O carisma ajuda imensamente a torná-lo uma pessoa simpática, magnética e genuína. Para quem não tem carisma natural, é possível aprender as habilidades necessárias para se tornar carismático. Muitos acreditam que você deve ser extrovertido para ter carisma, mas isso é simplesmente falso. Tudo que você precisa é um conjunto de habilidades que você pratica até que se torne um hábito. O carisma irá melhorar a construção de seu relacionamento, habilidades de liderança e confiança geral.
Passos
Método 1 de 4: Foco na positividade
Etapa 1. Exercício
O exercício fará com que você fique em forma e, subsequentemente, ficará com uma aparência e se sentirá melhor. O exercício também libera endorfina, o hormônio do “bem-estar”, que lhe dá mais energia e alegria.
Os benefícios de curto e longo prazo dos exercícios são mais eficazes quando feitos de 3 a 4 vezes por semana
Etapa 2. Tenha pensamentos otimistas
Pense em todos os lados bons de sua vida, como sua família, amigos, seu trabalho e outros. Diga a si mesmo que você fez um ótimo trabalho hoje e que tem ótimos amigos. Tente transformar quaisquer pensamentos ruins em bons. Por exemplo, se achar que esta tarefa é muito difícil para você, diga a si mesmo que a abordará de uma perspectiva diferente.
Pratique o pensamento positivo diariamente para aumentar a eficácia
Etapa 3. Comece um diário de gratidão
Todas as noites, escreva três coisas pelas quais você é grato. Podem ser coisas boas que aconteceram hoje, coisas boas que aconteceram no passado ou apenas coisas boas em geral. Uma atitude de gratidão melhora seu humor, tornando-o mais agradável de estar por perto.
Etapa 4. Reserve um tempo para as coisas que você gosta
É difícil ser carismático se você está cansado das labutas da vida cotidiana. Dedique algum tempo às suas atividades favoritas e permita-se desfrutá-las de todo o coração. É bom para você.
- Arranje tempo para desfrutar de pelo menos uma coisa todos os dias. Mesmo em um dia agitado, talvez você possa desfrutar de uma xícara de café ou de um bom banho quente.
- Mime-se com coisas boas (banhos de espuma, chocolate quente, tempo de jogar seu jogo favorito ou outra coisa) regularmente.
Etapa 5. Pare de se comparar com os outros
É uma perda de tempo. Você não pode se comparar a ninguém porque tem seu próprio conjunto de experiências de vida e habilidades que ninguém mais tem. A auto-estima pode ser prejudicada quando você se sente constantemente inferior aos outros, então perceba que você é uma pessoa única e incomparável.
Etapa 6. Vista-se bem
Todas as manhãs, encontre uma roupa apropriada e apresentável que você se sinta física e emocionalmente confiante ao usar. Vestir-se bem fará seu exterior se sentir bem, resultando em uma melhora distinta na autoconfiança. Esteja ciente de qual roupa você escolhe com base nas interações que você terá em um determinado dia. Por exemplo, você não usaria um terno profissional ou vestido para um brunch com os amigos, assim como certamente não usaria jeans e uma camisa para uma reunião de negócios.
Esteja atento à paleta de cores que você está vestindo. Por exemplo, o blues normalmente induz tranquilidade e criatividade, enquanto o verde inspira frescor
Etapa 7. Experimente emoções difíceis, lide com elas e deixe-as desaparecer
Ser uma pessoa positiva não significa se esconder dos negativos. Em vez disso, reserve um momento para reconhecer o que está sentindo e depois pense no que poderia ajudá-lo a se sentir melhor.
- É normal abordar alguém se você precisar de ajuda prática ou apenas de um ouvido atento. Tente dizer "Estou passando por uma situação agora. Agora é uma boa hora para falar sobre isso com você?"
- Deixe sair os sentimentos duros (de uma forma segura e respeitosa, é claro) e depois pergunte-se o que o ajudaria a se sentir melhor agora.
- Lembre-se de que sentimentos difíceis são uma forma de nos alertar sobre problemas que precisamos resolver. Eles podem nos mostrar oportunidades de melhoria. Investigar e trabalhar esses sentimentos pode levar a resultados muito positivos.
Método 2 de 4: Estar Totalmente Presente em Situações Sociais
Etapa 1. Silencie e guarde todos os dispositivos eletrônicos
Se você estiver em uma situação social, guarde seu telefone, tablet, PC e qualquer outro dispositivo eletrônico que distraia. Você não pode se conectar com outras pessoas se você está constantemente emergindo em seus dispositivos. Em um compromisso social, dê a você atenção total e exclusiva à situação e às pessoas à sua frente. Você pode se conectar com outras pessoas posteriormente.
Se você for um usuário de IPhone, poderá ativar a função “Não perturbe” para evitar que chamadas e mensagens de texto cheguem até que a função seja desativada. Isso evitará a tentação de verificar seu telefone
Etapa 2. Fique fisicamente confortável
É difícil estar presente em uma situação se você ficar pensando em como você está animada para tirar os jeans apertados ou o vestido que coçam. Use roupas adequadas e confortáveis, para que você possa se concentrar na situação atual.
Etapa 3. Aguarde pelo menos dois segundos antes de responder em uma conversa
Quando você estiver conversando, não pense em como você reagirá enquanto alguém estiver falando. Em vez disso, concentre-se no que eles estão dizendo e, quando for sua vez de responder, pare dois segundos antes de responder.
- Por exemplo, se alguém está contando uma história sobre uma caminhada com seu cachorro, não pense em uma história de você caminhando com seu cachorro enquanto ele está falando. Envolva-se totalmente na história deles e depois compartilhe a sua.
- Tenha empatia com a história da pessoa e compartilhe os mesmos sentimentos com ela. Digamos, por exemplo, que você está tão impressionado quanto ela, porque isso o lembra de um evento semelhante.
Etapa 4. Concentre-se em ouvir a outra pessoa, não em formular sua própria resposta
Se você estiver muito ocupado determinando o que pensa, pode perder partes importantes do que a outra pessoa está tentando dizer. Em vez disso, concentre-se em pensar e compreender o que a outra pessoa está dizendo.
- Faça perguntas se não tiver certeza de que está entendendo corretamente.
- Tudo bem se você precisar fazer uma pausa depois para formular seus próprios pensamentos.
Etapa 5. Pratique exercícios presenciais em casa
Para se tornar presente nas situações, tente estar presente consigo mesmo. Tente meditar indo para um lugar tranquilo, sentindo-se confortável e concentrando-se na respiração profunda. Concentre-se em como seu corpo se sente ao inspirar e expirar. Repita uma única palavra ou mantra ou ouça uma música repetitiva que o acalme e clareie sua mente.
Passe pelo menos cinco minutos todos os dias sem fazer nada e em paz com isso
Método 3 de 4: Dominando a comunicação verbal
Etapa 1. Faça perguntas abertas
Quando você estiver envolvido em uma conversa, faça perguntas que exijam uma resposta mais ampla, em vez de uma resposta de uma palavra. Faça a pergunta aplicável à conversa em andamento. Por exemplo, pergunte a alguém sobre um filme, quando ela encontrou tempo para viajar ou o que realmente aconteceu naquela situação.
- As perguntas abertas forçam as pessoas a falar amplamente, o que leva a conversa adiante.
- Faça perguntas sobre a pessoa com quem está falando. Todo mundo gosta de falar sobre si mesmo, e a maneira mais fácil de se tornar carismático é ser a pessoa com quem os outros podem se gabar. Se você estiver conhecendo alguém pela primeira vez, pergunte sobre seus objetivos, sua jornada para a escolha de sua carreira ou sua namorada. Se você conhece uma pessoa bem o suficiente para evitar essas perguntas “quebra-gelo”, pergunte sobre a viagem que ela fez recentemente ou como seu outro significativo está se sentindo.
Etapa 2. Validar os sentimentos das pessoas
Muitas vezes, quando as pessoas falam sobre coisas, elas querem se sentir ouvidas e compreendidas. Validar e refletir sobre seus sentimentos os ajuda a sentir que você está prestando atenção e se importando com o que eles têm a dizer. Em vez de impor seus próprios sentimentos ou pontos de vista, abra espaço para como eles se sentem e deixe-os saber que você os está ouvindo.
- Se alguém vier até você com um problema, concentre-se em ouvir e validar antes de tentar oferecer soluções. Isso os ajuda a sentir que você entende o que eles estão passando.
- Não tente dizer a alguém como se sentir, como dizer "anime-se!" ou "acalme-se!" Isso pode ter o efeito oposto, pois as pessoas podem sentir que não estão sendo ouvidas. Em vez disso, ouça e valide primeiro. Isso pode ajudá-los a processar seus sentimentos e começar a seguir em frente.
Etapa 3. Parafrasear partes de uma conversa para mostrar que você está ouvindo
As pessoas gostam de saber que estão sendo ouvidas. Durante a conversa, repita em suas próprias palavras o que você tem falado. Por exemplo, depois que alguém lhe contou sobre seus problemas familiares, responda admitindo que essa pessoa se sentiu incompreendida por sua família.
Em resposta, a pessoa provavelmente se expandirá admitindo que é verdade ou expressando outros sentimentos. Ao parafrasear reflexivamente, você mostra que está ouvindo e promovendo a conversa
Etapa 4. Inclua todos na sala
Algumas pessoas são mais extrovertidas do que outras. Esteja ciente disso e inclua todos na conversa. Se você vir uma pessoa que não está participando, tente fazer uma pergunta e dar a volta em um círculo para dar a todos a oportunidade de falar.
- Indique a comunicação não verbal, como olhar para baixo ou cruzar os braços para avaliar quanta atenção uma pessoa se sente confortável.
- Fique longe de tópicos controversos ou desconfortáveis, como opiniões políticas ou namoro, que podem embaraçar algumas pessoas.
Etapa 5. Faça um ou dois elogios sinceros
Quando você notar algo positivo em alguém ou gostar de uma de suas ideias, tente dizer isso em voz alta. Isso os ajuda a se sentir bem e é mais provável que eles pensem positivamente sobre como a conversa foi depois.
- Você também pode elogiar as pessoas pelas costas. Isso pode ter consequências inesperadas e adoráveis.
- Se você elogiar muito alguém em um curto espaço de tempo, a pessoa pode pensar que você está sendo insincero ou flertando com ela.
Etapa 6. Compartilhe histórias pessoais com outras pessoas
Compartilhar uma história sobre suas lutas na infância ou como você superou um obstáculo em sua carreira ajudará as pessoas a se conectar com você. Isso permitirá que seu público entenda melhor de onde você está vindo e o retratará como um líder que vale a pena seguir.
Etapa 7. Pergunte e compartilhe os interesses de outras pessoas
Fazer amigos é menos sobre ser interessante e mais sobre ser interessado. Descubra o que a pessoa gosta de falar e depois faça perguntas a respeito. Isso pode ajudá-los a ter prazer em conversar com você.
Etapa 8. Mantenha um ar confiante de humildade
Outros podem desejar parabenizá-lo por uma conquista recente. Aceite seus elogios com modéstia, agradecendo-lhes, mas também dando crédito aos outros. Por exemplo, você pode agradecer a alguém por perceber seu trabalho árduo e acrescentar que este projeto de trabalho não poderia ter sido realizado sem a ajuda de seus colegas. Esse tipo de resposta mostra que você tem orgulho do seu trabalho, mas não se gabar.
- Ande na linha entre a humildade excessiva e a falta dela. Seu objetivo deve ser dizer a verdade com respeito. Não finja que não contribuiu com nada significativo quando o fez e não exagere no seu trabalho ou ignore as contribuições dos outros.
- Por ter respostas adequadamente humildes e dar crédito a quem merece, você começa a mostrar seu caráter como uma pessoa graciosa e apreciadora.
Etapa 9. Recuse-se a estereotipar ou denegrir pessoas de diferentes grupos demográficos
Estereótipos, especialmente os negativos, podem deixar as pessoas desconfortáveis ao seu redor. Trate as pessoas com igual respeito e não faça suposições com base em sua aparência, como / se adoram e quais são suas (deficiências) exatas.
- Deixe de lado preconceitos e estereótipos baseados em gênero, raça, religião, identidade LGBTQ +, deficiência, renda, idade, tamanho / forma corporal e outras características demográficas.
- Em vez de fingir ser "daltônico" ou alheio às diferenças, respeite as diferenças.
Método 4 de 4: Dominando a comunicação não verbal
Etapa 1. Faça contato visual significativo
Sempre faça contato visual direto e significativo com a pessoa com quem está falando. O contato visual mostra à outra pessoa que você está atento ao que ela está dizendo. Também é importante manter contato visual quando estiver falando com outras pessoas. Mantenha contato visual forte e constante para transmitir confiança.
- O contato visual forte também foi sugerido para ajudar na lembrança de informações.
- Se você tem uma deficiência que dificulta o contato visual, tente olhar para o nariz ou a boca das pessoas. Eles normalmente não percebem a diferença.
Etapa 2. Mergulhe um pouco na conversa
Incline seu corpo na direção da pessoa com quem está falando para mostrar sutilmente que está engajado na conversa. Deixe seu corpo também reagir à conversa. Por exemplo, se algo surpreendente for dito, incline-se rapidamente para trás para mostrar seu choque!
Inclinar-se por muito tempo normalmente comunica desinteresse. Embora isso possa ser útil se uma pessoa assustadora estiver batendo em você, geralmente é ruim se você quiser que as pessoas pensem que você está ouvindo
Etapa 3. Acenar com a cabeça para mostrar que você está ouvindo
Enquanto alguém está falando, balance a cabeça para fazer sua contraparte se sentir ouvida. Um aceno de cabeça faz as pessoas sentirem que você está engajado e quer ouvir mais. Não balance constantemente a cabeça sem um bom motivo; em vez disso, certifique-se de acenar com a cabeça nos momentos apropriados.
Etapa 4. Aumente seu tamanho ficando em pé, com as pernas afastadas na altura dos ombros e as mãos nos quadris
Fazer-se parecer maior fará com que você pareça mais confiante. Também faz você parecer aberto para a outra pessoa. Ficar de pé com as mãos nos quadris, em vez de cruzá-las no peito, faz você parecer aberto e aquecido
- Ficar nesta posição fará com que você se sinta mais confiante, o que transpirá quando você estiver falando.
- A confiança e o calor atraem as pessoas até você e o tornam mais carismático.
Etapa 5. Anime sua linguagem corporal
Faça um esforço para fazer gestos mais exagerados. A linguagem corporal animada atrairá as pessoas para você porque demonstra um nível de paixão. Também o torna mais memorável, porque as pessoas associam as palavras que você diz às ações que realiza.
Pontas
- Construir carisma pode exigir tempo e prática. Portanto, não se rebaixe se isso não acontecer imediatamente.
- Limite o contato com pessoas que o arrastam emocionalmente. Em vez disso, procure pessoas que o levantem.
