As pessoas têm dores de cabeça por todos os tipos de razões. As enxaquecas, que podem durar de algumas horas a vários dias, são dolorosas e difíceis de superar. Eles afetam cerca de 12% da população e são três vezes mais comuns em mulheres do que em homens. As enxaquecas podem ser tratadas com repouso e cuidados adequados, mas primeiro você precisa descobrir se está tendo uma.
Passos
Método 1 de 2: verificando se sua dor de cabeça é uma enxaqueca
Etapa 1. Localize a dor
A enxaqueca envolve uma dor latejante intensa, geralmente em um lado da cabeça. Você pode sentir nas têmporas ou atrás de um dos olhos. A dor é constante e pode durar de quatro a 72 horas.
A dor da enxaqueca surgirá gradualmente, de modo que você provavelmente perceberá que sua cabeça começa a doer alguns minutos antes de o pior da dor chegar
Etapa 2. Procure outros sintomas de enxaqueca
Além da dor de cabeça, a enxaqueca trará outros sintomas. A experiência de uma enxaqueca é única para cada paciente, e você pode ter alguns ou todos eles durante sua enxaqueca. Esses sintomas incluem:
- Sensibilidade à luz, sons e cheiros
- Nausea e vomito
- Visão embaçada
- Tonturas e desmaios
- Sintomas que variam com o tempo. Conforme você envelhece, novas enxaquecas podem trazer sintomas diferentes. As próprias dores de cabeça ainda devem seguir um padrão regular em termos de duração e frequência. Se isso mudar, converse com seu médico, pois pode ser sinal de outro problema de saúde.
Etapa 3. Verifique se há gatilhos
Os médicos não têm certeza do que causa as dores de cabeça da enxaqueca, mas suspeitam que elas podem ser desencadeadas por fatores externos. Cada pessoa tem diferentes gatilhos, que incluem uma variedade de mudanças externas em sua vida ou ambiente. Se alguma dessas coisas mudou em sua vida recentemente, sua dor de cabeça pode ser uma enxaqueca:
- Quantidades incomuns de sono, muito ou pouco
- Refeições saltadas
- Extrema sobrecarga sensorial de luzes brilhantes, ruídos altos ou odores fortes
- Estresse e ansiedade
- Consumir certos produtos químicos em alimentos, como nitratos (em cachorros-quentes e carne do almoço), MSG (em fast food e temperos), tiramina (queijos envelhecidos, produtos de soja, linguiças e peixes defumados) ou Aspartame (adoçante artificial vendido como NutraSweet ou igual)
- Menstruação (as mulheres podem ter enxaquecas devido a alterações hormonais que ocorrem durante seus ciclos menstruais).
Etapa 4. Experimente alguma atividade física comum
Uma característica da enxaqueca é que elas são debilitantes, tornando difíceis até as tarefas mais simples. Experimente uma atividade física simples, como subir escadas. Se isso fizer com que a sua dor aumente, ou se a dor for muito forte para sequer tentar, você provavelmente está sofrendo de enxaqueca.
Se você ainda consegue realizar tarefas físicas básicas, mesmo com um leve desconforto, provavelmente tem uma cefaléia tensional comum, não uma enxaqueca
Etapa 5. Observe a medicação que está tomando
Não há cura para a enxaqueca, mas você pode controlar alguns dos sintomas com vários medicamentos. Se isso não fornecer alívio, você pode precisar discutir o tratamento com seu médico.
- O ibuprofeno de venda livre (Advil, Motrin IB) e o paracetamol (Tylenol), junto com o repouso em um quarto escuro, podem fornecer algum alívio se tomados assim que a dor de cabeça começa. Se você sofre de enxaqueca regularmente, seu médico pode ter recomendado medicamentos adicionais, como medicamentos cardiovasculares ou antidepressivos, para reduzir a frequência de suas dores de cabeça.
- Muito remédio para dor de cabeça pode causar dores de cabeça adicionais, que não são enxaquecas. Se você está tomando remédios de venda livre ou de prescrição para ajudar a aliviar a dor de cabeça e os tomou por mais de 10 dias por mês durante três meses, ou em altas doses, você pode estar sofrendo de dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos. Se você tem tomado medicamentos com frequência e tem dores de cabeça adicionais, pare de tomá-los. Você pode estar piorando as coisas para você.
Etapa 6. Procure congestão nasal
Se seus seios da face estiverem congestionados, como quando você está resfriado, isso também pode causar dor de cabeça. Uma dor de cabeça nos seios da face, embora dolorosa, não é a mesma coisa que uma enxaqueca. Se você está congestionado, sente náuseas, é sensível à luz e tem o nariz escorrendo, provavelmente é uma dor de cabeça nos seios da face.
Etapa 7. Observe a frequência de suas dores de cabeça
Se você está tendo dores de cabeça regulares e breves, que duram de 15 a 180 minutos até oito vezes ao dia, são cefaleias em salvas. Eles são muito raros e mais comuns em homens entre 20 e 40 anos. As enxaquecas duram várias horas e, geralmente, levam pelo menos várias semanas antes de reaparecerem.
As cefaleias em salvas geralmente são acompanhadas por outros sintomas, incluindo congestão, nariz escorrendo, sudorese facial e facial e pálpebras caídas ou inchadas
Método 2 de 2: percebendo sua enxaqueca antes que ela comece
Etapa 1. Observe a história de sua família
Até 90 por cento das pessoas que sofrem de enxaqueca vêm de famílias com histórico de ataques. Se um ou ambos os pais sofrem de enxaqueca, você também pode sofrer.
Etapa 2. Observe os sintomas do pródromo
O pródromo é o primeiro passo para se ter uma enxaqueca e pode avisá-lo que uma está chegando. Você pode notar mudanças sutis em sua saúde ou humor um a dois dias antes da dor de cabeça que indicam uma enxaqueca iminente. Cerca de 60 por cento das pessoas que sofrem de enxaqueca verão certos sintomas antes da dor de cabeça. Alguns dos sintomas do pródromo podem incluir:
- Constipação
- Depressão
- Ânsias de comida
- Hiperatividade
- Irritabilidade
- Rigidez do pescoço
- Bocejo incontrolável
Etapa 3. Observe uma aura
Em qualquer lugar de 10 a 30 minutos antes de um ataque, você pode começar a alucinar certos sintomas. Isso é chamado de aura e pode significar que uma enxaqueca está chegando. Apenas cerca de um em cada cinco sofredores de enxaqueca experimenta uma aura, e as mulheres muito menos do que os homens. Se os sintomas de sua aura durarem mais de uma hora, isso pode ser um sinal de sangramento no cérebro - um derrame. Se for esse o caso, você deve consultar um médico imediatamente. Os sintomas de uma aura podem incluir:
- Luzes piscando, pontos brilhantes ou pontos cegos em sua visão
- Dormência ou formigamento no rosto ou nas mãos
- Afasia, que é um problema de fala ou linguagem
Etapa 4. Mantenha um diário da dor de cabeça
Ao registrar informações sobre suas dores de cabeça, você pode perceber padrões em seu sofrimento. Essas informações podem ajudar você e seu médico a descobrir o que está desencadeando suas enxaquecas e como evitá-las.
- Seu diário deve incluir informações sobre quando você teve a dor de cabeça, quanto tempo ela durou, que tipo de dor você sentiu, quaisquer outros sintomas que notou e quaisquer tratamentos que tentou. Essas informações podem ajudar você e seu médico a descobrir os gatilhos e descobrir os tratamentos mais eficazes.
- Isso também pode ajudá-lo a identificar a enxaqueca precocemente, o que é benéfico porque a resposta ao tratamento é mais eficaz durante o pródromo ou aura.
- Certifique-se de manter o diário após visitar seu médico e iniciar o tratamento. Nem todos os tratamentos funcionarão com você, portanto, certifique-se de encontrar o melhor para você.
Etapa 5. Faça o teste
Se você ainda não tem certeza se suas dores de cabeça são de enxaqueca, seu médico pode ajudá-lo a descobrir. Não existe nenhum teste para enxaqueca. Seu médico estará apenas perguntando sobre seus sintomas. Para ajudar seu médico, anote algumas coisas para dizer a ele:
- Informações sobre suas dores de cabeça, incluindo quando e com que frequência ocorrem, onde está a dor e quanto tempo duram.
- Outros sintomas, incluindo náuseas ou pontos cegos.
- Informações adicionais, incluindo histórico familiar, quaisquer medicamentos que esteja tomando e quaisquer efeitos colaterais que esses medicamentos possam ter causado.
- Se suas dores de cabeça forem particularmente fortes, seu médico pode recomendar outros exames para descartar outras causas potenciais, incluindo exames de sangue, tomografia computadorizada, ressonância magnética ou punção lombar. Esses testes não podem confirmar se você tem enxaqueca, mas serão capazes de provar que outras coisas não estão causando suas dores de cabeça.
Pontas
- Manter-se hidratado, dormir regularmente e aprender a reconhecer seus gatilhos pode ajudar a evitar a enxaqueca.
- Se a enxaqueca estiver interferindo em sua vida e fazendo com que você perca tempo na escola ou no trabalho, seu médico pode sugerir medicamentos para tratamento.
- Se você está sofrendo de enxaqueca, é melhor deitar e tirar uma soneca. Se você não pode fazer isso, tente ir para um lugar escuro e silencioso e tente relaxar.
- Converse com seu médico sobre suplementos de magnésio, 5-hidroxitriptofano (5-HTP) e suplementos de vitamina B2 (riboflavina). Eles podem ser eficazes no tratamento de enxaquecas. O magnésio, em particular, pode ajudar as mulheres cujas enxaquecas são desencadeadas pela menstruação.
Avisos
- Se a sua dor de cabeça for acompanhada por febre, rigidez do pescoço, confusão mental, convulsões, visão dupla, fraqueza, dormência, dificuldade para falar, consulte o médico imediatamente. Esses podem ser sinais de outros problemas mais sérios.
- Se você tem uma aura que dura até uma semana após o término da dor de cabeça, pode apresentar sintomas semelhantes aos de um derrame. Pode ser uma aura persistente sem infarto, o que não é uma condição séria, mas que você deve verificar com seu médico.
