inserção de agulhas finas em pontos de energia específicos dentro da pele / músculo em esforços para reduzir a dor e a inflamação (útil para a fase aguda de um osso quebrado) e potencialmente estimular a cura. A acupuntura não é comumente recomendada para curar ossos quebrados e só deve ser considerada como uma opção secundária, mas relatos anedóticos sugerem que ela pode estimular a cura de muitos tipos diferentes de lesões musculoesqueléticas. Vale a pena tentar se seu orçamento permitir.
- Com base nos princípios da medicina tradicional chinesa, a acupuntura reduz a dor e a inflamação ao liberar uma variedade de substâncias, incluindo endorfinas e serotonina.
- Também se afirma que a acupuntura estimula o fluxo de energia, conhecido como chi, que pode ser a chave para estimular a cura.
- A acupuntura é praticada por uma variedade de profissionais de saúde, incluindo alguns médicos, quiropráticos, naturopatas, fisioterapeutas e massoterapeutas - quem você escolher deve ser certificado pelo NCCAOM.
Pontas
- Sempre faça consultas de acompanhamento com seu médico para ter certeza de que seus ossos estão cicatrizando adequadamente e sempre informe seu médico se você estiver preocupado com alguma coisa durante o processo de cicatrização.
- Não fume, pois está comprovado que os fumantes têm mais dificuldade em curar ossos quebrados.
- A osteoporose (ossos quebradiços) aumenta muito o risco de ossos quebrados nos membros, pelve e coluna vertebral.
- Reduza os movimentos repetitivos porque pode fadigar os músculos e colocar mais estresse no osso, resultando em fraturas por estresse.
