É completamente normal engolir pequenos goles de saliva regularmente, mas você pode engolir excessivamente por causa de um problema físico ou de ansiedade. Antes de encontrar alívio, você terá que descobrir o que está causando sua salivação excessiva. Felizmente, depois de identificar por que está engolindo saliva em excesso, você normalmente pode tomar medidas simples para ajudar a resolver o problema. Em alguns casos, trabalhar com seu médico pode ser a melhor maneira de lidar com seus problemas de deglutição.
Passos
Método 1 de 4: produzindo menos saliva
Etapa 1. Beba mais água durante o dia
Em circunstâncias normais, seu corpo produz mais saliva quando você não está devidamente hidratado. Então, ao beber mais água durante o dia, você vai acabar com menos saliva. Beba um pequeno copo de água antes de dormir também.
Para se manter hidratado, beba um copo de água morna ao acordar e antes e durante as refeições, e tome alguns goles ao longo do dia, antes que sua boca fique seca ou com sede
Etapa 2. Evite bebidas e alimentos muito doces ou muito azedos
Quando você coloca um doce azedo ou uma guloseima doce na boca, pode produzir saliva extra para diluir a sensação de sabor forte. Cortar as coisas realmente azedas ou doces pode ajudar a reduzir visivelmente a quantidade de saliva na boca.
É por isso que as pessoas chupam balas agridoces para manter a boca umedecida
Etapa 3. Converse com seu médico sobre as causas médicas e medicamentosas
Se o seu corpo produz saliva em excesso por motivos desconhecidos, seu médico pode diagnosticar uma condição médica que está causando isso. Se uma condição médica ou tratamento conhecido for o culpado, seu médico poderá alterar sua medicação ou fazer outros ajustes no tratamento.
Uma série de condições médicas, incluindo várias infecções, vírus e problemas gástricos (especialmente GERD), podem desencadear a produção excessiva de saliva. Da mesma forma, alguns medicamentos - como o antipsicótico clozapina - podem desencadear saliva extra
Etapa 4. Tome todos os medicamentos prescritos para tratar a hipersecreção
Hipersecreção é o termo médico para superprodução de saliva e existem vários medicamentos aprovados para o tratamento dessa condição. Às vezes, eles causam efeitos colaterais como sonolência, tontura e batimento cardíaco acelerado, portanto, discuta os prós e os contras das várias opções com seu médico. Os medicamentos de hipersecreção comuns incluem:
- Glicopirrolato (Robinul).
- Propantelina (Pro-Banthine).
- Amitriptilina (Elavil).
- Nortriptilina HCL (Pamelor).
- Escopolamina (Transderm Scop).
Gorjeta:
Às vezes, o excesso de saliva pode ser difícil de controlar se for causado por uma condição médica. Por exemplo, pode ser um dos sintomas de esclerose lateral amiotrófica (ELA) mais difíceis de tratar.
Método 2 de 4: lidando com um caroço na garganta
Etapa 1. Observe quando você sentir a sensação de “nó na garganta”
Se você frequentemente sente que há um caroço literal que está tornando difícil para você engolir, especialmente ao engolir saliva, você pode ter um globus. Um globus não é um caroço real, mas é uma condição muito real que cria a sensação de um caroço.
- Algumas pessoas percebem um globus apenas quando engolem saliva, enquanto outras o sentem sempre que engolem.
- Ter um globus pode fazer com que você queira engolir com muita frequência - mesmo que seja apenas pequenas quantidades de saliva - para "testar" a sensação.
- Se sentir que há um nó na garganta o tempo todo e, especialmente, se você sentir ou ver um caroço real, entre em contato com o seu médico. Embora incomum, você pode ter um tumor ou alguma outra doença que não seja um globo.
Etapa 2. Visite seu médico para verificar se há DRGE e obter tratamento
A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é a causa mais comum de globus. O refluxo do ácido do estômago danifica o trato esofágico e pode criar a sensação de caroço, especialmente ao engolir a própria saliva.
O tratamento da DRGE com medicamentos, mudanças na dieta e ajustes no estilo de vida pode eliminar o seu glóbulo
Etapa 3. Concentre-se em engolir com força e apenas quando necessário
Às vezes é mais fácil falar do que fazer, mas engolir em seco com menos frequência pode ajudá-lo a superar a sensação de "nó na garganta". Veja se você consegue engolir por 1 ou até 2 minutos durante o dia (enquanto não está comendo), por exemplo, ajuste um cronômetro se isso ajudar.
O adulto médio engole cerca de 600 vezes por dia, ou cerca de 35 vezes por hora enquanto acordado e cerca de 6 vezes por hora durante o sono
Método 3 de 4: engolir com menos frequência com dor de garganta
Etapa 1. Experimente líquidos quentes, líquidos frios e guloseimas congeladas
Experimente alguns dos analgésicos favoritos que resistiram ao teste de gerações - coisas como canja de galinha, chá quente, pedaços de gelo e guloseimas congeladas. Coisas frias podem ajudar a anestesiar os receptores de dor na garganta, enquanto coisas quentes podem aliviar um pouco a dor e ajudar a eliminar o muco.
Ter uma dor de garganta pode fazer você ter vontade de engolir várias vezes para aliviar temporariamente a dor com uma camada de saliva. Por sua vez, isso pode causar secura na boca e até dor de estômago
Etapa 2. Chupe uma pastilha para a garganta que contenha pectina
As pastilhas para a garganta podem aliviar a dor de garganta e ajudá-lo a parar de engolir tanto. Coloque uma pastilha para a garganta na língua e deixe dissolver. Repita a cada 2 horas para controlar a dor de garganta.
Não dê pastilhas para a garganta a uma criança com menos de 5 anos. Não é seguro para elas comer pastilhas para a garganta
Etapa 3. Borrife sua garganta com um spray de clorasséptico (fenol)
Se você acalmar a garganta com o spray clorasséptico, também poderá reduzir a ingestão excessiva. Borrife a garganta 1-2 vezes e espere 15 segundos antes de cuspir. Use o spray conforme necessário para ajudar a controlar a irritação da garganta por até 2 dias.
- Tente não engolir o clorasséptico.
- Você pode notar formigamento na boca durante o uso de clorasséptico.
Etapa 4. Use água morna com sal ou spray para a garganta para aliviar a dor por um momento
Misture 3 g (0,11 oz) de sal (aproximadamente ½ colher de chá) em um copo de água morna. Tome um grande gole, gargareje no fundo da boca, cuspa e repita até terminar o copo. Faça isso a cada 3 horas para aliviar um pouco a dor de garganta.
- Alternativamente, bombeie 1 borrifo de um spray entorpecente para a garganta na parte de trás da garganta; espere 15 segundos e depois cuspa. Faça isso a cada 2 horas por até 2 dias.
- Faça o possível para não engolir a água salgada ou o spray anestésico para a garganta. No entanto, engolir uma pequena quantidade não causará nenhum dano.
Etapa 5. Use um umidificador à noite para manter o ar úmido
O ar seco seca sua garganta enquanto você respira, fazendo com que seu corpo produza saliva extra para cobrir sua garganta quando você engole. Quando você tem dor de garganta, provavelmente se sentirá mais confortável com um nível de umidade entre 40% e 60%.
- Um umidificador pode ajudar durante o dia e especialmente à noite, quando sua garganta pode realmente secar e fazer com que você engula saliva repetidamente.
- Um alto nível de umidade - acima de 60% e especialmente 70% - também pode causar problemas. Isso pode causar congestionamento adicional e aumentar o número de alérgenos em sua casa. Portanto, em alguns casos, pode ser melhor usar um desumidificador em vez de um umidificador.
Etapa 6. Durma em travesseiros elevados para minimizar a drenagem dos seios da face
Infelizmente, a drenagem pós-nasal pode causar irritação na garganta e fazer com que você engula. Elevar-se pode ajudá-lo a limitar esse efeito. Posicione travesseiros extras ou um cobertor extra sob a cabeça para que a parte superior do corpo fique apoiada.
Etapa 7. Consulte o seu médico para dor de garganta grave ou de longa duração
A maioria das dores de garganta é causada por vírus comuns e passa em cerca de 3-7 dias. Se a sua dor de garganta for extremamente dolorosa ou durar mais de 7 dias, entre em contato com o seu médico. Ligue também para o seu médico se tiver sintomas como febre alta, calafrios ou dificuldades respiratórias.
Contate o médico se seu filho tiver dor de garganta por mais de 3 dias, ou imediatamente se a dor de garganta for acompanhada de glândulas inchadas ou uma temperatura acima de 38 ° C (100 ° F). Crianças de 5 a 15 anos correm maior risco de desenvolver infecções na garganta e infecções bacterianas semelhantes
Método 4 de 4: Tratando um problema de ansiedade
Passo 1. Fale com o seu médico se engolir lhe causar ansiedade
Mesmo que você não tenha um problema físico como hipersecreção, globus ou dor de garganta, engolir pode ser estressante. A deglutição é um distúrbio sensório-motor comum - uma percepção muito aumentada de uma função corporal inconsciente que causa uma ansiedade tremenda. Se isso soa como sua experiência com a deglutição, ligue para o seu médico.
- Os distúrbios sensório-motores se enquadram no espectro do TOC.
- Você pode sentir grande ansiedade ao engolir qualquer coisa ou ficar particularmente ansioso ao engolir saliva.
- Sua ansiedade em engolir pode fazer com que você "teste" repetidamente a si mesmo para ter certeza de que pode fazê-lo, e o resultado é que você está constantemente engolindo sua saliva.
Etapa 2. Certifique-se de que não há problema em engolir
Seu médico pode encaminhá-lo a um especialista do espectro de TOC, que por sua vez trabalhará com você para planejar tratamentos e técnicas para lidar com sua condição única. Uma técnica comum é lembrar-se frequentemente de que engolir é perfeitamente normal, que você é perfeitamente capaz de engolir e que não há problema em engolir saliva quando necessário.
Por exemplo, você pode dizer a si mesmo coisas como o seguinte: "É hora de engolir agora, engolir é normal e posso engolir sem problemas."
Etapa 3. Use técnicas de “varredura corporal” e atenção plena conforme necessário
Essas técnicas ajudam você a espalhar sua consciência por todo o corpo, em vez de se concentrar tanto em engolir. A varredura corporal envolve atrair seu foco para partes individuais do corpo em um processo sequencial. Da mesma forma, a atenção plena envolve trazer sua atenção para todas as experiências sensoriais que você está tendo no momento presente.
