13 maneiras de se preparar para cada dia escolar

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13 maneiras de se preparar para cada dia escolar
13 maneiras de se preparar para cada dia escolar

Vídeo: 13 maneiras de se preparar para cada dia escolar

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Anonim

Estar pronto para enfrentar cada dia de aula realmente se resume a uma boa rotina. Muitas das coisas que você precisa fazer para se preparar para a escola podem ser feitas na noite anterior, quando você tiver mais tempo. Se você não tem muito tempo à noite depois da escola, prepare o que puder no fim de semana para que esteja pronto para cada dia. Então, pela manhã, tudo que você precisa se preocupar é se preparar e sair pela porta.

Passos

Método 1 de 13: Prepare-se para cada semana no fim de semana

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 1
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 1

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Etapa 1. Use seus finais de semana para se preparar para o sucesso

No domingo, arrume suas roupas para cada dia da semana e pendure-as em um lugar especial do armário para que estejam prontas para uso. Se você levar o almoço para a escola, também pode preparar o almoço da semana e mantê-lo na geladeira.

Reveja sua programação para a semana e anote todas as atividades especiais que podem exigir um pouco de trabalho extra de preparação. Há algo que você possa fazer com antecedência? Vá em frente e deixe-o pronto para que você não precise se preocupar com isso durante a semana

Método 2 de 13: Programe sua rotina matinal

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 2
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 2

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Etapa 1. Veja quanto tempo você leva para se preparar para a escola

Isso ajudará você a decidir quando precisará definir o alarme para não ter pressa pela manhã. Em um fim de semana ou outro dia você não tem aula, faça as coisas como se estivesse se preparando para a escola - verifique a hora quando terminar e você saberá de quanto tempo precisa todas as manhãs.

  • Por exemplo, você pode descobrir que leva 30 minutos para fazer tudo o que precisa fazer pela manhã em um ritmo normal. Adicione 15 minutos a esse tempo (caso algo dê errado) e defina o alarme para 45 minutos antes de precisar sair.
  • Não se esqueça de adicionar a hora de acordar também. Se normalmente leva alguns minutos para o alarme acordar você, defina-o alguns minutos antes do necessário para acordar para isso.

Método 3 de 13: Conclua sua lição de casa o mais rápido possível

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 3
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 3

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Etapa 1. Ataque seu dever de casa antes de fazer qualquer outra coisa

Se você fizer seu dever de casa primeiro, não o terá pairando sobre sua cabeça. Assim que terminar, você saberá que tem o resto da noite para fazer o que quiser antes de dormir.

  • Fazer o dever de casa primeiro também significa que você sabe que está feito, para que não precise se preocupar com isso pela manhã.
  • Configure um local específico para fazer sua lição de casa todos os dias. Quando você chegar em casa, vá direto para aquele local e comece a trabalhar.

Método 4 de 13: Compartilhe as notícias da escola com seus pais

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 4
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 4

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Etapa 1. Lidar com as autorizações ou outros relatórios escolares à noite

Se você trouxe algo que seus pais precisem assinar, mostre a eles na hora do jantar. Isso lhes dá tempo para examinar e discutir o assunto com você, se necessário.

Se precisar de permissão para um evento escolar ou passeio, coloque-o na agenda da família. Defina lembretes se precisar fazer algo específico para se preparar

Método 5 de 13: faça as malas de acordo com sua programação

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 5
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 5

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Etapa 1. Inclua os livros e materiais de que precisará para o próximo dia letivo

Verifique sua programação e coloque na bolsa os livros, suprimentos e outros materiais de que precisará para o dia seguinte. Retire tudo o que você não precisar e deixe em casa.

  • Se você precisar de uma muda de roupa para a educação física ou outra atividade, certifique-se de que elas estejam limpas e prontas para combinar com suas outras coisas da escola.
  • Você pode querer verificar o tempo também. Por exemplo, se amanhã deve chover, certifique-se de ter uma capa de chuva ou guarda-chuva pronto.

Método 6 de 13: Prepare seu almoço

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 6
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 6

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Etapa 1. Se você levar o almoço para a escola, faça as malas à noite

Isso faz com que você tenha menos com que se preocupar pela manhã. Você sempre pode colocá-lo na geladeira para o dia seguinte para evitar que qualquer coisa estrague.

Se você está almoçando na escola, pode dar uma olhada na programação do cardápio do almoço para saber quais são suas opções para o dia seguinte. Se você tiver escolha, descubra o que quer na noite anterior para não ter que tomar uma decisão no local amanhã

Método 7 de 13: Tome banho ou duche

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 7
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 7

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Passo 1. Um banho ou duche quente pode ajudá-lo a relaxar e a preparar-se para dormir

Você provavelmente vai querer tomar banho à noite de qualquer maneira, especialmente se você fez atividade durante o dia. Tomar uma ou duas horas antes de ir para a cama o ajudará a dormir mais rápido e a ter um sono de melhor qualidade.

Um banho de espuma ou gel de banho com um aroma calmante, como lavanda, também ajuda a relaxar e melhorar a qualidade do sono

Método 8 de 13: Faça algo relaxante antes de dormir

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 8
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 8

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Passo 1. Uma atividade tranquila, como ler um livro, ajuda sua mente a se acalmar para dormir

Por cerca de uma hora antes de ir para a cama, desligue as luzes e faça algo calmo e relaxante. Isso fará com que sua mente e seu corpo fiquem mais lentos e se preparem para dormir com mais naturalidade. Isso funciona melhor se todos os outros membros da família também estiverem envolvidos em atividades relativamente silenciosas, para que não o perturbem ou distraiam.

  • Se o sol ainda estiver forte quando você estiver fazendo a transição para a hora de dormir, feche as persianas ou cortinas para que a luz natural não entre em seu quarto.
  • Evite atividades estimulantes, como exercícios ou assistir a um programa de televisão emocionante, antes de dormir. Quando você estimula sua mente, terá mais dificuldade em adormecer e não dormirá tão profundamente quando finalmente o fizer.

Método 9 de 13: Tenha uma boa noite de sono

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 9
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 9

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Etapa 1. Estabeleça uma rotina de hora de dormir e vá para a cama no mesmo horário todas as noites

Estudos mostram que crianças em idade escolar precisam de 9 a 11 horas de sono todas as noites, enquanto os adolescentes precisam de 8 a 10 horas. Faça uma contagem regressiva a partir da hora em que você precisa acordar para ir à escola todas as manhãs para estabelecer sua hora de dormir.

Por exemplo, se você tem 16 anos e precisa acordar às 6 da manhã, isso significa que você precisa ir para a cama entre as 20 da manhã. e 22:00 Se 20:00 parece muito cedo para você ir para a cama, comece às 22h. hora de dormir. Você sempre pode ajustá-lo se se sentir constantemente cansado pela manhã

Método 10 de 13: Acorde com seu alarme

Prepare-se para cada dia letivo, Etapa 10
Prepare-se para cada dia letivo, Etapa 10

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Etapa 1. Levante-se na mesma hora todas as manhãs

Mesmo que você tenha feito a maior parte do seu trabalho de preparação na noite anterior, você ainda não quer se apressar pela manhã. Reserve bastante tempo para se limpar, se vestir e arrumar suas coisas antes de sair.

  • Por exemplo, se você tiver que pegar o ônibus às 7h30, convém acordar às 6h30. Isso lhe dá uma hora para se vestir, tomar o café da manhã, lavar o rosto, escovar os dentes e ter certeza de que tem tudo de que precisa para a escola.
  • Você pode descobrir que não precisa de tanto tempo pela manhã, mas tome cuidado para não cortar muito. O ideal é que você tenha tempo para fazer tudo o que precisa e ainda permanecer calmo, amigável e social com sua família antes de sair.
  • Como você foi dormir na hora apropriada, deve se sentir bem descansado pela manhã. Se você se sentir cansado, aumente a hora de dormir em meia hora e veja se isso ajuda. Você pode ter que brincar um pouco com isso até encontrar o momento certo.

Método 11 de 13: Tome um bom café da manhã antes de sair

Prepare-se para cada dia escolar, Etapa 11
Prepare-se para cada dia escolar, Etapa 11

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Etapa 1. Um café da manhã balanceado geralmente inclui proteínas, frutas e vegetais

Ovos mexidos levam apenas alguns minutos para fazer - adicione espinafre para colocar os vegetais. Se você não tiver tempo pela manhã, faça-os com antecedência. Coloque os ovos entre 2 fatias de pão, um muffin inglês ou um bagel, embrulhe e coloque na geladeira. Basta aquecer no micro-ondas por cerca de 10 segundos e estará pronto para uso.

  • Fique longe de cereais açucarados e tortas - o açúcar fará com que você desmaie mais tarde e não lhe dará a energia concentrada de que você precisa.
  • Se sua escola serve café da manhã, é bom esperar até você chegar lá para comer alguma coisa. Certifique-se de começar o dia com algo saudável que lhe dará a energia de que você precisa.

Método 12 de 13: Vista-se e prepare-se

Prepare-se para cada dia escolar, etapa 12
Prepare-se para cada dia escolar, etapa 12

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Etapa 1. Lave o rosto, escove os dentes e penteie o cabelo

Já que você tomou banho na noite passada, isso deve ser tudo que você precisa fazer para estar no seu melhor pela manhã - e provavelmente não levará mais do que 10 ou 15 minutos. Comece colocando as roupas que você tirou na noite passada. Se você tem cabelo mais comprido, pode querer puxá-lo para trás para que não atrapalhe na escola ou seja mais fácil de controlar durante as atividades.

  • Dê a si mesmo um pouco mais de tempo se você usar maquiagem para a escola ou se tiver outros acessórios que deseja colocar.
  • Olhe no espelho uma última vez e sorria - você está pronto para ir!

Método 13 de 13: verifique os materiais na bolsa

Prepare-se para cada dia escolar, Etapa 13
Prepare-se para cada dia escolar, Etapa 13

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Etapa 1. Verifique novamente para ter certeza de que tem tudo o que precisa

Isso ajuda você a se lembrar de qualquer coisa que possa ter esquecido na noite anterior. Reveja sua programação e certifique-se de ter tudo o que precisa para cada uma de suas aulas naquele dia.

Você pode colocar uma cópia de sua programação ao lado da porta para que possa fazer uma verificação rápida antes de sair

Pontas

  • Uma lista de verificação com suas rotinas noturnas e matinais o ajudará a lembrar de tudo até que tudo se torne habitual.
  • Se você acha que está demorando muito para acordar de manhã, tente definir o alarme do outro lado do quarto. Dessa forma, você precisará ir até ele para desligá-lo. Isso pode ajudá-lo a acordar.

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