Ter pouca saliva pode incomodar a boca e causar problemas dentários, pois a saliva protege os dentes. Se você não produz saliva suficiente naturalmente, há várias maneiras de aumentar sua produção. Usar alimentos comuns e utensílios domésticos costuma ser a maneira mais fácil de produzir mais saliva. No entanto, se a produção de saliva for extremamente baixa e nada do que você fizer parecer funcionar, você também pode obter tratamento médico para o problema.
Passos
Método 1 de 3: Aumentando a Saliva com Alimentos e Bebidas
Etapa 1. Mastigue um pouco de chiclete
Uma das maneiras mais rápidas e fáceis de produzir mais saliva é colocar um chiclete na boca e mastigá-lo. A ação de mastigar diz a seu corpo que você está comendo e que precisa de saliva para processar seus alimentos.
- É uma boa ideia mascar chicletes sem açúcar se você tiver problemas para produzir saliva. A saúde dos seus dentes já está em risco por não ter saliva suficiente, portanto, introduzir um monte de açúcar na boca pode aumentar o problema.
- Goma ou bala adoçada com xilitol é uma boa opção que o ajudará a evitar cáries.
Etapa 2. Chupe uma pastilha, rebuçado, hortelã ou chupeta
Chupar algo que seja um pouco ácido ou doce pode fazer com que suas glândulas salivares entrem em ação. No entanto, considere usar algo sem açúcar, como balas sem açúcar, para não danificar os dentes.
Experimente escolher um chupador, doce ou pastilha que seja um pouco azeda. A acidez vai estimular muito bem as glândulas
Etapa 3. Mantenha-se hidratado
Ao lutar contra a boca seca, é importante manter umidade suficiente no corpo. Beba água ao longo do dia para que seu sistema fique hidratado, sua boca permaneça úmida e o muco seja liberado.
Etapa 4. Beba uma bebida
Uma maneira de hidratar a boca imediatamente é beber alguma coisa. Beber hidrata fisicamente a boca, mas também inicia a produção de saliva.
Não escolha uma bebida que contenha álcool ou cafeína. Ambos podem inibir a produção de saliva
Etapa 5. Coma alimentos que estimulem a produção de saliva
Há uma variedade de alimentos que estimulam as glândulas salivares a começarem a produzir saliva. Isso se deve à sua textura, teor de açúcar, acidez ou amargor. Eles incluem:
- Maçãs
- Queijos duros
- Vegetais crocantes
- Citrino
- Verduras amargas
Método 2 de 3: usando produtos sem receita e remédios caseiros
Etapa 1. Use um enxaguatório bucal com vinagre de cidra de maçã
É um remédio caseiro que pode ajudar na produção de saliva, é uma combinação simples de vinagre de maçã e água. Coloque uma colher de sopa de vinagre em um copo de água. Encha a boca com a mistura e cuspa depois de cerca de um minuto.
Este remédio é um enxaguatório bucal, purificador de hálito e um hidratante bucal, tudo em um
Etapa 2. Use saliva artificial de venda livre
Há uma variedade de produtos disponíveis na maioria das farmácias que podem ser usados para eliminar a boca seca. Eles são colocados na boca em intervalos regulares para umedecer a boca e estimular a produção de saliva.
Esses produtos vêm em uma variedade de formas. Eles podem ser um spray, gel ou enxágue bucal
Etapa 3. Reduza o ronco e o sono com a boca aberta
Uma causa comum de boca seca e saliva limitada é dormir com a boca aberta e roncar. Para minimizar a boca seca pela manhã e manter o nível de saliva normal, mude a posição de dormir, abra as vias respiratórias nasais e implemente outras mudanças no estilo de vida que tornem a respiração mais fácil.
- A respiração com a boca aberta e o ronco durante o sono puxam o ar pela boca, reduzindo a quantidade de umidade que permanece.
- Se mudanças simples no estilo de vida e uma nova posição de dormir não ajudarem, entre em contato com um médico para ajudá-lo a encontrar outras soluções.
Método 3 de 3: recebendo tratamento médico
Etapa 1. Discuta os problemas atuais com o seu médico
Se você está tendo problemas com a boca seca, deve conversar com seu médico sobre as possíveis causas e tratamentos. É importante ter saliva suficiente, por isso, se os remédios caseiros e outros semelhantes não estiverem funcionando, procure atendimento médico para o problema.
Etapa 2. Evite medicamentos que causam boca seca
Se você estiver tomando um medicamento que causa boca seca, converse com seu médico sobre as alternativas. Pode haver outro medicamento para sua condição que não cause o efeito colateral de boca seca.
Existem centenas de medicamentos que causam boca seca, incluindo alguns muito comuns, como benadryl, acetaminofeno e claritina
Etapa 3. Gerenciar quaisquer problemas médicos subjacentes
Em muitos casos, a boca seca que é grave o suficiente para receber cuidados médicos está relacionada a um problema médico. Pode ser o efeito colateral de um tratamento médico ou causado por um problema médico.
Etapa 4. Tome medicamentos para aumentar a produção de saliva
Se sua produção de saliva for especialmente baixa, seu médico pode prescrever um medicamento que a aumentará. Existem vários medicamentos que o médico pode prescrever, dependendo dos seus sintomas e de quaisquer problemas de saúde subjacentes.
- O salagen é comumente prescrito para ajudar na baixa produção de saliva.
- O Evoxac é um medicamento usado para aumentar a produção de saliva em pessoas com síndrome de Sjögren, uma doença que causa secura nos olhos, na boca e na pele.
