A creatinina é um produto residual encontrado no sangue e na urina de todas as pessoas. Os testes de depuração da creatinina e da creatinina mostram como seus rins estão funcionando. Em circunstâncias normais, os rins devem ser capazes de filtrar e eliminar essa substância do corpo. Certos problemas de saúde podem prejudicar essa função, no entanto, permitindo que quantidades prejudiciais de creatinina se acumulem. Existem várias maneiras de reduzir seus níveis de creatinina, incluindo mudar sua dieta, fazer algumas modificações no estilo de vida, tomar medicamentos e participar de terapia médica.
Passos
Método 1 de 6: Compreendendo a creatinina
Etapa 1. Saiba o que é creatinina
A creatinina é um produto residual produzido pelo corpo quando a creatina, uma substância do metabolismo que ajuda a converter os alimentos em energia, se decompõe.
- Normalmente, os rins ajudam a filtrar a creatinina do sangue. Os resíduos são então eliminados do corpo pela urina.
- Níveis elevados de creatinina podem indicar um problema renal.
- Os níveis elevados de creatinina podem ser o resultado do consumo regular de uma grande quantidade de proteínas ou da prática de exercícios extenuantes.
- Os suplementos de creatina também podem aumentar os níveis de creatinina no sangue e na urina.
Etapa 2. Entenda como o teste funciona
Um teste de creatinina mede a quantidade de creatinina no sangue.
- Seu médico também pode realizar um teste de depuração da creatinina, que mede a quantidade de creatinina na urina. A quantidade no sangue deve ser baixa e a quantidade na urina deve ser alta.
- Esses testes fornecem apenas um "instantâneo" da saúde de seus rins. Eles medem apenas a quantidade de creatinina no sangue e na urina em amostras únicas colhidas nas últimas 24 horas.
Etapa 3. Interprete seus resultados
O intervalo normal para os níveis de creatinina irá variar dependendo se você é um homem adulto, uma mulher adulta, um adolescente ou uma criança. O valor em que você deve estar pode variar ainda mais com base em sua idade e tamanho do corpo, mas existem faixas gerais que você deve buscar.
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Os níveis normais de creatinina no sangue são:
- Homens: 0,6 a 1,2 mg / dL; 53 a 106 mcmol / L
- Mulheres: 0,5 a 1,1 mg / dL; 44 a 97 mcmol / L
- Adolescentes: 0,5 a 1,0 mg / dL
- Crianças: 0,3 a 0,7 mg / dL
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Os níveis normais de creatinina na urina são:
- Homens: 107 a 139 mL / min; 1,8 a 2,3 mL / s
- Mulheres: 87 a 107 mL / min; 1,5 a 1,8 mL / s
- Qualquer pessoa com mais de 40 anos: os níveis devem cair em 6,5 mL / min para cada 10 anos adicionais de idade
Etapa 4. Entenda por que ocorrem níveis aumentados de creatinina
Existem vários motivos pelos quais você pode ter aumentado os níveis de creatinina; algumas dessas condições são mais graves do que outras, mas todas significam que você precisa tomar medidas para fazer com que seus níveis de creatinina voltem ao normal.
- Insuficiência ou deficiência renal: se seus rins estão danificados, eles não podem filtrar a creatinina de seu corpo através da filtração glomerular como deveriam. A filtração glomerular é o fluxo de fluido filtrado que passa pelo rim.
- Destruição muscular: se você tem uma condição que causa a destruição de seus músculos, o tecido muscular danificado pode entrar em sua corrente sanguínea e prejudicar seus rins.
- Alta ingestão de carne: Comer uma dieta rica em carne cozida pode aumentar a quantidade de creatinina em seu corpo.
- Hipotireoidismo: ter uma disfunção na glândula tireoide pode ter influência na função renal. O hipotireoidismo pode diminuir a capacidade dos rins de filtrar adequadamente os resíduos do corpo.
Método 2 de 6: usando remédios fitoterápicos não verificados
Etapa 1. Beba chá de ervas ou chá verde
Acredita-se que certos tipos de chá de ervas ajudam a diminuir a quantidade de creatinina no sangue. Os estudos que apóiam esse benefício são limitados, mas a teoria também não foi refutada.
- Beba cerca de dois copos de 8 onças (250 ml) de chá de ervas por dia.
- Chás de ervas que vale a pena conferir incluem camomila, folha de urtiga, raiz de dente de leão.
- A ideia é que esses chás estimulem os rins e aumentem a produção de urina. Como tal, mais creatinina pode ser excretada para fora do corpo.
Etapa 2. Considere tomar suplementos de folha de urtiga
A folha de urtiga pode ajudar a aumentar a excreção renal, ajudando a eliminar o excesso de creatinina. As urtigas contêm histaminas e flavonóides, que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os rins, aumentando assim a filtração da urina.
Folhas de urtiga podem ser ingeridas na forma de suplementos ou podem ser feitas em chá
Etapa 3. Converse com seu médico sobre a sálvia
A sálvia é uma erva que pode aumentar a taxa de filtração glomerular, o que ajuda a facilitar a eliminação da creatinina. A sálvia contém litospermato B, que ajuda a promover a função renal.
Marque uma reunião com seu médico para discutir o possível uso da sálvia. Não tome sálvia sem consultar seu médico
Método 3 de 6: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Observe sua ingestão de líquidos
Como regra geral, você deve beber de seis a oito copos de 250 ml de água por dia. A desidratação pode, na verdade, fazer com que os níveis de creatinina aumentem, portanto, manter-se hidratado é importante.
- Quando você não tem líquido suficiente no corpo, produz menos urina. A creatinina é eliminada do sistema pela urina, portanto, produzir menos urina tornará mais difícil a eliminação dessa toxina.
- Por outro lado, consumir muito líquido também pode ter um efeito negativo nas funções renais. Muito líquido pode causar um aumento na pressão arterial, e a pressão alta pode sobrecarregar os rins.
- A menos que instruído de outra forma por um médico, é melhor manter-se hidratado, mas evitar quantidades anormais de ingestão de líquidos.
Etapa 2. Restrinja seu nível de atividade
O corpo converte alimentos em energia mais rapidamente quando é submetido a exercícios vigorosos. Como resultado, mais creatinina é formada, fazendo com que a quantidade de creatinina acumulada no sangue aumente.
Os exercícios ainda podem oferecer importantes benefícios à saúde em geral, portanto, você não pode querer excluí-los completamente de sua rotina. No entanto, você deve trocar os exercícios de alta intensidade pelos de baixa intensidade. Em vez de correr, levantar peso ou jogar basquete, tente caminhar ou praticar ioga
Etapa 3. Durma bem
Quando você dorme, a maioria das funções corporais diminui. Isso inclui o metabolismo do corpo. Como resultado, a conversão de creatina em creatinina ocorre em um ritmo mais lento, permitindo que mais da creatinina que já está em seu sangue seja filtrada antes que as toxinas adicionais possam se acumular.
- Procure dormir de seis a nove horas por noite, sendo sete ou oito a quantidade ideal.
- Além disso, a privação do sono pode colocar estresse físico em todo o corpo e forçar todas as suas partes a trabalharem mais para realizar as tarefas normais. Como resultado, seus rins podem ficar estressados, o que diminuirá sua capacidade de filtrar a creatinina.
Método 4 de 6: tomando medicamentos
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre como interromper certos medicamentos
Existem alguns medicamentos associados a níveis elevados de creatinina. Remédios que podem danificar os rins representam uma possível ameaça, mas alguns remédios usados para tratar doenças renais também podem causar problemas.
- Se você já tem problemas renais, tome cuidado com medicamentos, como o ibuprofeno, que podem causar mais danos aos rins quando usados regularmente.
- Os inibidores da ECA e a ciclosporina são usados para tratar doenças renais, mas podem fazer com que os níveis de creatinina aumentem.
- Alguns suplementos nutricionais, como o vanádio, também podem causar um aumento nos níveis de creatinina e devem ser evitados.
- Sempre converse com seu médico antes de interromper qualquer medicamento. Embora alguns desses medicamentos possam fazer com que a creatinina aumente, os bons ainda podem compensar os ruins, dependendo do motivo pelo qual esses medicamentos foram prescritos para começar.
Etapa 2. Verifique se há medicamentos e suplementos que podem ajudar
Dependendo da causa subjacente de seus níveis elevados de creatinina e de sua saúde geral, seu médico pode aconselhá-lo a incluir certos medicamentos ou suplementos para reduzir esses níveis.
A maioria dos medicamentos que tratam os níveis de creatinina também trata um problema subjacente que causa um aumento nesses níveis, portanto, seu médico terá que diagnosticar a condição subjacente antes de determinar qual medicamento é o certo para você
Etapa 3. Tome medicamentos para diabetes para controlar o açúcar no sangue
Uma causa comum de lesão renal e, portanto, níveis elevados de creatinina é o diabetes. Se você tem diabetes, é muito importante manter seus níveis de insulina normais para evitar maiores danos aos rins. Existem certos medicamentos que você pode tomar para fazer isso.
Repaglinida é comumente prescrita para diabetes. A dose inicial é normalmente de 0,5 miligramas, administrada antes de cada refeição. A dose máxima é de 4 miligramas, também administrada antes das refeições. Mesmo que você pule uma refeição, é importante administrar os medicamentos
Etapa 4. Baixe a pressão arterial com medicamentos
Além do diabetes, a hipertensão é outro fator que pode contribuir para o dano renal. Manter a pressão arterial sob controle também ajudará a prevenir maiores danos aos rins, ajudando assim a diminuir os níveis de creatinina.
O seu médico pode prescrever benazepril e hidroclorotiazida. As dosagens normais de benazepril são geralmente entre 10 e 80 miligramas por dia. A dosagem usual de hidroclorotiazida é entre 12,5 e 50 miligramas por dia
Etapa 5. Alguns antibióticos podem ser perigosos se tomados incorretamente
Pessoas com doença renal precisam tomar menores quantidades de antibióticos do que pessoas com rins saudáveis.
Passo 6. Tome medicamentos para níveis elevados de creatinina
O cetosteril é freqüentemente prescrito para reduzir os níveis de creatinina encontrados na corrente sanguínea. Converse com seu médico sobre este medicamento e se ele pode ser adequado para você. A dose regular é geralmente de 4 a 8 comprimidos tomados três vezes ao dia, em cada refeição. Outros medicamentos para baixar a creatinina incluem:
- Suplementos de ácido alfa lipóico (antioxidantes) podem ser usados para ajudar a energizar os rins e neutralizar toxinas, incluindo a creatinina. Normalmente, você pode tomar cerca de 300 mg por dia.
- A quitosana é um suplemento de controle de peso que também pode reduzir a quantidade de creatinina no sangue. Os benefícios são geralmente alcançados quando você toma entre 1000 e 4000 mg por dia.
Método 5 de 6: Considerando terapias médicas
Etapa 1. Abordar e tratar o problema subjacente
Os níveis elevados de creatinina raramente são um problema independente. Na maioria das vezes, esse problema é um sintoma de algo mais sério. Para baixar os níveis permanentemente e melhorar sua saúde geral, converse com seu médico para encontrar o problema subjacente e remediá-lo.
- Danos renais e doenças renais crônicas são as causas mais comuns. Esse dano pode ser causado por doença, infecções potencialmente fatais, choque, câncer ou fluxo sanguíneo baixo.
- O diabetes tipo 2 também está relacionado a altos níveis de creatinina.
- Outras causas possíveis incluem insuficiência cardíaca, desidratação, perda excessiva de sangue levando a choque, gota, exercícios fisicamente extenuantes, lesões musculares, distúrbios musculares e queimaduras.
Etapa 2. Pesquise a terapia com laser frio
Algumas evidências sugerem que o laser frio ou a terapia a laser de baixa intensidade podem revitalizar os rins e melhorar suas habilidades de funcionamento geral. Como resultado, seus rins se tornam mais capazes de filtrar a creatinina naturalmente.
- Quando usados nas glândulas supra-renais acima dos rins, os lasers frios também podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o sono.
- Quando usado no nervo vago em seu pescoço, os lasers frios podem ajudar a melhorar a circulação do sangue para vários órgãos, incluindo os rins.
Etapa 3. Use a terapia de massagem
A massagem terapêutica também ajuda a circulação sanguínea e reduz os níveis de estresse, o que leva a um sono agradável e relaxamento.
Etapa 4. Aprenda sobre a terapia de purificação do sangue
Embora um tanto incomum, alguém que tem danos renais graves e níveis de creatinina consistentemente elevados pode querer considerar a terapia de purificação do sangue, também conhecida como hemodiálise ou diálise. A terapia é um pouco extrema, mas pode ser muito eficaz.
Durante o tratamento, seu sangue será extraído e filtrado por uma máquina. Esta máquina remove a creatinina e outras toxinas do sangue. Depois de limpo, o sangue circula de volta para o corpo
Etapa 5. Considere a diálise como uma opção final
Se as mudanças na dieta e a medicação não reduzirem seus níveis de creatinina, converse com seu médico sobre a diálise. Existem dois tipos de diálise, mas aquele usado para baixar os níveis de creatinina é chamado de hemodiálise.
A hemodiálise envolve o uso de uma máquina para filtrar resíduos, fluidos e sal de seu sangue para que seus rins danificados não precisem fazer isso
Método 6 de 6: Fazendo mudanças na dieta
Etapa 1. Limite a ingestão de sódio
O sódio em excesso pode causar retenção de líquidos prejudicial à saúde e resultar em hipertensão. Ambos os problemas podem resultar em níveis elevados de creatinina.
- Mantenha uma dieta pobre em sódio. Fique longe de comidas e bebidas salgadas e opte por versões com baixo teor de sódio de produtos alimentícios comuns (sopa enlatada, molhos engarrafados, etc.) quando disponíveis.
- Sua variação média diária de ingestão de sódio deve ser entre 2 a 3 gramas por dia, se não inferior.
Etapa 2. Fique de olho na ingestão de proteínas
Evite alimentos ricos em proteínas, tanto quanto possível. Carne vermelha e laticínios podem ser especialmente ruins para você.
- As fontes dietéticas de creatina são mais comumente obtidas por meio de produtos de origem animal. Embora essas quantidades geralmente não sejam prejudiciais, elas podem representar um problema para alguém que já está lidando com creatinina anormalmente alta.
- Observe que você precisa de proteína em sua dieta para manter quantidades adequadas de energia e manter suas funções corporais funcionando perfeitamente, então você não deve cortá-la completamente.
- Ao consumir proteína, tente obtê-la de fontes vegetais, como nozes e outras leguminosas.
Etapa 3. Aumente o consumo de alimentos vegetais
As dietas vegetarianas são frequentemente recomendadas para reduzir os níveis elevados de creatinina e reduzir o risco de doença renal devido à hipertensão ou diabetes. Coma alimentos ricos em vitamina C, como frutas vermelhas, suco de limão, salsa e couve-flor.
Etapa 4. Evite alimentos ricos em fósforo
Seus rins podem ter dificuldade em processar alimentos ricos em fósforo, principalmente se você tiver níveis elevados de creatinina. Por isso, você deve tentar evitar alimentos como:
Abóbora e abóbora, queijo, peixe, marisco, nozes, carne de porco, laticínios com baixo teor de gordura e soja
Etapa 5. Limite a quantidade de potássio que você consome
Ao lidar com problemas renais, evite comer alimentos com alto teor de potássio, pois esse potássio pode se acumular no corpo se os rins não puderem processá-lo corretamente. Os alimentos ricos em potássio incluem:
Frutas secas, banana, espinafre, batata, feijão e ervilha
Passo 6. Fique longe de suplementos de creatina
Uma vez que a creatinina é um produto residual da creatina, tomar suplementos de creatina resultará em um maior acúmulo de creatinina no sangue.
