Ser duro é muito mais do que falar um grande jogo. Pessoas duras lidam com situações difíceis com força e graça. Eles permanecem positivos em vez de deixar o cinismo dominar o dia, e são eles que se oferecem para ajudar quando alguém precisa assumir a liderança. Como a sabedoria, a resistência só pode ser adquirida por meio da experiência. Na verdade, cada problema que você precisa enfrentar lhe dá a chance de ficar mais difícil. Na próxima vez que você encontrar um obstáculo difícil, você irá vacilar e murchar, ou escolherá ser difícil?
Passos
Parte 1 de 3: tendo uma mentalidade difícil
Etapa 1. Aumente sua confiança
Resistência e confiança andam de mãos dadas. Ser duro depende das escolhas que você faz sobre como lidar com qualquer situação. Ter confiança em si mesmo torna possível fazer a escolha certa e levá-la adiante. Se você não tem certeza de que é capaz de enfrentar um desafio, provavelmente é porque sua autoconfiança precisa de um impulso.
- Aprenda a reconhecer suas verdadeiras opiniões, em vez de se deixar influenciar pelo que outras pessoas pensam. Confie em si mesmo para saber a maneira certa de lidar com uma situação.
- Não se compare a outras pessoas. É uma toca de coelho em que muitos de nós caímos repetidamente, mas comparar-se com os outros mina sua auto-estima. Da próxima vez que você se deparar com uma decisão, olhe para dentro.
- Aprenda a dizer não. As pessoas respeitarão mais sua opinião se você realmente disser o que pensa. Sempre olhe nos olhos deles ao dizer não, para que eles saibam que você tem certeza.
Etapa 2. Mantenha-se equilibrado sob pressão
Você explode ou cai em prantos quando algo o deixa com raiva ou chateado? Ser duro não significa não ter emoções, mas significa mantê-las sob controle para que você possa pensar com clareza e tomar decisões racionais. Comece a se controlar daqui a pouco se você tende a reagir fortemente a notícias indesejáveis.
- Antes de fazer qualquer coisa, respire fundo e conte até dez. Este conhecido truque para manter-se unido realmente funciona. Após 10 segundos, a primeira onda de emoção se acalmará um pouco.
- Canalize sua energia em vez de liberá-la para outras pessoas. Praticar exercícios, escrever um diário e praticar meditação são boas maneiras de dar um resultado positivo às suas emoções.
Etapa 3. Não se preocupe com as pequenas coisas
Se você vai ser duro, não pode deixar que notícias decepcionantes ou um comentário negativo estraguem o seu dia. Se cada pequeno desafio o fizer sentir que está se desfazendo, você não terá energia sobrando para fazer escolhas firmes em relação a questões maiores. Trabalhe no desenvolvimento de uma pele mais grossa.
- Preocupar-se excessivamente com os julgamentos de outras pessoas é perda de tempo. É fato que as pessoas irão discordar de você e julgar suas escolhas às vezes; esse é o problema deles. Contanto que o que você esteja fazendo não prejudique outras pessoas, você está bem.
- Não seja cabeça quente. Engarrafamentos, filas nos correios e outros incômodos não valem a pena perder a paciência. Se você não consegue lidar com o envio de um pacote sem ter um colapso, como vai lidar com um problema real?
Etapa 4. Continue com seus objetivos
Todos definem metas, mas segui-las é outra questão. A maioria dos objetivos que vale a pena definir exige horas de trabalho árduo e monótono para alcançá-los. Se você quer ser duro, esteja disposto a investir o tempo e o esforço necessários para atingir as metas.
- Divida seus objetivos em etapas gerenciáveis e defina um cronograma para concluí-los. Dessa forma, você saberá exatamente o que precisa ser feito para chegar à linha de chegada.
- Seja implacavelmente persistente. Se você desistir antes de atingir seu objetivo, está se decepcionando. Não se permita perder o interesse ou se cansar de trabalhar duro.
Etapa 5. Levante-se após cometer um erro
Cometer erros é uma parte inevitável da vida. Pessoas duras usam seus erros como ferramentas para aprender como fazer melhor da próxima vez. Se você tende a deixar seus erros levarem a melhor sobre você, ou pior, culpar outra pessoa toda vez que algo der errado, tente abordar seus erros de uma forma diferente.
Admita quando você fez algo errado. É um equívoco pensar que, para ser duro, você precisa agir como se estivesse sempre certo. Na verdade, o oposto é verdadeiro: pessoas duras estão dispostas a suportar o desconforto de confessar seus erros
Etapa 6. Tenha uma visão otimista
Você não precisa estar ensolarado e alegre o tempo todo, mas ter um ponto de vista geralmente otimista é sinônimo de ser duro. Ter esperança sobre o que o futuro reserva é uma vantagem quando a vida fica difícil. Pessoas que reclamam muito e se sentem cínicas sobre o futuro não são capazes de enfrentar o desastre ou o desespero tão bem.
Parte 2 de 3: Lidando com Situações de Vida
Etapa 1. Encare a realidade
Não tente fugir de situações difíceis fugindo ou fingindo que não estão acontecendo. A capacidade de enfrentar a realidade de frente o ajudará a tomar decisões práticas que, em última análise, levarão a uma mudança positiva. Se você enterrar a cabeça na areia, seus problemas continuarão apodrecendo.
Resista à tentação de ignorar seus problemas entregando-se a comportamentos escapistas. Usar drogas e álcool, assistir TV demais, ficar acordado a noite toda online, jogar e outros comportamentos semelhantes tornarão mais difícil ver claramente a realidade
Etapa 2. Considere suas opções com cuidado
Em cada situação que encontrar, você tem uma escolha a fazer. Cabe a você decidir como vai reagir e quais ações deve tomar. Às vezes, a escolha certa é óbvia e, outras vezes, o certo e o errado parecem impossíveis de distinguir um do outro. Dedicar um tempo para pensar nas coisas com clareza o ajudará a escolher corretamente.
Digamos que você receba uma má notícia: você não foi admitido no programa para o qual se inscreveu. Quais são os caminhos possíveis que você pode seguir a partir daqui? Existe uma maneira errada de reagir? Qual é o caminho certo?
Etapa 3. Obtenha conselhos de pessoas sábias
Não é fraco admitir que você precisa de um conselho. A opinião de outras pessoas pode ser valiosa quando você se depara com uma situação que nunca encontrou antes. Pergunte às pessoas em quem confia o que fariam na sua posição. Lembre-se, porém, de que somente você pode determinar o melhor curso. As opiniões das outras pessoas são secundárias aos seus próprios valores.
- Amigos e familiares de confiança são boas pessoas em quem confiar quando você tem uma grande decisão a tomar. No entanto, siga o conselho deles com cautela, pois as pessoas que o conhecem, mesmo que o amem muito, podem ter seu próprio interesse pessoal na decisão que você toma. Por exemplo, sua mãe preferiria que você não se mudasse para uma cidade diferente, seus conselhos sobre a faculdade que você deve escolher podem estar carregados de emoções.
- Ir a um terapeuta ou conselheiro é uma ótima idéia quando você acha que uma opinião profissional pode ser útil.
Passo 4. Deixe sua consciência ser o seu guia
Aquela vozinha interior que lhe diz qual escolha fazer ficará mais alta e mais forte à medida que você ganha experiência e sabedoria. Depois de examinar a situação de todos os ângulos e obter algumas opiniões externas, é hora de agir de acordo com seus valores. Ser duro significa agir com honra e coragem, não importa o quão assustador seja fazer isso.
Etapa 5. Não recue (a menos que você deva)
Depois de tomar sua decisão, siga em frente e mantenha-se fiel aos seus valores. A decisão difícil de tomar é geralmente a menos popular, então haverá momentos em que parece que outras pessoas estão contra você. Fique firme quando os outros tentarem derrubá-lo por fazer o que você acredita ser certo.
Existem exceções a esta regra - como quando a ação que você executou estava realmente errada. Não fique automaticamente na defensiva se for acusado de estar errado. Pense com clareza sobre o que aconteceu e decida se você ainda está de acordo com suas ações originais. Se você percebe que teria sido melhor fazer algo diferente, admita
Parte 3 de 3: Permanecendo Resiliente
Passo 1. Mantenha-se em boas condições físicas
Ser fisicamente forte e saudável também é benéfico para sua mente. Se você está sempre cansado e indisposto, será muito mais difícil lidar com os problemas que surgirem. Não negligencie a saúde do seu corpo se seu objetivo é ser duro.
- Durma bastante. Isso manterá seu corpo saudável e o ajudará a ficar mentalmente alerta. Apontar para 7-8 horas por noite. Faça disso uma prioridade!
- Coma muitos vegetais e frutas. Tornar isso a base de sua dieta fornecerá as vitaminas e nutrientes de que sua mente precisa para permanecer forte.
- Exercício. O treinamento cardiovascular e de força manterá seu corpo e cérebro em boa forma.
- Destress. Se o seu mundo está entulhado com um milhão de coisas para fazer, isso afetará seu poder de tomar boas decisões.
Etapa 2. Forme laços fortes com outras pessoas
Há força nos números. É mais fácil construir um muro ao seu redor do que estender a mão e formar relacionamentos profundos com outras pessoas. Ganhar e manter a confiança das pessoas não é tarefa fácil. Pode parecer estranho, mas exibir vulnerabilidade com outras pessoas é na verdade uma parte importante de ser duro.
- Mostre a sua família, amigos e colegas que você é confiável e confiável. Responda e-mails e chamadas prontamente e esteja disponível quando for necessário.
- Assuma um papel de liderança em sua comunidade. Você pode se voluntariar para ajudar outras pessoas, treinar um time da pequena liga, começar uma horta na vizinhança e assim por diante. Faça parte da sua comunidade!
Etapa 3. Enriqueça sua vida espiritual
Ter uma vida espiritual ativa o ajudará a ter a perspectiva de que você precisa quando seus problemas ameaçam consumi-lo. Encontre maneiras de se tornar mais espiritualmente consciente e conectado com o resto do mundo. Praticar ioga, meditar, participar de um local de adoração e passar algum tempo na natureza são boas maneiras de enriquecer espiritualmente.
Etapa 4. Mantenha-se fiel aos seus valores
Em última análise, ser duro se resume a conhecer seus valores e agir de acordo com eles. Entender isso o ajudará a evitar insultos mesquinhos e evitar se envolver em dramas. Isso o ajudará a descobrir o que é importante para você e a se preparar para atingir seus objetivos. Mais importante ainda, isso o ajudará a fazer a escolha ousada de fazer o que você sabe que é certo.
Pontas
- Fale em voz meio alta. Ninguém vai ouvir se você estiver muito quieto e ninguém vai prestar atenção se você estiver muito alto.
- Olhe as pessoas nos olhos quando falar com elas.
- Não permita que sua 'atitude dura' se transforme em algo muito agressivo, mantenha o controle.
- Você não quer enviar a outras pessoas a imagem de que está louco, por isso evite fazer caretas ou gritar muito.
Avisos
- Ameaçar as pessoas torna tudo pior e vai colocá-lo em um monte de problemas.
- Não seja egoísta. Existe uma diferença significativa entre confiante e arrogante.
- Não fale muito alto ou parecerá que você está gritando.
- Perceba que as pessoas nem sempre fazem o que você pede por causa de seus próprios motivos. Certifique-se de ouvir se eles estão tentando dizer algo, caso contrário, eles não irão ouvi-lo.
