A transpiração é uma função corporal normal. Embora os homens tendam a suar mais do que as mulheres, na verdade as mulheres têm mais glândulas sudoríparas. Se o suor nas axilas é algo que o deixa envergonhado ou algo que você sente que deseja controlar, existem medidas que você pode tomar para limitar a quantidade de suor produzida por suas axilas.
Passos
Método 1 de 3: Reduzindo a transpiração naturalmente
Etapa 1. Evite temperaturas altas
Uma razão pela qual ocorre a transpiração é para manter o corpo fresco. Se você mora em um lugar onde o clima é quente ou se seu trabalho ou escola mantém o termostato alto, é mais provável que seu corpo produza suor. Portanto, se você não quer suar, deve fazer o possível para evitar temperaturas altas.
Passo 2. Tente manter a calma em situações em que se sentir envergonhado, nervoso, com raiva ou com medo
Isso não é fácil de fazer, mas quando você experimenta essas sensações, seu sistema nervoso autônomo reage produzindo suor. Portanto, faça o possível para permanecer calmo.
Etapa 3. Evite exercícios
Embora os exercícios sejam importantes para manter um estilo de vida saudável, também são outra razão pela qual seu corpo produz suor. Quando você se exercita, aumenta a temperatura do corpo e, portanto, transpira para se refrescar. Assim, se você não quer suar, deve se limitar a exercícios como natação, onde não será óbvio que você está suando.
Etapa 4. Use roupas largas ou camisas sem mangas
Se suas roupas são justas e coladas à pele, é mais provável que elas absorvam o suor. Além disso, roupas justas podem fazer você se sentir mais quente, causando suor. Portanto, você deve se limitar a roupas largas. Isso também permitirá que o ar circule.
Etapa 5. Evite roupas bem tricotadas
Quanto mais apertada for uma camisa, menos ela respira e mais quente você se sentirá. A seda, por exemplo, é uma escolha ruim se você quiser evitar o suor, pois é muito bem tricotada. As camisas que são tecidas com folga permitem que mais ar circule.
Etapa 6. Use camadas
Para os homens, essa etapa é fácil, já que costumam usar camisetas. No entanto, como mulher, você também pode usar esse método. A ideia é que, ao usar algumas camadas, você tenha mais tecido para absorver o suor. Assim, é menos provável que o suor apareça pela camada mais externa.
Considere camisolas ou camisas finas, que você pode usar por baixo da camisa durante o dia. Você pode até trazer um extra, caso queira trocar
Etapa 7. Use roupas de cor escura
Cores como marinho e preto são boas para esconder a maioria das marcas de suor que aparecem embaixo de seus braços. Além disso, o branco geralmente também faz um bom trabalho em esconder o suor.
As cores a evitar incluem: Cinza, cores brilhantes, bem como a maioria das cores claras, que mostram suor. Você deve evitá-los, portanto, se você suar, não será tão óbvio
Etapa 8. Considere a compra de escudos de uniforme
Este produto tem muitos nomes (por exemplo, protetores nas axilas, protetores de roupa, almofadas de suor, etc.), mas a função é a mesma. As almofadas irão aderir à sua pele ou terão alças para envolver os braços. Conforme você transpira, os escudos absorvem o suor para que ele não apareça em suas roupas.
Etapa 9. Use talco de bebê nas axilas
O pó de bebê (normalmente feito de talco e fragrância adicionada) pode ajudar a absorver o excesso de suor. Além disso, o talco atua como adstringente, o que significa que causa a restrição dos poros, o que ajuda a diminuir a transpiração.
Etapa 10. Dê às suas axilas tempo para respirar
Pode parecer bobo, mas se você está suando muito, pode levantar os braços sobre a cabeça por alguns minutos (se estiver sozinho) ou colocar os cotovelos na mesa (se estiver na escola ou no trabalho) para permitir que alguns ar circule sob seus braços.
Etapa 11. Evite alimentos picantes
Alimentos muito picantes podem fazer com que você sue mais. Se você deseja reduzir a quantidade de suor, evite alimentos picantes, como jalapeños.
Além disso, alimentos como alho e cebola podem piorar o cheiro do suor. Se você está preocupado com isso, também deve evitá-los
Etapa 12. Carregue um lenço
Embora nem sempre você tenha a oportunidade de enxugar o suor discretamente, ter um lenço com você lhe dará algo para enxugar o suor quando for inevitável.
Método 2 de 3: Reduzindo a transpiração com produtos de venda livre
Etapa 1. Use antitranspirante
Como o nome sugere, os antitranspirantes devem evitar a transpiração. Os antitranspirantes estão amplamente disponíveis e a maioria dos desodorantes vendidos hoje em dia contém um antitranspirante.
- Normalmente, esses produtos vêm em dosagens diferentes. É melhor começar com o produto de menor resistência. Se isso não resolver seu problema de suor, tente o próximo nível de força.
- Os antitranspirantes funcionam criando um coagulante que obstrui os poros.
Etapa 2. Aplique o Antitranspirante à noite, antes de ir para a cama
A solução antitranspirante será diluída se você suar logo após o uso. À noite, você se move menos e tem menos probabilidade de suar.
Etapa 3. Certifique-se de que sua pele esteja completamente seca antes de aplicar o antitranspirante
Isso ajudará sua pele a não ficar irritada e também ajudará o antitranspirante a funcionar melhor (pois funciona melhor se não se diluir).
Etapa 4. Dê um produto que você está experimentando pelo menos 10 dias para funcionar
O antitranspirante pode levar algum tempo para obstruir os poros. Se o produto não estiver funcionando depois de apenas alguns dias, não se preocupe, o produto pode precisar de apenas mais alguns dias.
Etapa 5. Use desodorante para evitar o odor corporal
Além de um antitranspirante, você também pode aplicar um desodorante. Quando o suor interage com as bactérias da pele, ele se torna odorífero. O desodorante mata as bactérias para evitar esse odor. A fragrância é comumente adicionada para mascarar qualquer cheiro que possa ocorrer.
Às vezes, os antitranspirantes também podem incluir um desodorante e vice-versa. Leia o rótulo do seu antitranspirante ou desodorante atual cuidadosamente para verificar
Método 3 de 3: Considerando tratamentos médicos para sudorese excessiva
Etapa 1. Consulte um dermatologista
Se você não consegue controlar a sudorese usando os métodos anteriores, uma boa ideia é uma visita ao seu dermatologista. Os dermatologistas costumam ser o melhor tipo de médico a se consultar para esse problema, pois lidam com a pele e costumam estar familiarizados com os tratamentos para suor excessivo (também conhecido como hiperidrose).
Esteja ciente de que você pode precisar de um encaminhamento de seu médico regular para ver um dermatologista, certifique-se de verificar com sua seguradora para ver se isso é necessário
Etapa 2. Solicite um antitranspirante prescrito
Se nenhum dos produtos de venda livre que você experimentou estiver funcionando, seu dermatologista poderá prescrever-lhe um antitranspirante potente que você não conseguiria comprar por conta própria.
- O mesmo procedimento que para os produtos de venda livre provavelmente se aplicará para a aplicação. Certifique-se de fazer isso à noite, antes de dormir, e de que suas axilas estejam completamente secas.
- Leia atentamente as informações que acompanham a sua receita. Pode haver instruções de aplicação especiais, instruções sobre a frequência de uso, efeitos colaterais que você deve conhecer, etc.
- Você pode falar com seu médico sobre uma variedade de tratamentos, desde soluções tópicas (Drysol), lenços umedecidos (Qbrexa), medicamentos orais (glicopirrolato), injeções com neuromoduladores e tratamentos a laser.
Etapa 3. Considere tentar a iontoforese
Se o antitranspirante prescrito não ajudar, você pode considerar tratamentos alternativos. Um deles é conhecido como Iontoforese. Embora seja mais comumente usado para suor das mãos e dos pés, também pode ser usado para as axilas.
O procedimento envolve colocar a área afetada na água, através da qual uma leve corrente elétrica é passada. O procedimento funciona bem para muitos, mas frequentemente são necessários vários tratamentos, e a estrutura física da axila pode tornar o tratamento um pouco impraticável
Etapa 4. Pergunte sobre as injeções de toxina botulínica tipo A (Botox)
Você pode ter ouvido falar das injeções de Botox como um método para evitar rugas; no entanto, também pode ser usado para tratar a transpiração excessiva. O Botox funciona essencialmente “desligando” as glândulas sudoríparas da área afetada.
Esteja ciente de que este tratamento pode ser doloroso e só funciona por alguns meses de cada vez
Etapa 5. Pergunte sobre os tratamentos miraDry
MiraDry é um método de tratamento relativamente novo, aprovado pela Food and Drug Administration em 2011. Este tratamento funciona usando energia eletromagnética para destruir as glândulas sudoríparas na área afetada (e é mais comumente usado para axilas). Normalmente, dois tratamentos são feitos em um período de alguns meses. A partir de agora, não parece que as glândulas sudoríparas voltem a crescer.
O procedimento geralmente dura cerca de uma hora e usa um anestésico local. Pode haver um pouco de vermelhidão, sensibilidade e inchaço por alguns dias após o procedimento, mas podem ser usados analgésicos leves para ajudar com isso, junto com o uso de compressas de gelo
Etapa 6. Considere métodos cirúrgicos para reduzir a transpiração
Embora normalmente usada apenas em casos muito graves de hiperidrose, a cirurgia oferece outra opção para controlar a sudorese. Existem muitas técnicas cirúrgicas usadas para lidar com o problema, mas todas têm o objetivo final de remover as glândulas sudoríparas da área afetada.
Normalmente, esses procedimentos cirúrgicos são realizados em um consultório médico sob anestesia local, o que significa que você não vai dormir. Apenas a área afetada fica anestesiada
Pontas
- Lave bem as axilas ao tomar banho. Isso ajuda a eliminar as bactérias da pele que causam o odor.
- Use desodorante todos os dias.
- Se você usar um desodorante em gel, certifique-se de que ele tenha tempo de secar antes de colocar a roupa.
- Leve desodorante ou talco de bebê em sua bolsa. Dessa forma, se você perceber que está um pouco malcheiroso, poderá se inscrever novamente.
- Se você usa desodorante, aplique-o duas vezes ao dia. Uma vez antes de dormir e uma vez ao acordar.
Avisos
- Lembre-se de que a transpiração é uma função corporal totalmente normal e necessária. Embora uma boa higiene seja importante e a transpiração excessiva possa ser embaraçosa, também é uma parte natural da vida.
- Evite limpar as axilas ou colocar desodorante em locais públicos. Se você quiser fazer isso, peça licença para ir ao banheiro. Algumas pessoas podem achar esse comportamento rude ou ofensivo.
